15 Clés pour ameliorer votre Intelligence émotionnelle: незаменимый гид

Améliorer votre Intelligence émotionnelle

Pouvons-nous développer et/ou améliorer notre Intelligence émotionnelle, ou est-elle configurée par notre équipage génétique? Автоконтроль, настойчивость, эмпатия, доверие, мотивация, энтузиазм… Ces qualités nous sont-elles données à la naissance ou peuvent-elles être apprises voir même perfectionnées durant notre vie? Découvrez 15 conseils qui vous aideront à développer et à améliorer votre интеллект эмоциональный.

On entend toujours plus parler de ça, mais savez-vous réellement ce qu'est l'intelligence émotionnelle? L'intelligence émotionnelle peut se définir comme la capacité que nous avons en tant qu'être humain de comprendre et de gérer efficacement nos propres émotions ainsi que celles des autres. C'est une caractéristique spécialement humaine. À la différence de notre quotient intellectuel (qui reste относительный стабильный tout au long de notre vie) le частное эмоциональное наиболее модулируемый. C'est à dire que vous pouvez le développer ou l'améliorer si vous utilisez la метод адекватный.

Voici 15 стратегий (включая идеи Дэна Бобински), которые помогут вам улучшить свой эмоциональный интеллект. Développez Votre Intelligence Emotionnelle и др. Profitez d'une vie плюс plaisante и др плюс heureuse!

Améliorer votre Intelligence émotionnelle

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15 стратегий для повышения эмоционального интеллекта:

Au jour d'aujourd'hui, les entreprises ne font plus seulement Внимание к учебным программам aux bons. Il est de plus en plus valorisé d'avoir des aptitudes sociales et des habilités Relationsnelles. Cela devient vital que nous apprenions à nous connaitre, grâce à Certaines Stratégies qui nous permettent de réguler nos émotions:

1- Arrêtez de juger les Chooses comme "bonnes" или "mauvises"

Nous tendons tous à juger les gens sur la base de nos propres idéologies ou code moraux. De cette façon, nous considérons ceux qui sortent de nos schémas de penser au mieux comme inappropriés, et au pire comme amorales. Les personnes sont différentes, et c'est là que se trouve toute la beauté de l'être humain. L'Empathie est essentielle. Rappelez-vous que vous ne pouvez juger personne sans premièrement vous être mis à sa place.

Apprendre à libérer nos pensées du dogme du bien et du mal nous aide a a avoir une vision plus riche des personnes qui nous entourent.

2- Ne confondez pas différent avec difficile

Nous associons le différent avec le difficile (cela, normalement, est dû aux schémas d'enseignements que nous avons vécu tout au long de notre vie) mais cela ne devrait pas être ainsi. Le différent peut être un défi, peut être excitant, mais pas force compliqué. Le mot difficile inclut une connotation négative qui peut nous faire avoir peur de sortir de notre зона комфорта et d'apprendre de nouvelles выбирает. Travaillez Votre esprit pour qu'il soit гибкий, и др. эссе де пе па уоиз налагатель де barrière налить penser librement. Rappelez-vous que nous sommes ce que nous pensons.

3- Идентифицируйте силы и неудачи

Nous avons tous des force et des faiblesses. Ce qui est intéressant est que chaque force est associée à une faiblesse, et chaque faiblesse à une force. Choisissez à Quel extreme vous voulez prêter внимание. Автокомпенсация nous fait une légère faveur. Utilisez Вос сил и др apprenez вос faiblesses.

4- Intériorisez que toutes les personnalités s'additionnent

Dans un travail en équipe, dans un groupe d'amis, en famille, toutes les personnalités s'additionnent au groupe. Si vous apprenez à идентификатор ле сил де autres, уоиз aurez ипе видение плюс complète и др плюс riche де gens qui vous entourent. De la meme façon, si vous identifiez leurs faiblesses, vous pourrez plus facilement accéder à leurs force. Tout s'additionne.

5- Afffrontez vos émotions negatives

Abordez vos négatifs comme la colère, la обман, la разочарование… en y faisant face, avec résolution et sans vous палач. Les éviter afin де ne pas y penser vous Fera du mal sur le long terme.

