Архив рубрики: Родители

Эмоциональный интеллект: тренируйте свои эмоции

Понятие эмоционального интеллекта всем широко известно, однако как его можно тренировать? Эмоции играют важнейшую роль. Каким образом они влияют на нашу повседневную жизнь? Как мы используем эмоциональный интеллект при принятии решений на работе и в воспитании детей? Эмоциональный интеллект — это способность, с которой мы рождаемся, но над которой при этом нужно работать ежедневно. В этой статье мы раскроем вам новые способы познания ваших эмоций.

Эмоциональный интеллект. Фото Mimi Thian, Unsplash.com

Что такое эмоциональный интеллект?

Существует множество определений эмоционального интеллекта, главным образом, благодаря двум формирующим это понятие терминам: интеллект и эмоцииИнтеллект — это способность мыслить, решать проблемы, запоминать и обучаться, получая и создавая новую информацию. С другой стороны, эмоция — это изменение настроения, вызванное внешними (когда мы получаем сюрприз или слышим новость и т.д.) или внутренними (когда мы о чём-то беспокоимся или просто переживаем неудачный день) факторами, на базе которых наше тело производит адаптивное действие.

Таким образом, эмоциональный интеллект — это способность управлять собственными эмоциями, а также распознавать их как у себя, так и у окружающих.

Термин “эмоциональный интеллект” популяризировал американский психолог Дэниел Гоулман, однако само понятие было введено ещё в начале 20 века другим американским психологом — Эдвардом Торндайком, определившим “социальный интеллект” как способность понимать и умение обращаться с людьми. Дэниел Гоулман подразделяет эмоциональный интеллект на 5 составляющих: самосознаниесамоконтрольсамомотивацияэмпатия и социальные навыки.

“Измените своё внимание и вы измените свои эмоции. Измените свои эмоции, и ваше внимание изменится”. Фредерик Додсон

Данная концепция также была включена в теорию множественного интеллекта, согласно которой человек обладает не единым интеллектом, а рядом относительно независимых способностей. Согласно данной теории, критериям интеллекта отвечают лингвистический, музыкальный, логико-математический, пространственный, телесно-кинестетический, внутриличностный и межличностный интеллекты. Понятие эмоционального интеллекта относят к двум последним.

Внутриличностный интеллект — это способность понимать себя и управлять собственной жизнью. С другой стороны, межличностный интеллект — это способность понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми, замечать различия в настроении, мотивации или темпераменте окружающих.

Таким образом, эмоциональный интеллект — это способность обрабатывать полученную сенсорную информацию и адаптировать своё мышление и поведение к определённой ситуации или контексту.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Составляющие эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект составляют 5 компонентов:

Эмоциональное самосознание

Это осознание наших собственных эмоций и того, как они влияют на нас. Важно понимать, как душевное состояние отражается на нашем поведении, способностях, каковы наши слабые и сильные стороны.

Эмоциональный самоконтроль

Способность размышлять о собственных эмоциях и понимать, как можно управлять ими. Это навык позволяет определить, каковы наши эмоциональные модели поведения и как следует действовать на их основе в той или иной ситуации.

Самомотивация 

Способность фокусировать эмоции на поставленных целях и, таким образом, удерживать эти эмоции на протяжении всего процесса. Этот навык важен для упреждающего реагирования и разрешения непредвиденных ситуаций.

Эмпатия

Эмпатия — это способность сопереживать и распознавать эмоции окружающих. Данный навык позволяет нам устанавливать более тесные и прочные связи с окружающими людьми.

Межличностные отношения или социальные навыки

Хорошие отношения с другими людьми важны для собственного счастья и эмоционального здоровья. При этом важна не только способность сопереживать, но и другие социальные навыки — ассертивность, активное слушание и т.п. Узнайте, как развить коммуникативные компетенции.

Социальные навыки. Фото Austin Distel, Unsplash.com

Виды эмоционального интеллекта

Как мы уже упомянули выше, говоря об эмоциональном интеллекте, мы имеем ввиду два вида интеллекта: межличностный и внутриличностный интеллект.

Под межличностным интеллектом подразумевается способность устанавливать отношения с другими людьми. Внутриличностный интеллект, напротив, относится к самопознанию и связанным с ним процессам, таким как доверие к самому себе и самомотивация.

Внутриличностный или интраперсональный интеллект

Его составляют ряд характеристик, определяющих отношение человека к самому себе. Речь идёт о следующих компонентах:

  • Самосознание: осознание себя и своих способностей (сильных и слабых сторон), эмоций и импульсов, а также того, как наши эмоции и поведение влияют на окружающих.
  • Саморегуляция или регулирование собственных эмоций: способность управлять своими эмоциями и импульсами и фокусировать их. Для этого важно осознавать свою ответственность, дать себе время, чтобы ответить окружающим (бездействие — реакция), находить решения, справляться с ситуациями и т.д.
  • Самомотивация: мотивация себя на выполнение необходимых задач, достижение поставленных целей, т.е. способность достигать и поддерживать состояние постоянного поиска решений и настойчивости при достижении целей.
  • Самоподкрепление: доброта по отношению к самому себе и умение вознаграждать себя в определённых ситуациях и таким образом поддерживать мотивацию, адекватное настроение и т.д.

Межличностный или интерперсональный интеллект

Состоит из ряда других компетенций и навыков, определяющих наши взаимоотношения с окружающими:

  • Эмпатия: способность понимать чувства других людей и причины их поведения. Этот навык позволяет нам предотвращать серьёзные конфликты. Человек не рождается эмпатичным, он приобретает эту способность во время эмоционального и социального развития, начинающихся в детстве. Эмпатия предполагает наличие трёх основных условий: жить так, как мы думаем, безусловное положительное восприятие другого человека и стремление поставить себя на место другого, не теряя при этом себя.
  • Социальные навыки: способность взаимодействовать с окружающими. К данным навыкам относится ассертивность — коммуникационная стратегия, позволяющая человеку не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Т.е. защищать свои права и интересы, свободно и ясно выражать своё мнение, не нападая на окружающих и не позволяя им нападать на себя.

Как использовать эмоциональный интеллект

Конечной целью всех наших действий является поиск эмоционального равновесия. Эмоциональный баланс достигается тогда, когда каждая эмоция и чувство играет ту роль, для которой они предназначены. Поэтому крайне важно уметь различать эмоции, знать, как работать над ними, уметь принимать и выражать их.

Работать над эмоциональным интеллектом необходимо для того, чтобы обрести стабильность в различных повседневных ситуациях. Например, как справиться с гневом? Человек, обладающий эмоциональным интеллектом, будет знать, как контролировать и направлять эту эмоцию для достижения определённой цели, а также научится выражать гнев здоровым для себя и окружающих способом.

Эмоциональный интеллект связан с другими очень важными концепциями. Установлено, что люди, обладающие более высоким эмоциональным интеллектом, проявляют большую экстравертность, доброту, они эмоционально стабильнее, более открыты и сознательны. С другой стороны, эмоциональный интеллект также связан с невротизмом, употреблением психоактивных веществ и психосоциальными проблемами. При достаточном уровне эмоционального интеллекта будут наблюдаться:

  • доверие
  • любопытство
  • осознанность намерений
  • самоконтроль
  • креативность
  • способность общаться и сотрудничать с окружающими: он улучшает межличностные взаимоотношения и помогает развить эмпатию, честность и уважение по отношению к другим.

Таким образом, эмоциональный интеллект — это инструмент, помогающий нам улучшить собственное эмоциональное функционирование и социальные взаимоотношения с окружающими.

Эмоциональный интеллект состоит из различных факторов. Американский психолог П.Саловей обозначил их как “сферы эмоционального интеллекта”: осознание собственных эмоций, управление эмоциями, самомотивация и распознавание эмоций окружающих.

Виды эмоционального интеллекта. Фото Priscilla Du Preez, Unsplash.com

Тренировка эмоционального интеллекта

Тренировку эмоционального интеллекта можно подразделить на 4 этапа:

1. Эмоциональное воспитание

Крайне важен процесс психовоспитания, который проясняет, что такое эмоция, как она развивается и как её использовать.

2.Понимание локализации эмоций

Эмоции являются частью нашего тела, важно их обнаружить, прислушаться к ним и научиться управлять ими. Например: иногда злость выражается в небольшой головной боли, а грусть ощущается как пустота в области желудка. Однако следует помнить, что это всё очень индивидуально, поэтому специалист должен персонализировать процесс и помочь каждому человеку создать свою собственную энциклопедию эмоций.

3Эмоциональная регуляция

Регулировать эмоции можно с помощью различных психологических инструментов, таких как упражнения на освобождение от гнева, принятие эмоций (Mindfullness) и т.д.

4Обучение социальным навыкам

К этим навыкам относятся те, которые мы ранее уже упоминали в этой статье. Главным образом, на терапии прорабатываются ассертивность и эмпатия. Например: как управлять спором, взять паузу, прежде чем ответить собеседнику и т.д.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit (“КогниФит”)! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Почему нужно тренировать эмоциональный интеллект?

Как мы уже с вами убедились, тренировка эмоционального интеллекта помогает укрепить многие способности. Кроме того, человек с высоким эмоциональным интеллектом обладает рядом преимуществ.

Преимущества эмоционального интеллекта на работе

Необходимо принимать во внимание эмоциональную составляющую работы. Долгое время в трудовой сфере эмоции игнорировались, поскольку учитывались только результаты на основе производительности сотрудников или успеваемости учащихся.

В настоящее время компании, кроме профессионализма, учитывают при приёме на работу эмоциональный интеллект и другие навыки, которые можно отнести к эмоциональному интеллекту.

В сегодняшних условиях высокой конкуренции и сильного давления с прицелом на результаты и эффективность, компаниями востребованы такие качества сотрудников, как: активное слушание и эффективная коммуникация, творческий подход при решении сложных ситуаций, эмоциональная устойчивость, способность работать в команде, вести переговоры и разрешать возможные разногласия, уверенность в себе, мотивация к работе и т.д.

Как мы видим, все эти качества относятся к эмоциональному интеллекту, т.е. способности распознавать и регулировать собственные эмоции, а также понимать эмоции других людей. Многие компании осознали важность данного аспекта и проводят различные мероприятия (тренинги, лекции и т.п.) для повышения эмоционального интеллекта своих сотрудников.

Преимущества применения эмоционального интеллекта в организациях:

  • Оптимизация производительности труда и развития персонала;
  • Улучшение коммуникации и работы в команде;
  • Снижение уровня конфликта между сотрудниками и между сотрудниками и организацией;
  • Повышение адаптации к изменениям, происходящим в компании (большая гибкость).
  • Сокращение количества увольнений — как со стороны компании, так и сотрудников по собственному желанию.
  • Повышение групповой самооценки, личной удовлетворённости и продуктивности в целом.

Важность воспитания эмоционального интеллекта с детства

Воспитывать эмоции в детях очень полезно, поскольку в первые годы жизни человек обладает очень высокой пластичностью мозга. На данном этапа ребёнок получает важнейший опыт и знания для надлежащего развития когнитивных навыков и эмоциональности.

Мы воспитываем наших детей на интеллектуальном, физическом и социальном уровне, но эмоции не менее важны. Необходимо научить детей корректно выражать свои эмоции и управлять ими с помощью игр, а также дать ребёнку возможность использовать полученные знания в повседневной жизни.

Эмоциональный интеллект следует воспитывать с детства. Фото Ben White, Unsplash

Ребёнок, обладающий эмоциональным интеллектом, больше уверен в своих способностях, хорошо общается, говорит о том, что он думает и чувствует. Такие дети больше принимают во внимание мысли и чувства окружающих, могут разрешать конфликты и т.п. Это, в свою очередь, влияет на их успеваемость в школе. Постепенное развитие когнитивных способностей ребёнка позволяет эмоциям стать инструментами, способствующими развитию внимания и позволяющими мыслить логически, творчески и рационально. Узнайте больше о том, как воспитать эмоциональный интеллект у ребёнка.

