Симптомы беспокойства. «Je suis tout le temps préoccupé, d'une manière over et pour n'importe quoi qui m'arrive», «je me sens comme agité et norux et j'ai beaucoup de peine à m'endormir», «parfois je ressent une pression très forte dans la poitrine, comme si je manquais d'aire”… voici уверенные жалобы или определенные симптомы que peuvent ressentir les personnes qui souffrent d'anxiété dans leur quotidien.
Quand l'anxiété est ressentie d'une façon modérée elle peut être utile pour nous maintenir dans un état d'alerte face à différentes ситуации. Цела начинается с других проблем, связанных с симптомами девиеннэнт недееспособности et que ceux-ci semblent prendre le contrôle de nos vies. Vous pensez souffrir d'anxiété? Êtes-vous, способный d'identifier les symptômes de l'anxiété? Продолжайте свою лекцию! Майрена Васкес, психолог, уоиз информирует о симптомах, вызывающих общий аффективный эффект у людей, вызывающих тревогу у контролера.
«La peur aiguise les sens, l'anxiété les paralyse» (Курт Гольдштейн)
Quand nous parlons d'беспокойство, nous nous référons à elle comme un эволюционный механизм защиты, un физиологический процесс активации или эмоция normalement désagréable qui se manifeste quand nous interprétons une comme etantопасная ситуация. La réponse normale est celle de «лютте-фуйте».
Comme n'importe quelle émotion, du moment que celle-ci n'est pas trop Intensive, l'anxiété est utile dans notre vie de tous les jours, en nous rendant plus précautionneux face à des Опасные ситуации, en augmentant notre концентрации и др. помощник à relever des défis de meilleure façon.
Le problème начало quand nous интерпретаций mal la réponse de l'anxiété. C'est à dire quand au вместо controll'anxiété, c'est l'anxiété qui nous control, en se convertissant en une forte source de souffrance. Quand l'anxiété Apparaît de manière интенсивный и подвесной une longue periode, elle nous paralyze et nous fait sentir sans défense. C'est dans ces cas que nous pouvons parler de тревога беспокойства. Cela se produit en большинство женщин et est souvent в отношении avec le stress souffert au quotidien.
Nous pouvons expérimenter de l'anxiété face aux problèmes Professionalnels, aux changements dans notre vie quotidienne, aux position nouvelles, aux positions dans lesquelles nous nous sentons en опасность ou lorsque nous sentons évalué par quelqu'un d'autre, face aux фобические ситуации ou encore aux ситуациях qui génèrent beaucoup de stress (comme un examen)… En foction de ce qui nous fait ressentir de l'anxiété, celle-ci se nomme différemment : l'anxiété social est la peur de parler en public, les Trouss obsessionnels compulsifs sont des obsessions récurrentes, les Troubles агорафобы, никтофобия и т. д.
«L'anxiété c'est quand l'esprit va plus vite que la vie» (Клаудио Мария Домингес)»
12 симптомов беспокойства
Selon les données de la Société Espagnole de Psychiatrie, environ 1 personne sur 10 souffre d'un épisode d'anxiété интенсивного движения в жизни.
Les symptômes que manifestent les personnes qui souffrent d'anxiété peuvent être différents d'une personne à l'autre, c'est à dire qu'il exists tellement de symptômes différents que ceux-ci peuvent variés énormément d'un individu à l'autre. Il are une multitude de symptômes d'anxiété et le simple fait de souffrir de l'un d'eux peut générer un très grand mal-être chez la personne qui en souffre.
Les symptômes de l'anxiété varient en foction de l'intensité et de la frequence à laquelle apparait l'anxiété chez chaque personne. Plus celle-ci est courante, plus la personne souffre de путаница и де-пёр, ce qui provoque des plus hauts niveaux d'anxiété. Il est важным que les personnes qui souffrent ne se concentrent pas sur les symptômes de l'anxiété car il se peut qu'elles en déduisent qu'elles souffrent d'une maladie plus серьезная, ce qui augmentera à nouveau leurs niveaux d'anxiété.
Существуют различные типы симптомов беспокойства:
- Физические симптомы: change qui se produisent dans notre corps au niveaux physiologique (тахикардия, потливость, тошнота…).
- Психологические симптомы: изменения qui se produisent dans notre tête (неуверенность, неуверенность в себе, чувство страха перед контролем…).
