Согласно теории иерархии потребностей Маслоу, люди являются социальными существами. Нам нужен человеческий контакт, чтобы процветать.
Но с отношениями и близостью приходят ситуации, которые могут потребовать социального дистанцирования. То есть избегать контакта с другими людьми, чтобы предотвратить заразное заболевание. Имеет ли социальное дистанцирование негативные последствия? Давайте прочитаем, как длительное социальное дистанцирование вызывает серию мозговых расстройств. изменения которые влияют на психику, когнитивное развитие и физическую функцию.
НАЧИНАЕМ С ОСНОВ
Социальное дистанцирование описывает меры, принимаемые для предотвращения распространения болезни путем ограничения физического контакта между людьми. И это то, что мы сделали задолго до того, как COVID вошел в нашу жизнь.
Поддерживая физическое расстояние от других, цель социального дистанцирования состоит в том, чтобы уменьшить воздействие здорового человека на тех, кто является переносчиком заразного заболевания, поскольку инфекция может передаваться следующими путями:
- Капельный контакт —воздушно-капельный, кашель или чихание
- Прямой физический контакт —прикосновение, сексуальный контакт
- Косвенный физический контакт—прикосновение к загрязненным поверхностям, таким как дверные ручки, поручни и т. д.
- Проглатывание—загрязненная пища или вода
Но с распространением вируса в практику общественного здравоохранения вошли и новые рекомендации — как можно больше оставаться дома.
Это означало отсутствие ненужных путешествовать, не посещать магазины, обедать в ресторанах, посещать общественные учреждения (например, библиотеки, спортивные залы и т. д.). Школьные и второстепенные предприятия переводятся на удаленный режим или могут быть полностью отменены. Эти крайности не применяются для простуды. Однако в случае более серьезных заболеваний, которые считаются пандемией, социальное дистанцирование может спасти жизнь.
ПРИМЕРЫ МЕР СОЦИАЛЬНОГО ДИСТАНЦИОНИРОВАНИЯ
Практика успешного социального дистанцирования требует усилий от государственных чиновников, владельцев бизнеса и населения в целом. Согласно CDC, социальное дистанцирование требует «оставаться вне мест скопления людей, избегать массовых собраний и сохранять дистанцию (примерно 6 футов или 2 метра) от других, когда это возможно».
Ниже приведены некоторые шаги, которые мы все видели в начале распространения вируса. Каждая из этих мер социальной изоляции создает сегрегацию человеческих контактов, что дает возможность обширного воздействия на мозг.
- Закрытие школы—Обучение в колледжах и начальной школе переводится на онлайн-курсы или домашнее обучение, а не на посещение больших лекций.
- Закрытие работы —Это включает в себя сокращение рабочего времени и/или закрытие всех второстепенных предприятий. Предприятия делают размещение (т.е. обед только на вынос).
- Закрытие мест отдыха — все второстепенные объекты, такие как торговые центры, библиотеки, общественные бассейны, молодежные клубы, спортивный кружки, спортзалы, детские сады и т.д.
- Никаких ненужных поездок —Общественный транспорт (например, автобусы, самолеты, метро) ограничен.
- Ограничение товаров —Немногие ресурсы импортируются или экспортируются, чтобы избежать зараженных областей.
- Отмена массовых мероприятий —Возврат стоимости спортивных мероприятий, фильмов, концертов.
- Отмена несрочных визитов к врачу —Это снижает контакт неинфицированных людей с населением, обращающимся за медицинской помощью в связи с инфекционным заболеванием.
ПОСЛЕДСТВИЯ СОЦИАЛЬНОГО ДИСТАНЦИОНИРОВАНИЯ: ИЗМЕНЕНИЯ В МОЗГЕ
У любого человека могут быть колебания счастья и настроения, когда он остается дома от нескольких недель до нескольких месяцев и почти не контактирует с людьми. визуализация Исследования мозга отражают различия в сером веществе у тех, кто в значительной степени испытывает одиночество (Kanai et al., 2012). Задействованы несколько областей мозга. Дальнейшие исследования Калифорнийского технологического института с использованием мышей показывают, что активация тахикинина, регулируемого гипоталамусом и миндалевидным телом, белком высвобождается мозгом нервных клеток, вызывает стрессовую реакцию в организме в ответ на социальную изоляцию, превышающую 24 часа. Когда тело освобождается стрессовые гормоны и нейротрансмиттеров, оба из которых, как известно, регулируют настроение, можно ожидать поведенческих изменений.
