Сон после обучения улучшает память

Многочисленные исследования, опубликованные за последнее десятилетие, показали, что хороший ночной сон необходим для здоровья мозга, поскольку он способствует консолидации вновь сформированных воспоминаний у людей. Но как именно были связаны эти наблюдения, было неясно. Новое исследование открыло механизм, с помощью которого хороший ночной сон улучшает обучение и Память.

В исследовании, опубликованном в журнале Science 6 июня, исследователи из Медицинской школы Нью-Йоркского университета и Высшей школы Пекинского университета в Шэньчжэне впервые показали, что сон после обучения способствует росту дендритных шипов, крошечных выступов из клеток мозга, которые соединяют к другим клеткам мозга и облегчают передачу информации через синапсы, соединения, в которых встречаются клетки мозга. Кроме того, для такого роста критична активность клеток мозга во время глубокого сна, или медленного сна, после обучения.

Полученные на мышах результаты дают важные физические доказательства в поддержку гипотезы о том, что сон помогает консолидировать и укреплять новые воспоминания, и впервые показывают, как обучение и сон вызывают физические изменения в моторной коре головного мозга. область мозга отвечает за произвольные движения.

«Мы давно знаем, что сон играет важную роль в изучение и память. Если вы плохо спите, вы не будете хорошо учиться», — сказал старший исследователь Вен-Бяо Ган, доктор философии, профессор неврологии и физиологии и член Института биомолекулярной медицины Скирболла в Лангоне Нью-Йоркского университета. Медицинский центр. «Но каков лежащий в основе этого явления физический механизм? Здесь мы показали, как сон помогает нейронам формировать очень специфические связи на дендритных ветвях, которые могут способствовать долговременной памяти. Мы также показываем, как различные типы изучение образуют синапсы на разных ветвях одних и тех же нейронов, что позволяет предположить, что обучение вызывает очень специфические структурные изменения в мозге».

Сон улучшает память
Трудности со сном

Чтобы узнать механизм спокойной ночи сон улучшает обучение и память, исследователи обучили 15 мышей бегать вперед или назад по вращающемуся стержню. После этого некоторым из них дали уснуть на 7 часов, а остальных не давали спать.

Команда наблюдала за активностью и микроскопической структурой моторной коры мышей, часть мозга который управляет движением через маленькое прозрачное «окошко» в их черепах. Это позволило им смотреть в реальном времени, как работает мозг ответил на изучение различных задач.

Они обнаружили, что изучение новой задачи приводит к образованию новых дендритных шипиков — крошечных структуры, выступающие из окончания нерва клетки и помогают передавать электрические сигналы от одного нейрона к другому — но только у мышей, оставленных спать.

Эта медитация произошло во время фазы сна с небыстрым движением глаз. Каждое задание приводило к тому, что вдоль ветвей одних и тех же нейронов моторной коры прорастал различный набор шипов.

В то же время нейроны, которые были активны во время первоначальной задачи, были повторно активированы, по-видимому, для стабилизации вновь образованных шипиков.

Этот всплеск роста продолжился после того, как мыши проснулись. Около 5% шипов в моторной коре были сформированы заново в период от 8 до 24 часов после пробуждения мышей, сказал соавтор Гуан Ян из Института Скирболла. «Наша предыдущая исследования показывают что около 10 процентов этих новых шипов должны поддерживаться в течение последующих недель или месяцев», — сказал он.

«Теперь мы знаем, что когда мы узнаем что-то новое, у нейрона появляются новые связи на определенной ветви», — сказал доктор Ган. «Представьте себе дерево, у которого на одной ветке растут листья (колючки), а на другой — нет. Когда мы узнаем что-то новое, это как будто мы проращиваем листья на определенной ветке».

Команда доктора Гана сейчас пытается ответить на эти вопросы. «Мы хотели бы посмотреть, как мозговой деятельности во время сна влияет на передачу сигналов в определенных наборах ветвей и в конечном итоге вызывает образование новых шипов», — сказал он.

Есть и другие способы улучшить вашу память, помимо сна. Начинать Специальная программа тренировки памяти CogniFit ("КогниФит") сейчас!

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.