- Сопутствующие симптомы: изменения в зависимости от привычек, c'est à dire changer targetment de comportement (блокады, импульсивность, изменение телесного выражения…).
- Когнитивные симптомы: изменения, которые произведены в соответствии с манерой поведения и разумом (проблемы с концентрацией, руминация, восприимчивость…).
- Социальные симптомы: изменения, которые затрагивают notre façon d'entrer enlation et d'interagir avec les autres personnes (раздраженность, затруднения для объяснения мнений, ответ на вопрос о себе…).
Du fait qu'il est pratiquement невозможно de parler de tous les symptômes de l'anxiété, nous vous proposons de voir ceux qui apparaissent le plus souvent.
1er symptômes de l'anxiété - Стойкое недомогание и беспокойство
Les personnes qui souffrent d'anxiété restent souvent dans un état de nervosité alors que les circonstances ne les y poussent pas forcement. La sens de malaise et d'inquiétude est un des symptômes de l'anxiété qui se manifeste le plus souvent.
2 ème symptômes de l'anxiété – сердцебиение, тахикардия и торакальный синдром
Un autre symptôme de l'anxiété est d'expérimenter une ускорение сердечного ритма (тахикардия) без объяснений. Il s'agit d'un symptôme très désagréable car les personnes qui en souffrent ont тенденция à le confondre avec un crise heartiaque, ce qui ne fera qu'empirer l'état de nervosité et d'anxiété. Si en plus de cela une грудная боль est ressentie, ces personnes vont se faire tout un film et penser qu'elles font mourir dans les Instants Qui suivent, augmentant toujours plus l'état de nervosité et d'anxiété.
Tout cela peut pourtant s'expliquer, la douleur dans la poitrine est due à l'augmentation d'oxygène dans les poumons, ce qui les rend plus grands et qui leur fait toucher les côtes, провокатор и legère угнетение et une légère мышечное напряжение. Entenant la напряжение, les мышцы se усталость et apparaissent alors des légers pincements de douleurs dans la poitrine. Лицом к лицу с этой ситуацией, il est recommandé de masser le dos, les épaules et la poitrine de la personne pour l'aider à se relâcher.
3ème symptômes de l'anxiété – Difficulté à respirer et sensit d'étouffement
Avez-vous déjà expérimenté ипе сенсация де manque d'aire voir même ла сенсация d'avoir l'impression де пе pas pouvoir respirer ? Pouvez-vous воображает à quel point cela est désagréable? Comme si quelqu'un vous mettait un oreiller sur le Visage pour vous étouffer. Ce symptôme de l'anxiété est une tres désagréable et angoissante ощущение, которое можно объяснить.
Le corps régule la quantité d'aire que nous laissons entrer et sortir. Lorsque nous devenons trop neuroux, nous introduisons une trop grande quantité d'aire dans nos poumons que notre corps n'arrive pas complètement consommer. Nous devons alors cesser d'accumuler de l'aire afin de rétablir un niveau d'oxygène plus équilibré. Комментарий notre corps fait-il cela ? En perdant le control de la respirant durant un Court Instant, c'est à dire en cessant de respirer ou en respirant de manière très ralentie le temps de retrouver l'équilibre.
En plus, la sensual d'avoir “ла ущелье nouée” peut être ressentie, comme si l'on ne pouvait rien avaler ou lorsque que l'on a la bouche complètement sèche. Mis à part le fait que c'est plutôt désagréable, le mieux est d'essayer de ne pas y penser et de ne pas y donner d'importance.
4 симптома беспокойства – головокружение и бледность
Ce symptôme de l'anxiété peut se manifester en vertiges ou comme une сенсация нестабильность qui se traduit en une peur de s'evanoir. Les vertiges sont le résultat de l'hyperventilation et l'oppression du cou est la réponse à cette ситуации.
Toutes les personnes qui ressentent une peur atroce de s'évanouir dans les ситуаций dans lesquelles elles ressentent de l'anxiété savent que cela est presque невозможность que ça se produise. Vous vous requireez Certainment pourquoi. La réponse est que les évanouissements se produisent lors d'une chute de la pression artérielle. Du fait que lors des signaling qui produisent de l'anxiété la pression artérielle à tenance à augmenter, il est très редкое вуар невозможное де s'évanouir lorsque nous ressentons де l'anxiété.