Важность эмоционального интеллекта

“Эмоциональный интеллект — это акт сознательного обучения, требующий от самоуважения готовности страдать. Вот почему маленькие дети учатся так легко, прежде чем осознают свою собственную значимость”. Томас Сас, американский психиатр.

Эмоциональный интеллект — это инструмент, который открывает для нас двери и помогает развиться как отдельной личности, так и обществу в целом. Эта способность на практике может быть использована в самых различных ситуациях и позволяет нам узнавать друг друга лучше с каждым днём.

Мы можем учиться и развивать эту способность на протяжении всей жизни, повышая мотивацию, самопознание и улучшая саморегуляцию и социальные навыки.

Обучение эмоциональному интеллекту — это ещё один шаг к счастью!

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Что такое уважение? Виды и примеры. Научитесь и научите уважать!

Полезное руководство по концепции уважения: что такое уважение, определение, типы и примеры. Почему уважение так важно? Получите интересные и полезные советы о том, как научиться уважению самому и научить этому других. Что делать, когда вас не уважают? Как уважать окружающих? В чём проявляется уважение? Что такое самоуважение? Как уважать самого себя? В этой статье мы ответим на все ваши вопросы, а если они у вас ещё останутся — вы можете задать их в комментариях к этому материалу.

Что такое уважение: понятие и определение

Что такое уважение? Понятие и определение

Уважение — очень важный компонент как личной идентичности, так и межличностных отношений. Чувствовать себя уважаемым — это, можно сказать, базовое право человека. Отсутствие уважения настолько важно, что может привести к разрыву отношений и даже насилию.

Слово «уважение» происходит от латинского respectus, что означает «внимание«,»почтение», «защита». Уважение можно определить как «почтительное отношение и особая оценка кого-либо и чего-либо, основанная на признании достоинств, заслуг или высоких качеств». 

Уважение — это понятие, относящееся к способности ценить и почитать другого человека, его слова и поступки, даже если мы не разделяем и не одобряем его действия. Уважать — это принять человека таким, какой он есть, не пытаясь его изменить. Уважать — это значит не осуждать другого за его действия, поведение или мышление. Не упрекать и не ожидать, что будет как-то иначе.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Очень хорошо, что все люди разные — именно это создаёт нашу персональную идентичность. Уважать других — это быть способным понять и принять, что несмотря на существующие индивидуальные различия, мы все равны как члены общества. Людей нужно уважать просто потому, что все мы люди.

Поэтому крайне важно приучать детей к взаимному уважению с самого раннего возраста. Лучший способ научить уважению — стать примером для своих детей.

Уважать других очень важно, однако самоуважение, уважение к самому себе, уважение себя как личности является ключевым, поскольку то, как вы относитесь к себе, лежит в основе вашего отношения к окружающим.

«Не поступай с людьми так, как бы ты не хотел, что бы поступили с тобой» и «уважай и цени»

Некоторые синонимы уважения — почтение, признание, почитание, внимание, почтительность, преклонение, почёт, уважительность, учтивость, благоговение.

Почему уважение важно?

Без уважения межличностные отношения будут наполнены конфликтами и неудовлетворённостью. Если мы не будем уважать других, то и они не будут нас уважать, а если мы не уважаем себя, то другие тем более не станут уважать нас.

Уважение важно, чтобы чувствовать себя уверенным, быть в состоянии выразить себя без страха быть осуждённым, униженным или дискриминированным.

Быть уважаемым в обществе, уважать других людей и самих себя — ключ к повышению самооценки, самоэффективности, улучшению психического здоровья и благополучия.

Как научить детей уважению? Учите уважать

В следующем видео вы узнаете о том, как научить детей уважению. Не забудьте включить субтитры на русском языке.

1. Сохраняйте спокойствие и не кричите

Если вы хотите научить уважению, важно подать пример и всегда разговаривать спокойным тоном. Кричать на человека — это также проявлять неуважение. Несмотря на то, что в определённые моменты поведение детей может вас разочаровывать, постарайтесь не кричать.

2. Не используйте оскорбления и негативные ярлыки

Говорить ребёнку: «ты плохой» или «ты бестолочь» не только вредит его самооценке, но и также способствует неуважительному отношению к вам. Поэтому, когда ребёнок плохо себя ведёт, лучше сказать ему: «Ты поступил плохо». При этом необходимо сосредоточиться именно на действии, поступке, а не судить ребёнка. Узнайте, что такое эффект Пигмалиона и как мы воздействуем на детей, даже не отдавая себе в этом отчёт.

3. Поймите причину недостатка уважения

Когда ваш ребёнок проявляет неуважение, попробуйте понять, почему он это сделал, и помогите ему изучить свои чувства. Например, если ваш ребёнок говорит вам, что вы «плохой», спросите: «Почему ты так говоришь? Ты разозлён, обижен или тебе грустно?» Подумайте, почему ребёнок находится в таком состоянии и уточните: «Ты злишься (обиделся, грустишь и т.д.) из-за этого?» Нужно проявить понимание и объяснить ребёнку, что его чувства не означают, что тот или иной человек плохой, и что ранить и обижать других — не способ решить проблемы. Как только ребёнок осознает это, можно начать обсуждать с ним как можно справиться с его злостью или обидой.

4. Уважайте вашего ребёнка

Уважайте его вкусы и предпочтения. Не принуждайте его к тому, что он не хочет делать, точно так же, как бы вы не стали заставлять взрослого человека. Предложите, поощрите, посоветуйте, но не заставляйте. Если ваш ребёнок поступает по-своему, разрешите ему это. Не старайтесь взять полный контроль за поведением ваших детей или их предпочтений. Уважайте их мнение и позвольте принимать собственные решения.

Когда мы принимаем действия и поступки детей, они чувствуют себя услышанными и уважаемыми. И на собственном опыте учатся тому, как относиться к другим людям, имеющим отличную точку зрения, и уважению к другим людям несмотря на их отличия.

5. Не позволяйте проявлять к себе неуважение

Никогда никому, в том числе детям, не позволяйте проявлять к вам неуважение. Станьте примером сами. Не позволяйте пользоваться вами или не принимать вас таким, какой вы есть.

6. Обозначьте границы

Обучая детей уважению, важно чётко обозначить им границы того, что правильно, а что нет. Если ребёнок ведёт себя неуважительно, обратите на это его внимание — спокойно, без крика, как мы об этом уже говорили ранее. И объясните ему последствия его поведения: другие люди также будут к нему относиться или перестанут обращать внимание, или разозлятся. Тем не менее, если ребёнок слишком сильно взволнован, лучше всего подождать пока он успокоится или даже помочь ему успокоиться.

7. Извинитесь, если вы не правы

Как научить детей уважению? Когда вы ошибаетесь или не выполняете то, что обещали, или слишком суровы по отношению к ребёнку, очень важно извиниться перед ним. Тем самым мы не только обучаем его скромности и важности просить прощения, но и выказываем уважение.

8. Похвалите ребёнка, если он проявляет уважение

Важно, чтобы ребёнок понимал, что он поступил хорошо и уважительно. Похвалите его за это, поскольку в таком случае высока вероятность того, что он будет так поступать и в дальнейшем.

В следующем видео вы узнаете о том, почему важно проявлять именно уважение, а не толерантность или терпимость, поскольку толерантность подразумевает в данном случае позицию превосходства над другим человеком.

Не забудьте включить субтитры на русском языке.

Что делать, если я чувствую, что меня не уважают? Недостаток уважения

Вы думаете, что окружающие не уважают вас и пользуются вами? Мы дадим вам несколько советов о том, как бороться с неуважением.

1. Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам

Это довольно банальное утверждение, но оно верно. Если вы хотите, чтобы вас уважали, начните с уважения к другим. Люди склонны к взаимности в отношениях.

2. Уважайте себя

Не хватает уважения? Другие будут уважать вас, если вы уважаете себя. Станьте приориетом для самого себя.

3. Используйте язык тела

Язык тела крайне важен, поскольку помогает передать много информации. Хотя также верен тот факт, что зачастую передаваемая телом информация противоречит тому, что мы говорим. Поэтому если вы высказываете своё мнение тихо и при этом у вас дрожит голос, а руки в закрытой позиции, то скорее всего никто не обратит внимание на ваше мнение. И наоборот, когда мы говорим громко и уверенно, глядя собеседнику прямо в глаза, то скорее всего ваше мнение будут уважать.

4. Общайтесь правильно

Даже если вы не ведёте себя высокомерно, не принижайте себя, не понижайте свою значимость.

5. Окружите себя адекватными людьми

Если люди, которые в принципе никого не уважают. Что бы вы ни сделали и как бы себя не вели, они на станут вас за это уважать. От таких людей лучше держаться подальше. Если это невозможно, научитесь игнорировать их комментарии, чтобы они как можно меньше задевали вас, поскольку они не стоят того, чтобы расстраиваться из-за этого.

6. Защищайте себя, если к вам проявляют неуважение

Если вас не уважают или не воспринимают всерьёз, защитите себя. Не допускайте такого отношения. Однако не стоит уподобляться и так же вести себя в ответ или проявлять агрессию. Достаточно сказать: «Мне неприятно/больно то, что ты говоришь», «Этот комментарий неуместен» или «Я прошу не разговаривать со мной таким образом». Как правило, этого достаточно, чтобы подобное поведение по отношению к вам не повторялось.

7. Повышайте свою самооценку

Часто нас не уважают потому, что мы сами себя считаем недостойными уважения. Мы это можем демонстрировать окружающием сознательно или бессознательно. Даже несмотря на то, что мы можем рационально понимать, что заслуживаем уважения, иногда мы бессознательно в это не верим. Это происходит из-за низкой самооценки. Узнайте, как поднять самооценку.

8. Развивайте свою ассертивность

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Это способ защищать свои права, уважая права других. Ассертивность помогает нам повысить самоуважение и самооценку, а также избежать ситуаций, в которых мы позволяем нами пользоваться. Для этого важно научиться озвучивать свою позицию, когда вам что-то не нравится или не хочется.

Научитесь самоуважению

Как вы уже знаете, добиться уважения со стороны других людей, не уважая самого себя, очень трудно.

  • Цените своё образование и ваши достижения в учёбе. Если вы не получили хорошего образования, то цените ваш жизненный опыт и знания.
  • Уважайте своё тело и прислушивайтесь к нему. Позаботьтесь о нём, делайте физические упражнения и правильно питайтесь, чтобы сохранить здоровье. Узнайте, как начать заниматься спортом.
  • Слушайте самого себя, свои потребности, и выполняйте их. Будь то отдых, расслабление или развлечение.
  • Научитесь упомянутому выше ассертивному поведению.
  • Отдалитесь от токсичных людей, а также от тех, с кем вам некомфортно. Если это невозможно, то узнайте о том, как общаться с трудными людьми.
  • Поставьте себе цели в жизни и работайте над их достижением.

Как мы уважаем других? Примеры проявления уважения

Как мы демонстрируем уважение по отношению к окружающим?

Как мы демонстрируем уважение окружающим?
  1. Слушая и слыша другого человека.
  2. Проявляя эмпатию, ставя себя на место другого человека и понимая его.
  3. Используя ассертивную коммуникацию, другими словами, защищаем свои права, уважая права других, воспитанно и неагрессивно.
  4. Понимая, что наши рассуждения, идеи, мысли и точки зрения могут отличаться от других людей, и при этом никто из нас не ошибается. Абсолютной истины не сущестует.
  5. Извиняясь за совершённые нами ошибки.
  6. Храня чужие секреты.
  7. Выполняя и уважая законы и нормы.
  8. Оберегая природу, окружающую среду и общественные места.
  9. Интересуясь состоянием других людей, спрашивая, как идут их дела, как они себя чувствуют.
  10. Уважая частную жизнь и конфиденциальность окружающих.
  11. Уважая собственность и вещи других людей, не беря без спроса то, что нам не принадлежит.
  12. Уважая личное пространство.
  13. Общаясь с другими, а не исключая их из своего круга общения.
  14. Помогая другим тогда, когда мы действительно можем помочь.
  15. Благодаря окружающих.

