5 вещей, которые могут принести пользу мозгу
Вы ищете способы повысить активность мозга? Возможно, ваш мозг работает не так хорошо, как раньше, и вы хотите его улучшить. В моем предыдущем посте мы обсуждали вещи, которые могут быть потенциально вредными для мозга. Теперь мы собираемся углубиться в вещи, которые могут быть полезны для нашего здоровье мозга. Некоторые из этих вещей довольно очевидны, а некоторые из них вы не ожидаете. Вот пять вещи, которые могут принести пользу мозгу.
1. Спать: Несмотря на то, что многие люди знают, что хороший ночной отдых полезен для их здоровья, они все равно не получают должного отдыха, в котором нуждаются. Многие эксперты говорят, что все мы должны спать не менее восьми часов каждую ночь. Конечно, есть много внешних факторов, не зависящих от нас, которые мешают нам хорошо выспаться, но это важно для вашего здоровья. мозг и ваше общее самочувствие, что вы немного поспите. Некоторые из многих преимуществ сна включают: улучшенную память, обостренное внимание, меньший стресс, и это показало улучшение оценок для студентов.
2. Иметь позитивное отношение: оптимизм дает вам возможность наслаждаться жизнью и тем, что она может вам предложить. Это делает вас более привлекательным и доступным по отношению к другим, и это творит чудеса с мозгом. Было показано, что когда вы беретесь за что-то новое, демонстрация позитивного и амбициозного отношения облегчает обучение. Чем больше мы узнаем, тем больше укрепляется наш мозг.
3. Слушайте музыку: Исследования показали, что прослушивание музыки может быть очень полезным для нашего мозга. Музыка – это универсальный язык, который касается всех культур и возрастов. Некоторые преимущества прослушивания музыки включают в себя: уменьшение депрессии и беспокойства, меньше стресса, делает нас счастливее и улучшает наши вербальные и зрительные навыки. Также известно, что он способствует творчеству и может даже укрепить вашу иммунную систему! Наконец, это может сделать стареющий мозг более здоровым.
4. медитация: Медитация — это еще одна вещь, которая была показана пользу для мозга, Например, медитация может помочь разуму стать быстрее и сильнее. Как? Устанавливая связи между нейроны, клетки мозга. Длительная медитация также приводит к увеличению количества серого вещества. Серое вещество включает в себя часть мозга, которая контролирует мышцы и органы чувств. восприятие. Большую часть кислорода поглощает мозг, большая его часть уходит в серое вещество.
5. Мозг Игры: Мозговые игры игры, которые могут помочь оценить и тренировать ваш мозг и познание. Хотя на рынке существует бесчисленное множество компаний, производящих мозг, большинство из них не имеют научного подтверждения. Используя последние исследования в области нейропластичности, CogniFit ("КогниФит") разрабатывает специальные тренировки мозга программы и упражнения для ума. Вы можете получить доступ к большому количеству мозга игры и выберите различные тренировочные упражнения, которые соответствуют вашим уникальным когнитивным способностям. потребности. Помогите своему мозгу и начните Индивидуальная программа фитнеса для мозга CogniFit. Cегодня!
