Хороший ночной сон необходим для здоровья мозга

Хороший ночной сон необходим для здоровья мозга

Общеизвестно, что сон играет жизненно важную роль в хорошем здоровье и благополучии на протяжении всей жизни. Сон помогает вашему мозгу работать правильно. Пока ты сон, ваш мозг готовится к следующему дню. Он формирует новые пути, чтобы помочь вам учиться и запоминать информацию.

Что произойдет, если вы не спите? По мнению исследователей из университет УпсалаДепартамента неврологии Швеции, недостаток сна может способствовать нейродегенеративным процессам.

Исследование, опубликованное в специализированном журнале Sleep, следует за исследованием, опубликованным в американском журнале Science в октябре. обнаружили, что сон ускоряет очистку мозга от клеточных отходов. Шведский исследование в основном финансировалось Swedish Brain Фонд (Hjärnfonden) и Фонд Ново Нордиск.

Исследователи изучили уровни двух типов молекул мозга: нейронального фермента NSE и кальций-связывающего белка S-100B. Эти молекулы обычно поднимаются в крови в условиях, приводящих к повреждению или дистрессу головного мозга. Увеличение уровня молекул можно измерить после всего, от спортивных травм до отравления головой и угарным газом, до спать апноэ и дистресс плода после родов.

В исследовании приняли участие 15 юношей с нормальным весом. В одном состоянии они были лишены сна на одну ночь, в то время как в другом состоянии они спали примерно 8 часов. Исследователи измерили уровни NSE и S-100B и обнаружили, что утренние уровни молекул в сыворотке увеличились примерно на 20 процентов по сравнению со значениями, полученными после ночного сна. спать.

Исследователи считают, что рост этих молекул в крови после потеря сна может указывать на то, что недостаток сна может означать потерю мозга ткань.

"Эти молекулы мозга обычно поднимаются в крови в условиях повреждения головного мозга», — сказал исследователь сна Кристиан Бенедикт с факультета неврологии Упсальского университета, который руководил исследованием. «Таким образом, наши результаты показывают, что недостаток сна может способствовать нейродегенеративным процессам… В заключение, результаты нашего исследования показывают, что хороший ночной сон может иметь решающее значение для поддержания здоровье мозга".

Кристиан Бенедикт сказал, однако, что важно отметить, что уровни NSE и S-100B, обнаруженные ранее после острого повреждения головного мозга (в том числе в результате сотрясения мозга), были заметно выше, чем те, которые были обнаружены в шведском исследовании, и нет никаких предположение, что одна бессонная ночь так же вредна для вашего мозга, как и повреждение головы.

Тем не менее, исследователи заявили, что их результаты предполагают, что «хороший ночной сон может обладать нейропротекторной функцией у людей, как это также предполагалось другими».

Спокойной ночи и спи крепко!

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.