Medidas де prevención де trastornos alimentarios. Un poquito de psicología

¿Podemos prevenir trastornos alimentarios como la анорексия или булимия? Los trastornos де ла Conducta alimentaria, сын ип проблемы psicológico altamente превалирует en nuestra sociedad. Se reflejan Principalmente en las Conductas Que Realiza el afectado en el ámbito de la comida, pero van más allá. Descubre en este artículo Qué son los trastornos alimentarios, sus posibles causas y las medidas de prevención que exists. ¡Actuar de manera precoz es фундаментальный!

Tradicionalmente лос Problemas де анорексия или булимия себе atribuían Principal chicas подростки, pero cada vez más hombres у mujeres де cualquier edad sufren эста patología. Nadie está залп, Por Eso resulta решающий informar а-ля población, ayudar детектор, intervenir де форма precoz ла анорексия о булимия у fomentar ла prevención де ла булимия у ла анорексия.

En este artículo detallaremos estas medidas de prevención de trastornos alimentarios para que pueda servir de guía para padres, maestros, parejas и т. д.…

Medidas de prevención de trastornos alimenticios
Medidas de prevención de trastornos alimenticios

En un mundo en el que la imagen está sobrevalorada y los medios de comunicación nos envían continuamente mensajes acerca de cómo debemos vestir y cómo debe ser nuestro cuerpo, no es difícil que se desarrollen Problemas de auto-imagen y relaciones disfuncionales con la comida.

Conocer para poder prevenir: Qué son los trastornos alimentarios

Los trastornos alimentarios son Problemas psicológicos complejos Que consten en una serie de Conductas disfuncionales y alteradas relacionadas con la alimentación y el control de peso. Los trastornos más frecuentes у problemáticos дие trataremos сын ла анорексия у ла булимия.

Aunque mucha gente también los denomina расстройства пищевого поведения, el término correcto es trastornos alimentarios или trastornos de la Conducta alimentaria.

¿Qué эс ла нервной анорексии?

La Anorexia Nerviosa себе caracteriza пор уна reducción drástica де ла ingesta де alimentos, acompañada por уна perdida значительный де ла маса телесный. Habitualmente Esta Restricción viene acompañada de comportamientos para compensar lo poco que ingieren, como el ejercicio excesivo, vómitos o consumo de laxantes y diuréticos.

Tienen уна visión distorsionada де су propio cuerpo у ип miedo muy intenso engordar у subir де песо. Las características psicológicas que acompañan esta patología suelen ser el perfeccionsimo y una personidad obsesiva.

¿Qué es la Nerviosa Bulimia?

La Bulimia Nerviosa состоит в покровителе атраконов (ingesta desmedida de alimentos en un periodo muy corto de tiempo y acompañado por el sentimiento de perdida de control) y Conductas compensatorias como el vómito, consumo de laxantes y diuréticos, ejercicio excesivo.

También sienten una gran preocupación por el peso y el cuerpo. La psicología де Esta Personas suelen caracterizarse пор ла impulsividad у ла inestabilidad emocional. Suelen tener una baja tolerancia a la frustración.

Estas dos patologías tienen puntos en común, siendo a veces imposible diferenciar una de otra. También es común pasar de una a otra. Las personas tanto con bulimia como con анорексия tienen una alta preocupación por el peso y la figura, además de una baja autoestima y una concepción muy pobre de sí mismas. Además, estos trastornos desencadenan уна серия де Problemas могилы де Salud ан эль caso де extenderse ан эль tiempo. Por ello es muy ImportanteDetectarlos lo más pronto posible, ya que también tendrán un mejor pronóstico de recuperación.

Cuáles son las causas de los trastornos alimentarios

Los trastornos alimentarios (alimenticios) como la Анорексия и булимия сын complejos y pueden deberse a multitud de causas. En psicología hablamos de predisponentes (de riesgo) y precipitantes (los que hacen que aparezca el trastorno en ese momento determinado y no en otro).

La sociedad y los medios de comunicación tienen mucho que ver en esto, я Que н.у.с. mandan mensajes continuos acerca де cómo debemos comportarnos у cómo debe сер нуэстро аспекто físico. A las mujeres se nos lanza la idea de que la delgadez y la juventud son los requisitos фундаментальные параметры, необходимые для того, чтобы рассмотреть вопрос y para triunfar en la vida, ya que sin estas características no valemos para nada y somos unas fracasadas. Véase la gran cantidad de anuncios publicitarios en los que todas las mujeres son guapas, jóvenes, delgadas (a veces delgadísimas), siempre perfectas, sin una falla o «imperfección». Нет намерений продать тодо типо де productos пункт esconder, тапар, eliminar todo lo que nos hace ser несовершенный, porque нет эс терпимо que lo seamos.

A los hombres, por supuesto también les influyen los estándares de belleza, pero ellos suelen recibir otro tipo de mensajes: deben ser фуэртес, сегурос, индепендьентес у poderosos ан су trabajo. Esto les genera angustias y problemas, aunque en general con ellos la sociedad es algo más benévola.

Poco a poco esto va cambiando, peron nos queda ип largo camino por recorrer. Пор эльо debemos protegernos de estos mensajes y ser más criticos con la publicidad y lo Que Se Nos Intenta Vender.

Es Importante entender que aunque la sociedad sea un factor muy relay en el desarrollo de estos trastornos, no es el único. En una misma Culture, нет todas las personas (afortunadamente) из desarrollar estos Problemas. Hay más factores Que intervienen. La familia es фундаментальная передача ценностей и действий, por ello es незаменимый эль trabajo фамильяр танто para la prevención, como пункт эль tratamiento уна Вез я се га desarrollado эль trastorno.

