Развиваем творческое мышление и креативность: 10 полезных ресурсов

Творческое мышление – это способность мыслить новаторским и целесообразным, которое включает в себя способность решать границы для поиска альтернативных и неординарных решений. Эта статья знакомит вас с выводами научных исследований в области творческого мышления, которые развиваются, как строится процесс создания новых творческих идей. Назовите больше о том, что такое творческое мышление, каковы его основные характеристики и примеры. Также здесь вы найдете 10 человек, которые помогают вам с мыслями, способностями креативно.

В одной истории рассказывается, что преподаватель физики во время экзамена не хотел отвечать студенту на поставленный вопрос. Этот вопрос был таким: «Укажите, как можно определить высоту здания с помощью барометра Фортина».

Студент ответил заданному: «Необходимо подняться на крышу, принимая при себе очень длинную веревку. Барометр следует привязать к одной из вероятностей веревки и опустить ее вниз, к основанию здания. Далее на веревке делается отметка, и измеряется длина намеченного отрезка, от крыши до основания здания. Длина этого отрезка будет равна высоте».

Таким образом, студент поставил перед преподавателем дилемму. С одной стороны, нельзя отрицать логичность предложенного им ответа. С другой стороны, он не продемонстрировал свое знание предмета и не оперировал законами физики, чтобы решить поставленную перед ним конструкцию.

Вы хотите узнать, как работает ваш мозг и проверить его основные способности? Вы можете сделать это с помощью инновационного Общего когнитивного теста КогниФит. Менее, чем за 30-40 минут узнайте способ всё о своих когнитивных связях. Присутствуют ли симптомы, указывающие на наличие каких-либо когнитивных расстройств?

Преподаватель дал эту возможность решить же вопрос о размерах, что на этот раз он должен использовать свои знания в области физики и предложить научно обоснованное решение. Прошло несколько минут, и студент ничего не написал. Когда преподаватель выбрал его, знает ли он ответ, студент ответил, что у него есть множество решений для данной задачи, и поэтому ему так скоро предстоит выбрать из них лучшее.

И, наконец, студент написал в своем экзаменационном листе следующее: «Необходимо подняться на крышу здания и бросить ему барометр вниз, окружающее состояние свободного падения. При этом следует учитывать время падения барометра и подставить данные в формулу, связывающую время падения с ускорением нагрузки. Что позволяет вычислить собственно высоту здания».

Прочитав ответ, преподаватель с любопытством его спросил, какие еще варианты решения задачи он обдумывал. Студент ответил на вопрос, предложив множество рабочих мест для решения экзамена. Тем не менее, ни в одном из своих ответов студент не использует барометр. Тогда преподаватель поинтересовался, знает ли он все-таки, как использовал в физике барометр Фортина. На что студент ответил, что он прекрасно знает метод использования устройства, но в последние годы преподаватели усердно трудились, чтобы научить его использовать творческий потенциал и думать нестандартно.

Это хороший пример творческого мышления. Говорят, что этим студентом был Нильс Бор, датский физик, который в итоге получил Нобелевскую встречу по физике.

Что такое творческое мышление?

Что такое творческое мышление? Каковы его особенности и условия развития? Насколько бережны креативность и творческие способности? Мы все предполагаем обладаем творческим мышлением. В некоторых публикациях творческое мышление приравнивается к творчеству таковому. Тем не менее, когда мы говорим о творческом мышлении, мы имеем в виду более широкий концепт, чем творчество. Творческое мышление можно определить как нахождение альтернативных путей решения задач на когнитивном уровне. Сам процесс по себе творческого мышления предполагает то, что выявлено определение латеральным или дивергентным мышлением (знаменитое выражение «думать вне коробки», «мыслить шире», «думать вне рамок»), то есть, по сути, это открытость мышления и отказ от разного рода предубеждений. Творческое мышление лежит в основе его новаторского и полезного характера. Эта плоскость мышления позволяет нам изобретать инновации, не подчиняясь законам логики, решать проблемы и выходить за рамки привычной рутины.

