Что такое самооценка? Для чего это? Каковы его преимущества и недостатки? В этой статье мы ответим на эти и другие вопросы. Кроме того, мы дадим советы, чтобы вы могли применить самооценку к любому аспекту вашей жизни. Этот метод не только отлично подходит для школьников, он также необходим для установления того, какие способности нужны от нас в разных сферах жизни.
Самооценка
Самооценка: значение и важность
Что такое самооценка? Самооценка или самооценка это метод, который позволяет оценка собственных сильных и слабых сторон в конкретной задаче. Отличие от гетерооценка и совместная оценка, заключается в том, что первое обычно выполняется вашим начальником или начальником, а второе — членами вашей группы.
Можно проводить самооценку или самооценку с помощью различных методов. Они являются важным инструментом для уверенного решения любых задач. Если мы хотим получить положительный результат, важно провести самооценку, чтобы сделать удобные выводы и действовать соответственно.
Практические тесты в обучении вождению или в конце главы книги являются примерами самооценки. Здесь вы узнаете все, что вам нужно знать чтобы вы могли адекватно оценить свои знания и успеваемость в разных областях.
Какова цель самооценки?
Мы все делали самооценку по той или иной причине, будь то для того, чтобы произвести хорошее впечатление при публичном выступлении, чтобы проверить наши Память, или выяснить наши сильные и слабые стороны как друзей или партнеров и т. д. Мы напишем области, в которых самооценка является ключевой, и как использовать этот инструмент.
Самооценка в образовании
Независимо от ступени образования, самооценка знаний, способностей и когнитивных способностей необходима для сдачи любого предмета. Как правило, даже если мы не проводили самооценку, при сдаче экзамена или сдаче работы у нас есть представление о том, каким может быть результат. Тем не менее, предварительное прохождение практических тестов может помочь адаптировать наши навыки к целям задачи и помочь нам преодолеть наши академические проблемы с точностью и эффективностью. Самооценка позволяет каждому учащемуся ответственно учиться в своем собственном темпе.
Нервы перед экзаменом или испытанием – это нечто естественное, несмотря на нашу подготовку. Однако, если мы практиковались и исправили свои ошибки ранее, мы можем справиться с задачей с уверенностью и самообладанием. С другой стороны, профессора также могут воспользоваться этим инструментом для повышения производительности своей работы. или даже сделать самооценку целью класса.
Неврология и образовательная нейробиология нацелены на улучшение формирующих оценок и самооценки в школах. Образовательная технология и платформа CogniFit, основанная на нейрообразовании, является одной из самых популярных и используемых компьютерных программ в образовательной нейробиологии. Он применяется в различных школах по всему миру с высокой эффективностью для всех учащихся, особенно для учащихся с особыми потребностями или ограниченными возможностями обучения.
Самооценка: Оценка нейрообразования CogniFit ("КогниФит")
Этот научный ресурс, предназначенный для оптимизации процессов самооценки и обучения, был создан для педагогов и доказал свою эффективность в изучении когнитивные процессы, связанные с обучением.
Эта медитация Инструмент CogniFit ("КогниФит") оценивает различные когнитивные функции. области, которые могут помочь учителям, родителям и учащимся лучше узнать себя и выявить определенные неврологические причины, связанные с неуспеваемостью в школе.
С помощью этого инструмента CogniFit ("КогниФит") разрабатывает персонализированные когнитивные тренировки и реабилитацию для детей, чтобы они могли улучшить их когнитивные способности, такие как внимание, память, планирование и другие, которые имеют основополагающее значение для обучения и успеваемости по различным предметам.
Как это работает? Этот инструмент прост в использовании, во-первых, учащиеся могут разработать базовый уровень, выполнив полную когнитивную оценку. Эта самооценка и ее отчет точно определят, какие когнитивные области сильны, а какие требуют тренировки. Все из мозговые игры разработанные CogniFit ("КогниФит"), были разработаны и клинически подтверждены для выявления сильных и слабых сторон когнитивных функций, связанных с обучением.
Кроме того, используя результаты первоначальной оценки, программа CogniFit ("КогниФит") разрабатывает и программирует специальные тренировки для каждого ребенка в соответствии с его потребностями.
Школьная неуспеваемость – одна из самых больших проблем в системе образования. Поэтому важно учить знание мозга в образовании. Чтобы учащиеся развивали полные навыки обучения, школам важно иметь в своем распоряжении нейрообразовательные инструменты.
Самооценка на работе
Самооценка на рабочем месте должна стать привычка для большинства из нас. Некоторые компании просят своих сотрудников периодически проводить самооценку, в то время как другие просто ожидают, что инициатива исходит от них самих.