Dentro del Ambiente Familia de Los Afectados Es Hualual una Alta Exigencia, Ideales de Perfección, Relaciones de dependencia entre miembros, Problemas de comunicación… Por ello es Importante hacer explícito el cómo estamos educando a nuestros hijos y qué les estamos transferiendo para prevenir, no solo estos, si cualquier trastorno.

Medidas de prevención de trastornos alimentarios

Para proteger nuestros hijos/alumnos ya nosotros mismos de estas patologías, pesar de la gran influencia de los medios de comunicación, realmente sí podemos hacer algo. Никакого estamos totalmente a su merced.

También эс Importante Recordar дие ла mejor manera де enseñar эс predicar кон эль ejemplo. De nada servirá que le digamos a nuestros hijos: «tienes que comunicar tus sentimientos», si ven que nosotros no lo hacemos. Pon en práctica estos consejos пункт ла prevención де ла анорексия и ла булимия.

1. Enseñar asertividad y comunicación asertiva

La напористость es esencial en el aumento y mantenimiento de nuestra autoestima y es la base de una comunicación efectiva. Состоит из защитника nuestros derechos, expresar nuestros deseos y rechazar aquello que no queremos de forma educada y respetando a lo demás.

2. Алиментар ла автоэстима

Los mensajes que recibimos de las personas que nos importan ejercen una enorme influencia en nosotros, por ello tenemos que tener cuidado con lo que transferimos a los demás, sobre todo a los más pequeños que no tienen todavía formada su personalidad y son muy influenciables.

Es Importante Que reciban muchos mensajes positivos, де лас cosas Que hacen bien, у reducir лос mensajes negativos. Cuando haya que reprender a nuestros hijos, nos centraremos en lo que han hecho mal: «tienes la hahatación muy desordenada», en lugar de en ellos mismos «eres un desordenado». Я. Que лос mensajes Hacia су персона, кон эль tiempo лос integran у pueden тенер ип Impacto Negativo ан су autoestima. Además, cuando se haga una mención de algo negativo estaria bien acompañarlo de algo positivo: «Me gusta que juegues con tus juguetes, pero ahora la hahatación está muy desordenada, y como eres un chico muy listo sé que puedes ordenarla muy bien».

Aunque нет соло сено дие tener Presente лос Mensajes Que Damos лос demás, китайско también де лас Que Nos Damos в nosotros mismos. Estos suelen ser mucho más duros y exigentes Que los que enviamos a otras personas. Ser conscientes de ello y darnos permiso para cometer errores es esencial para el mantenimiento de una sana autoestima.

También hay que hacerles conscientes de las cualidades y éxitos de las que se puedan enorgullecer.

Es necesario transferir la idea de que no hay cuerpos mejores o peores, siempre dentro de lo que es saludable, cada cuerpo es diferente, tiene sus propias características y todos son perfectos a su manera. Aprender a comunicarte con tus hijos Это имеет важное значение.

3. Informarnos e informar acerca de una alimentación saludable

Много весов, ла desinformación у лос mitos relacionados кон ла nutrición фаворецен лас Conductas Disfuncionales кон ла Comida. Por ello es Importante desmontar estos mitos y dar conocer en qué conste una alimentación saludable.

энтренамиенто церебральный

4. Половое воспитание

La autoestima está muy ligada а-ля сексуальное поведение. Sentirnos gusto con Nuestro cuerpo у sentirnos deseados influye directamente en la imagen que tenemos de nosotros mismos. Много времени, лас chicas кон анорексии sienten ип rechazo hacia лас формы femeninas дие aparecen ан ла полового созревания, дан ла espalda су desarrollo у deseo сексуальных, меню infantilizando sus Conductas. Por ello es Importante Educar Nuestros Hijos en Sexidad, hacerles sentir que mientras no dañe a otra persona, todas las Conductas Sexuales son naturales y aceptables. La comunicación эс жизненно важный пункт эль desarrollo де уна sanasexualidad, грех culpabilidad ni miedo, Debemos Эстар abiertos todo типо де Consultas дие quieran hacernos. Librarnos де лос tabúes н.у.к. allowe ser más libres en aquello que hacemos.

5. Cuidar lo que decimos ante nuestros hijos

Комментарии, такие как «He engordado», «Mira cómo ha engordado Fulanita», «Pepita ha adelgazado un montón, está muy guapa», van calando hondo en la mente de nuestros hijos y aprenden que la apariencia física es фундаментальный пункт gustarle a los demás y Que си adelgazamos estaremos más guapos Y Nos valorarán más. Esto эс фундаментальный ан эль inicio де лос trastornos де ла Conducta alimentaria.

Por ello hay дие cuidarse де ло дие decimos delante де nuestros hijos. No es recomendable hacer notar el peso o el volumen de nosotros mismos o de las personas de nuestro entorno en presencia de nuestros hijos, ni hacer comentarios sobre la nueva Dieta que hemos comenzado o queremos empezar.

Tampoco эс adecuado poner диета Nuestros hijos не Ser Que эль Pediatra Nos ло recomiende. Антес де hacer comentarios acerca дель физический аспект nuestros hijos, mejor comentar сус sentimientos, сус logros personales, су esfuerzo, су personalidad у cualidades psicológicas. Antes que decir «Que delgada y que guapa estás», decir «Estas radiante, se te ve muy contenta».

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