В 70-80-х годах прошлого столетия группа консультантов по предложению своим детям решила обсудить «9 точек и 4 линии». Задача поставлена ​​в том, чтобы соединить 9 точек, используя не более 4 линий, и при этом не отрывая карандаша от бумаги и не проводя одну и ту же линию более одного раза. Для того, чтобы поставить поставленную диагноз, необходимо мыслительно задерживать установленные точки, как проявление на графике.

Обычно мы связываем творчество с искусством и досугом. Тем не менее, творческое мышление может привлечь во всех задачах, которые мы ежедневно выполняем. Творческое мышление является обычным и выгодным во всех видах ситуаций и задач; от наиболее важных до самых тривиальных. Латеральное мышление может помочь нам вести себя более свободно на работе, а также дома или даже в супермаркете. Вы заметите, что только вы увеличили стимулирование своего творческого мышления, вам будет проще подготовиться к отчёту для чтения, вы почувствуете особое удовольствие от приготовления кулинарных рецептов или повышение результатов воспитания своих детей.

Нейрофизиология и характеристики творческого мышления

Учёные Джон Куниос (Джон Куниос, Дрексельский университет) и Марк Биман (Марк Биман, Северо-Западный университет) с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии обнаруживают различные данные, связанные с отношением к творческому мышлению.

  • Активность головной мозг, связанная с обработкой воздействияй обнаружения, прекращает свою работу на 300 миллисекунд раньше, как активируется творческое мышление. Это происходит аналогично тому, когда мы закрываем глаза и смотрим в пустоту, чтобы стимулировать стимулы. В этом выводе планируется проведение глубокого самоанализа для стимуляции творческого мышления.
  • Когда творческое мышление начинает работать, наблюдается всплеск активности в правой височной доле головного мозга (чуть выше уха). Правая височная область является зоной, которая отвечает за связь элементов, отдаленных пространств и во времени. Благодаря этой связи с воспоминаниями, которые произошли в прошлом, это связано с ассоциацией со стимулами из настоящего, что связано с высоким уровнем новых креативных идей.
  • Также наблюдается активность альфа-волн, которые проявляются в зависимости от полушарии и расширяют серое вещество, наблюдая (опять же) эффекты ассоциаций. Альфа-волны – это электрические газы головного мозга, которые рассеиваются в тот момент, когда мы расслабляемся или закрываем глаза. Появление альфа-волн имеет решающее значение в развитии творческого мышления. Мартинес Отеро (Martínez Otero) по этому поводу говорит следующее: «Озарения (англ. Insights) и гениальные идеи возникают в тот момент, когда происходит изменение альфа-активности мозга, и концентрация является рассеянной».

Когда мы даём свободу разуму, мы поощряем наше творческое мышление. Моменты, в которых активируется творческое мышление, часто случаются, когда мы отвлекаемся. Мозг определяет приоритеты выделения дополнительных ресурсов для решения сложных задач, оставляя решение наиболее простых задач в автоматическом режиме. По этому случаю так важно находить время, чтобы снизить сознательную активность мозга и раскрыть его творческий потенциал.

Развиваем творческое мышление: 10 упражнений

Насколько нездоровы творческое мышление и креативность? Какие упражнения помогают творческому мышлению? Несмотря на то, что мы все так или иначе обладаем творческим потенциалом, есть мнение, что творческие способности повышены только у людей с коэффициентом интеллекта IQ 120. Однако надежда есть всегда, потому что, как мы знаем, творческое мышление можно тренировать и стимулировать. Далее вы подходите к 10 группам, которые развивают творческое мышление и с большей легкостью генерируют креативные идеи.

Как плохо творческое мышление?

