Польза от чтения… 11 причин выключить телевизор

польза от чтения

Большинство людей любят телевизор, но то, что вы видите перед экраном, меркнет по сравнению с преимуществами чтения.

Итак, зрители Netflix будут сильно разочарованы, потому что запойный просмотр любимых сериалов не так уж полезен для мозга. Документированные исследования побуждают всех нас больше читать, поскольку они способствуют нейропластичности мозга и улучшают когнитивные способности. Он даже укрепляет сердечную функция, которая стимулирует приток крови к мозгу.

Давайте посмотрим, почему книги лучше для вашего мозга, чем телевизор.

1. НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ МОЗГА


Компания человеческий мозг имеет более 80 миллиардов клеток мозга, называемых нейронами.

Эти нейроны имеют дендриты, которые являются ветвями, ведущими к синапсам, которые соединяют их с другими нейронами. С помощью этих специализированных клеток головного мозга мозг может передавать сигналы телу. Область мозга, предназначенная для чтения, называется корой.  

Когда мы осваиваем новые навыки, такие как чтение, связь между нейронами становится сильнее. Особенно это касается детей. Исследование визуализации мозга показывает, что воздействие чтения и фонетики способствует пластичности мозга. – рост и реорганизация жизненно важных нейронных сетей в головном мозге.

2. СЕНСОРНАЯ ОБРАБОТКА


Сенсорные навыки – это навыки, связанные с получением информации. Например, зрение, слух, осязание, обоняние, вкус и проприоцепция — это навыки сенсорной обработки. Просмотр телевизора и чтение — это чувственный опыт, но очень другой.

Чтение не перегружает визуальную обработку как мигание цвета телевизионного экрана. Наряду с укреплением мозговых связей чтение важно для соматосенсорной коры. ответственный для реагирования на сенсорную информацию, такую ​​как движение и боль. Читатели думают о событиях, изображенных в книгах. Это означает, что, прочитав книгу о езда на велосипеде активирует ту же область мозга, что и физическая езда на велосипеде.

Книги предлагают разнообразный опыт, заставляющий читателя глубоко размышлять и связывать историю.

3. ВЕРБАЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ


Существует множество форм общения: вербальное, письменное, слушание, визуальное и невербальное (например, жесты, жесты, зрительный контакт и т. д.). Исследования связывают нижние вербальные результаты тестов с увеличением количества часов, проведенных за просмотром телевизора. У людей, которые смотрят телевизор, лобные доли толще, что связано с более низким вербальным мышлением.

Это потому, что телевидение обеспечивает все аспекты общения, которые не включены в книги. Через слова читатели знакомятся с устным диалогом, письмом, интерпретацией жестов персонажей и многим другим. Телевидение не передает столько деталей. Чтение углубляется в то, что персонажи думают, чувствуют и как они реагируют. Читатели должны сконцентрироваться, чтобы обдумать темы книги и сделать выводы о материале.

4. ЛЕКСИКА И ЯЗЫК


Хотя телевидение — это в основном диалоги, чтение развивает словарный запас.

Слова, написанные в книгах, в среднем в два раза сложнее, чем слова, произнесенные телевизионными персонажами. Чтение заставляет человека смотреть на неизвестные слова и интерпретировать их значение с помощью контекстных подсказок. Увеличение словарного запаса полезно не только для письма, но и для выражения в повседневном разговоре.

Книги обеспечивают многократное знакомство с известными словами, что проверяет знания и понимание.

Даже прослушивание книги через аудио или чтение вслух лучше влияет на словарный запас, чем просмотр телевизора. Однако эксперты обнаружили, что влияние телевидения на словарный запас является нейтральным. Пока люди проводят больше времени за чтением, чем за просмотром телевизора, они не пожертвуют своим словарным запасом.

чтение было оригинальной проверкой концентрации внимания

5. ОБЪЕМ ВНИМАНИЯ


Будь то сериал или длинный фильм, телевидение сжимает историю. Сцены быстро меняются со сдвигом ракурсов камеры. Кроме того, у нас есть рекламные паузы. Кроме того, люди часто заняты другими делами. Это может быть что угодно, от выполнения домашней работы или работы на компьютере до отправки текстовых сообщений или занятия хобби. Процесс просмотра телевизора не требует такого же уровня мышления, как чтение.

Это потому, что чтение требует постоянного внимания. Читатели могут обрабатывать материал в своем собственном темпе, вместо того, чтобы пытаться не отставать от быстро меняющихся телевизионных сцен.

6. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ


Термин эмоциональный интеллект описывает осознанность и способность контролировать эмоции.

Эксперты-психологи из Йоркского университета и Университета Эмори обнаружили, что художественная литература связана с большей способностью к эмпатии. Это потому, что читатели представляют, что было бы, если бы они были на месте персонажа.

В процессе взлома книги мы обнаруживаем эмоции различных персонажей и предсказание свои действия в ответ на эти эмоции. Это приводит к взаимодействию в повседневной жизни. Читатели могут понять действия и намерения других, потому что они обучены делать это с точки зрения персонажей.

