Emotionale Intelligenz Test: 24 Fragen zum Messen des Emotional Intelligenzquotienten

эмоциональная интеллигенция

Der Intelligenzquotient spiegelt nur 20% des Arbeitserfolgs der Menschen wieder, die Emotionale Intelligenz tut dies jedoch zu 80%“. Dieser Emotionale Intelligenz Test erlaubt dir mithilfe von 24 einfachen Fragen, deine эмоциональный Fähigkeiten zu entdecken.

Daniel Goleman, einer der Fachmanner für Emotionen, veröffentlichte 1995 seinen Bestseller namens «Эмоциональный интеллект». Warum wurde dieses Buch ein Bestseller? Weil es die Faktoren aufdeckte, die bestimmten, dass der Erfolg einer Person nicht so sehr von ihrem Intelligenzquotienten Sondern Mehr von ihren Emotionalen Fähigkeiten abhängt.

Diese Information Sorgte für Bewunderung und Aufruhr bei vielen und zog die gegenwärtigen Grundlagen des Bildungssystems in Zweifel, ein System, dass auf dem Intelligenzquotienten basiert, der die эмоциональный Intelligenz nicht berücksichtigt. Würdest du gerne Deine Emotionale Intelligenz messen? Dieser Emotionale Intelligenz Test kann dir dabei helfen, deinen Erfolg bei der Arbeit vorauszusagen 😉

Тест эмоционального интеллекта. Fragen zum Messen определяет эмоциональную интеллигентность.

Тест эмоционального интеллекта. Fragen zum Messen определяет эмоциональную интеллигентность.

Тест эмоционального интеллекта

Im Folgenden zeige ich euch einen Test, damit ihr euremotionale Intelligenz kennenlernt und, wenn ihr wollt, könnt ihr ihn auch dazu nutzen, um mehr über die pilote Intelligenz eurer Familienmitglieder und Freunde herauszufinden.

Der Emotionale Intelligenz Test misst drei Schlüssel-Dimensionen:

  1. Aufmerksamkeit: Ich kann meine Gefühle wahrnehmen und angemessen ausdrücken
  2. Klarheit: Ich verstehe meine Zustände gut
  3. Ausgleich: Ich kann meinemotionalen Zustände gut regulieren

Emotionale Intelligenz Test: 24 Fragen zur Auswertung Deiner Emotional Intelligenz

Zunächst solltet ihr die folgenden Aussagen über eure Emotionen und Gefühle lesen und den Grad der Zustimmung oder Ablehnung im Bezug auf Dieselbigen angeben.

1

2 3 4 5
Gar nicht einverstanden Etwas einverstanden Ziemlich einverstanden Sehr einverstanden

Полный комплект

Vergesst nicht, dass es keine richtigen oder falschen Antworten gibt, markiert die, die sich euren Vorlieben am besten anpasst und verbringt nicht zu viel Zeit mit jeder einzelnen!

1. Ich richte viel Aufmerksamkeit auf meine Gefühle. 1 2 3 4 5
2. Ich kümmere mich normalerweise darum, was ich fühle. 1 2 3 4 5
3. Normalerweise widme ich den Gedanken meine Emotionen Zeit. 1 2 3 4 5
4. Ich denke, es lohnt sich, auf meine Emotionen zu achten. 1 2 3 4 5
5. Ich lasse meine Gefühle meine Gedanken beeinflussen. 1 2 3 4 5
6. Ich denke ständig meinen Gefühlszustand. 1 2 3 4 5
7. Ich denke часто meine Gefühle. 1 2 3 4 5
8. Ich achte sehr darauf, wie ich mich fühle. 1 2 3 4 5
9. Meine Gefühle sind mir klar. 1 2 3 4 5
10 Ich kann meine Gefühle häufig definieren. 1 2 3 4 5
11 Ich weiss fast immer, wie ich mich fühle. 1 2 3 4 5
12 Normalerweise kenne ich meine Gefühle gegenüber Personen. 1 2 3 4 5
13 Oft bemerke ich meine Gefühle в unterschiedlichen Situationen. 1 2 3 4 5
14 Ich kann immer sagen, wie ich mich fühle. 1 2 3 4 5
15 Manchmal kann ich sagen, был meine Emotionen sind. 1 2 3 4 5
16 Ich erreiche es manchmal, meine Gefühle zu verstehen. 1 2 3 4 5
17 Obwohl ich mich manchmal traurig fühle, habe ich normalerweise eine положительный Sichtweise. 1 2 3 4 5
18 Obwohl ich mich schlecht fühle, versuche ich an schöne Dinge zu denken. 1 2 3 4 5
19 Wenn ich traurig bin, denke ich an alle Vergügen im Leben. 1 2 3 4 5
20 Ich versuche positiv zu denken, obwohl ich mich schlecht fühle. 1 2 3 4 5
21 Wenn ich zu sehr über Dinge nachdenke und sie verkompliziere, versuche ich mich zu beruhigen. 1 2 3 4 5
22 Ich mache mir Sorgen darüber, guter Stimmung zu bleiben. 1 2 3 4 5
23 Ich habe viel Energie, wenn ich mich glücklich fühle. 1 2 3 4 5
24 Wenn ich verärgert bin, versuche ich, meine Stimmung zu ändern. 1 2 3 4 5

Sobald ihr den Fragebogen ausgefüllt habt, kommt der Moment, indem ihr ihn auswerten müsst, um eure Punktzahl im Test zur Emotionalen Intelligenz herauszufinden.