Виды уважения с примерами

Существуют различные виды уважения. Самыми важными являются: самоуважение или уважение по отношению к самому себе, уважение к другим, к социальным нормам, к природе, ценностям, законам и правилам, культуре и семье.

Уважать — это значит проявлять толерантность, не дискриминировать и избегать действий, которые могут обидеть других. Некоторые примеры из повседневной жизни: здороваться или любезно и уважительно разговаривать, уступать место в транспорте или общественных местах, пропустить кого-то вперёд, относиться к окружающим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам и т.д.

  • Самоуважение: Этот вид уважения относится к способности уважать и ценить самого себя. Принимать себя таким, какой вы есть, не обращая внимания на мнение других людей.
  • Уважение по отношению к окружающим: Этот вид уважения относится к принятию и толерантности по отношению к другим людям несмотря на существующие различия между ними или разницей в мышлении. Примером такого уважение является: уважение к родителями, равное уважение к мужчинам и женщинам, преподавателям и учителям, людям пожилого возраста, религиозным верованиям других, уважение к людям с иной сексуальной ориентацией (геи, лесбиянки, транссексуалы, бисексуалы и т.д.), уважение к одноклассникам, коллегам по работе и т.п.
  • Уважение социальных норм: Этот вид уважения относится к способности уважать существующие в обществе нормы. Некоторыми примерами такого уважения являются: вежливость; соблюдение рабочего расписания; уважение чужих вещей. Мы также проявляем уважение данного типа когда даём возможность говорить другим и выслушиваем их, когда уважаем чужое мнение.
  • Уважение к природе: Данный вид уважения относится к окружающей среде (животные, растения, реки, леса и т.д.). Когда мы уважаем природу, мы не бросаем мусор в реке, лесу, поле, не рвём растения и не вредим природе, разумно используем воду, не вредим животным и насекомым, используем транспортные средства, наносящие минимальный ущерб природе и т.д.
  • Уважение к семье: Этот вид уважения позволяет нам понимать и уважать наших родных и близких, а также следовать нормам совместного проживания.
  • Уважение к ценностям: Этот вид уважения относится к нашей способности уважать наши собственные принципы.
  • Уважение к культуре: Речь идёт о способности признавать, что существуют другие религии и верования, и уважать их. Пример такого вида уважения: не навязывать своё мнение и избегать осуждения других людей.
  • Уважение к патриотическим символам: Этот вид уважения относится к способности уважать и ценить символы нации. Например её гимн, флаг.
  • Уважение к человеческой жизни: Речь идёт о способности исполнять юридические нормы, уважать законы и т.д.

А что вы думаете об уважении? Насколько актуальна для вас проблема отсутствия уважения или самоуважения? Поделитесь с нами своей точкой зрения в комментариях к этой статье.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Критическое мышление: понятие и техники развития

Что такое критическое мышление? Это умение рассуждать и разрешать сомнения, которое помогает нам принимать более обоснованные решения. В этой статье мы расскажем вам, что такое критическое мышление и какие техники существуют для его развития. Кроме того, вы узнаете, как воспитывать критическое мышление у детей, и какую пользу оно может принести в образовательном контексте.

Критическое мышление

Что такое критическое мышление?

Критическое мышление можно определить, как способность ясно и рационально мыслить и понимать логическую связь между различными концептами и идеями. По сути, это способность развивать независимое и рефлексивное мышление.

Критическое мышление предполагает применение способности рассуждать. Его суть состоит в том, чтобы активно учиться, а не просто быть пассивным получателем информации.

Вы хотите проверить способности своего мозга? Пройдите Общий когнитивный тест CogniFit прямо сейчас!

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье вашего мозга, узнайте ваши сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования.

Люди, которые имеют развитое критическое мышление, зачастую ставят идеи и факты под сомнение, вместо того, чтобы принять их в первоначальном варианте. Они также стараются выяснить, соответствуют ли их идеи, аргументы и выводы общей системе ценностей, сохраняя открытость для возражений и дискуссий.

Характеристики человека с развитым критическим мышлением

Человек, обладающий способностью критически мыслить, имеет следующие особенности:

  • Понимает причинно-следственные связи между фактами и идеями окружающей действительности
  • Может определить важность аргументов и идей
  • Признает и оценивает другие точки зрения, выстраивает обоснованные аргументы
  • Умеет выявлять несоответствия и ошибки в ходе рассуждения
  • Старается решать возникающие проблемы последовательно и планомерно
  • Размышляет над обоснованием своих собственных убеждений, мыслей и ценностей.

Критическое мышление является хорошим инструментом для принятия оптимальных решений. Тем не менее, нет необходимости использовать его постоянно, в каждой жизненной ситуации. Не все решения, которые мы ежедневно принимаем, требуют от нас умения критически мыслить. Во многих случаях, вместо критического подхода лучше применить интуицию, это позволит вам сэкономить время и психологические ресурсы. Узнайте больше о том, как это работает у детей: умный ребенок.

Как можно стимулировать критическое мышление?

1. Не принимайте факты такими, как они есть

Первым шагом для развития критического мышления является оценка информации, которая поступает к нам из окружающей среды. Прежде, чем делать то, что вы всегда делали, или принять на веру то, что вам сказали, поразмышляйте над ситуацией. Подумайте о том, в чём заключаются проблема и каковы возможные пути её решения. Конечно, вы самостоятельно принимаете решения, во что верить, и что делать. Но если вы будете уделять некоторое время оценке ситуации, вероятнее всего, вы сможете принимать более взвешенные и обоснованные решения.

2. Определите свои цели

Какого результата вы ожидаете? Что вам хотелось бы получить? Какова ваша цель? Определение цели, которую вы намерены достичь, имеет важное значение для построения плана ваших действий и шагов на пути к осуществлению задуманного.

3. Исследуйте факты

Огромное количество информации каждый день поступает к нам из различных источников. Следует учитывать, что эта информация может стать очень мощным инструментом в момент принятия решений. Когда у вас возникает некая проблема, требующая анализа, перспектива, которой необходимо дать оценку, или же вам предстоит принять важное решение, выполните поиск информации в Интернете, исследуйте факты, почитайте публикации на эту тему. Проанализируйте различные мнения, аргументы, убеждения. Узнайте, если есть противоречивая информация. Чем большим количеством информации вы располагаете, тем лучше вы будете подготовлены, чтобы дать резонный ответ.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции? Тренируйте основные способности вашего мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения.

4. Не ставьте себе установку, что вы правы

Всегда приятно осознавать, что вы правы. Все мы получаем от этого удовольствие. Но если мы изначально ставим себе установку, что наши аргументы справедливы и являются единственно верными, то мы отказываемся от знакомства и рассмотрения других точек зрения. Ваши мысли, убеждения и аргументы являются лишь одним из возможных объяснений, но существует множество других альтернативных взглядов, которые также являются верными. Откройте свой разум для рассмотрения и оценки других точек зрения.

5. Начните с самого простого

Существует линия мышления, которая часто используется в научных исследованиях, чтобы выяснить, какая из гипотез верна. Эта техника получила  называние «Бритва Оккама». Её сторонники рекомендуют отдавать предпочтение самым простым объяснениям, пока не будет доказано, что они являются ложными.

6. Разделите проблему на несколько частей

Когда вы сталкиваетесь со сложной проблемой, попробуйте разделить её на несколько частей. Таким образом, вам будет легче оценить и найти решение для каждой отдельной части, а затем, соединив полученные результаты, вы придёте к решению основной проблемы.

Развитие критического мышления в образовательной среде

На сегодняшний день наша система образования во многом отстает от большинства европейских стран. Способ преподавания в среднестатистической школе основан на пассивном получении знаний, которые в будущем могут принести пользу учащимся, а могут никогда не пригодиться.

Одной из основных задач, которые должны быть поставлены перед учителем, является развитие у детей способности думать, рассуждать и отстаивать свою точку зрения, собирать и исследовать информацию о явлениях окружающей действительности, а не только передать им знания, заложенные в школьную программу. Это имеет решающее значение для их взрослой жизни. Дети должны научиться задавать вопросы и разрешать сомнения, а не принимать все как само собой разумеющееся. Важно научить их не доверять, не задумываясь, всему, что они читают, видят или слышат из СМИ, от друзей, членов семьи и других источников информации. Узнайте, как работает нейрообразовательная платформа CogniFit, помогающая раскрыть потенциал каждого ученика с помощью когнитивных занятий и упражнений.

Что же мы можем сделать для того, чтобы научить дететей мыслить критически? Как способствовать развитию критического мышления в процессе обучения?

1. Поощряйте работу в группах

Атмосфера работы в группе подходит идеально, чтобы дети учились думать и  развивали свои когнитивные способности. Когда они находятся в окружении сверстников и работают вместе, они подвергаются воздействию различных процессов мышления, знакомятся с другими точками зрения и мнениями. Так, они учатся понимать и анализировать, как думают другие дети, и приходят к осознанию, что их форма мышления не является единственно возможной. Они также учатся подвергать сомнению свои собственные убеждения и уважать мнение других людей.

2. Побуждайте детей использовать творческие способности

Творческий подход – это очень полезный навык, который помогает нам найти новые способы решения проблем и оптимальные модели поведения. Поэтому его продвижение в процессе образования имеет такое важное значение. Вместо того, чтобы давать детям точные инструкции по выполнению тех или иных задач, создайте им условия, в которых они должны будут проявить свои творческие способности и решить задачу креативно. Дайте им возможность самостоятельно найти различные способы решения задачи, без шаблонов и установленных планов. Узнайте больше о том, как способствовать развитию творческого мышления, а также чем полезен дудлинг и зентангл.

3. Не спешите прийти на помощь

Дети привыкают к тому, что мы даём им всё готовое. Каждый раз, когда у ребёнка возникает трудность, он обращается к вам за помощью, и вы мгновенно находите решение. Чтобы способствовать развитию критического мышления ребёнка, дайте ему возможность попробовать решить проблему самостоятельно. Например, когда ему нужно решить задачу по математике, не говорите ему конкретные шаги, вместо этого задавайте наводящие вопросы, которые помогут ему самому найти решение.

4. Используйте технику мозгового штурма на уроках

Мозговой штурм (Brainstorming) перед началом любого урока стимулирует критическое мышление учеников. Это помогает им размышлять и увидеть альтернативы. Задавайте им вопросы следующего характера: «Как вы думаете, о чем эта книга? Что нового вы узнаете из этой темы?».

5. Научите детей сравнивать и сопоставлять

Хороший способ для развития критического мышления учащихся – это сравнения и противопоставления различной информации, которую мы имеем в доступе. Эта техника может применяться в отношении любой темы. Чтобы стимулировать критическое мышление детей, предложите им сравнить два метода решения одной и той же задачи, две книги и т.д. Можно также вместе порассуждать о преимуществах и недостатках того или иного аспекта.

6. Задавайте детям вопросы

Когда учитель задаёт вопросы, это часто подталкивает учеников к размышлениям, делает их более внимательными, помогает применять и закреплять полученные знания. Спросите у них: ёСогласны ли вы с этим утверждением? Какой вариант, по-вашему, будет наилучшим? Объясните, почему наблюдается это явление?». Избегайте вопросов, которые приводят к одному ответу. Старайтесь улучшить самооценку детей.

7. Предлагайте дебаты и дискуссии

Дискуссии являются очень хорошим способом, чтобы заставить детей думать и рассуждать на заданную тему. Это помогает им сформировать свое собственное мнение и уважать мнение окружающих.

Эффективный способ развития критического мышления путем обсуждения – это предложить учащимся защитить две противоположные позиции.

В следующем видео вы найдете несколько советов для улучшения критического мышления.

Не забудьте включить субтитры на русском языке.

Перевод Александры Дюжевой

Что такое ответственность? Как воспитать в себе чувство ответственности?

Полное руководство по чувству ответственности: что такое ответственность, что значит — быть ответственным человеком, почему быть ответственным важно, как стать более ответственным человеком? Как избежать чувства вины и тревожности из-за чрезмерной или гиперответственности? Узнайте разницу между ответственностью и чувством вины. Также в этой статье мы расскажем вам о том, что такое социальная ответственность.

