Мотивация внутренняя и внешняя: основа поведения человека

Qu'est-ce qui nous pousse à nous comporter de la manière dont nous nous comportons? Souvent nous nous laissons mener en «inertie» et nous finissons par tomber dans la рутина, jour après jour, annee après annee. Mais quels sont les véritables motifs qui dirigent notre vie dans une direction ou une autre? Qu'est-ce qui nous motive au moment de prendre une décision? Патрисия Санчес, психолог, уоиз объяснила, что такое внутренняя и внешняя мотивация, и уоиз Донн quelques conseils qui peuvent vous aider à améliorer votre votre Motion et Celle de Nos proches.

Мотивация важнее всегоest pas uniquement lorsque l'on doit procurer un setup : faire quelque selected qui ne nous plait pas afin d'obtenir quelque selected dont nous avons envie par la suite (получить сын BAC для того, чтобы добыть все в университете, получить результаты университетских исследований) pour pouvoir avoir le métier que l'on souhaite, travailler durement pour pouvoir se payer la maison que l'on souhaite и т. д.).

Elle n'est pas non plus seulement utile pour obtenir des Chooses Extraordinaires, например, s'entraîner durement et longuement pour прибытияr au même niveau que Michael Phelps, Usain Bolt ou Paula Radcliffe.

Ce qui nous прибывают в dans la plupart des cas, c'est que lorsque nous avons de la peine à faire un жертва nécessaire pour atteindre notre, но, nous nous rappelons де ла мотивация, car nous pensons que celle-ci faibli. Ce qui se passe en fait est que notre мотивация пе faibli pas mais изменить направление.

Налейте начало, voici une example (Afin que cela soit plus clair): hiver, 7 часов утра, le réveil sonne… «Déjà? Mais je viens à peine de m'endormir…». Vous sortez une main de sous les draps pour éteindre le réveil et vous vous rendez compte qu'il fait très froid. «Houlà, on se les gèlent ce matin!». Et soudain, la première épreuve du matin: éteindre ou reporter? Eh bien voilà, à ce moment, la мотивация существует, дежа.

Qu'est-ce donc ce terme qui est autant present dans notre vie et qui apparait dans tout ce que l'on fait?

Селон ла RAE, ла мотивация является главной причиной вместо мотива или причины. Un autre sens que l'on donne également à la мотивация, et qui s'approche plus à ce que nous cherchons, serait un ансамбль внешних и внутренних факторов, определяющих действия отдельных сторон.

Nous pourrions dire Que la Motion est un facteur, qu'il soit intrinsèque ou extrinsèque, qui a la capacité de provoquer, de diriger ou de mettre fin à un comportement, toujours avec un but ou une finalité.

En nous basant sur la théorie du Psychologue nord-américain BF скорняк, nous pouvons dire que la est déterminée par les conséquences de nos comportements. Ainsi, ce que nous obtenons lorsque nous faisons quelque selected est clé pour déterminer notre мотивация будущего à avoir le meme comportement.

Le plus probable est que des instancees comme ceux qui suivent nous viennent à l'esprit:

  • Travailler pour obtenir de l'argent.
  • Étudier pour obtenir un emploi.
  • Les bébés qui pleurent pour obtenir de la nourriture ou de l'attention…

Бинго! Это справедливо! Mais atteindre un objectif n'est pas seulement pour obtenir une récompense mais peut également être travailler pour НЕ vivre dans la rue, étudier pour НЕ être au chômage, pleurer pour НЕ мурир де фейм…

В резюме, nous n'orientons pas uniquement notre comportement vers le "plaisir", mais également pour éviter la "suffrance". Pourquoi faisons-nous référence à cela? Parce que bien souvent on l'oublie! Cher lecteur, armez-vous de храбрость, asseyez-vous et demandez-vous: combien de Chooses faites-vous au quotidien pour éviter de la souffrance? Et combien de Chooses faites-vous pour obtenir du plaisir?