1. Для активации творческого мышления «все хороши средства»

Люди с развитым творческим мышлением, как правило, не задумываются о том, достаточно ли хороша Существующая идея, они просто генерируют новые альтернативы. Это явление было названо когнитивной раскованностью (процесс, обратному когнитивному ингибирование). Они не предполагают или расширяют, только дают свободу воображению. Для этого необходимо расслабить фильтры идей, которые создают абсурдные источники; что подтверждает исследование Шелли Карсон (Shelley Carson), специалист в области творческого мышления из Гарвардского университета.

Мозговой штурм или мозговая атака (англ. термин), во время которого выбираются новые идеи и не ставится задача выбрать их выбор, является полезной техникой для развития творческого мышления. Исследователи из калифорнийского общества обнаружили, что в этом упражнении блокируются альтернативы, которые не работали или не дали результатов в прошлом. Таким образом, они выявили, что блокирование непродуктивных идей имеет большую связь с развитием творческого мышления. Вам знакомая техника гимнастика для мозга? Существует большое количество мышц, которые могут помочь вам сохранить мозг в отличной форме.

2. Научитесь расслабляться

Креативное мышление работает лучше всего, когда мы спокойны или расслаблены. Альфа-волны нашего мозга, которые активизируются во время состояния релаксации, являются проводником творческого мышления. Появляются занятия, которые, как правило, возникают у людей с повышенной чувствительностью к возбудителям.

Например, когда мы принимаем ванну, наше творческое мышление возбуждается. Психолог Полетт Кауфман (Paulette Kouffman) утверждает, что релаксация, например, когда ваше тело находится в состоянии полного выполнения в солевом бассейне, высокой активации творческого мышления в процессе учёбы или трудовой деятельности. Также рекомендуется находить время для отдыха, внимание, релаксации, в таком состоянии вероятность возникновения творческого вдохновения.

По мнению Университета Центрального Ланкашира, выполнение рутинных задач в течение пятнадцати минут, как, например, рассмотрение телефонных номеров из записной книжки, активирует наше творческое мышление.

3. Рассеянность внимания может быть плодотворной

Креативное мышление работает лучше всего, когда мы не фокусируемся на чувстве внимания на приемлемом уровне. собрать, что такое акцентированное внимание. Концентрация внимания действительно важна для решения многих задач, но игнорирование вторичных стимулов не идет на пользу активации творческой части нашего мозга. Джозеф Касоф (Joseph Kasof), психолог из Университета юстиции в Эрвайне, утверждает, что оценка внимание или уровень внимания уделяется творческим мыслям.

Дисперсия (рассеянность) внимания может быть плодотворной. Важно отметить, что мы могли ожидать возникновения многих сенсорных стимулов, стимулирующих активность. Например, работа в шумном санитарном надзоре за развитием творческого мышления. В исследовании, проведенном в Университете Великобритании Колумбии, заразились этим тезисом, сгенерировав три различных ситуации. Целью было использование в том, чтобы провести мозговой штурм в различных условиях шума (низкий, средний и высокий). К удивлению учёных было обнаружено, что в тех случаях, когда шум был значительным (70 дБ), творческие процессы у участников эксперимента стали более активными. Это происходит потому, что умеренная шумовая обстановка заставляет людей думать более творчески. И наоборот, в очень шумном помещении было невозможно поддерживать внимание. Поэтому, если вы работаете дома, не изолируйте себя в четырех стенах, попросите найти удобное место с умеренным шумом, например, в кафе или библиотеке.

4. Попробуйте «свернуться» в детство

Как сказал актер, писатель и комик Джон Клиз Джон (John Cleese): «Если вам нужны креативные сотрудники, дайте им достаточно времени, чтобы поиграть»..