Кроме того, читатели наблюдают за взаимодействиями между персонажами и сравнивают их с их жизнью. Это ключевой аспект функциональных отношений. По сути, еще одно из многих преимуществ чтения — лучше общаться с людьми.

 7. ИЗОБРАЖЕНИЕ


Можете ли вы вспомнить фильм или телесериал, который лучше книги, по которой он снят? Возможно нет. Это связано с изображение - какие книги намного лучше.

Телевидение дает полные зрительные и слуховые образы. Зрителям мало что остается воображать. Однако чтение остается на усмотрение человека. Нет двух одинаковых интерпретаций. Видение одного читателя может полностью отличаться от того, что видит другой.

Кредит: Pexels

8. ПАМЯТЬ


Память, состоящая из кратковременной, долговременной и рабочая память, это когнитивный процесс, на который полагается мозг для хранения и извлечения информации. против является мышцей и оптимально функционирует с практикой. А чтение – это осуществлять на память.

В нем представлена ​​информация, к которой читатели могут возвращаться и пересматривать столько раз, сколько необходимо, чтобы сформировать свои выводы, вспомнить слова и их значения или обработать буквы. Это приводит к усилению память для ситуаций, не связанных с письменной речью, например, рабочая память, связанная с запоминанием телефонного номера. позвонить другу.

Когнитивные навыки, такие как память, ухудшаются с возрастом. Чтение может предотвратить ухудшение когнитивных функций с годами, а также проблемы, связанные с началом слабоумие. Исследования показывают, что заядлые читатели имеют более низкий уровень бета-амилоида — белка, которого не хватает у пациентов с болезнью Альцгеймера. Возможно, у нас есть стереотип старый дамы, читающие любовные романы, но они пожинают плоды чтения в избытке!

9. ПОВЕДЕНИЕ


Доказательства того, что чрезмерное просмотр телевизора влияет на поведение, очевидны в исследованиях с участием детей.

Дети и подростки впечатлительны. Они учатся, моделируя то, что видят в своем окружении, включая телевидение и средства массовой информации, которым они подвергаются. Нравится А теперь подумайте, сколько рискованного поведения может быть в одном шоу (т.е. насилие, сексуальные ситуации и т.д.). Исследования доказывают, что агрессивное поведение «обезьяна-видит-обезьяна-делает» сохраняется и во взрослой жизни.

Кроме того, чтение также влияет на поведение. Читатели перенимают опыт персонажей. Например, исследование, в котором приняли участие 82 студента бакалавриата, читавших истории о президентских выборах 2008 года, дало поразительные результаты! Студенты, читавшие рассказы от первого лица, более чем в два раза чаще голосовали просто потому, что чтение влияло на их поведение.

10. СНИЖЕНИЕ СТРЕССА


Жизненная суета напрягает. Жонглирование работой, школой, здоровьем и отношениями может быть ошеломляющим.

Когда ваш мозг работает со скоростью сто миль в минуту, чтение снижает стресс на 68 процентов. Действие — это отвлечение от стрессовых событий, позволяющее нам жить в мире персонажей. Это действительно бегство от реальности. мозг перенаправляет энергию концентрироваться на истории вместо того, чтобы подпитывать резкое воздействие стресса на тело. Это одно из самых простых преимуществ чтения, которое можно увидеть за короткий промежуток времени.

11. УЛУЧШЕННАЯ ФУНКЦИЯ СЕРДЦА


Всего 6 минут чтения имеют удивительную пользу для физического функционирования. Когда тело расслабляется, мышцы не так напряжены. Помимо релаксации, чтение снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Сердечная функция связана с мозгом.

Мы также видим плохое здоровье сердца с более высоким уровнем холестерина. Это вызывает травма головного мозга белое вещество. Тем не менее, чтение улучшает приток крови к мозгу.

МЕНЯЕТ ЛИ ЖАНР ПРЕИМУЩЕСТВА?


Подобно тому, как просмотр образовательного телесериала оказывает противоположное влияние на мозг по сравнению с драмой, разные жанры книг действительно меняют влияние чтения на мозг.

Большое разнообразие жанров является оптимальным, так как это расширяет опыт, в который погружаются читатели, и укрепляет нейроны мозга. Например, биографии, как правило, вызывают эмоции, в то время как классическая художественная литература фокусируется на словарном запасе, а триллеры — увлекательное отвлечение, позволяющее изменить перспективу и снизить уровень стресса.

Чтобы получить все преимущества чтения, выбирайте книги, которые вам нравятся!

Рекомендации

Эннемозер, М. и Шнайдер, В. (2007). Взаимосвязь телепросмотра и чтения: результаты 4-летнего лонгитюдного исследования. Журнал педагогической психологии, 99(2):349-368. DOI: 10.1037/0022-0663.99.2.349

Голдман, К. (2012). Это ваш мозг о Джейн Остин, и исследователи из Стэнфорда делают заметки. Получено с https://news.stanford.edu/news/2012/september/austen-reading-fmri-090712.html.

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.