Voyons un autre пример…

«Pffff… aujourd'hui je ne suis motivé à rien faire!». Si vous vous rappelez avoir dit cela une fois, vous vous équivoquiez! La Motion est là, elle souhaite vous faire échapper au mal-être (faim, небрежность, апатия, усталость), que vous provoque les tâches que vous aviez en tête afin que vous puissiez faire des Chooses plus divertissantes et plus plaisantes. Ne vous en faites pas, c'est une bonne nouvelle, car cela signifie que vous n'avez qu'à rediriger votre мотивация

Bien, maintenant, de mon côté, en écrivant cet article, que puis-je faire pour que vous, êtres motivés qui êtes derrière votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone Portable, oui, vous, continuez votre лекция..?

Il se peut qu'en ce moment je sois en train de m'adresser à un pourcentage d'individu qui tenent d'échapper aux études en lisant quelque selected de plus divertissant à lire. Dans ce cas, il faut que je m'efforce à satisfaire leur besoin ludique. Il ya peut-être un autre pourcentage de personnes qui motivées par le simple fait de lire quelque selected qui leur permet d'acquérir plus de connaissances et de s'enrichir au niveau персонал… Pour vous, il est Important que je vous donne des définitions , des données et des informations véridiques et de qualité. Enfin, il ya peut-être d'autre personnes qui cherche une solution pour se motiver… Pour ce groupe, vous trouverez quelques conseils plus loin dans cet article qui vous seront utiles.

Dans tous les cas, vous êtes des personnes tout à fait différentes qui partagent des pensées différentes. Celles-ci vous font ressentirdivers émotions qui vous ont mis in route (au travers d'un comportement identique) pour atteindre un objectif.

Стоп! Revenons un peu en arrière. Plus haut dans cet article nous avons parlé du terme de мотивация, en utilisant des examples et descies de la vie quotidienne, ce qui nous a permis de comprendre le foctionnement de ce mecanisme. Bien, à partir de là, les Chooses vont se compliquer un petit peu…

Car le fait est que cette force qui nous pousse à faire des Chooses ou non, qui est Constante, est assez complexe et est influencée par beaucoup de facteurs.

Различия между внутренней и внешней мотивацией

Внутренняя мотивация и внешняя мотивация различаются двумя типами мотивации. En quoi consiste chacune d'elle? Qu'est-ce qui nous pousse à atteindre nos objectifs?

Внешняя мотивация

Jusqu'ici, nous n'avons que parlé de внешней мотивации: Qu'est-ce qui nous pousse à nous réveiller tous les matins? Pourquoi allons-nous à l'école ou au travail? Pourquoi faisons-nous des Chooses qui ne nous plaisent pas?

La Motion extrinsèque apparaît lorsque nous recevons une récompense externe comme par instance: de l'argent, de la reconnaissance, un travail désiré и т. д. C'est à dire, lorsque notre «мотивация» est provoquée par la consequence sur les autre de notre поведение.

  • Внешняя мотивация в учебе: La Motive Extrinsèque EST souvent utilisée dans les salles de Cours, dans lesquelles les éducateurs se basent sur des récompenses (prix) et des châtiments pour motiver l'apprentissage des élèves en classe. Le désavantage de la Motion extrinsèque dans l'apprentissage est que les élèves ne s'efforcent uniquement avec l'objectif d'obtenir de bonnes notes. Et s'ils ressentent qu'ils ne vont recevoir aucun prix, ils perdent tout de suite leur intérêt pour leur activité.
  • Внешняя мотивация труда: Внешняя мотивация — это профессиональная мотивация, которую можно использовать дополнительно. Elle est liée à ce qu'un travailleur peut obtenir ou non. Les augmentations, les opportunités de Promotion Professionalnelle, se sentir valorisé par son entreprise, la reconnaissance des succès и т. д.…
  • Внешняя мотивация в спорте: dans le sport il est assez frequent d'utilisé une extrinsèque мотивации. Nous faisons des трудов для получения материального приза (медали, купе, очки, разведка, аплодисменты и серебристый…).