Un autre symptôme de l'anxiété est la pâleur de peau, due au fait que dans les moment d'anxiété, le sang dans les vaisseaux sanguins se dirige vers les Muscles. Il est Important de réagir en donnant peu d'importance à la pâleur et continuen nos activités en normalisant la ситуации.
5ème symptômes de l'anxiété – Предчувствие
Ce symptôme de l'anxiété se réfère à une частая озабоченность et qui se produit de manière чрезмерный et sans controlle sur les futurs malheurs qui peuvent se produire.
En pensant continuellement aux Chooses qui peuvent mal se passer, les personnes peuvent прибытия jusqu'à se sentir «au bord du gouffre», ce qui rend difficile leurs Relations et leur manière de vivre les événements de la vie quotidienne.
6ème symptômes de l'anxiété – Basse estime de soi et dépression
Chez les personnes qui souffrent d'anxiété il est normal de rencontrer régulièrement des symptômes de préoccupation Constante, de усталость, d'irritabilité и т. д. La base estime de soi dont souffrent ces personnes les conduit souvent à la dépression, c'est pour cela Que la dépression et les Trouble d'anxiété sont souvent lié.
Une выбрал то, что усугубляет проблемы беспокойства, вызванные депрессией и а-ля Basse estime de soi, les personnes qui souffrent de problèmes d'anxiété peuvent avoir des idees et des conduites suicidaires (bien que cela ne soit que pour un petit разлив кастрюли).
7ème symptômes de l'anxiété – Проблемы, лежащие в постели
Parmi les symptômes qui se manifestent frequemment chez les personnes qui souffrent d'anxiété se trouvent les problèmes liés au sommeil tel que бессонница и кошемары.
Lorsque quelque выбрал nous préoccupe ou nous génère des напряженности, nous avons tenance à «ruminer», c'est à dire à y penser sans arrêt, jusqu'à un point que cela nous оставь соммель. Учиться борьба с бессонницей изящество музыки et récupérez вос схем де sommeil. Il est важным де пе па уоиз Frustrer автомобиля cela est totalement improductif et plus vous pensez que vous n'êtes pas способный de dormir, moins vous y comerez.
De plus, il est très commun d'avoir des cauchemars car tant d'anxiété se reflète à l'intérieur de notre sommeil. Il est vrai que les cauchemars sont très désagréables, mais ils sont avant tout inoffensifs.
8ème symptômes de l'anxiété – Потоотделение и дрожь
Quand nous ressentons de l'anxiété à un moment donné, le corps se prépare à entrer en action, pour fuir ou pour lutter. La température de notre corps augmente alors, pour compenser cette augmentation de la température corporelle, le corps va enclencher la sudation afin de libérer cette chaleur a travers notre sueur. Lorsque l'anxiété diminue, les niveaux de sudation diminuent également, retournant à la normale.
De la meme manière que pour la sudation, les тремор sont une réaction normale de notre corps lorsque nous sommes neuroux, lorsque nous avons peur, lorsque diminue notre température corporelle et que nous avons froid… Ainsi, il est normal que lorsque nous ressentons de l'anxiété nous notions des tremblements. Le plus probable est que ces tremblements diminuent en même temps que les niveaux d'anxiété.
9- Жесткость и напряжение телесного тела
Souffrir detensions tout au long de la journée peut mener à une souffrance tel que des céphalées, une incapacité pour se Relaxer, des douleurs dorsales, de l'inquiétude…
Les symptômes в отношении avec les douleurs d'épaule ou du cou sont frequemment лежит в тревоге. Cela peut meme aller jusqu'à ип engourdissement де ла тет или дю визаж. Pourquoi dans ces zone là? Lorsque nous ressentons de l'anxiété et du stress, les premières zone du corps à manifester latension sont souvent ces regions. Cela peut générer beaucoup de préoccupations si nous sentons un engourdissement ou une hardité du visage, mais en général il n'est pas nécessaire de se faire du souci pour ces symptômes car tout reviendra à la normale une fois que les voltage accumulées seront évacuées et que ситуация нормализуется.
