Эмпатия: можете ли вы поставить себя на чье-то место?

Вы, вероятно, говорили или слышали об этом, но знаете ли вы на самом деле последствия эмпатии и ее значение? Эмпатия — это гораздо больше, чем просто поставить себя на место другого человека. Узнайте все, что вам нужно знать об эмпатии: что такое эмпатия, определение и концепция, характеристики эмпатичных людей, типы эмпатии, различия между эмпатией и настойчивостью, ее преимущества, как улучшить или практиковать ее и многое другое. Если вы хотите поделиться своим опытом или задать нам какие-либо вопросы, пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже.

Сопереживание
Сопереживание

Что такое эмпатия? Определение и концепция

Термин "сочувствие" происходит от греческого ἐμπάθεια: empatheia. Словари определяют его как чувство отождествления с чем-то или кем-то. Оксфордский словарь определяет его как способность понимать и разделять чувства другого.

Первое описание эмпатии — это то, которое мы обычно используем, и оно относится к эмоциональному аспекту. Второе является причиной первого, так как мы не могли бы чувствовать, если бы наши познание и мысли не позволили.

Следовательно, можно сказать, что эмпатия – это способность поставить себя на место другого как эмоционально, так и интеллектуально. Таким образом, глагол «сопереживать» апеллирует к действию по осмыслению чужой реальности, в том числе когнитивно и эмоционально.

Искусство понимания эмоций сложнее, чем может показаться. А учиться сделано Амстердамским университетом, показывает, что эмпатия является двунаправленной. Это означает, что эмпатическое взаимодействие важно для обоих людей, для того, кто сопереживает, и для того, кто чувствует себя понятым. Легко заметить, что мы не в одинаковой степени эмпатичны ко всем одинаково.

CAB-тест/ Когнитивный тест
Батарея общих когнитивных тестов от CogniFit ("КогниФит"): Изучите функцию мозга и пройдите комплексное онлайн-обследование. Точно оценить широкий спектр способностей и определить когнитивное благополучие (высокое-умеренное-низкое). Определите сильные и слабые стороны в областях памяти, концентрации/внимания, исполнительных функций, планирования и координации.

Эмпатия: характеристики эмпатичных людей

Люди, которые чувствуют эмпатию, разделяют между собой ряд личностных черт или моделей поведения, которые способствуют развитию способности к эмпатии. Взгляните на следующий список, чтобы узнать основные характеристики эмпатичных людей:

  • Они очень чувствительны. Чуткие мужчины и женщины — хорошие слушатели, открытые новому опыту, добрые и самоотверженные. Обычно они внимательны к нуждам других и не колеблясь протянут руку помощи. Поэтому неудивительно, что они обладают удивительной способностью передавать хорошие чувства при общении с другими. Однако отрицательная сторона высокой чувствительности заключается в том, что люди более восприимчивы к большему сочувствию, большему, чем они могут вынести. Поэтому любая обида или некрасивый жест, которые они могут получить, ранят их больше.
  • Они улавливают эмоциональность людей. Как будто это губка, эмпаты способны впитывать эмоции других. Настроение другого человека оказывает значительное влияние на настроение человека с высоким уровнем эмпатии, так что его эмоциональность интенсивно адаптируется как к отрицательным, так и к положительным чувствам. Таким образом, им трудно не чувствовать себя подавленным, если они встречают кого-то, кто переживает период беспокойства и стресса, или не ловить радость счастливого человека.
  • Ваша доброта может повлиять на ваше собственное благополучие. Иметь большое сердце и искренне заботиться о других — бесспорные достоинства. Недостатком этого является то, что эмпатичные люди больше посвящают себя проблемам других людей, чем своим, что часто приводит к фрустрации. стресс, и трудности в управлении своей жизнью.
  • Они осторожны со своим языком. Общение необходимо для демонстрации эмпатических навыков. Когда мы сопереживаем другим, мы дважды просматриваем свои слова, прежде чем сказать их, потому что осознаем, какое влияние язык может оказать на благополучие другого человека, в лучшую или в худшую сторону.
  • Они избегают крайностей. Люди с эмпатией предпочитают золотую середину. Они избегают экстремального мышления. Поэтому, когда они окружают себя кем-то экстремистским, они способны научить их тому, что не все черное или белое, а что есть много цвета из которого воспринимать вещи, и самое подходящее - быть открытым для того разнообразия, которое предлагает нам жизнь.
Когнитивная тренировка мозга CogniFit
Когнитивная тренировка мозга CogniFit адаптируется к вашим конкретным когнитивным потребностям. Тренируйте свои когнитивные навыки с помощью этого популярного инструмента.

Типы эмпатии

Существуют различные виды эмпатии, среди которых:

Аффективная эмпатия: также называется эмоциональной эмпатия, она состоит из трех дифференцированных элементов. Для начала вы нужно испытывать те же эмоции, что и другой человек. Затем появляется дистресс-компонент как естественная реакция на живое восприятие чувств другого. Наконец, это приводит к сострадание.

Когнитивная эмпатия: относится к интеллектуальному потенциалу воспринимать и понимать эмоции других. Можно сказать, что когнитивная эмпатия — это предыдущий шаг к чувству аффективной эмпатии. Необходимо научиться распознавать эмоции, а затем понимать их влияние на состояние ума.

Бессознательная эмпатия: Бессознательная эмпатия предполагает высокий уровень вовлеченности. Чрезмерное участие может привести к путанице, вызванной эмоциональная зараза. Бессознательно чуткие люди настолько вовлекаются в эмоции других, что в конечном итоге делают их своими. Следовательно, контроль и управление своими эмоциями становится чрезвычайно сложным.

