Стили привязанности: как правильно общаться с другими?

Стили вложений

Сколько существует стилей привязанности, как они развиваются, какие последствия они имеют во взрослой жизни, почему важно построить соответствующую эмоциональную связь сразу после рождения? Здесь вы найдете ответы на эти вопросы, советы для родителей и многое другое. Откройте для себя это полезное руководство о различных типах вложений.

Стили вложений

Стили прикрепления: полное руководство

Стиль вложения теория раскрыла потребность человечества установить глубокие и длительные связи с нашими сверстниками, чтобы обеспечить наше выживание. Боулби объяснил, какими качествами должен обладать опекун, чтобы установить здоровую связь с младенцем, ребенком или зависимым человеком, а именно:

  • Сочувствие: способность поставить себя на место другого человека и почувствовать то, что он чувствует, однако с достаточной дистанцией, чтобы понять, что это не его собственная проблема или эмоция.
  • Чувствительность: способность к обнаружить даже малейшие признаки базовой или неосновной потребности у ребенка.
  • Наличие для адекватного удовлетворения потребностей ребенка должен быть доступен опекун.

Наличие и отсутствие этих элементов в наборе взаимодействий между ребенком и опекуном являются ключевыми для установления внутренних моделей будущих отношений ребенка или стиля привязанности, в котором ребенок будет строить свои отношения с другими.

Вслед за Дж. Боулби Мэри Эйнсворт и ее коллеги в Балтиморе смогли установить три стиля привязанности, разделенные на две основные категории: надежная привязанность (тип В) и ненадежная привязанность, которые она разделила на избегающую (тип А) и амбивалентно-резистентную (тип С). Они сделали это, поставив ребенка в незнакомое место с целью увидеть его реакцию, когда мать вышла из комнаты, а ребенок остался с незнакомцем. Они наблюдали за поведением до и после возвращения матери. Наконец, благодаря другой исследовательской группе ненадежная привязанность получила еще одну категорию, называемую неорганизованной/дезориентированной привязанностью.

Наконец, определенные стили вложений мы:

Что цвет он видит мир? - я спрашиваю себя каждый раз, когда я перед пациентом, и я пытаюсь ориентироваться в его мозгу для того, чтобы дать некоторый смысл тому, что он чувствует. Что он думает о других? Защищает ли он себя, избегая, или он общителен и открыт для жизни? Это другие вопросы, которые я задаю себе, когда он рассказывает мне историю своей жизни, и я пытаюсь выяснить, какой у него может быть стиль привязанности.

Стили вложений: безопасное вложение

«Жить с ощущением, что люди прикрывают мою спину. Что всякий раз, когда я нуждаюсь в ком-то, они будут поощрять меня продолжать с улыбкой или будут грустить, если я плачу. Несмотря ни на что, я знаю, что они будут рядом, предлагая мне утешение».

Эйнсворт определила безопасную привязанность как отсутствие беспокойства о доступности опекуна. В незнакомой ситуации дети, у которых была надежная привязанность к опекуну, исследовать мир с любопытством и радостью. Когда их родители уходили, дети плакали и проявляли признаки беспокойства, однако их легко успокаивали, когда они возвращались.

Дети с надежными привязанностями более счастливы, и их родители смогли удовлетворить их потребности на разных этапах развития. Они сделали детей чувствовали себя любимыми и частью семьи благодаря сочувствию, доступности и чуткости. В каждой встрече между родителем и ребенком родитель был способен с любовью и безоговорочным принятием регулировать эмоции ребенка, даже если раньше ребенок плакал или испытывал дискомфорт. Благополучие одного – это удовлетворение другого.

Таким образом, при каждом взаимодействии ребенок модулировал свое представление о других как о предсказуемых и оптимистичных. Он определяет себя как: достойный любви, с положительной самооценкой, уверенный в своих силах и самооценке, а также способный выражать и передавать свои эмоции.

Поэтому они растут с идеей, что мир — безопасное и заслуживающее доверия место, переживая каждый жизненный опыт как вызов и возможность узнать что-то новое.

Дети, которые развитая надежная привязанность, как правило, становится эмоциональный устойчивые и последовательные взрослые, с хорошо интегрированными жизненными нарративами, уверенностью в себе и других и имеют длительные связи с другими. Они используют эмпатию и интерпретируют свой опыт с оптимизмом и позитивизмом.

