Сила медитации для сосредоточения

Медитация для центрирования

Есть много преимуществ медитации. Давайте сосредоточимся только на одном: мы называем это «центрированием», и оно относится к укоренению себя в своем сознании, а не просто к следованию своим привычкам и склонностям. Это означает осознавать свои мысли и действия и разумно понимать свои мотивы. Это значит знать, почему вы делаете то, что делаете. Действительно, значит самоконтроль, и наконец; самообладание. МЕДИТАЦИЯ можно использовать для этого центрирования, если вы знаете, как распознать его, когда вы там находитесь. Итак, давайте посмотрим.

Что есть в Центре?

Если бы мы заглянули внутрь вас в поисках той единственной сущности, к которой вы обращаетесь каждый раз, когда произносите слово «я» или «я», вы ничего подобного не обнаружите. Забавная мысль, но и мистики, и философы пришли к выводу, что вообще нельзя найти ни одного последовательного «я». Однако то, что у вас есть, — это своего рода взаимодействие между явно противостоящими силами. Следующее изображение предназначено для представления этого.

инь-ян игры для тренировки мозга

В двух мыслях

Мы могли бы обратиться к этим «противоположный» силы как порядок (Ян) и хаос (Инь), мужское и женское начало, Аполлон и Дионисий (для тех, кто любит греческих богов), сдержанность и импульс и мы даже можем указать на левое и правое полушария мозга. Поэтому, когда вы ищете, кто вы есть, вы найдете разделение, разделение и полярность. Вы два в одном. Они оба действительно могут быть вами?

Волк

Это основная управлять к жизни. Это чистая энергия и потенциал. Можно считать это двигателем всех действий и самой искрой жизни. Волк Разум заставит вас стремиться к удовольствию, выживанию и воспроизведению. Привычки, которые вы выработали в своей жизни, откроют Волку путь к удовлетворению. Волк выберет вариант, чувствует самый лучший. Часто это плохие новости, потому что это лежит в основе курения, пьянства и почти всех пороков, о которых вы только можете подумать. Эту дикую стихию нужно умерить…

мозговые игры для собак
Красивый и мощный, но он не должен вами управлять.

Линейка

Если первый против это двигатель, второе это тормоза. Без тормозов вы разобьетесь. Это ограничение и форма. Звучит скучно, но где первый против спешит туда (куда ангелы боятся ступить), второй ум благоразумен. Он ищет правильный способ делать вещи. Это то, что вы могли бы назвать «гегемоникон» или внутренний правитель.

Ваша медитация предназначена для того, чтобы сосредоточить вас на вашем внутреннем управителе.

Волк без Гегемоникона — расшатанная пушка. Он полностью теряется в импульсе и привычном действии. Гегемоникон бессилен без волка – Все идеи и никаких действий. Они нужны друг другу. Волк хочет… да, хочет быть управляемым. Лидеру нужно… да, потребности подняться и взять под контроль. Волк будет возражать и попытается затащить вас на тропу привычки — и вредной, и полезной, потому что, и это важно, волк понятия не имеет, что такое хорошо для вас, а что нет. Это знает только правитель.

мозг
Мудрый Правитель предпочитает носить корону.

Противоядие от хаоса

Когда в вашей жизни правит хаос, вы можете поспорить, что ваш Гегемоникон (разве вы не любите это слово?) отключен. Нам нужно сделать это онлайн, и медитация — отличный способ сделать это. Возвращаясь к образу Инь-Ян, это похоже на то, что одна сторона полностью берет верх и создает дисбаланс. Нам нужно, чтобы наш волк был здоровым и сильным, но не командовал. Вы уже знаете, чья это работа.

Медитация для центрирования – что делать

Волк всегда в движении, прыгает, проверяет на опасность, ищет возможности. Волк — это быстрые действия и мгновенная реакция. Линейка медленная, неподвижная, устойчивая, стабильная и сфокусированная. Время вывести эту линейку в онлайн.

Возьмите сиденье

В следующий раз, когда вы сядете в медитацию и сосредоточитесь на чем-то одном, способность принять это решение и придерживаться его — ЭТО Гегемоникон. Когда ты потерять фокус и погрузиться в мысли, это игра волка. Вместо того чтобы следовать за волком в его логово привычек, мы перенаправляем свое внимание на выбранную нами точку фокусировки. таким образом вы навязываете господствующую способность дикой. Вы, по сути, тренируетесь. Медитация предназначена именно для того, чтобы сосредоточить вас в том месте, где правящая способность слышит волка, но не следует за ним.

Прогуляться

Медитация при ходьбе для сосредоточения себя. Человеческий мозг
Прогулка к себе сознание

Вот медитация для сосредоточения, которая подвергнет вас, как волка, так и Гегемоникон, испытанию. Выйти на прогулку по городской улице. Поставьте цель на конкретное время; может быть, от десяти минут до получаса, и выйти. Сохраняйте относительно открытое осознание. Во время прогулки следите за тротуаром, чтобы не споткнуться, следите за местностью, чтобы ни во что не врезаться, следите за людьми вокруг вас.

Легко так фаr.

Кроме того, вы тренируете взгляд на горизонте и совершаете прогулку. Когда вы пойдете, волк действительно почувствует сильное искушение. Могут быть красивые девушки и красивые мальчики, которые привлекут ваше внимание и сбивают вас с пути медитации. Поймайте себя и вернитесь к своему открытому фокусу. Там могут быть витрины магазинов с крутой одеждой, яркими автомобилями, рекламой и миллионом других вещей, которые соблазнят вас яркими красками и громкими звуками. Поймайте себя и вернитесь к своему фокусу. Когда ты отвлекаешься, это волк. Когда удается сфокусироваться, это правитель, гегемоникон, мудрый… Можно даже сказать, «проснувшийся».

медитация для сна
Время просыпаться

Когда вы практикуете медитацию, вы становитесь все лучше и лучше и центрируете себя в этом пробужденном месте, и волк может успокоиться. Тогда ваша правящая способность фактически берет на себя мантию командования. В самом деле, точно так же, как любой хороший лидер любит тех, кем он руководит, и делает все возможное, чтобы позаботиться о них, мы должны следить за тем, чтобы волк не врезался (и не в нас) в стену. Медитация для центрирования, медитация для сна, это подарок себе, от себя. Это вернет баланс в вашу жизнь.

Брендан С. Кларк

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.