Ответственность: полное руководство

Вы когда-нибудь задумывались о том, что такое ответственность и безответственность? Что мы подразумеваем под ответственностью? Если вы начнёте об этом думать, наверняка перед вашими глазами всплывут картины из детства. Дети, решая, будут ли они слушаться родителей или нет, и особенно если они хотят «бросить вызов авторитетам» (маме и папе), могут услышать в ответ: «Ты должен быть ответственным». 

Если вы спросите ребёнка, что значит быть ответственным, он ответит вам что-то вроде «делать всё хорошо», «слушаться маму и папу», «выполнять домашние задания». Взрослые используют этот термин — «ответственность» — чтобы дети поняли и приняли, что следует вести себя хорошо и выполнять то, что им говорят родители.

Как вы думаете, ответственность — это чуть больше, чем обязательства? Что приходит вам в голову, когда мы говорим об ответственности?

Проверьте основные способности вашего мозга с помощью инновационного Общего когнитивного теста CogniFit

Что такое ответственность? Определение

Если мы обратимся к этимологии слова «ответственность», то увидим, что оно происходит совсем не от «обязательства». Русское слово «ответственность» происходит от «ответ, решение»; в европейских языках также — от слова «обещание».

Стать ответственным человеком означает научиться осознанно принимать решения, применять модели поведения, позволяющие вам стать лучше или помочь стать лучше другим. И что самое важное, ответственный человек понимает и принимает последствия своих собственных действий и решений.

В словаре испанского языка RAE Королевской академии испанского языка ответственность определяется как «существующая способность любого активного субъекта права признавать и принимать последствия осуществлённого добровольного действия».

В этом определении особо подчёркивается необходимость принятия человеком ответственности за возможные негативные последствия своих действий.

Быть ответственным: что нам это даёт?

Ответственность очень полезна, недаром говорят, что «человек ответственный есть человек свободный». Чувство ответственности может помочь вам достичь своих целей в любой жизненной сфере. Ответственность позволяет вам создавать собственные ценности и взять бразды правления своей жизнью в свои руки. Ответственность помогает:

  • Быть более честными и порядочными: Когда мы склонны говорить правду и выполнять свои обещания, окружающие люди верят нам, считая честными и порядочными людьми.
  • Быть более самостоятельными: Принятие последствий наших действий поможет нам лучше принимать решения.
  • Пользоваться большим доверием: Люди больше доверяют ответственному человеку. Но что ещё более важно, мы начинаем больше доверять самому себе. Мы чувствуем себя лучше, если делаем что-то правильно. И даже в случае ошибки мы удовлетворены, поскольку знаем, что в той или иной ситуации сделали всё возможное.

Ответственность как ценность

К ответственности приучают с детства. Как в семье, так и школе, в детях необходимо воспитывать ценности.

Конечно, всем хочется, чтобы их партнёр был порядочным и ответственным, дети — умели брать на себя ответственность и не попадать в неприятные истории, чтобы родители и преподаватели были ответственными и берегли детей, специалисты — с ответственностью выполняли свою работу. Почему мы думаем, что человек должен быть ответственным?

Потому что присутствие таких людей рядом даёт нам чувство уверенности и безопасности. Мы думаем: «да, он ответственный, он всё сделает как надо». Чуство безопасности — одна из базовых потребностей согласно пирамиде Маслоу.

Это одна из причин того, почему в нашем обществе так положительно оценивается ответственность — потому что она даёт нам безопасность, доверие и определённую стабильность.

Как стать более ответственным?

Волшебной формулы того, как стать более ответственным, не существует. Однако «натренировать» и воспитать ответственность можно.

Если вы хотите чего-то достичь, выполнить свои обещания и обязательства, вам необходимы, прежде всего, предрасположенность и мотивация. Поскольку вы уже дочитали статью до этого пункта, всё это у вас уже имеется. Я дам вам несколько дополнительных советов и подсказок. Итак, как развить чувство ответственности?

  1. Ставьте цели: Важно понимать зачем вы что-либо делаете. Понимание смысла и направленности действий помогает нам осозанно продолжать справляться с нашими обязанностями. Если вы считаете, что ваша цель слишком долгосрочна, для её достижения ставьте себе маленькие цели. Я рекомендую записывать их. Может быть это прозвучит глупо, но записанные цели становятся реальными. Записывание целей может помочь вам стать более ответственным!
  2. Будьте объективны: Что от меня зависит, а что — нет? Напишите список того, что зависит от вас и что вы можете контролировать. Ваше внимание должно быть направлено на эти аспекты, поскольку вы не можете нести ответственность за то, что от вас не зависит.
  3. Сформируйте полезные привычки: Если вам трудно «взять себя в руки», попробуйте организовать свой распорядок дня. Например, запланируйте, что каждый день ровно в течение часа перед просмотром фильма вы будете заниматься. Это поможет вам, кроме того, вы точно будете знать, что занятия займут всего лишь час перед просмотром, например, любимого сериала.
  4. Наградите себя: Тут важны ваши внутренние амбиции. Если вы достигли поставленной цели, почему не признать это? Это ваш момент успеха, похвалите и побалуйте себя!
  5. Будьте искренни сами с собой: Вы ошиблись? Результат зависел только от вас, но вы не справились? Возьмите на себя ответственность, признайте это. Проанализируйте: почему что-то пошло не так, как бы вы могли поступить иначе, чтобы достичь желаемого?
  6. Поделитесь своими планами: Нет-нет, речь не о том, чтобы публично делиться своими планами в соцсетях. Я имею ввиду ваших близких. Лучший друг, мама, брат или сестра. Расскажите им, что вы задумали и как будете это делать. Вы сможете получить поддержку от самых родных и близких людей. Кроме того, вам уже будет неловко свернуть с намеченного пути.
  7. Действуйте: То, за что вы можете взять на себя ответственность, — это ваши действия. Например, убрать в своей комнате, сдать вовремя работу, приготовить обед и т.д. Это конкретное поведение, за обязательство выполнить которое вы можете взять ответственность, однако при этом вы не можете отвечать за последствия. Например, как бы хорошо вы не подготовились к уроку, это не гарантирует вам высшей оценки от преподавателя, а если вы целый день старались и готовили обед, это не означает, что ваша еда обязательно понравится вашим гостям. Это от вас не зависит. Поэтому просто наметьте план действий и задач, которые вы хотите выполнить и обладаете всеми необходимыми для этого ресурсами, и действуйте!

Я не хочу вас обманывать. Чтобы стать ответственным человеком, необходимо время, желание и усилия.

Помните, что постоянство — это ключ к успеху. Сконцентрируйтесь на поставленной цели и у вас всё получится.

Вы можете записывать ваши самые важные цели заглавными буквами, а подцели или мини-цели — обычными буквами чуть ниже. Начинайте постепенно, шаг за шагом беря на себя ответственность за те или иные действия или задачи.

Помните об ответственности за все свои поступки. Если у вас что-то не получилось, не наказывайте себя. Проанализируйте причины, скорректируйте путь, осознайте трудности и начните заново.

Ответственность и чувство вины

Вина и ответственность — это не одно и тоже. Быть ответственным за что-то не означает быть виноватым. Признайтесь честно, сколько раз вам приходилось оправдываться, произнося «Это не моя вина!» в ситуациях, на которые вы фактически никак не могли повлиять?

Я расскажу вам одну историю, которая, возможно, покажется вам знакомой.  Представьте, что рано утром дома вы увидели на телефоне сообщение от своего начальника следующего содержания: «Проект срочно нужно сдать к 13:00. Клиент приедет раньше. Всё должно быть идеально. И не вздумай опоздать, этот клиент очень важен для нашей компании и он ждать не будет».

Всё утро вы в спешке доделываете проект и выходите из дома вовремя, даже с запасом времени, чтобы не опоздать. Вы садитесь на электричку, но поезд постоянно останавливается между станциями и идёт с опозданием. Вы начинаете ругать себя: «Надо было выйти ещё раньше». Вы понимаете, что уже опаздываете где-то на пять минут. Далее вы выходите с платформы и натыкаетесь на какой-то митинг. Улица перекрыта, пройти напрямую просто невозможно, и вы вынуждены изменить маршрут, в результате чего опаздываете ещё на 15 минут, думая: «Ну почему всё это произошло именно сегодня?» Наконец, вы приходите в офис, ждёте лифт… Вы опоздали на 20 минут. «Клиент наверное уже ушёл, начальник меня «убьёт», — думаете вы. И далее ваш диалог с шефом:

  • «Я же говорил, что важно было прийти вовремя! Посмотри на часы! Из-за тебя клиент ушёл просто взбешённым! Это полностью твоя вина!»
  • «Вы считаете, что я специально? Это не моя вина, что поезд сильно опоздал, а из-за манифестации перекрыли половину района.

Давайте разберёмся, что здесь происходит.

Вы сделали всё, что смогли. Проявили понимание, сделали усилие, были заинтересованы в успешном результате. Однако различные внешние факторы не позволили вам вовремя приехать на встречу. Давайте проведём оценку этой истории.

  • Вопрос: какова была ваша реальная ответственность? Ответ: представить клиенту законченный проект в 13:00. Вы справились? Нет.
  • Вопрос: кто ответственен за то, что клиент разозлился? Ответ: только сам клиент, поскольку мы не можем контролировать эмоции других людей. Вы ответственны за это? Нет.

Быть ответственным за что-то и виноватым в чём-то — не одно и тоже. Что подразумевает за собой вина?

  • Добровольное действие: Чтобы кто-то был в чём-то виноват этот человек должен активно стремиться к определённому результату.
  • Этот результат — негативный. Если вы в чём-то виноваты, этот результат несёт негативный контекст.
  • Вина заставляет нас задуматься о причинно-следственных связях. Не всё в этой жизни происходит по схеме «причина-следствие». На ту или иную ситуацию может повлиять множество самых различных факторов, как в рассмотренном выше примере. Более того, даже если нам удастся как-то повлиять на эти факторы, это вовсе не означает, что результат будет положительным. В представленном выше примере человек мог попасть в пробку на автомобиле или забастовку в метро, что также помешало бы ему прийти вовремя на встречу. Или человек мог совершить какие-то непреднамеренные действия, которые могли привести к негативному результату (например, случайно стереть готовый проект из компьютера).

Очень важно понимать, что зачастую мы берём на себя ответственность за то, что не можем контролировать или изменить ни при каких наших усилиях, испытывая чувство вины за не зависящие от нас ситуации, что подвергает нас в отчаяние, ухудшает настроение и даже злит.

То же самое происходит, если нас в чём-то обвиняют. Нам это кажется несправедливым, потом что случившееся в наши планы тоже не входило. Прежде, чем обвинять кого-то, подумайте, намеренно ли так поступил человек или нет. Удостоверьтесь сначала в том, что он сделал всё, за что он отвечал в данной ситуации.

Почему быть безответственным плохо?

В социальной психологии существует теория Вайнера, так называемся «теория атрибуции». Атрибуция — это приписывание себе или другому человеку каких-либо характеристик. Теория атрибуции занимается изучением того, как люди интерпретируют события, их причины и мотивы, и как это сказывается на их мышлении и поведении. Наблюдая за поведением другого человека, мы стараемся понять причины такого поведения. Атрибуции влияют на наше мышление и взаимодействие с окружающими, и конечно же, на ситуации с оценкой ответственности.

