Сколько решений вы приняли сегодня? Не только важные, например, какую работу вы хотите или куда вы хотите поступить в университет… Не только важные повседневные вопросы, например, какую одежду надеть или что съесть на обед… Но все. Принятие решений является частью всего, что мы делаем. Сколько раз ваш мозг сталкивался с набором вариантов и должен был решить, какой из возможных результатов был бы лучшим?
Мы постоянно принимаем решения, как многие 2,000 в час. Решаю пойти на вечеринку к Дженни или к Билли. Решаем, хотим ли мы курицу или рыбу. Решаем, проверять ли уведомление, которое мы только что получили. Решаем, стоит ли нам почесать нос. Решаем, хотим ли мы продолжать читать блог.
Мы постоянно принимаем решения, большие и малые, и большую часть времени даже не осознаем этого. Так как же нам справиться с таким количеством вариантов, не сойдя с ума?
Как наш мозг обрабатывает информацию
Одна из причин, по которой мы можем принимать так много решений, заключается в том, что наш мозг невероятно эффективно поглощает и обрабатывает информацию. Мы получаем информацию о нашем мире от наших глаз, ушей, кожи и широкого спектра органов чувств и почти мгновенно обрабатываем информацию, основанную на всей истории нашей жизни. Почти даже не замечая, мы решаем, что все-таки хотим еще глоток кофе.
Наш мозг использовать несколько когнитивных способностей для принятия этих решений за доли секунды, и мы следуем аналогичному процессу и для более важных решений.
Обработка информации в мозгу
- Начиная с информации, поступающей от органов чувств, мы используем наше внимание, восприятие и краткосрочные память для доступа к информации и передачи ее в ту часть нашего мозга, которая обрабатывает информация.
- Используя нашу способность концентрировать внимание, мы отфильтровать ненужную информацию и — используя когнитивные процессы, такие как рабочая память и рассуждение, — мы оцениваем информацию по сравнению с прошлым опытом, хранящимся в долговременной памяти.
- Как только наш мозг получил доступ, отфильтровал и оценил информацию, мы полагаемся на свои исполнительные функции, чтобы сделать лучший выбор.
Наш мозг невероятно эффективен при оценке и принятии решений, и у него есть несколько приемов, позволяющих принимать решения быстрее и с меньшими затратами энергии.. Умственные «ярлыки» помогают нам избежать перегрузки решениями и позволяют нам резервировать энергию и вычислительную мощность для более важных задач. Тем не менее, иногда ярлыки также могут вызвать у нас некоторые проблемы.
3 типа ярлыков для принятия решений
Есть несколько сокращений, известных как эвристики, которые мы используем для принятия решений, которые помогают нам принимать решения более эффективно:
- Доступность – Эвристика доступности – это путь мозга использование доступной информации для ускорения принятия решения. Чем больше примеров чего-то в вашей памяти, тем больше вероятность того, что это будет актуально. Представьте себе охотника-собирателя, выходящего на поиски еды, когда он натыкается на развилку дороги. Они вспоминают, как несколько раз видели саблезубого тигра, спускаясь по одной из троп, и быстро решают выбрать альтернативный маршрут.
- Представитель – Мы используем эвристику репрезентативности для принятия быстрых решений на основе «репрезентативной» ментальной модели ситуации. Если вы выходите на улицу и видите, что облачно, небо темное и ветер начал усиливаться, вы можете взять зонтик, потому что — по крайней мере, в ваших ментальных моделях — когда эти вещи происходят вместе, они также сопровождается дождем.
- Влиять на - Третий ярлык известен как эвристика аффекта. Это наш способ использовать эмоции, которые мы чувствуем, чтобы ускорить принятие решений. Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы с большей вероятностью идем на риск и пробуем новые вещи, тогда как когда мы чувствуем себя подавленными, мы можем избегать этих вещей, выбирая более удобные или знакомые варианты.
Эти эвристики — мощные способы ускорить и автоматизировать тысячи вариантов выбора, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Тем не менее, важно понимать обратную сторону умственных сокращений, поскольку они могут привести к непредвиденным последствиям и причинить вред нам и другим.
4 предубеждения, которые могут повлиять на принятие решений
Как что-то, что ускоряет принятие решений и делает наши познавательные более эффективные процессы окажутся плохими? Проблема связана с тем, что мы думаем, что знаем ответ на какой-то вопрос, прежде чем потратим время на изучение всех фактов.
Вот некоторые из наиболее распространенных предубеждений, влияющих на принятие решений:
- Подтверждение смещения – Предвзятость подтверждения возникает, когда мы делаем выбор и находим информацию, подтверждающую наши существующие убеждения. Мы можем воспринимать эту информацию как доказательство того, что наши первоначальные мысли мы исправляем и перестаем искать дополнительные детали или игнорируем горы свидетельств обратного.
- Закрепление – Привязка, также известная как предвзятость «первого впечатления», представляет собой тенденцию оценивать новую информацию на основе первой полученной информации. Например, когда вы идете в ресторан, вам предлагают первую бутылку вина за 100 долларов, а вторую — за 15 долларов; вторая звучит намного привлекательнее, чем если бы первая бутылка стоила 2 доллара.
- Предвзятость соответствия – Предвзятость соответствия это тенденция соглашаться с группой, даже если ваше собственное первоначальное мнение было другим. Иногда его называют «стадным менталитетом», он может задушить инновации и привести к групповому мышлению.
- Ложная причинно-следственная связь - Приписывание событий в серии как вызванных первым известно как предвзятость ложной причинности. Петухи всегда кукарекают после восхода солнца, но это не значит, что солнце вызванный петухи кукарекают. Хотя этот пример довольно глуп, ложная предвзятость причинно-следственной связи может иметь серьезные последствия. Например, кто-то может посмотреть на иммигрантский район с высоким уровнем преступности и предположить, что преступление происходит из-за иммигрантов, которые живут в этом сообществе. Если бы они потратили время на дальнейшее расследование, они могли бы увидеть, что на самом деле это может быть связано с любым количеством социально-экономических первопричин и не имеет никакого отношения к тому, откуда прибыли жители.
Есть много других способов, которыми наши ментальные предубеждения могут негативно повлиять на наши процессы принятия решений. Поэтому очень важно оставаться внимательным и всегда пытаться перепроверить, является ли ваш выбор результатом информированных когнитивных процессов или предубеждений.
Как здоровый мозг лучше принимает решения
Сохранение здоровья — один из лучших способов улучшить способность принимать решения. Любой, кто когда-либо ходил в магазин за продуктами, будучи голодным, знает, что такие вещи, как голод, стресс или то, насколько мы устали, могут оказать существенное влияние на принимаемые нами решения.
Точно так же, как тот, кто ест здоровую пищу перед тем, как отправиться в продуктовый магазин, с большей вероятностью выберет здоровую пищу, человек, у которого есть много спать, хорошо управляемый стресс и поддерживающий здоровый образ жизни, будут лучше подготовлены для принятия правильных решений во всех сферах своей жизни.
Заключение
Если вы или кто-то из ваших знакомых заинтересованы в том, чтобы узнать о здоровье своего мозга, ознакомьтесь с нашими когнитивными тестами и тренировки мозга здесь.
