Вы можете видеть с закрытыми глазами? Ты слышишь чей-то голос, даже когда ты один? Вы когда-нибудь путешествовали во времени с запахом, который напоминает вам об определенном месте? Это лишь некоторые из удивительных возможностей нашей сенсорной памяти, которая использует все пять наших чувств, чтобы улавливать и запоминать мир. Узнайте, что такое сенсорная память, различные типы сенсорной памяти и как ее улучшить.
«…только вкус и запах, более хрупкие, но более стойкие, более невещественные, более настойчивые, более верные, остаются долго уравновешенными, как души, вспоминая, ожидая, надеясь, среди руин всего остального…» — Марсель Пруст.
Что такое сенсорная память?
У нас есть неограниченная способность воспринимать, регистрировать и хранить информацию об окружающей среде, и сенсорная память делает это возможным. Наши органы чувств воспринимают и фиксируют информацию об объектах и идеях вокруг нас. Система сенсорной памяти заставляет воспринимаемую нами внешнюю информацию «длиться» дольше, что делает возможным ее улавливание и понимание другими. Память систем.
Сенсорная информация, которую мы сохраняем, не только позволяет распознавать окружающую среду. (нюхать чьи-то духи и знать, кто это, узнавать голос человека и т. д.), это также позволяет понять будущее. Например, когда вы едите лимон и ощущаете вкус кислоты, ваше тело и мозг запоминают это ощущение. Позже, когда вы увидите, как режут лимон, у вас во рту потечет слюна из-за сенсорной памяти вкуса. Мы храним сенсорную информацию, связанную со степенью притяжения или различными ощущениями, испытываемыми в момент их «записи». Один и тот же стимул, который один человек воспринимает как неприятное переживание, другой может воспринять как приятный.
Сенсорная память также играет роль в других наших системах памяти. Он быстро и эффективно сообщает мозг, какие стимулы должны быть учтены кратковременной памятью и сохраняют определенные части исходной памяти в долговременной памяти, которую можно распознать позже.
Типы сенсорной памяти.
Наши пять чувств составляют пять видов сенсорной памяти. Каждый из них позволяет распознавать и запоминать воспринимаемые впечатления, а также ценность, которую они придавали во время восприятие.
1. Слуховая или эхо-сенсорная память.
Основная функция слуховой сенсорной памяти состоит в том, чтобы захватывать звуки и слуховые переживания чтобы продлить свое присутствие и быть захваченным другими системами реагирования. Этот тип памяти может продлить присутствие звука до 10 секунд после его окончания.
Вы можете обнаружить, что иногда вы просите кого-то повторить то, что они сказали, но после того, как они начали, вы понимаете, что на самом деле услышали их в первый раз. Вы не знали, что слушаете, но ваши уши делали свою работу и улавливали слуховую информацию из окружающей среды.
2. Визуальная или иконическая сенсорная память
Зрительная или иконическая память играет важную роль, когда запись зрительных сенсорных переживаний. Наши глаза работают как камера, которая постоянно фотографирует наше окружение и позволяет сделать каждый бит информации более длительным, чтобы его можно было связать с другими изображениями. Хотя эта способность улавливать визуальную информацию из окружающей среды продлевает срок действия информации, она длится не так долго, как эхоическая (слуховая) память. Если слуховая сенсорная память может длиться до 10 секунд, то иконическая сенсорная память может длиться до 250 миллисекунд после захвата. Этот короткий промежуток времени не позволяет системе быть перегруженной информацией. Иногда мы непреднамеренно сохраняем эту визуальную информацию в высших системах памяти.
Представьте, что вы едете в метро 40 минут. Во время этой поездки вы сидите перед кем-то, на кого вы, казалось бы, не обращаете внимания. На следующий день вы встречаете того же человека в продуктовом магазине и узнаете его. Образы, которые вы помните из метро, были обрабатывается и отправляется в другую память систем.
3. Тактильно-сенсорная память
Тактильная сенсорная память позволяет записывать информацию о характеристиках объектов, к которым мы прикасаемся и осязаем. Bliss, Crane, Manfield и Townsend (1966) в своих исследованиях обнаружили, что эта способность различается у людей с врожденной слепотой, слепотой с поздним началом и у людей с нормальным зрением. Эти различия отражают способность улучшение через практику тактильной памяти системы.
Предположим, вам нужно что-то достать из шкафа, но в вашей комнате погас свет, и вы остались в темноте. Вы, вероятно, обнаружите, что можете распознать большую часть своей одежды просто на ощупь, без необходимости видеть ее визуально. Хотя вы, возможно, никогда не останавливались, чтобы намеренно воспринимать такого рода информацию, ваше осязание делало свою работу и правильно обрабатывало информацию.