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Um auszuwerten und eine Punktzahl in den drei Faktoren der Emotionales Intelligenz zu erlangen, müsst ihr die Punkte 1 bis 8 addieren, um die Punktzahl vom Faktor Эмоциональный Aufmerksamkeit zu erlangen, die Punkte von 9 bis 16 für den Faktor эмоциональный клархейт und die Punkte von 17 bis 24 für den Faktor Ausgleich дер Emotionen.

Danach solltet ihr eure Punktzahl in den Tabellen, die ich euch zeige, nachschauen und dabei beachten, dass ihr auf die Punktzahlen auf der linken Seite schaut, wenn ihr mannlich seid und auf die auf der rechten Seite, wenn ihr weiblich seid.

Внимание
Пункцален Мэннер Пункцален Фрауэн
Sollte seine Aufmerksamkeit verbessern: Ist zu wenig aufmerksam < 21 Sollte ihre Aufmerksamkeit verbessern: Ist zu wenig aufmerksam < 24
Angemessene Aufmerksamkeit 22 bis 32 Angemessene Aufmerksamkeit 25 bis 35
Sollte seine Aufmerksamkeit verbessern: Ist zu aufmerksam > 33 Sollte ihre Aufmerksamkeit verbessern: Ist zu aufmerksam > 36
Клархейт
Пункцален Мэннер Пункцален Фрауэн
Sollte seine Klarheit verbessern < 25 Всего в возрасте до 23 лет
Angemessene Klarheit 26 bis 35 Angemessene Klarheit 24 bis 34
Эксцелленте Клархайт > 36 Эксцелленте Клархайт > 35
Компенсация
Пункцален Мэннер Пункцален Фрауэн
Sollte seinen Ausgleich verbessern < 23 Sollte ihren Ausgleich verbessern < 23
Ангемессенер Аусглейх 24 а 35 Ангемессенер Аусглейх 24 а 34
Эксцеллентер Аусглейх > 36 Эксцеллентер Аусглейх > 35

Канн человек эмоциональный Intelligenz entwickeln?

Unabhängig фон дер erhaltenen Punktzahl ист умирает Gute Nachricht, dass sich умирают эмоциональные Intelligenz entwickeln lässt und wir im Laufe unseres Lebens an ihr arbeiten können.

Vorteile der Emotional Intelligenz

Durch zahlreiche Studien hat man herausgefunden, dass die Vorteile der Emotionalen Intelligenz sich nicht nur auf den Arbeitsbereich beschränken, sondern sich auf eine Menge an Bereiche verteilen.

Die Forscher haben herausgefunden, dass Personen mit hohen Punktzahlen bei der Emotionalen Intelligenz folgende Merkmale aufweisen:

 

  1. Höhere akademische Leistungen
  2. Bessere Familien- und Liebesbeziehungen
  3. Bessere soziale Beziehungen
  4. Niedrigere Nervositäts- und Stresslevel
  5. Уровень впадин Нидригере
  6. Eine geringere Wahrscheinlichkeit für Drogenkonsum
  7. Eine geringere Wahrscheinlichkeit für zwischenmenschliche Konflikte

 

Einige Referenzen zur Benutzung der Skala: Карранке, Г.А., Фернандес-Беррокаль, П., Баэна, Э., Базан, Р., Карденас, Б., Эррайс, Р., и Веласко, Б. (2004). Экстрима, Н. и Фернандес-Беррокаль, П. (2002). Связь воспринимаемого эмоционального интеллекта и качества жизни, связанного со здоровьем, у женщин среднего возраста. Психологические отчеты, 91, 47-59. Экстрима, Н., Фернандес-Беррокаль, П., и Дуран, А. (2003). Экстрима, Н., и Фернандес-Беррокаль, П. (2003). La inteligencia emocional en el contexto educativo: hallazgos científicos de sus efectos en el aula. Revista de Educación, 332, 97–116. Интеллектуальная эмоциональная у депрессии. Encuentros en Psicología Social, 1, 251-254. Фернандес-Беррокаль, П., Экстрима, Н. и Рамос, Н. (2004). Валидность и надежность испанской модифицированной версии шкалы метанастроения черт. Психологические отчеты, 94, 751-755. 

 

Вопрос: Беатрис Маркес, психолог CogniFit.

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.