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация, которую мы производим, лорск, ла компенсация, которую мы получаем, как внутренние и персональные: удовлетворенность персонала, оценка, и т. д.… C'est à dire que lorsque notre «мотивация», вызываемая по отношению к последствиям внутреннего поведения, il s'agit d'une внутренняя мотивация.

Afin que ces différences soient plus claires, nous allons utiliser les mêmes instances appliqués а-ля внешняя мотивация:

  • Внутренняя мотивация в процессе ученичества: внутренняя мотивация не может быть использована в качестве внешней мотивации в классовых залах. Bien que nous ayons vu que beaucoup d'enfants perdent leur intérêt pour les tâches qui n'ont pas de récompenses, il ya quand même un grand nombre d'élèves qui apprennent par plaisir.
  • Внутренняя мотивация труда: ла мотивация intrinsèque dans ле профессиональной среде себе produit lorsque ла профессия exercée est une призвание. Cela est Lié à ce qu'un travailleur peut obtenir intérieurement, ou non. S'améliorer dans notre domaine, devenir плюс важные dans ce milieu, apprendre и т. д.…
  • Внутренняя мотивация в спорте: dans le sport, il est très Important d'Avoir une bonne intrinsèque мотивация. Cela exige beaucoup de et d'efforts et parfois c'est grâce à notre amour propre ou à l'envie de dépassement de soi que nous acceptons de les faire.

Что является лучшей мотивацией? L'intrinsèque или l'extrinsèque?

Nous pourrions nous requirer quelle мотивация est la meilleure, l'intrinsèque ou l'extrinsèque? Ce qui est le plus recommandé est de développer un intérêt d'une manière interne, c'est à dire de stimuler laмобилизационная мотивация для справедливой левыбирает независимость дю, но Que Vous poursuivez.

Внешняя мотивация и внутренняя мотивация не отличаются друг от друга, нотр девуар есть Комбинация между двумя блюдами d'une telle manière que nous puissions réaliser nos objectifs d'une façon plus продуктивный плюс прибыльный.

La intrinsèque dépend de nous-mêmes, car elle nous aide à diriger nos action afin d'obtenir ce que nous souhaitons, ce qui nous importe et qui nous rendra heureux. Тип мотивации, nos valeurs staffles et notre efficacité staffle entrent en jeux, ainsi que le fait de nous démontrer à nous-mêmes de quoi nous sommes mays, que nous pouvons nous fixer des objectifs et les atteindre afin d'obtenir ce que l'on souhaite et que nous puissions être fière de nous-mêmes.

Tout cela ne veut pas dire que la мотивация extrinsèque n'est pas Importante ou peu utile. Cela ne veut pas non plus dire qu'une personne qui oriente son comportement vers l'obtention d'une récompense soit meilleur ou pire. Наоборот, La Motion extrinsèque nous aide également à grandir et à atteindre nos objectifs. Elle est très Positive pour les objectifs à court terme et les petites tâches.

Внешняя и внутренняя мотивация дополняет друг друга и действует в зависимости от окружающей среды и различных аспектов. Например, в данс ле кас де л'эволюшн, cela n'aurait pas de sens de courir в направлении d'une bete qui souhaite nous dévorer pour la caresser afin d'être в согласии с нашими принципами. La bonne réponse serai de fuir et de survivre, en évitant que la bete nous dévore…

Astuces pour avoir une мотивация, внутренняя и адекватная внешняя

Voici место е момент де Доннер quelques conseils qui permettront aux lecteurs qui sont venu chercher дес растворы pour se motiver ou pour motiver un de leur proche d'en trouver. Tout se joue dans le fait qu'il existe plusieurs facteurs qui ont des rôles différents данс ла мотивация.

В заключение, il n'y a pas une uniмобиле мотивации, ni une clé qui vous заверить le succès… Par contre, nous pouvons prendre en compte определенные аспекты que nous avons vus.