Атрибуции разделяют на:

  1. Внешние атрибуции: когда объяснение/причину мы ищем во внешней среде. Т.е. человек ведёт себя так из-за ситуации, в которой он оказался. Он не отвечает за это. Например, когда мы говорим «не нервируй меня«, мы как будто бы не можем контролировать ситуацию и она неизбежна. Многие люди используют внешние атрибуции для избежания ответственности. Ещё один пример подобных выражений: «Мне не повезло». Используя эту фразу, мы тем самым хотим донести мысль, что несмотря на то, что обладаем всеми ресурсами и способностями для достижения оптимального результата, так сложилось волею случая, что результат оказался отрицательным = мы не в ответе за это.
  2. Внутренние атрибуции: когда объяснение/причину мы ищем внутри себя. Т.е. мы объясняем поведение человека его внутренними свойствами, характером, мировоззрением и т.п. Например, когда мы достигаем успеха, мы говорим: «Это всё благодаря мне», «Я сделал это«. Но и при негативных последствиях для другого человека мы также используем внутренние атрибуции, признавая тем самым, что мы так или иначе повлияли на ситуацию: «Я очень сожалею», «Извини, я не хотел/а тебя обидеть».

Очевидно, что используемый человеком стиль атрибуций может сильно повлиять на его самооценку, самовосприятие и даже его счастье. Например, если человек из-за скромности стесняется или не признаёт своих успехов, у него будет понижена самооценка и он будет думать, что его достижения от него не зависят. И наоборот, человек, который постоянно приписывает себе заслуги, будет казаться высокомерным нарциссом.

Что произойдёт, если использовать внутренние атрибуции для негативных результатов и внешние — для положительных? В точности то же самое.

Поэтому нужно быть последовательным и объективным. Важно понимать и брать на себя ответственность за то, что мы делаем плохо, однако надо получать удовольствие и от собственных успехов. Это подарит нам эмоциональное равновесие и благоприятно повлияет на самооценку.

Ответственность как социальная ценность

Говоря о социальных ценностях, мы имеем ввиду конкретные специфические принципы, установленные в определённом обществе, корректное и бесконфликтное соблюдение которых способствует благополучию.

Ответственность как социальная ценность влияет на взаимоотношения с окружающими, а также с самим собой:

Договорённость

Одним из аспектов ответственности как социальной ценности является договорённость. Мы постоянно договариваемся. Дома, на работе, с друзьями, в семье. Договариваться — это значит давать обещания и выполнять их.

Это любопытно, но часто нам не удаётся договориться с самими собой. Например, мы обещаем себе: «С понедельника сажусь на диету и начинаю заниматься спортом», «Сегодня я занят, а завтра засяду за учёбу». «Буду ходить в спортзал трижды в неделю, без пропусков». Наверняка вам это знакомо и также наверняка вы обещали себе это, но так и не делали. Вам не кажется это странным? Почему так происходит, что мы не делаем даже то, что обещали самому себе? Мы настолько лояльны к себе, что прощаем себя за это? Представьте, что произойдёт, если:

  • «Бабуля, я приеду в понедельник и помогу тебе». Но вы не приходите.
  • «Сегодня я работаю, а завтра, сынок, я помогу тебе с уроками». Но вы не помогаете.
  • «Я проведу три занятия в спортзале». Но вы не появляетесь.

Ответственность перед другими кажется вам более важной, чем ответственность перед самим собой?

Обязательства

Следующим аспектом ответственности как социальной ценности являются обязательства. Тему обязательств мы уже упомянули в начале статьи. Это то, к чему нас приучают с самого детства. На каждом жизненном этапе, с каждым годом, нам приходится учиться и брать на себя определённые обязательства и ответственность перед обществом, в котором мы живём и развиваемся.

Очень часто подобные обязательства не озвучиваются, они принимаются как бы сами по себе. Наверняка с вами случалось такое: если вы выполняете, например, по дому какую-то работу, потому что вы в какой-то момент решили её сделать, другие члены семьи начинают думать, что вы будете делать это всегда? Например: мама всегда загружает стиральную машину, папа делает покупки, брат гуляет с собакой, я накрываю на стол».

Что будет, если однажды мама поздно вернётся с работы? — Не будет чистого белья.

Что будет, если брат забудет выгулять собаку? — Она написает в доме.

Что будет, если отец не сможет купить продукты? — Мы останемся без еды.

Конечно, эти примеры могут показаться крайностями, потому что, как правило, подобные обязанности по дому чередуются. Но иногда это происходит, и начинается: «Мама, у меня нет чистой футболки», «Папа, ты не купил моё любимое печенье», «Иван, ты наказан сегодня, потому что собака написала в доме!». Вспомните похожие ситуации из своей жизни.

Сила воли

Силу воли можно определить как способность на протяжении определённого периода времени прилагать усилия и чем-то жертвовать во имя достижения цели, реализация которой принесёт нам огромное удовольствие.

Если цель краткосрочна, гораздо проще проявлять силу воли. Поэтому для поддержания силы воли полезно разбить основную цель на несколько подцелей, так будет легче сохранить силу воли в течение длительного периода времени.

Также не забывайте спрашивать себя: почему? Зачем я это делаю? Я всё также хочу добиться этого? Что мне нужно сделать, чтобы добиться своей цели? Ответы на эти вопросы дадут вам силы и необходимую поддержку, чтобы двигаться дальше. Только вперёд!

Спасибо, что прочитали этот материал. Как всегда, мы будем рады вопросам и комментариям. Что вы думаете об ответственности? Что такое, по-вашему, безответственность? Ответственный ли вы человек? Что вы делаете для того, чтобы стать ответственным? Поделитесь с нами.

Перевод Анны Иноземцевой

Как учится мозг: факторы, способствующие обучению

Понимание того, как учится мозг, помогает разработать новые стратегии обучения. Традиционный подход к обучению устарел — настало время поиска альтернативных методов, таких, как нейрообразование. В этой статье мы расскажем о том, как мозг учится, а также дадим советы, которые помогут повысить обучаемость.

Как учится мозг? Фото: Natasha Connnell, Unsplash.com

Как учится мозг? Повторять снова и снова различные данные — до тех пор,  пока мы не запомним определённую информацию, — не лучший способ обучения. Научные исследования показали, что такие факторы, как удивление, мотивация, эмоции, спорт, новизна, работа в команде — необходимые составляющие для улучшения обучаемости и познания.

Нынешняя стратегия образования не отвечает современным требованиям. Для того, чтобы помочь обучить и лучше учиться, нужно начать использовать в школах научные открытия о том, как наш мозг получает знания. Монотонное зазубривание информации нам не подходит. Мы учимся не зубрить, а экспериментировать, применять знания на практике, на собственном опыте.

Узнайте, как работает ваш мозг. Проверьте основные способности вашего мозга с помощью инновационного Общего когнитивного теста CogniFit

Чтобы новая информация запомнилась, она должна «разбудить» наш мозг. Таким образом мы не только улучшаем внимание, но и память. Новая и впечатляющая информация запоминается глубже. Согласно исследованиям Массачусетского технологического института (MIT), мозговая активность, зарегистрированная в классе, аналогична мозговой активности при просмотре телевизора, иными словами, практически равна нулю. Бомбардируя учеников бесконечными потоками информации, мы достигаем эффекта, противоположного ожидаемому.

Согласно нейропсихологу Х.Р. Гамо, мозгу необходимо испытать эмоции, чтобы обучиться. Когда мозг получает новую информацию, её обрабатывает правое полушарие (связанное и с интуицией, воображением и творческим мышлением).

Поэтому речь и слова преподавателя, обращённые к ученикам в классе, не играют важную роль в процессе обучения, а действуют с точностью до наобоорот: дети теряют внимание и с большей лёгкостью отвлекаются.

Чтобы понять, как учится мозг, важно изучить как он улавливает, обрабатывает и хранит информацию.

Онлайн платформа «КогниФит Нейрообразование»: как учится мозг

Последнее время всё чаще можно встретить приставку «нейро» применительно к различным наукам. Это привело к созданию новых дисциплин, таких как нейромаркетинг, нейротехнология, нейролингвистика и нейродидактика. Нейронаука играет всё более значимую роль в современном научном мире. Знания о функционировании головного мозга помогают лучше понять различные интересующие нас явления: понять, как учится мозг.

Нейродидактика сочетает в себе знания и методы нейронауки, направленые на улучшение учебного процесса с целью более эффективного преподавания и обучения. Специалистами «КогниФит» с целью привлечения внимания к различным образовательным потребностям была создана нейрообразовательная платформа для школ и учителей. Речь идет о нейрообразовательной платформе, разработанной специалистами в области нейропсихологии, с целью помочь преподавателям без специальной подготовки в области психопедагогики оценить процессы обучения и достигнуть лучших результатов у своих учеников.

Факторы, способствующие обучению. Научиться учиться.

1 — В обучении одна картинка стоит тысячи слов

В привычных и рутинных ситуациях мозг начинает лениться. Человеческий мозг ищет новую информацию, и нужно этим пользоваться. Для обучения мозг нуждается в новых стимулах.

Как учится мозг? Хорошим способом обучения является переход от лингвистической к наглядной форме. Вместо устного теоретического доклада можно использовать в выступлении изображения, концептуальные карты, видео и другие аудиовизуальные материалы, которые стимулируют учеников и способствуют образовательному процессу.

Новые стимулы активируют кору головного мозга. Её физиологической характеристикой является способность распознавать любые стимулы независимо от их природы. Эта особенность играет нам на руку при обучении, как и использование в разговорах жестов, мимики, зрительного контакта и изменений интонации. Но ничто так не активизирует мозг как новое увлекательное изображение или видео. Если нам удастся активировать всю кору головного мозга у учащихся, мы добьёмся развития комплексного мышления у детей, которое не имеет ничего общего с обычным принудительным заучиванием наизусть и способствует эффективному и качественному обучению.

2 — Для обучения важны эмоции

Все мы помним того самого учителя, которого мы любили или, наоборот, терпеть не могли. С точки зрения нейронауки это очень легко объясняется, нужно только понять, как учится мозг.

Эмоции и познание тесно между собой связаны, и анатомическое строение мозга соответствует этой связи. Полученная нами информация сначала проходит через лимбическую систему, самую примитивную и эмоциональную часть человеческого мозга. Затем она отправляется в кору головного мозга, самую аналитическую и филогенетически более новую часть человеческого мозга.

Самая эмоциональная часть мозга связана с миндалинами — структурами, отвечающими за выживание. Поэтому миндалина предназначена для наиболее эффективной консолидации памяти. Для того, чтобы информация сохранилась, а обучение было наиболее эффективным, необходимо вызвать эмоции у детей. Как учится мозг: например, рассказывать истории — отличный способ активировать подкорковые структуры и лучше запомнить информацию.

В связи с этим мексиканский невролог Хайме Романо разработал модель, известную как нейромирамида. В этой модели 6 ступеней, которые демонстрируют, что происходит с сенсорной информацией в процессе обучения и её перехода в знания. Он обнаружил, что обработка информации тесно связана с эмоциональными процессами.

Хайме Романо: “Мы хотим улучшить эмоциональные и умственные способности учащихся, вычислительные процессы, процессы понимания, и это поможет им лучше выучить математику, научиться читать и понимать тексты, сосредотачиваться”.

3 —  Работа в команде стимулирует

Взаимодействие с другими людьми активирует мозг, и наша мотивация повышается. Мотивированные ученики — это внимательные ученики; если ученики внимательно нас слушают, то велика вероятность того, что обучение будет осмысленным и запомнится на всю жизнь.

Как учится мозг: совместное обучение крайне полезно для развития социальных навыков, чувства самоэффективности, оно способствует развитию эмпатии и умению слушать других. Такие задания имеют много преимуществ, учат детей сотрудничеству и взаимовыручке, а не конкуренции или индивидуализму. В связи с этим очень важно, чтобы ученики понимали, что каждый из них достигнет своих целей только если их достигнут другие. Проведённые исследования показали, что групповые задания эффективнее индивидуальных или направленных на развитие конкурентных качеств.

4 — ИКТ (новые технологии) — союзник образования

Информационно-коммуникационные технологии (ИКТ) способствуют поддержанию устойчивости внимания и стимулируют части нашего мозга, отвечающие за творчество.

Марк Пренски, эксперт в области образования, утверждает, что нынешняя образовательная система устарела и должна быть заменена другой в соответствии с современными реалиями. Неразумно располагать возможностями технологий XXI века и продолжать обучать детей так же, как это делалось 200 лет назад.