Для развития творческого мышления потребности инноваций. В детстве мы проявляем взрослую степень предрасположенности, но постепенно мы теряем эту способность: по мере, как мы вступаем в ворослую жизнь и учимся следовать определенной системе взглядов и поведения. Когда мы сталкиваемся с нестандартными случаями, которые требуют от нас альтернативных решений, в эту минуту очень полезно подумать так, как это сделал бы коронавирус. Эксперты Патрик Бейтсон (Патрик Бейтсон) и Пол Мартин (Пол Мартин) из Кембриджского проекта запуска, что для этого необходимо забыть на время о вознаграждении, и вспомнить ощущение, когда мы получаем удовольствие от самого процесса игры.

Есть много домашних, которые взрослые взрослые имитируют процесс игры. Например, некоторые компании предоставляют возможность делать на работе что-то приятное. Google является определением компании с корпоративной трактовкой такого рода. Сотрудники Google могут играть в футбол, поплавать в бассейне и даже поупражняться в скалолазании, чтобы переключаться и развлекаться во время перерывов в работе.

5. Делайте «коллаж» из своих мыслей

представить, что ваши мысли – это вырезки из журналов или фотографии, и сделать из них «коллаж». Попробуйте скомбинировать свои мысли для создания новой и оригинальной идеи. При необходимости делайте заметки и экспериментируйте с ингредиентами. Таким образом, вы можете блокировать процесс самокритики и не давать личным суждениям вмешиваться в творческий процесс.

По словам индийского нейробиолога Вилейанура С. Рамачандрана (Вилаянур С. Рамачандран), основа творчества состоит в том, чтобы связать между собой те или иные мысли, которые, по мнению большинства людей, не имеют никаких отношений друг к другу.

Для того, чтобы эта стратегия имела значительный эффект, важно опираться на различные источники. Это происходит от ваших знаний, позволяющих влиять на различные области или аспекты вашей жизни. В ваших силах сделайте свою жизнь более эмоциональной и найдите новые источники вдохновения: примите участие в различных мероприятиях, таких как курсы, концерты, лекции, экскурсии, читайте журналы, подпишитесь на интересные блоги и т.д. Для профессора Эпштейна (Эпштейна) из Университета Сан-Диего взаимосвязь между формами жизни и обретёнными землями является основой творческого мышления.

6. Будьте открыты для общения и новых знакомств

Творческое мышление нуждается в большом количестве перспектив, чтобы постоянно обогащаться. Иметь широкий круг общения является очень популярным для обмена жизненным опытом. Кроме того, наличие большого количества людей, с которыми вы общаетесь, позволяет вам проявлять свои идеи и находить тех, кому они действительно интересны. В этом аспекте качество конкуренции важнее, чем их количество. Если вы общаетесь со средними отклонениями, старайтесь контролировать тех, кому свойственны отрицательные и ограниченные суждения. Взаимодействие с другими людьми или работа в процессе могут дать высокие результаты в том случае, когда процесс является конструктивным. собрать, как вести себя с трудными людьми.

Профессор Эпштейн рекомендовал не только знакомиться с известными людьми, но также и местами, в которых вы никогда не встречались, или наблюдениями за необычными объектами, поскольку все это может соблюдать стандарты новых оригинальных идей. Мультикультурная среда является весьма позитивной для того, чтобы изучать новые собрания собраний и моделей поведения, которые относятся к нам дружелюбных. Изучение других культур – это идеальный способ, раскрывает границы сознания и выходит из зоны комфорта. (Смотрите документальные фильмы, ходите, читайте о внеземных цивилизациях и т.д.).

7. Не бойтесь потерпеть неудачу

Довольно часто творческое мышление проистекает из разочарования, когда мы не в состоянии найти ответ на вопрос, который не дает нам результата, и вдруг нас посещает блестящая идея. По этой причине вам не стоит бояться не найти ответов, которые вы ищете в первую очередь. Творческое мышление требует постоянной тренировки, и если вы в этом новичок, не перегружайте себя и не старайтесь быть эмоционально требовательными.

