Примеры нейропластичности в отношениях и дружбе

примеры нейропластичности

Люди невероятно социальные существа. Мы строили города, создавали великие произведения искусства и даже исследовали космос за пределами нашей планеты. И, хотите верьте, хотите нет, все это благодаря нашей способности формировать связи друг с другом.

Построение и поддержание отношений с другими — не просто одна из самых полезных вещей, которые мы можем делать. Это позволяет нам, как виду, делать то, что иначе было бы невозможно.

Теперь вы, возможно, не планируете строить космический корабль для посещения Марса в ближайшее время, но это не значит, что ваши связи с друзьями, семьей, коллегами и любимыми не так важны. Цель этой статьи — объяснить эти связи по отношению к работы мозга и привести примеры нейропластичности в отношениях и дружба.

ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ


Иногда бывает сложно поддерживать хорошие отношения с окружающими.

Наша жизнь постоянно меняется. Мы переезжаем в новые города, у нас больше обязательств, и у нас очень мало времени для их выполнения. И, помимо всего прочего, нам еще нужно быть хорошими друзьями, коллегами и партнерами.

Область социальной неврологии продолжает развиваться с головокружительной скоростью. Из этого мы видим более четкую картину влияния нейропластичности на нашу способность создавать, развивать и поддерживать социальные связи – что невероятно важно для нас, людей.

Но что точно, такое нейропластичность и как она влияет на нашу способность формировать здоровые отношения с другими?

ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ?


Термин «нейропластичность» часто используется как обобщающий термин.

Он относится ко многим изменения, происходящие (на многих уровнях) в нашей нервной системе. Это включает в себя изменения в физических и химических структурах нашего мозга. и нейронов, а также то, как мозг реагирует на внешние раздражители.

Однако на самом базовом уровне нейропластичность — это способность нашей нервной системы адаптировать свою структуру и функции на протяжении всей жизни — в ответ на изменения в окружающей среде.

Neуропластичность позволяет нейронам регенерировать как анатомически, так и функционально. Они образуют новые синаптические связи. Это наше способность мозга восстанавливаться и реструктурировать себя. Этот «адаптивный потенциал» нервной системы позволяет мозгу восстановиться после травмы. Это может включать прямой ущерб мозг или ущерб здоровью расстройства. Например, нейропластичность может помочь с измененными структурами, возникающими в результате различных патологий, таких как…

примеры нейропластичности

[Изображение — 1) До обучения 2) Нейронные сети через 2 недели после стимуляции 3) через 2 месяца после стимуляции]

Это необходимо для гораздо большего…

Нейропластичность используется не только для восстановления после травм. Это также процесс, когда наша нервная система изменяется и растет в ответ на хорошо факторы окружающей среды. Это адаптация к общим изменениям, которые мы постоянно испытываем.

Нейропластичность позволяет выучить новый маршрут на работу, когда вы переезжаете в новый дом. Это помогает нам адаптироваться к экстремальным изменениям в нашей среде, например, когда мы впервые поступаем в старшую школу. А нейропластичность позволяет нам быть гибкими в том, как мы взаимодействуем с окружающими нас людьми, когда они меняются и растут.

ПРИМЕРЫ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ


Не секрет, что люди меняться и расти со временем. Это означает, что наши отношения также неизбежно изменятся со временем. Будь то родители, друзья, коллеги или даже романтические партнеры, связи, которые мы формируем, и роли, которые мы играем, никогда не останутся прежними.

Одним из многих примеров нейропластичности являются друзья, которых мы завели в начальной и старшей школе. Сегодня они уже не те люди, какими были, когда мы впервые встретились с ними.

Мальчик прыгает возле травы днем
Кредит: Pexels

Но не только большие долгосрочные изменения могут повлиять на то, как мы относимся к окружающим. У нашего веселого лучшего друга может быть плохой день. Из-за этого они могут по-разному реагировать на шутки и глупости, которые обычно определяют отношения. Когда мы идем на рабочее мероприятие с нашим партнером, нам нужно настроить то, как мы взаимодействуем со всеми

Пластика мозга это то, что помогает нам настроить ментальные модели того, как мы взаимодействуем с людьми. Он обновляет наши ожидания и поведение, основываясь как на краткосрочных, так и на долгосрочных изменениях в окружающей среде и характере отношений перед нами.

Например…

Если мы представим человека, у которого не было возможности изменять свои нейронные связи с помощью нейропластичности, это может выглядеть довольно странно. Они все еще могут попросить своего лучшего друга сыграть в замораживающую метку, как они это делали, когда учились в начальной школе. Или кто-то может устроить истерику на своего босса, когда что-то пойдет не так.

Также могут быть более серьезные проблемы, возникающие из-за невозможности обновить наши ментальные модели.

Если старение родитель заболел и нуждался в помощи, этот «неизменный» человек мог не суметь приспособиться к новой ситуации. Даже если их родитель очень больной, они могут по-прежнему ожидать, что этот родитель будет кормить, одевать и заботиться о них.

Как мы видим, наша способность использовать наши нервные пути и создавать новые когнитивные модели (для поведения, основанного на изменяющейся динамике отношений) очень важна для поддержания здоровых социальных связей.

К счастью для нас, нейропластичность не фиксируется на одном уровне на протяжении всей нашей жизни. Мы можем изменить его напрямую.

КАК «УСИЛИТЬ» НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ?


Как и в случае с мышцами, которые мы используем для физической активности, чем больше мы используем наши «ментальные мышцы», тем сильнее они становятся.

Наш мозг и тело эволюционировали в течение миллионов лет, чтобы быть эффективными в том, мы используем ресурсы вокруг нас. Это также означает, что если мы не будем использовать мышцы очень часто, наше тело не будет тратить эти драгоценные ресурсы, делая их сильнее. Это то же самое дело в мозгу.

Если мы хотим укрепить нашу нейропластичность, все, что нам нужно делать, это регулярно тренировать ее.

Это может включать повседневные действия, такие как попытки запомнить информацию вместо того, чтобы записывать ее. Или мы можем использовать головоломки и игры (например, кроссворды), что требует от нас думать и напрягать наши умственные мускулы.

CogniFit предлагает большой выбор когнитивных тренировки мозга деятельность также является отличным способом работы над нейропластичностью. Это потому что каждая наша деятельность разработана на основе самой актуальной научной литературы по когнитивным способностям и нейропластичности.

Итак, если вы хотите, чтобы мозг был наполнен нейропластичностью, начните тренироваться!

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.