Столкнувшись с продвижением по службе или обнаружив, что мы неэффективны, очень важно задуматься о своих сильных и слабых сторонах, чтобы максимально использовать свои возможности и исправить свои ошибки. Разработка ранее разумного диагноза является первым шагом к решению проблемы.
Более того, самооценка — не единственное, что необходимо при оценке нашей деятельности. Если анализ нашей самооценки верен, нам даже удастся повысить нашу мотивацию, самоэффективность и самоконтроль. Иногда мы застреваем на своем пути и не можем найти другой способ делать что-то, что затрудняет выход из зоны комфорта. Однако если мы спросим себя, ответственны ли мы, работаем ли мы вовремя, работаем ли мы в команде, организованы или обладаем ли другими качествами, подходящими для нашей работы, это может помочь нам найти другие возможности. Прекращение целостного и непредвзятого изучения нашей рабочей ситуации может открыть двери для улучшения нашей работы, рабочих отношений, исправления ошибок и т. д.
Самооценка в здоровье
Существуют признаки и симптомы относительно нашего психическое и физическое здоровье которые мы можем наблюдать в наших телах. Проверка нашего организма на наличие этих признаков важна при выявлении или исключении каких-либо заболеваний. Негативные мысли и самооценка могут вызвать прыщи или другие проблемы с кожей. Тем не менее, если после самооценки мы замечаем что-то необычное, важно не спешить с выводами, не посоветовавшись с врачом или другими специалистами, способными профессионально поставить диагноз. В настоящее время существует несколько онлайн когнитивные оценки, которые помогают нам измерять наши когнитивные способности и понимать области и функции мозга.
Самооценка в повседневной жизни.
Людям свойственно сомневаться в своих действиях и мыслях. Я оскорбил его своими словами? Подходит ли этот наряд для интервью? Это нормально, здорово и приемлемо размышлять о наших повседневных действиях (если только мы не иррациональны или не слишком строги к себе).
В этом случае у нас нет конкретных параметров, по которым можно было бы провести самооценку. Каждый волен выбирать, каковы его стремления и цели. Наше благополучие зависит главным образом от того, кем мы хотим быть и какие аспекты мы считаем важными. Поэтому наша самооценка будет отличаться от человека к человеку.
Не существует надежных, действительных или справедливых руководств о том, каким моделям мы должны следовать при проведении самооценки, однако мы не должны позволять субъективности вести нас вперед. Такие аспекты, как наши социальные отношения, сколько времени мы посвящаем тому, что делает нас счастливыми, если мы ведем себя в соответствии с нашими ценностями, и другие аспекты нашей личной жизни должны периодически пересматриваться, чтобы способствовать нашему личностному росту.
Самооценка: примеры
С помощью этих примеров вы сможете применить эти различные методы самооценки к областям, которые вы считаете наиболее важными. Самое важное, о чем следует помнить, это то, что вы должны чувствовать себя комфортно с этим методом, и он должен адаптироваться к вашим целям.
- Книга: учебники обычно состоят из разных глав, которые заканчиваются разделом обзора, где читателям предлагается ознакомиться с критически мыслить об аспектах в главе, а иногда даже включают мини-оценки или тесты. Это самооценка, которая позволяет проверить, сколько знаний мы сохранили по рассматриваемому предмету.
- Цифровые ресурсы: Веб-страницы и приложения, которые позволяют нам оценивать наши знания, постоянно растут. Онлайн-самооценки или самооценки дают немедленные ответы на разные вопросы и доступны в любой момент времени. К сожалению, они ограничены закрытыми ответами и не оставляют много места для творческих ответов. Например, мы можем скачать тесты на определенную тему по биологии или на наши знания об эмоциях.
- Лист самооценки: Мы можем написать, как, по нашему мнению, мы справились с определенной деятельностью, области, которые нуждаются в улучшении, наши сильные стороны, насколько мы продвинулись со времени нашей последней самооценки и т. д. Мы можем найти документ, который уже включает нужные нам вопросы или обычай сделать его соответствовать вашим потребностям. Чтобы создать свой собственный, крайне важно подумать о важных вещах (например, «Хорош ли я с незнакомцами»), упорядочить и оценить их соответствующим образом.
Независимо от формата, фундаментальным аспектом является то, что мы знаем, как интерпретировать наши результаты и продолжаем мотивированно практиковать. Любой ресурс, который помогает нам учиться, поддерживать информацию и сохранять контент, будет способствовать дальнейшему развитию навыков в любой области.
Самооценка: преимущества
У самооценки есть много преимуществ, которые в сочетании с другими стратегиями представляют собой фантастический инструмент.