4. Обонятельная сенсорная память
Обонятельная сенсорная память записывает информацию о запахах, которые излучают различные раздражители. У нас есть способность обонять и различать большое количество различных запахов, которые ежедневно доходят до наших органов чувств. На самом деле, наши обонятельные способности способны обнаруживать более широкий спектр раздражителей, чем любое другое чувство. Мы способны связывать запахи с различными раздражителями и сохранять эту информацию в течение достаточно долгого времени.
Представьте, что вы ужинаете у себя дома с несколькими друзьями. На следующий день вы находите в коридоре куртку, которую, должно быть, кто-то оставил. Вы не знаете, чья это, потому что они сняли куртку, прежде чем войти в дом, так что вы не видели, чтобы кто-то носил ее. Понюхать куртку — один из лучших способов выяснить, чья она. Возможно, хотя вы и не осознавали этого в то время, вы всю ночь подсознательно нюхали всех за ужином, чтобы понять, чей это запах.
5. Вкусовая сенсорная память
Вкусовая сенсорная память улавливает ароматы, а затем классифицирует их и сохраняет в памяти. Ощущения, которые мы испытываем в первые несколько раз, когда получаем вкусовой стимул, запоминаются достаточно сильно. Вкусовая сенсорная память, как и обонятельная память, имеет тенденцию создавать прочные связи с ощущениями и восприятием раздражителей и сохранять их на длительное время. Часто, употребление определенной пищи вернет вас в другое время или ситуацию. Как и осязательная память, вкусовая память также требует некоторой практики.
Представьте, что вы уезжаете на некоторое время жить в другую страну и привыкаете к определенному типу еды. Вернувшись на родину, вы пробуете ту же еду несколько лет спустя и обнаруживаете, что переноситесь обратно в старый страна с воспоминаниями, которые могут не иметь ничего общего с самой едой.
Как улучшить сенсорную память?
Некоторые люди обладают отличными сенсорными способностями, которые позволяют им легко воспринимать и различать стимулы с помощью своих навыков (или одного чувства в частности). Однако, Любой может улучшить различные типы памяти и сенсорные навыки, правильно тренируя их. Если вы сможете развить свои чувства, вы также сможете улучшить память.
Прежде чем начать тренировать и улучшать свои различные чувства, важно знать, какие из них сильнее, а какие слабее. Люди с сенсорным дефицитом обычно компенсируют свои потребности, улучшая другой навык.
Когда у вас будет лучшее представление о каждом из ваших навыков сенсорной памяти, вы будете знать, как лучше всего их комбинировать. Представьте, что друг купил книгу, которую вам интересно прочитать. Вы спрашиваете у них название книги и идете прямо в книжный магазин, чтобы купить ее, но по дороге забываете ее. Однако, если вы спросите название книги и посмотрите на обложку, заметив, как она выглядит и какое на ней изображение, у вас будет больше сенсорных данных, и, таким образом, у вас будет больше шансов вспомнить книгу, когда вы пойдете в магазин. книжный магазин.
Наконец, чтобы завершить процессы сенсорной памяти, важно развивать внимание. Имеются программы, позволяющие получить когнитивная онлайн-оценка чтобы помочь вам лучше понять, адекватно ли работают процессы вашего внимания и памяти. CogniFit — профессионал инструмент, который может помочь тщательно измерить внимание и другие когнитивные процессы. Программа позволяет узнать ваш когнитивный балл с помощью различных мозговые игры и деятельности. CogniFit ("КогниФит") использует передовые алгоритмы для определения когнитивного профиля каждого пользователя и адаптации к каждому из них. познавательные потребности человека. Задачи, назначенные пользователю, будут адаптированы к его конкретным потребностям.
Плохое внимание влияет на восприятие, а без восприятия нет памяти. Ранее мы говорили, что наши органы чувств улавливают информацию подсознательно, но это не всегда так. Многие люди с плохим вниманием также имеют плохую память. Обычно это не является большой проблемой и обычно вызвано пропуском шагов при восприятии воспоминаний. Пассивно видеть или наблюдать за чем-то — не одно и то же, а слушать и слушать — это два разных действия. Намеренность в своих действиях позволяет лучше управлять своей памятью.
Эта статья изначально был написан на испанском языке и переведен на английский
Рекомендации
Блисс, Дж. К., Крейн, HD, Мэнсфилд, ПК, и Таунсенд, Дж. Т. (1966). Информация доступна в кратких тактильных презентациях. Внимание, восприятие и психофизика, 1 (4), 273-283.