  • Является ли это важным де-уоус арретер налить пенсер, и др. налить décider Quel тип де мотивации уоиз сыворотки плюс utile и др efficace налить Atteindre ле Buts Que Vous уоус fixez, intrinsèque ou extrinsèque?
  • Vérifier petit à petit que ce que vous êtes en train de faire vous aide a obtenir ce que vous souhaitez obtenir.
  • Avoir une finalité n'est pas force incompatible d'autres finalités, ainsi que nous pouvons avancer par petites etapes afin d'atteindre notre but. Nous savons дие maintenir ла подвеска мотивации ине длинный период для atteindre сэс objectifs peut être difficile, il convient donc де simplifier. Celui qui dit «le mieux lorsque l'on escalade une montagne est de profiter de la vue Pendant l'ascension» se réfère requirement à cela. Bien que nous souhaitions прибытия en haut du sommet, nous pouvons trouver de la удовлетворение подвесной le processus d'ascension, rendant celle-ci moins contraignante.
  • Lorsque уоиз notez дие Votre мотивация с'ориенте vers d'autres buts, ne perdez pas le nord. Стоп! Qu'est-ce qui est le plus Important pour moi? Je sais ce que je veux, ce que je souhaite et ce dont j'ai besoin, que suis-je en train de faire pour y profitr ou pour l'obtenir? Où mene le comportement que j'ai?

внимание il se peut que vous vous rendiez compte qu'au final cet objectif ne vous motive pas.

Motiver les autres : комментарий аппликации внешней мотивации ?

Pour ceux qui tenent «d'être» la motinsèque extrinsèque d'une autre personne, souvenons-nous du плюс плюс и на бис плюс важный :

  • La finalité, l'objectif, le but que vous avez doit être d'un уверен intérêt налить другую персону. Je m'imagine que vous pensez «Нет, без греха!», n'est-ce pas? et bien non. Voici des examples à ne pas suivre:
    1. Augmenter ле salaire d'un joueur де футбольного миллионера залить ле мотив à donner плюс сюр ле местности.
    2. Parents qui qui Motivent leurs enfants avec de l'argent alors que ceux-ci ne required rien d'autre que de l'attention.
    3. Enseignants qui motivent leurs élèves avec des menaces lorsqu'ils n'arrivent pas à faire quelque selected, mais qui ne parle pas des succès.

Ces instances permettent de souligner qu'il est très important d'emphatiser et de penser que chaque personne est différente, tout comme le sont ses buts et ses objectifs…

  • Соез простой. Cela n'est pas nécessaire de Faire des Chooses Extraordinaires, ou de coûts astronomiques pour motiver une personne.
  • Союз творческий. Ла-сюрприз является важным элементом мотивации!
  • Si votre enfant aime passer du temps avec vous lorsque vous jouez на фортепиано, laissez-le эссеер.
  • Si votre bonheur donne de la force à vos родителей pour aller au travail, souriez-lui quand il s'en va !
  • On a posé un lapin à votre ami et celui-ci ne veut pas sortir de chez lui, offerz-lui de faire ип выбрал qu'il a toujours voulu faire.

Pour finir, j'imagine que beaucoup d'entre vous avait des expectatives au début де ла лекция де этой статьи. Et pas seulement, vous aviez Certainement des buts ou des objectifs. J'espere avoir contribué à leur réalisation et que cet article vous aura motivé jusqu'au bout de votre лекция. Je vous приглашает à voir cette vidéo данс laquelle ла науки де ла мотивации est abordée. N'oubliez pas d'ajouter les sous-titres en français!

Qu'est-ce qui marche pour vous? Faites-vous vos activités par мотивация внешняя или внутренняя? Qu'est-ce qui vous permet d'obtenir de meilleurs résultats? N'hésitez pas à laisser Vos commentaires и др à raconter Votre Histoire НУ Вос анекдоты плюс bas. Vous pouvez également nous poser des вопросов auxquelles nous nous ferons un plaisir de répondre et de pouvoir vous aider à trouver ипе решение à votre problème.

«Источник: Патриция Санчес Сейсдедос, медицинский психолог CogniFit, специализирующийся в клинике психологии».

Что нового?

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.