Может ли социальное дистанцирование повлиять на когнитивное развитие?
Эти изменения в химических веществах мозга не ограничиваются мышами. Люди тоже восприимчивы. Длительное социальное дистанцирование действительно влияет на когнитивное развитие. познавательный развитие – это процесс роста и созревания мышления. По мере взросления детей такие навыки, как решение проблем, восприятие, внимание, язык, логика, рассуждение, память, социальное развитие и другие аспекты познание эволюционировать. Приобретение этих навыков со временем когнитивное развитие.
Социальное дистанцирование может помешать естественному развитию познание. Дети особенно нуждаются в социальном взаимодействии, чтобы учиться. Исследования показывают, что у одиноких людей снижено понимание невербальной коммуникации наряду с дефицитом социальных навыков. CogniFit ("КогниФит") предложил 300 миллионов лицензий тренируйте мозг вашего ребенка. Это может предложить решение, чтобы сохранить их познавательные навыки в корабельной форме. Посещать #останься дома чтобы узнать больше.
Социальное дистанцирование: социальное равновесие
Подобно еде, воде и крову, социализация является человеческой потребностью. мозг и тело подвергаются процессу социального гомеостаза для осуществления социализации. Ученые сообщают о трех фазах социального гомеостаза, происходящих во многих отделы головного мозга: (1) детектор, который распознает изменения в социализации, (2) центр управления для установления «уставки» — количества социализации, необходимого для удовлетворения потребностей, — и того, насколько далеко от этой точки находится изменение социальной ситуации, и (3) эффектор, управляющий возвращением к заданной социальной точке.
Влияние социального дистанцирования на психическое здоровье
Социальное дистанцирование нарушает равновесие социального гомеостаза, что приводит к психическое здоровье последствия. Во-первых, социальное дистанцирование представляет собой стрессовые факторы. Примеры стрессоров от социального дистанцирования включают: страх инфекции, скуки, финансовых трудностей и ограниченных запасов (т. е. еды, воды, медицинской помощи). Вырос стресс связан с психическим здоровьем состояния, такие как тревога и депрессия.
Расстройства психического здоровья
Психиатры сходятся во мнении, что ряд психическое здоровье Проблемы связаны с социальным дистанцированием. Те, кто практикует социальное дистанцирование, как правило, более тревожны и сверхбдительны. демонстрация преувеличенного поведения, потому что длительная изоляция вызывает химические изменения в мозге от высвобождения тахикинина, ранее обсуждавшегося в исследованиях на мышах в Калифорнийском технологическом институте. Изменения настроения, особенно гнев и агрессия, а также эмоциональное истощение и бессонница, результат.
К основным расстройствам психического здоровья, вызванным социальным дистанцированием, относятся:
- Острое стрессовое расстройство —Острое стрессовое расстройство — это парализующая тревога и диссоциация, развивающиеся в течение одного месяца после травматического события. Другими симптомами являются воспоминания, галлюцинации, спать нарушения, трудности с концентрацией внимания и раздражительность.
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) —Подобно острому стрессовому расстройству, посттравматическое стрессовое расстройство представляет собой симптомы травмы, которые могут возникнуть через несколько месяцев или лет после травматического опыта.
- Тревога-Тревога – это крайнее беспокойство, несоразмерное ситуации. У тех, кто испытывает тревогу, есть такие симптомы, как учащенное сердцебиение, нервозность, дрожь, слабость, трудности с концентрацией внимания, гипервентиляция, паника, чрезмерное потоотделение и многое другое.
- Депрессия. Депрессия представляет собой расстройство настроения, характеризующееся стойкими, необъяснимыми печаль, апатия и потеря интереса к обычной деятельности, которая длится три или более месяцев.
- Злоупотребление психоактивными веществами — Злоупотребление психоактивными веществами нездоровый зависимость от наркотиков или других веществ в вредных количествах. В случае длительного социального дистанцирования злоупотребление психоактивными веществами может развиться из-за попытки справиться с тревогой и депрессией или просто из-за приобретения новой привычки для отдыха, чтобы справиться со скукой изоляции.
TЭффекты социального дистанцирования в зависимости от личности
Идея социального дистанцирования может показаться неплохой для людей с особыми личностными характеристиками. Для интровертов, людей, которые полагаются на свои мысли и чувства, социальное дистанцирование — это передышка от социализации, которую они считают умственно истощающей. Они могут даже чувствовать себя менее напряженными, чем раньше. Тем не менее, снижение потребности в социализации не избавляет их от негативных последствий социального дистанцирования. Их любовь к одиночеству может помешать им виртуально общаться с людьми, продолжая при этом соблюдать меры дистанцирования. Они наиболее склонны к изменениям настроения из-за социального дистанцирования.