Как учится мозг: для того, чтобы вызвать обратную эмоциональную связь и использовать значимый для учеников материал, необходимо использовать ИКТ. Мы должны понимать, что имеем дело с «цифровым поколением», для которого формат цифрового обучения наиболее привлекателен.

Интерактивные информационные технологии способствуют поддержанию внимания учащихся. Используемые аудиовизуальные материалы также способствуют запоминанию информации.

Правильно применённые достижения ИКТ всегда дополнят урок и простимулируют учебный процесс.

5 — Игра или занятия спортом — это тоже учёба

Физическая активность помогает мышцам вырабатывать белок, который, в свою очередь, поступая в мозг, поддерживает нейронную пластичность. Эта пластичность приводит к увеличению количества нейронных связей и синапсов.

Ограничивать спортивные занятия в школе ошибочно, так как они способствуют повышению обучаемости и запоминанию информации. По словам преподавателя Университета Барселоны Давида Буэно, необходимо как учиться преподавать в классе, так и уделять внимание отдыху и личностному развитию детей.

6 — Мозг учится, общаясь с природой

Пассивная форма обучения, когда ученики статично сидят на уроке, слушая учителя, ошибочна. Школьник должен быть активен в процессе обучения. Важно, чтобы дети были активны не только интеллектуально, но и физически. В связи с этим, по возможности, очень полезно проводить урок вне учебного класса. Занятия вне класса мобилизуют у детей структуры головного мозга, отвечающие за обучение; идеально проводить уроки на природе.

Если мы посмотрим на то, как учится мозг, то поймём, что природа — прекрасное место для обучения, особенно для детей младшего возраста.

В природном мире можно найти бесконечное множество стимулов различной формы, цвета, движения, глубины. Всё это разнообразие характеристик вместе с возможностью провести время на свежем воздухе благоприятно влияют на обучаемость. Таким образом, мы достигаем максимальных учебных результатов с минимальными затратами.

7 — Хороший отдых важен для обучения

Иногда в процессе обучения мы забываем о важности правильного питания для мозга (мозг нуждается в витаминах) или об отдыхе. Отдых тесно связан с такими важными для учёбы процессами, как память, внимание и мотивация.

Уроки обычно проводятся утром, и расписания занятий, как правило, не соответствуют биологическим ритмам детей. Это происходит отчасти из-за рутины (телевидение, ужин, видеоигры, поздний отход ко сну), которая не помогает отдыху. Просмотр телевизора перед сном сильно стимулирует нервную систему, что затрудняет сон. То же самое происходит при видеоиграх, использовании компьютера, мобильного телефона и других гаджетов. Поздний ужин не благоприятствует правильному пищеварению, что затрудняет отдых. Кроме того, если мы поздно идём спать, то остаётся меньше времени на сон, и утром организм сопротивляется раннему пробуждению.

В результате дети приходят на уроки «как зомби», без желания учиться. Избежать такого отвращения к занятиям можно, просто установив правильный режим сна. Нужно избегать чрезмерной стимуляции мозга, недосыпания или еды перед сном.

Большое спасибо за прочтение! Надеюсь, что статья о том, как работает человеческий мозг, показалась вам интересной. Буду признательна за ваши вопросы и комментарии.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Важность мотивации: её суть, роль в учебном процессе и 10 способов повышения

Важность мотивации: мотивация – это двигатель, который управляет нашим миром. Мы часто говорим о том, что нашим детям или студентам не хватает мотивации в учёбе. Им каждый раз стоит труда начать заниматься, нам приходится стоять у них над душой, чтобы заставить их делать уроки, мы боремся каждый день, чтобы они чему-то научились … Тем не менее, они с легкостью запоминают имена 300 различных покемонов. В этой статье мы расскажем вам о том, что такое мотивация, в чём состоит её суть и значение в учебном процессе, и поделимся 10 советами, которые позволяют повысить мотивацию учащихся.

Важность мотивации

Что такое мотивация?

Мотивация – это внутренний импульс, побуждение к действию, которое помогает нам доводить начатое до конца. Она находится в основе практически любого действия, продвигает и направляет это действие. Без мотивации нет действия.

Мотивация очень важна, потому что она заставляет нас активно искать ресурсы, чтобы обеспечить наше выживание. Мы мотивированы, чтобы искать пищу и есть, либо найти сексуального партнера. Это примеры базовых мотивов или потребностей, которые являются врожденными и проявляются вне зависимости от культуры.

Но мы также можем быть мотивированы, чтобы заниматься любимым хобби, увлечением и учиться новому. Это второстепенные мотивы, которые зависят от нашей культуры и менталитета.

Это естественно, что мы не обладаем мотивацией, которая внушает нам желание изучать всё. Вполне возможно, что программа школы / колледжа / университета не особенно нас мотивирует. При этом нам не терпится изучить образ жизни дельфинов, приготовить новый кулинарный рецепт или заменить колесо в автомобиле.

Вероятно, мотивация в обучении возникает на основе нашего собственного интереса к предмету, или потому что это знание нам для чего-то необходимо (для нашей работы или собственно выживания, к такому виду мотивов можно отнести пример с автомобилем).

В связи с этим, мы можем выделить два типа мотивации: внутренняя и внешняя мотивация. В настоящее время считается, это больше, чем два различных типа мотивации, это две противоположности внутри одного континуума, и редко они проявляются в крайних формах, как «чисто внутренняя» или «чисто внешняя» мотивация.

  • Внутренняя мотивация наблюдается, когда люди испытывают внутренне желание что-то сделать, потому что считают это важным, или это доставляет им удовольствие. Студенты с таким типом мотивации будут больше заинтересованы в выполнении задач, которые содержат проблему, требующую решения, чем в получении какого-либо стимула или вознаграждения. Внутренняя мотивация снижается по мере того, как дети становятся старше и теряют интерес к учебе. Чтобы повысить этот вид мотивации учащихся, следует делать абстрактный материал более конкретным и включать его в контекст.
  • Внешняя мотивация появляется, когда студент хочет выполнить задачу под воздействием внешних факторов, таких как награды или наказания. Тем не менее, было обнаружено, что наказания приносят больше вреда, чем пользы, а награды и поощрения могут формировать опасную зависимость. Поэтому, лучше всего действовать, постепенно уменьшая награды и ориентируясь на развитие внутренней мотивации учащихся.

Важность мотивации в учебном процессе

Мотивация представляет собой импульс, который заставляет нас действовать и достигать поставленных целей.

Мотивация играет ключевую роль в нашем обучении. Согласно результатам исследования, мотивация имеет большее влияние на нашу производительность в математике, чем наш уровень IQ.

В частности, исследователи обнаружили, что уровень интеллекта был тесно связан с показателями успеваемости учащихся по математике, но только на начальном этапе развития конкуренции в этой области. Высокая мотивация и навыки учащихся стали наиболее значимыми факторами, которые определили успешное развитие высших математических навыков. Студенты с хорошими данными успеваемости были внутренне мотивированы и способны использовать такие навыки, как объяснение, синтез, поиск связей с ранее полученными знаниями. Они избегали запоминания путем заучивания и демонстрировали более заметный прогресс в области усвоения математики, в отличие от тех, кто не чувствовал внутреннюю мотивацию. В противоположность этому, уровень интеллекта студентов не связан с их достижениями в области математики.

Почему так важно поддерживать у детей мотивацию к учебе?

  • Мотивация увеличивает усилия и настойчивость в выполнении задач;
  • Наша мотивация дает «зеленый свет» инициативности;
  • Мотивация улучшает когнитивные способности;
  • И наконец, мотивация повышает общую производительность.

Как можно выяснить, обладают ли достаточной мотивацией наши дети или студенты?

По мнению Родригеса Монео (Rodríguez Moneo), поведение людей может служить индикатором для измерения их мотивации. Это довольно надежный показатель, который преподаватели могут использовать, чтобы оценить мотивацию студентов и воздействовать на нее.

  • Выбор или предпочтение одного вида дятельности другому. Если я предпочитаю смотреть телевизор вместо того, чтобы делать уроки, мой выбор отражает уровень моей мотивации.
  • Латентность, то есть время, которое требуется для формирования ответной реакции с момента постановки задачи (появления стимула). Чем дольше мы откладываем начало выполнения работы, которую требуется сделать, тем меньше будет наша мотивация для выполнения этой задачи.
  • Приложенные усилия, чем больше физических и когнитивных ресурсов было задействовано для решения задачи, тем выше будет уровень мотивации.
  • Настойчивость при выполнении задачи. Уровень мотивации будет прямо пропорционален затраченному времени, от начала до окончания выполнения задачи. Чем раньше мы сдаемся и бросаем выполнение задачи или делаем ее некачественно, тем ниже будет наша мотивация.
  • Показатели выражения эмоций. Наши действия часто сопровождаются эмоциональными выражениями, которые указывают на удовольствие или неудовольствие, получаемое от этой деятельности. Проявление внимания к эмоциям наших студентов дает нам много информации об их мотивации.

Как узнать, обладают ли мотивацией наши дети?

Как повысить мотивацию школьников к учебе?

1. Отношение непосредственно влияет на мотивацию

Исследования показали, что взаимодействие между учителем и учеником является более важным для процесса обучения, чем структурные факторы, такие как учебные материалы или размер аудитории. Эта связь между учеником и учителем важна не только в ранние школьные годы, но и позже, когда проблемы с мотивацией становятся более заметными.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Восточной Финляндии, созданная учителем позитивная и теплая атмосфера на занятиях повышает мотивацию ребенка к учебе.

Внимание к детям со стороны учителя не только защищает образ, который имеют дети по отношению к самим себе, как ученики (речь идет о поддержке самоидентификации учащихся), но и помогает избежать социальной изоляции со стороны их сверстников.

Как стимулировать мотивацию? Демонстрируйте позитивное отношение и настроение. Выстраивайте гармоничные отношения с учениками. Проявляйте к ним внимание и покажите, что вам не безразличны как ученики, так и сам процесс обучения. Никогда не смейтесь над ними, если они чего-то не знают или не понимают. Покажите себя чуткими и понимающим по отношению к ученикам. Используйте юмор только в позитивном ключе, проводите «пятиминутки» с упражнениями для снятия напряжения и усталости.

2. Цените приложенные ими усилия

Гораздо важнее оценить приложенные усилия, чем конечный продукт. Если вы будете больше ценить результаты, дети будут сосредоточены лишь на достижении результата, забывая о том, что высокие результаты достигаются благодаря приложенным усилиям. Кроме того, часто результат может зависеть и от других факторов, например, от удачи или случайности.

Как стимулировать мотивацию? Сконцентрируйтесь на процессе обучения детей, поощряя их прикладывать усилия. Награждайте тех, кто упорно работал: «Вы очень сосредоточены, это показывает, что вам интересна эта задача», или «Вы упорно трудитесь, так вы сможете многому научиться».

3. Поощряйте вовлечение детей в учебный процесс

Если дети чувствуют, что они полезны, и несут ответственность, они будут гораздо более мотивированы.

Как стимулировать мотивацию? Дайте ученикам обязанности, найдите время для веселых моментов в классе. Пусть каждый почувствует свою ответственность за одну из привычных школьных задач: поддерживать порядок в классе, стереть с доски, или раздать всем материалы для урока… Когда они работают в группе, проследите за тем, чтобы каждый участник знал свою область ответственности и был вовлеченным в учебный процесс.

4. Используйте стимулы

Как было сказано ранее, очень важно поощрять и вознаграждать приложенные усилия, тем не менее дети нуждаются в ощутимых наградах за хороший результат. Дети, как правило, не осознают, какие преимущества в долгосрочной перспективе им дает хорошая успеваемость и полученные знания, они предпочитают получать вознаграждение незамедлительно. Стимулы мотивируют их работать и стремиться к достижению поставленной цели.