Un autre symptôme de l'anxiété est de ressentir des fourmillements dans les mains et/ou les pieds dû au fait que le dioxide de carbone dans le sang s'accumule généralement dans les extrémités. Il est d'une grande important de ne pas interpréter ces symptômes comme les premiers signes d'un несчастный случай cérébrovasculaire ou d'une autre аффектация неврологическая qui pourrait vous faire paniquer. Ces symptômes ne sont en rien préjudiciables et comme pour tous les autres, tout redeviendra normal une fois que Оражная аура прошла.
10 симптомов беспокойства – эпигастральные гены, кожные высыпания и гормональные проблемы
Quand nous ressentons de l'anxiété, il est возможно de ressentir une gêne dans le tractusdigestif, comme понос, расстройство желудка, тошнота или кислотность в эстомаксе.
Как мы упоминали выше, lorsque nous ressentons de l'anxiété, le corps distribue le sang dans les Muscles afin de leur пропорциональнее une plus grande quantité d'oxygène et les préparer pour la fuite ou pour la lutte face à une manaçante ситуации.
Du fait que le sang est dévié vers les Muscles, le tractusdigestif est alors privé de la quantité de sang dont il a besoin afin d'absorber les nutriments des aliments que nous mangeons, et c'est pour cela que peuvent se produire ces gènes du tractusdigestif.
De plus, l'anxiété et le stress peuvent produire des changes dans notre corps comme différentes éruptions cutanées (sécheresse, exéma sur le front, le nez ou les joues) qui disparaîtront quand l'anxiété ou le stress auront disparu.
Par rapport aux problèmes hormonaux, l'anxiété влияет на également le système endocrinien. Comme le système neuroux du cerveau se charge de la sécrétion des chimiques et des niveaux hormonaux sont altérés par l'anxiété, il peut se produire des altérations dans les cycles menstruelles chez les femmes et des altérations dans les niveaux de testosterone chez les hommes.
11ème symptômes de l'anxiété – Навязчивые мысли и ощущение угрозы
Les personnes qui souffrent d'anxiété ont souvent des pensées négatives récurrentes, elles sentent qu'elles perdent le control sur le monde qui les entoure et cela rend leur восприятие d'eux-mêmes perturbée. Lorsque quelqu'un souffre d'anxiété, il est courant qu'il voit le monde comme un lieu plus riskeux et plus ужасный qu'il ne l'est réellement.
Parfois les personnes qui souffrent d'anxiété peuvent ressentir que la vie qu'ils sont en train de vivre n'est qu'un rêve. Les personnes perdent alors complètement le concept de la réalité. Cela fait que leursensation de devenir fou augmente grandement, ce qui fera que les symptômes augmenteront également.
12ème symptômes de l'anxiété – «Je deviens fou…»
Après avoir souffert Pendant un moment d'anxiété, et indifféremment des symptômes dont l'on souffre, il est возможно d'arriver à un point ou notre cerveau et épuisé. Cela peut vous faire penser que vous êtes en train de devenir fou et que vous n'en pouvez plus avec la position que vous vivez. Mais rester спокойный, vous n'êtes définitivement pas en train de devenir fou, c'est simplement que vos pensées sont affées par votre мораль и др уоиз croyez дие уоус êtes en train де perdre ле контроль де ла ситуация.
Cela fait que vous vous sentirez plus раздражительный, voir même que vous ressentiez la necessité d'éviter les ситуаций que vous pensez qui vous feront ressentir de l'anxiété, que vous vous sentiez дезориентирован et que vous agissiez parfois de manière hyperactive en faisant des Chooses que vous ne feriez pas normalement…
Dans les cas les plus крайности, les personnes peuvent expérimenter une «дереализация» или une «деперсонализация», c'est à dire d'avoir la sensation que tous ce qui les entourent n'est pas réel.
«Bien que l'anxiété fasse partie de la vie, ne la laissez jamais controlrôs vos Mouvements» (Пауло Коэльо в «Le manuscrit retrouvé»)
Nous espérons que cet article vous aura été utile et qu'il vous aura позволяет d'en savoir un peu plus sur l'anxiété et ses symptômes. Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser un commentaire plus bas afin d'expliquer vos symptômes de l'anxiété, ou pour nous poser une question, nous serons enchantés d'y répondre 😉
«Источник: Майрена Васкес: психолог де Когнифит, специализирующийся на психологической клинике несовершеннолетних и младенцев».