- Они подходят для любого возраста: От дошкольников до пожилых людей могут воспользоваться этим инструментом и научиться критически относиться к себе (в здоровом смысле). На каждом этапе жизни у нас есть интересы и разные миссии, поэтому мы должны оценивать себя в разных сферах. В любом случае, самооценка всегда будет полезной.
- Они дают нам знать наш уровень в конкретной задаче: Иногда нам кажется, что мы перепробовали все, чтобы достичь своих целей. Мы были вежливы с нашими соседями, мы прочитали массу информации о лидерстве и т. д. Однако, возможно, мы не адаптируемся должным образом к различным обстоятельствам. Если самооценка проведена правильно, нам легче решать наши задачи с более реалистичным подходом.
- Полезный способ тренировки: Самооценка облегчает знания и способности гибким и практичным способом, который мы можем адаптировать к нашим потребностям. Они являются прекрасным дополнением к действиям, которые мы решаем делать, независимо от самих действий.
- Закрепляет знания: Выделяя время для постановки новых целей, мы обычно повторяем изученные предметы или сосредотачиваемся на определенном аспекте нашей жизни. Выполняя самооценку, мы склонны устанавливать связи между идеями, что позволяет сохранить их в нашей долговременной памяти.
- Помогает нам лучше узнать себя: Самооценка стимулирует самоанализ. Это не только позволяет нам погрузиться в наши общие знания, но также заставляет нас подвергать сомнению личные аспекты самих себя независимо от цели самооценки. Например, больше всего мы подвергаем сомнению наше чувство ответственности, достоинства, недостатки и т. д.
- Поощряет независимость: Самооценка — это привычка, которую мы должны внедрить в свою жизнь, поскольку она позволяет нам контролировать наш прогресс и недостатки и помогает нам быть более ответственными и независимыми при решении задач.
- Повышает нашу мотивацию: Получение обратной связи может мотивировать нас продолжать усердно работать. Знание своих недостатков и способность добиваться хороших результатов — хороший стимул продолжать. Готовы ли вы к самооценке?
Самооценка: советы по улучшению обучения
Делайте самооценку расслабленно
Если вы устали, напряжены или по каким-то причинам не можете сосредоточиться на самооценке, лучше отложите ее. Если вы продолжите в таком состоянии, ваша производительность снизится, и ваши результаты не будут репрезентативными.
Будьте реалистичны
Только выполняя самооценку, мы не продвинемся вперед, нам нужно установить конкретную цель. Например: улучшить нашу память.
Будь честен с собой
Заманчиво провести самооценку, руководствуясь книгой, содержащей ответы, или попросить друга помочь нам ответить, или поискать в Интернете лучший вариант и т. д. Однако это всего лишь способ обмануть себя. Если мы хотим воспользоваться этим инструментом, мы должны быть максимально правдивыми.
Относитесь к неудаче как к хорошему
Потерпеть неудачу — это нормально, и наша самооценка будет не такой, как мы ожидали. Не корите себя за это. Важно признавать наши ошибки, но также и наши достоинства. Важно знать вес нашей критики на нас самих. Пессимизм вернется только в виде отрицательного результата.
Быть организованным
Если вы хотите прогрессировать, важно быть систематичным в своих действиях и никогда не переставать бросать себе вызов. Если медитировать на эти аспекты сложно, назначьте время и место для самооценки, это не займет много времени, а польза того стоит.
Протестируйте разные типы самооценки
Вам может не понравиться тест с несколькими вариантами ответов, а скорее короткие вопросы-эссе, в которых вы можете написать о своем мнении и знаниях. Можно попробовать разные методы, и вы даже можете комбинировать столько, сколько хотите, чтобы достичь более широкой перспективы.
Воспользуйтесь преимуществами новых технологий
В последнее время нейрообразование переживает бум. Благодаря новым достижениям в этой области и в различных технологиях жизнь быстро меняется, и создается множество ресурсов для повышения качества жизни. Каждый день мы получаем больше информации о том, как наши мозг работает.
КогниФит является ведущей компанией в когнитивная оценка и когнитивная стимуляция. Это в основном для профессиональные исследователи и врачи. Однако любой желающий может получить доступ к его онлайн-платформе. Через разные и веселые мозговые игры это позволяет обнаруживать и тренировать когнитивные области, которые нуждаются в дополнительных упражнениях.
Спасибо за чтение. Вы когда-нибудь проводили самооценку? Как вы думаете, это хороший инструмент? Какие стратегии вы используете? Пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже.
Эта статья изначально на испанском языке Айноа Арранс Алдана, перевод Алехандры Салазар.