На мой взгляд, люди с надежными привязанностями — это люди, которых мы встречаем в жизни, с которыми мы чувствуем себя комфортно, счастливо и полны оптимизма.

Стили вложения: безопасное вложение

Стили вложения: безопасное вложение

Стили вложений: небезопасные вложения

Что происходит, когда воспитание неудовлетворительно или когда отсутствует один из основных элементов для создания надежной связи? Тогда, когда ненадежные вложения обычно образуются. Они отличаются глубокими значимыми связями, порождающими большой дискомфорт, из-за отсутствия эмпатии и чувствительности, которые переходят в ненадежный и непредсказуемый взгляд на мир. 

В лучшем случае в эту категорию входят дети, чьи родители сделали свою работу по воспитанию их с сочувствием и заботой но не смогли понять их потребности или предлагать решения. Каждый раз, когда они искали эмоциональное тепло, безопасность и понимание, они могли потерпеть неудачу, что привело к боль и чувства путаницы по отношению к миру.

Представьте, что мы только что приземлились на новой неизвестной и странной планете, и окружающие нас люди не могут прочитать наше выражение лица, не говоря уже о страхе, который мы испытываем, находясь там. Некоторые могут даже из любопытства приблизиться, чтобы рассмотреть нас, в то время как другие просто игнорируют наше присутствие. Мы можем быть так напуганы, что не будем иметь ни малейшего представления о том, куда идти, наш мозг будет пытаться вычислить бесконечное количество неизвестных стимулов, приводя нас в замешательство и недоверие к этому миру.

Дети с ненадежными привязанностями пережили свои отношения с другими как неудовлетворительные, будь то потому, что они чувствовали себя проигнорированными, или потому, что их родители обычно пробовали непоследовательные образовательные рекомендации полагаясь на свое настроение или собственные потребности. Это родители, которые, кажется, искренне беспокоятся о своих детях, однако при анализе выяснилось, что мотивация для беспокойства является эгоцентричной и больше основана на их личных потребностях, чем на детях.

Следовательно, эти дети растут с негативной эмоциональной моделью, которая порождает высокий уровень тревожности.  Их общение научило их тому, что от них нет ничего полезного, кроме большого количества разочарований и боли. Таким образом, они развивают защитные стратегии, такие как изоляция, избегание, в попытке уменьшить боль. Точно так же у них развивается непонимание, невежество и недооценка, что, в свою очередь, приводит к неопределенная фрагментарная идентичность, покрытая грустью и высоким уровнем одиночества. 

Став взрослыми, они имеют низкую самооценку и очень мало ожидают от жизни. В любом общении они кажутся сдержанными, замкнутыми и подозрительными к хорошим поступкам. Они, как правило, глубоко привязаны к безопасности, боятся независимости, иногда симптомы тревоги когда они чувствуют, что их безопасности угрожают.

Некоторые из них проводят всю жизнь, избегая отношений, в то время как другим удается установить случайные отношения с разными людьми, но не основанными на значимых глубоких связях.

Стили привязанности: ненадежная привязанность

Стили привязанности: ненадежная привязанность

Эйнсворт смогла дать специфические характеристики различных стилей привязанности:

  • Избегающий стиль привязанности: дети, которые не проявляют никаких негативных эмоций в отсутствие матери. Когда мать возвращается, ребенок избегает любого контакта с ней, не проявляя к ней никаких эмоций, предвидя, что его потребности не будут удовлетворены.
  • Амбивалентный стиль привязанности: дети с сомнительными и неубедительными чувствами, с одной стороны, ищут материнского утешения, но в то же время испытывают глубокую боль, проявляющуюся в виде ярости, раздражительности, и утешить их становится очень трудно.
  • Дезориентирован/дезорганизован: это самый серьезный из всех трех. Это травмированные дети с раннего возраста. У них нет определенного определенного поведения, поэтому они переключаются с демонстрации сильной привязанности на избегание или даже остаются парализованными. Они колеблются от страданий к поиску утешения в матери, к гневу, к страху и избеганию. Они думают о своих родителях как о страшных и непредсказуемых, потому что у последних непредсказуемые образовательные принципы. Таким образом, у ребенка хаотичное и дезорганизованное представление о мире, и в попытке защитить себя развивается ряд беспорядочных поступков. Детям с таким типом привязанности трудно регулировать свои эмоции и поддерживать здоровые отношения. Этот стиль привязанности связан со многими психологическими расстройствами.