6- Gardez votre спокойный

Сталкивайтесь с aux ситуациями dans lesquelles vous vous sentez débordé ou à la limite de vos force, arrêtez-vous. Soyez conscient de ce que vous ressentez à chaque Instant. Apprenez à écouter votre corps, et à le respect.

7- Cherchez à comprendre vos force

Cela требует постоянных усилий, связанных с усилиями разработчиков. Ça ne vient pas tout seul. Les développer deviendra de plus en plus naturelle avec le temps, mais avant cela, il est незаменим де savoir reconnaître vos сил.

8- Trouvez le moyen d'être plus efficace

Vous n'arriverez jamais à être plus efficace si vous souhaitez Que les autres personnes empiètent sur votre champ d'action.

9- Утверждается, что для развития вашего эмоционального интеллекта

напористость est la manière la plus efficace de gérer les conflits. Ne la confondez pas avec la passivité ou l'évitement. L'assertivé est une forme de vie que vous pouvez mettre en pratique pour mieux gérer les ситуаций конфронтации. Apprenez à dire «non» d'une manière напористый и др établissez вос приоритеты.

Un petit truc: использует технику XYZ: «je me sens X quand tu fais Y dans Z».

10- Демандес для увеличения вашего интеллекта émotionnelle

Face au doute, requirez. Не предполагайте, что намерения других людей или чувства других людей. Концепция Ce жизненно важна для обеспечения труда в экипировке. Интеллигентные лица, не имеющие отношения к курьезам, не имеют права быть оправданными. Les enfants possèdent cette capacité, que malheureusement les Adultes perdent avec le temps. Dès-enterrez Votre curiosité pour le monde qui vous entoure.

11- Mesurez l'importance de vos objectifs персонал

Si vous placez en premier vos objectifs staffs avant ceux du groupe, vous créez une Division de laquelle il sera difficile d'obtenir de bons résultats. Parfois, il faut savoir céder pour gagner. Pensez aux resultats généraux et soyez plus généreux.

12- Эффективность VS скорость

L'efficacité c'est Faire Les Chooses Bien, La Rapidité c'est les Faire Vite.

Paradoxalement quand nous travaillons en groupe, le plus efficace n'est pas toujours le plus quicke. Prenez Votre Temps, и др. уважать Que les autres en face de même.

13- Exprimez vos émotions pour améliorer votre Intelligence émotionnelle

Cela parait facile à comprendre, mais c'est peut-être l'aspect où les gens se trompent le plus. Exprimez vos émotions ne signifie pas être désagréable, ou déconsidéré avec les autres. Il s'agit de savoir les exprimer de manière конструктивно, тант ле позитивы дие ле негативы.

La majorité де отношения amoureuses échouent à причина де erreurs dans l'выражение des émotions.

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14- Исправление Décodez les signes sociaux

Nous avons tenance à juger les conduites des autres (souvenez-vous du premier conseil). Face à un comportement, par instance un appel téléphonique auquel on ne vous répond pas, vous pouvez avoir из различных интерпретаций. Vous pouvez penser que la personne ne souhaite pas parler avec vous, ou au contraire, qu'elle est occupée et qu'elle vous rappellera dès que возможно. Si vous apprenez à dépersonnaliser les action des autres, vous éviterez les malentendus.

15- Le plus Important: impliquez-vous àfond!

L'Effort et la constance sont fundamentaux pour réaliser ces changements dans votre vie et les incorporer de façon Permanente. Une выбрал est de les comprendre, une autre de les accepter comme notre nouvelle façon d'être…

Rappelez-vous que le chemin le plus long peut être les 45 cmètres qui séparent votre esprit de votre cœur…

Pour terminer, voici un petit court métrage animé qui vous helpera à comprendre à quoi sert l'empathie (pas la симпатия) pour connecter avec les autres, et vous helpera à comprendre l'importance de l'intelligence émotionnelle afin de comprendre réellement nos senses .

 

Merci beaucoup de nous avoir lu, nous espérons que cet article vous aura plus et surtout qu'il vous aura eté utile pour augmenter votre Intelligence émotionnelle. N'hésitez pas à partager вос expériences персонал, вос комментарии и др вос вопросы сюр ле sujet плюс бар, ноус сероны энчантес д'у répondre. 🙂

 

«Источник: Кристина Мартинес де Тода, психолог, специализирующийся на нейропсихологии и нейробиологии в сфере образования».

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