Как стимулировать мотивацию? Придумайте свою систему небольших вознаграждений в зависимости от достижений детей. Это могут быть особые привилегии или маленькие пустячки, которые приносят детям радость (например, наклейки). Однако, избегайте слишком частого поощрения, потому что в этом случае награды теряют свою ценность. В идеале следует установить конкретные интервалы времени между вознаграждениями в зависимости от возраста учащихся. По мере того, как дети становятся взрослее, они приобретают способность визуализировать цели в более долгосрочной перспективе. Если вы работаете с детьми начальной школы, используйте метод вознаграждений один раз в день, этого будет достаточно. Для детей старшего возраста – не более одного раза в неделю.

Оптимальным вариантом будет постепенное сокращение количества материальных вознаграждений и их замена на социальные:  похвала, улыбки, слова ободрения. Потому что, как мы говорили ранее, у детей существует опасность формирования зависимости от вознаграждений.

5. Дело в разнообразии

Дети быстро начинают скучать, когда они не получают адекватную стимуляцию на уроках. И это стало особенно заметно сейчас, в нашем технологическом мире, когда дети привыкают к массивной стимуляции при помощи планшетов и телефонов. Как известно, многие родители используют технологические новшества, чтобы успокоить детей. Поэтому на занятиях попытайтесь избегать однообразия и рутины, не отказывайтесь от современных образовательных технологий.

Как стимулировать мотивацию? Используйте творческий подход. Находите инновационные способы подачи учебного материала. На уроках находите время для игр и дискуссий, это позволит вам сделать занятия более динамичными и вовлечь учеников в образовательный процесс. Пассивное обучение, в котором дети лишь получают информацию, но не принимают активного участия, помимо того, что неэффективно, также разрушает их мотивацию. Кроме того, рекомендуется использовать различные источники обучающей информации и наглядные материалы, такие как рисунки, фотографии, короткие видео или фильмы и т.д.

6. Объясните «Для чего мне все это нужно?»

Часто мы теряем мотивацию, когда не знаем, какую пользу могут принести получаемые знания в «реальном» мире. Поэтому так важно подчеркивать практическое значение нового материала для учащихся.

Как стимулировать мотивацию? Вы можете в начале каждой темы выделить особый раздел для объяснения практической пользы и сферы применения этих знаний. Если вы преподаете алгебру, уделите некоторое время изучению областей использования этих знаний в профессиональной области, например, в сфере инженерного дела. Если вы сможете донести до учащихся, что те же самые знания используют реальные люди в своей работе, это увеличит ценность вашего предмета в их глазах и мотивацию к учебе.

7. Не стоит их недооценивать

Когда учитель недооценивает детей и имеет привычку навешивать им ярлыки  («медлительный», «ленивый», «глупый»), это только разрушает их мотивацию. Это заставляет их почувствовать, что они ни на что не способны, и нет средства, которое поможет им улучшить успеваемость.

Как стимулировать мотивацию? Избегайте негативных оценок и установок. Вместо этого, стимулируйте их сильные стороны, способности и достоинства. Поощряйте образ мыслей с ориентацией на рост и развитие. Научите их понимать, что не все получается с первого раза, успех и умение приходит с практикой. Укрепляйте их уверенность в себе. В этой статье вы узнаете, как хвалить детей, чтобы улучшить их самооценку.

8. Используйте CogniFit, ведущую программу в области нейрообучения

Нейрообучение базируется на новом видении процесса обучения, которое основано на знаниях о мозге и направлено на анализ и улучшение качества процессов обучения. CogniFit является ведущей платформой для нейрообучения. Эта программа представляет собой профессиональный инструмент, разработанный специалистами по детской нейропсихологии.

Технология CogniFit основана на пластичности головного мозга. Эта программа очень проста в использовании. Она состоит из различных клинических игр, в которые можно играть с помощью компьютера, и позволяет преподавателям, не специализирующимся в педагогической психологии, анализировать процесс обучения и развить потенциал каждого ученика.

Как стимулировать мотивацию? CogniFit определяет с научной объективностью сильные и слабые когнитивные стороны учащихся, и демонстрирует связь полученных результатов с их уровнем успеваемости, поведением и мотивацией, что позволяет выработать персонализированные стратегии обучения.

9. Помогите им преодолеть тревожность

Многим детям трудно сохранить мотивацию к учебе, потому что они имеют высокий уровень тревожности, страх неудачи и не достижения желаемых результатов.

Как стимулировать мотивацию? Поделитесь с ними спокойствием, научите их видеть в неудачах не только негативное. Ошибки учат нас узнать больше и лучше, и помогают понять, что мы не должны делать. Если уровень тревожности у детей очень высок, вы можете попробовать применять техники упражнений на расслабление в классе.

10. Научите их мотивировать себя самостоятельно

Уметь мотивировать детей – это важно для учителя, но не менее важно научить их находить свою собственную мотивацию и управлять ей.

Как стимулировать мотивацию? Помогите ученикам находить причины, по которым для них могут быть полезны получаемые знания. Возможно, с новыми знаниями они смогут лучше понимать окружающую среду? Либо эти знания пригодятся им, когда они поступят в университет? Применимы ли знания в нашей повседневной жизни?

Важность мотивации в процессе обучения: не стоит ее недооценивать

Перевод Александры Дюжевой

Теория Пиаже: этапы когнитивного развития у детей. А ваш ребенок развивается по возрасту?

Как я могу убедиться в том, что мой ребенок учится развивать определенные когнитивные способности в соответствии со своим возрастом? Как устроено детское мышление? И каковы основные этапы когнитивного развития ребенка? Нормально ли, что мой ребенок совершает ошибки в речи или процессах мышления? Теория Пиаже подробно объясняет различные этапы в развитии детей. Эта статья поможет вам познакомиться с этой научной теорией и выяснить, развивается ли ваш ребенок по возрасту. Давайте вместе разрешим все ваши сомнения!

Теория Пиаже: этапы развития у детей

Жан Пиаже — это один из самых известных в истории психологов. Он получил признание в научном кругу прежде всего за его открытия в области детской психологии и развития интеллекта у детей. Пиаже посвятил свою жизнь исследованию различных стадий роста, чтобы понять, как развиваются детские способности в определенных моделях обучения, мышления и когнитивного развития. В данной статье описывается теория Пиаже и предлагается объяснение различных этапов развития ребенка.

Теория Пиаже: этапы когнитивного развития у детей

С точки зрения теории Пиаже, дети проходят через определенные стадии развития, которые формируют их интеллект и способность воспринимать зрелые отношения. Эти стадии развития наблюдаются в установленном порядке у всех детей, вне зависимости от их расы или страны проживания. Однако, возраст перехода от одной стадии к другой может незначительно отличаться у одного ребенка по сравнению с другим.

Часто бывает, что дети очень раннего возраста не умеют сопереживать, как это делают взрослые. Они имеют «эгоцентрическое мышление» в соответствии с их возрастом и способностями, и также вполне нормально, что они совершают ошибки.

На протяжении детского возраста у ребенка идет процесс естественного когнитивного развития. Именно в это время дети «учатся думать», или, вернее сказать, взаимодействовать с окружающим миром, в котором они живут. Это предполагает серию эволюционных изменений в жизни ребенка. Их можно разделить на несколько этапов на протяжении всего детства, от рождения до предподросткового возраста. Эти этапы, во время которых развиваются определенные когнитивные навыки, представляют собой так называемые «стадии Пиаже».

Что такое теория Пиаже? Жан Пиаже (швейцарский психолог и биолог) выполнил многочисленные исследования в области развития детей, разделив детский возраст на этапы, которые он назвал: стадии развития. Теория Пиаже предполагает разделение процесса когнитивного развития ребенка на стадии, в зависимости от его возраста.

Этапы развития, согласно теории Пиаже, представляют собой набор соответствующих фактов в процессе развития человека, которые происходят близко по времени. Например, тип языка, используемый детьми, может отличаться до определенного возраста (лепет, изобретенные слова, псевдо-слова, они могут говорить в третьем лице, ссылаясь на самого себя …). А также тип мышления (эгоцентрическое мышление, в котором все вращается вокруг того, что ребенок видит или думает), или физические навыки (использовать рефлексы, научиться ползать, затем ходить, бегать …). Все эти проявления когнитивного развития происходят непрерывно и постепенно на стадиях Пиаже, с учетом приблизительного возраста.

В теории Пиаже каждый этап развития или стадии происходит в конкретное время?

Нет, они не должны происходить в установленное время. Речь идет о том, что есть чувствительные периоды для всех возрастов, во время которых это возможно и нормально, что дети могут развивать определенные когнитивные навыки. Ребенку будет проще научиться определенному навыку в определенном возрасте. Например, что касается освоения языка, первые слова малыш начинает произносить уже в первый год жизни. Но язык находится в постоянном процессе формирования и улучшения примерно до 7 лет, когда словарный запас все еще не является достаточным, и будет увеличиваться в последующие годы.

Этапы когнитивного развития ребенка согласно теории Пиаже

Пиаже предложил четыре стадии развития детей в зависимости от возраста. Эти стадии были распределены следующим образом: первая стадия — сенсомоторный период (дети в возрасте от 0 до 2 лет), вторая стадия — предоперационный период (дети в возрасте от 2 до 7 лет), третья стадия — период конкретных операций (дети в возрасте от 7 до 11 лет), четвертая стадия — период формальных операций (дети и подростки, начиная с 11 лет, примерно до 19 лет). Далее мы подробно рассмотрим эти стадии.

1 стадия развития ребенка: сенсомоторный период (дети в возрасте от 0 до 2 лет)

Этот этап развития ребенка характеризуется пониманием окружающего мира через действия посредством координации чувственного (сенсорного) опыта с физическими действиями. В этот период наблюдается значительный прогресс развития врожденных рефлексов.

  • Как известно, дети в этом возрасте отдают предпочтение стимулам яркого цвета, с эффектами блеска, контраста, движения…
  • Кроме того дети выстраивая свои поведенческие схемы, пытаются повторить действия и для этого используют свое тело. Например, создать шум, ударяя игрушку, выбросить некий объект, потянуть одеяло, чтобы завладеть объектом, который находится на нем и т.д. В этом возрасте дети повторяют случайные события, экспериментируя со своим телом.
  • Первый контакт ребенка с речью: самые первые контакты с речью отмечаются у ребенка, когда он находится в утробе матери. На протяжении всех месяцев беременности он «прислушивается» и знакомится с голосом родителей. Исследования показывают, что в первые дни жизни малыши предпочитают звук человеческого голоса любому другому звуку. Это удивительно, насколько ребенок быстро привыкает к речи. Уже с момента рождения он имеет уникальную способность различать звуки речи. Психологи-исследователи из Casper y Spence также продемонстрировали, что детей особенно привлекает речь их матерей, которую они распознают быстрее, чем речь незнакомых людей.
  • Какие средства коммуникации используют дети в возрасте от 0 до 2-х лет? Когда малыш рождается, его любимым средством коммуникации является плач, потому что он пока еще не может воспроизводить другие звуки (физически к этому не готов). В течение первых нескольких месяцев он начинает использовать пре-лингвистические жесты, такие как улыбки и слезы, которые он изначально будет использовать спонтанным образом. С течением временем это станет преднамеренным, когда он научится использовать их как средства общения. Так или иначе, в зависимости от того, плачет малыш или улыбается, родители могут интерпретировать его эмоции и состояние. В такой форме реализуется его первая спонтанная коммуникация. Примерно в шестимесячном возрасте ребенок начинает формировать первые слоги из гласных и согласных. Например, в этот период мы можем услышать, как он произносит: «бабаба». Первые единичные слова малыши, как правило, начинают произносить в возрасте около 12 месяцев.

2 стадия развития ребенка: предоперационный период (дети в возрасте от 2 до 7 лет)

Это вторая стадия развития детей согласно теории Пиаже. Начиная с 3-х лет, в жизни малыша происходят важные изменения. Он начинает проходить первые образовательные программы вне дома, участвовать в учебном процессе. И это представляет собой очень важный социальный компонент.