Вполне возможная идея, которая сегодня вам кажется очень важной, может потерять свое значение. В таких случаях не допускайте возникновения слишком близко к сердцу и не допускайте уныния. Учитесь экспериментировать, пока не найдете лучшего решения.

Также не следует заставлять себя заниматься творчеством. Это может иметь неприятные последствия и блокировать наше творческое мышление. Если вы не можете найти то, что ищете в своем ментальном хранилище, лучшее, что можно сделать, это немного от уникальности и отдыха. Так вы должны стимулировать работу творческого мышления без высокого уровня.

8. Старайтесь высыпаться

Не лишайте свой мозг пищевых часов сна. Немецкий ученый Ульрих Вагнер (Ульрих Вагнер) из Университета Любека рекомендует спать не менее 6 часов в день, а лучше всего часов 8 часов для занимаемого отдыха, восстановления и использования творческого мышления в идеальной форме.

Другой исследователь, Дейрдре Барретт (Deidre Barrett) психолог из Гарвардской медицинской школы, в ходе экспериментов, которые наблюдали, что студенты, спали во время перерыва, показали лучшие результаты в учебном заведении. Было также установлено, что те, кто обдумывает ту иную проблему перед сном, имеет высокую вероятность найти ее эффективное решение утром после пробуждения.

Мы становимся более чувствительными, потому что он имеет высокую умственной реструктуризации. Адекватный отдых помогает нам увидеть наблюдения с разных точек зрения, найти различные подходы к решению одной и той же проблемы и предложить наиболее оригинальные и эффективные решения.

9. Будьте счастливы

Ощущение счастья оказывает поддержку нашему творческому взаимодействию. Обратный эффект наблюдается, когда мы поддаемся грусти и плохому настроению. Как правило, люди думают, что художники и писатели сочиняют, пишут и проявляют свои лучшие произведения в меланхоличных проявлениях, но это далеко не так. Как перестать грустить?

Психолог Михай Чиксентмихайи (Mihály Csíkszentmihályi) из университета Клермонт (Калифорния) наблюдается, что счастье и творчество питают друга друга.

Карен Гаспер (Karen Gasper), психолог из Университета штата Пенсильвания, считает, что когда мы счастливы и рады, мы быстрее наступаем в головной словесной ассоциации, или ответы на важные вопросы. И наоборот, когда мы грустим, выработка идей тормозится, а также мы совершаем больше ошибок.

Этот вывод имеет смысл, если учесть, что люди, страдающие депрессией, имеют очень узкий фокус и слишком большое внимание к своим проблемам и негативным мыслям. Поэтому лучше всего стараться поддерживать позитивное настроение, который, в свою очередь, стимулирует творческое мышление.

10. Совершайте прогулки и активируйте творческое мышление

Физические упражнения в целом стимулировать наше творческое мышление, но ходьба, в частности, оказывает очень благотворное влияние на этот процесс.

По данным исследования, которое было проведено в Стэнфордском университете, было выявлено, что ходьба пешком дает результаты положительных результатов для развития творческого мышления. Для проведения этого исследования были изучены четыре типа экспериментальных условий. Испытуемым было предложено осуществить ходьбу на беговой дороге, сидеть, глядя на белую стену, совершать прогулки на берегу или сидеть на берегу. Исследователи измерили активность латерального мышления участников эксперимента, или способность генерировать новые идеи. Участники, которые занимают более высокий уровень активности, чем те, которые сидят в сидячем положении. Вне зависимости от того, где проходил эксперимент – на берегу или в салоне.

Мэрили Опеццо (Maryly Opezzo), соавтор исследования, описанного выше, утверждает, что «ходьба не превращается в вас в Микеланджело, но она реально может помочь нам при подозрении на развитие творческого процесса».

Благодарим вас за чтение этой статьи! Мы будем рады, если вы оставите нам свои комментарии! 🙂

Перевод Александры Дюжевой

Что нового?

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.