Совет: Как построить надежную привязанность?

Стили привязанности очень трудно помнить при воспитании ребенка, однако можно создать надежную привязанность. Что мы должны сделать, чтобы построить здоровую связь и создать надежную привязанность? Как воспитатели, мы должны обеспечить здоровое развитие нашего ребенка. Как вы, возможно, уже поняли из этой статьи, связь между опекунами и ребенком является ключом к нашим будущим отношениям. Таким образом, я не хочу заканчивать, не дав несколько советов о том, как построить безопасную привязанность:

  • Установите четко определенные правила и ограничения. Детям нужны правила, потому что они столкнутся с миром, наполненным правилами и нормами. Важно, чтобы в нашу образовательную схему мы включили определенные правила, о которых можно договориться с нашими детьми.
  • Поддерживайте высокий уровень общения. Такие ответы, как «делай это, потому что я так сказал», не должны использоваться для того, чтобы заставить детей что-то сделать. Важно сначала объяснить мотивы, стоящие за правилом или нормой. Это помогает детям развить критическую мыслительный процесс об их поведении и о том, как он к этому относится. Мы всегда можем помочь процессу словами и выражениями, которых он может не знать. Коммуникация является неотъемлемой частью обучения, особенно воспитания ценностей. Даже если поведение не самое подходящее, важно найти место, где можно говорить и думать о том, что произошло и как это может измениться. Этот обмен точками зрения между родителем и его ребенком приводит к лучшему пониманию друг друга. Хорошее общение требует активное слушание. Нам нужно дать другому человеку высказаться и мы слушаем внимательно относиться к тому, что они пытаются передать, даже если мы изначально не согласны. Дело не в том, кто не прав, а в том, кто прав, а в том, чтобы помочь ребенку заняться самоанализом.

«Нет неопровержимых истин, есть только истории, тогда почему бы не послушать его историю? И в случае, если части его истории включают нас, дайте наш фрагмент его истории, чтобы завершить его. “

  • Пусть ваш ребенок знает, что вы любите их. Это неотъемлемая часть детства, больше, чем еда, получает много привязанности. Хорошее эмоциональное развитие поможет им создавать отношения, развивать эмпатию, общаться и понимать других. Даже объясняя правила или ругая, это нужно делать с теплотой и осторожностью.
  • «Наказание за поведение, а не за людей». Ребенок должен осознавать неправильное поведение, не вмешиваясь в его личность и не создавая негативных коннотаций. Мы должны четко объяснить, что именно не понравилось в поведении, и взвесить наши слова, чтобы не обидеть ребенка. Это очень отличается, например, если я скажу твердым тоном: «Мне не понравилось, как ты бросила мяч в свою сестру», чем «ты плохой ребенок, потому что бросил мяч в свою сестру». Второй вариант наполнен негативными эмоциями и клеймит ребенка как «плохого человека».
  • Исцели свои собственные раны. Мы должны отпустить прошлое, чтобы сосредоточиться на настоящем. Стили привязанности, как правило, являются межпоколенческими, то есть они передаются от родителей к детям через подражание, моделирование и т. д. Ребенок, выросший без эмпатии, как родитель, может не иметь этого инструмента для обучения своих собственных детей. То же самое происходит и с иррациональными страхами, они могут передаваться от родителей к детям, поэтому родителям важно оставить прошлое позади и применять новые стратегии со своими детьми.

Не забывайте всегда помнить о трех основных элементах: эмпатии, чувствительности и расположении. Эти элементы являются ключом к развитию надежной привязанности и позволят нам понять точку зрения и взгляд нашего ребенка на жизнь.

Люди могут развивать безопасные отношения с одними людьми и небезопасные с другими, или даже безопасные отношения могут превратиться в небезопасные в другой момент времени. Несомненно, что юный опыт играет важную роль в развитии нашего мозга и, следовательно, в том, как мы относимся к другим и к самим себе.

Возможно, прочитав эту статью, вы теперь знаете о своем стиле привязанности. Может быть, вы даже рискнете спросить себя, какого цвета вы видите мир? Какой у меня стиль? Какие отношения безопасны для меня, а какие нет?

Большое спасибо за чтение. Если у вас есть комментарии, не стесняйтесь оставлять их ниже.

 

Эта статья первоначально на испанском языке написано Сэмюэлем Фациусом Крузом, переведено Алехандрой Салазар.

 

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.