Экстраверты общительны. Covid и Brain Fog тяжело даются всем. Они процветают в разговоре, энергичны и полностью наслаждаются социальным взаимодействием. Социальное дистанцирование является более сложной концепцией для этих людей. Уровень тревоги возрастает, когда они не могут использовать социализацию для обработки своих эмоций. Во время социального дистанцирования экстравертам необходимо общаться и участвовать в деятельности с помощью технологий.
Кто наиболее восприимчив к негативным последствиям социального дистанцирования?
Определенная группа людей более восприимчива к негативному психическому, эмоциональному и физическому воздействию социального дистанцирования. Они есть:
- Медицинские работники, такие как врачи, медсестры и больничный персонал —Они подвергают себя большему риску, леча инфицированных людей.
- Семьи с низким доходом — люди с более низким социально-экономическим статусом повышенный стресс от финансового и экономического бремени, вызванного социальным дистанцированием, поскольку рабочее время сокращается или они опасаются риска быть уволенными.
- Общественные работники —Водители Uber, службы доставки, сотрудники продуктовых магазинов: основные предприятия продолжают работать во время социального дистанцирования, чтобы поддерживать функционирование экономики и удовлетворять основные потребности общества. Эти рабочие подвергают себя болезни.
- Старший-Пожилые люди уже изолированы из-за плохого состояния здоровья. Многие также имеют ограниченную систему поддержки, потому что семья и друзья скончались.
- Больные психическими заболеваниями —Человек с ранее существовавшим психическим расстройством склонен к комбинированным эффектам социальной изоляции с болезнью. Например, грусть и снижение интереса к обычной деятельности, обычно проявляющиеся при депрессии, усугубляются этой ситуацией.
Технологии и социальное дистанцирование
В наше время общение возможно при соблюдении протоколов социального дистанцирования. Технологии поддерживают связь с семьей и друзьями, несмотря на то, что они не находятся в непосредственной близости. Очевидные опции, такие как Skype, Facetime и Zoom, позволяют вести видеочат, сравнимый с беседой лицом к лицу. Легко доступный социальные медиа такие приложения, как Facebook, Twitter, Snapchat и Instagram, отлично подходят для общения на расстоянии. Конечно, есть также традиционные телефонные звонки и текстовые сообщения для устных и электронных чатов.
Однако технологии являются неотъемлемым компонентом социального дистанцирования и в других отношениях. Будучи изолированными от общества, средства массовой информации, доступ к которым осуществляется с помощью технологий (например, мобильных телефонов, компьютеров и телевидения), информируют социально дистанцированное население о происходящем в мире. Они могут получить доступ к обновлениям новостей. Кроме того, компьютеры поддерживают экономику. Предприятия, которые в противном случае были бы закрыты, могут работать удаленно.
При социальном дистанцировании контакт с другими с помощью технологий обеспечивает социализацию и развлечение, необходимые для улучшения настроения, снижения беспокойства, улучшения психологического функционирования и улучшения физического здоровья.
Ресурсы
Брукс, Б.К., Вебстер, Р.К., Смит, Л.Е., Вудленд, Л., Вессели, С., и Гринбург, Н. (2020). Психологическое воздействие карантина и как его уменьшить: быстрый обзор доказательств. быстрый обзор, 395 (10227).
Калифорнийский технологический институт. (2018, 17 мая). Как социальная изоляция меняет мозг: во время длительной социальной изоляции чрезмерно вырабатывается определенное нервное химическое вещество, вызывающее повышенную агрессию и страх. ScienceDaily. Получено 29 марта 2020 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180517113856.htm.
Чопик В. Дж. (2016). Преимущества использования социальных технологий среди пожилых людей опосредованы снижением одиночества. Киберпсихология, поведение и социальные сети, 19(9), 551–556. https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0151
Канаи, Р., Бахрами, Б., Дюшен, Б., Джаник, А., Банисси, М.Дж., и Рис, Г. (2012). Структура мозга связывает одиночество с социальным восприятием. Текущая биология: CB, 22(20), 1975–1979. https://doi.org/10.1016/j.cub.2012.08.045
Мэтьюз Г.А., Тай К.М. (2019). Нейронные механизмы социального гомеостаза. Ann NY Acad Sci. Декабрь 1457 г. (1): 5-25. https://doi.org/10.1111/nyas.14016
