Слишком много сна может привести к более быстрому снижению функции мозга.
Новое исследование, проведенное учеными из Колумбии и Университетской больницы Мадрида, показало, что у людей в возрасте 60–70 лет, которые спали в среднем более 9 часов в день, наблюдалось более быстрое снижение когнитивных функций, чем у людей, которые спали меньше (от 6 до 8 часов в день). ).
Более быстрое снижение когнитивных функций может привести к ослаблению когнитивных способностей, таких как память, концентрация или внимание, и со временем стать важным фактором риска развития деменции.
Очевидно, возможно, что люди, которые спали больше во время исследования, уже имели некоторые когнитивные проблемы, которые объясняли бы эти ранее существовавшие режимы сна. В любом случае слишком много или слишком мало сна вредно для здоровья мозга и когнитивное развитие как взрослый.
Чтобы ваш мозг был в тонусе, убедитесь, что вы спите от 6 до 8 часов в сутки, и начните тренировки мозга регулярно!