Сознательная эмпатия: Этот вид эмпатии предполагает меньшее эмоциональное участие. Сознательная эмпатия позволяет вам наблюдать за другим человеком с объективной точки зрения и на расстоянии, что необходимо для поощрения эмоциональной саморегуляции и лучшего понимания потребностей другого человека. Человек, который сознательно сопереживает, более эффективен в помощи другим, потому что он поддерживает других, не перегружаясь своими чувствами. Это самый здоровый способ сопереживать, потому что таким образом вы не несете на себе груз эмоций, которые не соответствуют вашим, и вы можете показать себя с лучшей стороны.

Межкультурная эмпатия

Благодаря эмпатии человек учится уважать и ценить решения других, а также понимать проблемы и чаяния других. И этот процесс происходит одинаково во всех культурах. Сопереживать другим культурам означает знать и понимать важность, которую каждый человек придает своим обычаям, традициям и художественным произведениям.

к признать мультикультурализм означает принять человека разнообразия, потому что не все люди равны и не выросли в одной среде. Существует множество культур, языков, религий, профессий, способов мышления, оттенков кожи и т. д., и все они одинаково действительны.

Межкультурная эмпатия
Межкультурная эмпатия

Очень важно обучать этому виду сопереживания в школе, так как дети, воспитанные в условиях многообразия этнических групп, будут развить гораздо более здоровый и открытый образ мышления. Более того, научившись принимать различия, а не противостоять им, вы сможете избежать многочисленных социальных проблем в будущем.

Эмпатия и напористость

Важно различать эмпатию и напористость, учитывая путаницу, которую могут вызвать оба термина.

Для начала, сходство наблюдения показывают, что и эмпатия, и настойчивость считаются потенциально развиваемые социальные навыки у всех людей, поскольку и то, и другое может быть изучено в разных контекстах намеренно, случайно или в результате повседневного жизненного опыта.

Оба навыка требуют уважения, чтобы их можно было применить на практике: уважение к другим (потому что последнее ты хочешь причинить боль чувства других или задеть их) и уважение к себе (потому что вы защищаете права другого человека). Кроме того, важны и другие качества, такие как честность, порядочность и последовательность.

Компания Различия являются более заметными. В то время как напористость подразумевает более личный аспект, когда есть забота о том, чтобы не атаковать других словами, позволяя другим выражать свои мысли и мнения. Эмпатия не ограничивает и не заботится о чувствах или мнениях других, когда это необходимо выразить. Напористость защищает произносимые слова, а эмпатия понимает слова, которые произносят другие.

В заключение, когда у нас есть возможность говорить то, что мы думаем, не задев чьи-то чувства, и у нас также есть способность понимать других, давая им возможность говорить и выражать то, что они думают, устанавливается обогащающий диалог. Это позволяет обеим сторонам учиться друг у друга, и общение четко направляется к поставленной цели.

Это два очень полезных навыка для обучения и общения, которые дополняют друг друга. Оба этих навыка необходимо освоить, чтобы развить отличные способности к общению и слушанию.

Преимущества эмпатии

Эмпатия имеет много преимуществ. Давайте рассмотрим несколько примеров:

1 – Способствует эмоциональной гармонии:

Эмпатичные люди быстро находят общий язык с другими, заставляя подавляющее большинство чувствовать себя комфортно и облегчая межличностные отношения.

2- Помогает быть объективным и справедливым:

Лучший способ завоевать уважение других — показать его самим себе, даже если мы расходимся во мнениях.

3- Улучшает чувство собственного достоинства и стимулирует наше обучение:

Чувство, что мы оказываем положительное влияние на других, работает как мощный личный усилитель. Кроме того, эмпатическое упражнение позволяет нам учиться у других, обогащая призму реальности различными точками зрения.

4- Он передает щедрость:

Те, кто демонстрирует эмпатию, склонны к сотрудничеству и более успешны. Это помогает им действовать как блестящие катализаторы для изменение влияя на других для достижения общих целей

5- Укрепляет профессиональные отношения и поддерживает их с течением времени:

Работа с эмпатией увеличивает прочность связей. Этот аспект великолепен в переговорах, а также в тех случаях, когда необходимо скрепить соглашения, основанные на доверии.

6. Это помогает показать нашу самую миролюбивую и конструктивную сторону:

Существует множество научных доказательств того, что эмпатия и насилие нейропсихологически несовместимы друг с другом. По мере того как наше понимание увеличивается, наша склонность к воинственности уменьшается, а то, как нас воспринимают в обществе, улучшается.

Ключи к практике эмпатии

Как и все навыки, эмпатию можно тренировать. Вот несколько советов по развитию эмпатии:

  • Слушайте открыто и без предубеждений. Будьте уважительны к другим.
  • Внесите оплату внимание и проявляйте интерес к тому, что они говорят вам, потому что недостаточно знать, что чувствует другой человек, мы должны показать им, что вам небезразлично.
  • Не перебивайте во время разговора и не становитесь экспертом в советах, а не пытайтесь почувствовать, что чувствует другой человек.
  • Научитесь открывать, признавать и вознаграждать качества и достижения других. Это не только будет способствовать наращиванию их потенциала, но и выявит нашу озабоченность и интерес к ним.
  • Когда нам нужно высказать свое мнение о том, что нам говорят, очень важно сделать это конструктивно, быть честными и никого не обидеть.
  • Будьте готовы принять различия с другими, будьте терпимы и терпеливы к окружающим и к себе.

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.