  • Ребенок начинает строить социальные отношения с другими людьми, особенно в кругу своих сверстников. Это имеет особое значение, поскольку до этого периода, его социальные отношения развивались только в кругу семьи.
  • Какие средства коммуникации используют дети в возрасте от 2 до 7 лет? Несмотря на то, что в возрасте от 3 до 7 лет словарный запас ребенка стремительно увеличивается, детям в этот период, как правило, свойственно «эгоцентрическое мышление». Это означает, что ребенок оценивает все происходящее в соответствии с его индивидуальным жизненным опытом. В результате чего его мышление в этот период является статическим, интуитивным и часто лишенным логики. Поэтому, дети в возрасте до 6 лет могут совершать ошибки как в момент интерпретации событий, так и в момент выражения своего мнения о происходящем.
  • В этот период детям свойственно говорить о себе в третьем лице, так как у них пока еще нет четко определенного понятия «Я», которое отделяет их от остального мира.
  • Дети в возрасте от 2 до 7 лет проявляют сильное любопытство и стремление к знаниям. Поэтому они так часто задают своим родителям вопросы, которые начинаются со слова «почему», в отношении самых разных объектов и явлений окружающего мира.
  • На этом этапе дети имеют обыкновение приписывать человеческие чувства или мысли неодушевленным объектам. Этот феномен известен в науке как анимизм.

Как проявляется «эгоцентрическое мышление» согласно теории Пиаже? почему дети на этой стадии развития не способны мысленно поставить себя на место других людей? Это может быть связано с положениями «теории разума», которая объясняет способность человека проникнуть в сознание другого человека, угадать его мысли, то есть, способность поставить себя на место другого. Дети развивают эту когнитивную способность только в возрасте 4-5 лет. Вот почему ребенок более младшего возраста считает, что «другие люди видят происходящее и думают таким же образом, как это делает он сам». Эта теория помогает объяснить, почему дети до 5 лет не умеют обманывать или иронично шутить.

Каждое из этих ограничений пре-логической стадии будет преодолено ребенком после того, как в возрасте 6-7 лет он перейдет на следующий этап когнитивного развития. Это позволит ему объединить и систематизировать весь ранее накопленный опыт. Данный процесс продлится примерно до 14-15 лет.

3 стадия развития ребенка: период конкретных операций (дети в возрасте от 7 до 11 лет)

В этом предпоследнем периоде теории Пиаже дети начинают использовать логическое мышление в определенных ситуациях. В этот период они могут выполнять задачи более сложного уровня, успешно используя логические и математические операции. Тем не менее, несмотря на то, что они совершают значительный  прорыв в отношении предыдущего периода, на данной стадии когнитивного развития они могут применять логику пока еще с определенными ограничениями: здесь и сейчас, что на данном этапе  им кажется намного легче. Они все еще не используют абстрактное мышление. То есть, в этом возрасте детям стоит большого труда применять имеющиеся знания в отношении новой, пока еще неизвестной или недостаточно изученной темы.

4 стадия развития ребенка: период формальных операций (дети и подростки с 11 лет)

  • Этот последний период характеризуется применением логического мышления при любых обстоятельствах, в том числе когда требуется мыслить абстрактно.
  • Новизна этой стадии в отношении развития интеллекта ребенка, по мнению Пиаже, заключается в том, что дети уже могут делать предположения или строить гипотезы о мало знакомых предметах и явлениях.
  • Начиная с этой стадии, ребенок воспринимает процесс обучения и полученные знания как единое целое, а не в виде списка конкретных тем, как это было на предыдущем этапе.

Этапы развития ребенка по теории Пиаже

Задержка в развитии моего ребенка. Нужно ли беспокоиться?

  • Во-первых, проявите терпение. Это доказанный факт, что есть чувствительные периоды как для усвоения речи, так и для развития других навыков, таких как моторика, когнитивное развитие, чтение и т.д. Но руководствуясь теорией Пиаже, мы не должны забывать, что развитие малыша представляет собой непрерывный процесс, который движется постепенно. Каждый ребенок может больше времени потратить на развитие одного навыка, и меньше на развитие другого, как и может научиться чему-то преждевременно. Несмотря на то, что это только краткое изложение теории Пиаже и различных этапов в развитии детей, следует отметить, что это только приблизительные данные, касающиеся возраста, чтобы мы могли сделать выводы о существующей статистике. Иногда некоторым детям требуется больше времени, чтобы приобрести какой-то навык. Но это вовсе не означает, что в данном случае наблюдаются проблемы или патологии развития.
  • В других случаях, например, когда речь идет о вовлечении ребенка в учебный процесс, может случиться так, что по прошествии некоторого времени ребенок продемонстрирует определенные трудности в общении с другими людьми и формировании социальных отношений. Неспособность играть, учиться или адаптироваться, чтобы получать знания в совершенно иной форме по сравнению с другими детьми. Тогда рекомендуется обратиться за помощью к специалисту (как к школьному психологу, так и вне школы, а также к педиатру, который сможет вас лучше сориентировать).
  • Наконец, если у ребенка наблюдаются какие-либо проблемы или патологии, если он тратит больше времени на обучение, по сравнению с другими детьми, или имеет трудности в какой-либо области, мы должны оказать ему поддержку дома и в школе и предоставить ту помощь, в которой он нуждается. Но не стоит паниковать, если вашему ребенку требуется больше времени на выполнение поставленных задач. Или он имеет трудности в данный момент времени, или же не соответствует параметрам, описанным теорией Пиаже с точностью до месяца. Это вовсе не означает, что в будущем ребенок не сможет успешно развивать когнитивные навыки благодаря вашей помощи и усилиям.
  • Помните, что трехлетний ребенок не умеет обманывать (отсюда поговорка: «устами младенца глаголет истина»). Они только дают вам представление об их мировоззрении, через «свое собственное окошко». Поэтому, постарайтесь понять, что они пока еще не являются взрослыми. Они только учатся развиваться в мире, где они будут более независимыми в будущем. Но, начиная с самого рождения, они делают большие и очень важные успехи на каждом этапе, чтобы узнать что-то новое. И мы, взрослые, должны научиться всему, что можем узнать об окружающем мире. Чтобы затем поделиться с малышами нашими знаниями, помочь им двигаться вперед и преодолевать любые препятствия.

Теория Пиаже, в дополнение к объяснению различных стадий развития у детей в очень полном виде, также описывает магию детей. С точки зрения их «эгоцентрического мышления», их любопытства о мире, который их окружает,  и их невинности. И это заставляет нас задуматься и осознать, что мы, взрослые, должны научиться понимать наших детей, чтобы поддерживать их, поощрять и делать их счастливыми и любимыми на каждом этапе их развития.

Перевод Александры Дюжевой

Самооценка у детей: 6 форм похвалы, которые способствуют развитию ваших детей

Похвала, использованная в нужный момент, может стать мощным оружием для улучшения самооценки у детей. Ребёнок, которого вы похвалили в корректной форме, будет чувствовать, что его ценят и научится добиваться желаемого. В то время как чрезмерная опека и постоянная похвала могут вызвать противоположный эффект. Как следует хвалить наших детей за их достижения, чтобы способствовать формированию адекватной самооценки и чувства уверенности в себе? Откройте для себя 6 способов улучшения самооценки у детей.

Самооценка у детей: как ее улучшить через похвалу

Как мы можем рассказать ребенку, что испытываем чувство гордости за него? Когда ребёнок совершает маленький подвиг, мы тут же готовы похвалить его за достижения. «Браво! Какой ты смелый, умный, самый лучший и красивый, и т.д». Это признание мы, как правило, делаем по инерции, не задумываясь. Однако зачастую эти комплименты могут оказать негативное воздействие на развитие наших детей.

Самооценка у детей:

Чем характеризуется самооценка у детей? Самооценка – это форма, в которой мы видим и оцениваем сами себя и нашу способность преодолевать жизненные трудности и решать повседневные проблемы.

Примеры самооценки начинают проявляться уже в раннем возрасте. Здоровая и адекватная самооценка может предотвратить множество психологических проблем в будущей жизни ребенка. Поэтому жизненно важно уделять ей внимание с первых лет жизни наших детей. Откройте для себя наши советы по улучшению самооценки.

По мнению учёных, люди могут развивать два типа мышления: врождённый и приобретённый. Наша склонность к тому или иному типу мышления во многом будет зависеть от типа похвалы, которую мы получали в детстве:

  • Врождённый тип мышления: это образ мышления, предполагающий, что наши личностные черты и способности являются врождёнными (мы рождаемся с фиксированным набором и не можем ничего изменить). Это фиксированное самовосприятие приводит нас к мысли, что если нам что-то не удается, то нет смысла продолжать это делать. Люди с этим типом мышления обычно воспринимают свои ошибки, как неудачи.
  • Приобретённый тип мышления или мышление роста: это образ мышления, предполагающий, что черты характера и способности формируются под воздействием жизненного опыта (мы их развиваем сами). Такое самовосприятие приводит нас к мысли, что если нам что-то даётся плохо, то при желании и с практикой это можно улучшить. Этим людям ошибки видятся, как возможности, чтобы научиться и идти дальше.

По данным исследований, родители, которые испытывают тревогу и беспокойство по поводу ошибок их детей (например, таких, как плохие оценки в школе), и видят в этих ошибках лишь негатив, в результате передают это отношение своим детям. Сами того не желая, они формируют у своих детей привычку к негативному, фиксированному образу мышления.

И, напротив, родители, которые ориентированы на анализ ошибок и уверены, что на ошибках учатся, помогают своим детям сформировать образ мышления, необходимый для роста и развития. Интеллект этих детей будет построен на основе приложенных усилий и постоянного обучения.

Формы похвалы, которые улучшают самооценку ваших детей:

1. Поощряйте независимость ребенка

Прежде, чем похвалить ребенка, мы должны позволить ему проявить свою независимость, пойти на риск, сделать что-то самостоятельно, без помощи взрослых, закончить самому то, что он начал, принимать решения и узнать, что их действия имеют последствия, и научиться брать на себя ответственность за эти решения. Иногда нам легче сделать все за детей, поскольку сами мы сделаем всё быстрее и лучше, особенно, когда мы ограничены во времени. И в этом состоит ошибка взрослых.

Как улучшить детскую самооценку: предложите ребенку сделать что-то самому, когда его способности это позволяют. Пусть начинает есть самостоятельно, когда научится хорошо держать ложку, пусть сам завяжет себе шнурки и поможет вам накрыть стол… И если вас так беспокоит потраченное время, попробуйте вставать вместе с ребёнком пораньше по утрам, тогда вы не опоздаете в школу.

Поощряйте независимость ребёнка

2. Похвалите его за приложенные усилия, а не только за результат

Важно не зацикливаться на полученном результате, попробуйте обратить больше внимания на процесс, который привёл ребенка к этому результату. Таким образом, вы будете поощрять приложенные усилия и работу, а не результат, который зачастую находится вне нашего контроля. Например, во время школьного теста ребенок может запутаться, если учитель совершил ошибку при его составлении, или тест оказался слишком сложным… Важно здесь то, что ребёнок много работал и сделал всё, что мог.

Как улучшить детскую самооценку: не говорите своему ребёнку: «какую хорошую оценку ты получил за этот тест», вместо этого скажите ему: «это заметно, что ты поработал как следует над этим тестом». Не говорите: «Какой красивый рисунок, ты – настоящий художник», скажите: «Мне нравится твой рисунок, особенно количество деталей, которые ты изобразил».

3. Ваша похвала должна быть конкретной

Если вы будете хвалить ребенка общими словами, такими как «Молодец», не упоминая его конкретных достижений, ребёнок останется в неведении, за что именно вы его похвалили? что хотели этим сказать? Общие слова не дают той необходимой информации, которая нужна вашему ребенку для гармоничного роста и развития. Ваши слова обладают реальной силой, подробнее об этом вы можете почитать в статье, посвященной Эффекту Пигмалиона и его влиянию на детей.

Как улучшить детскую самооценку: если ребёнок по своей собственной инициативе оказал помощь другому ребенку, вместо того чтобы сказать: «Какой ты у меня молодец», скажите ему следующее: «Ты увидел, что тот малыш нуждался в помощи, и помог ему. Это очень хороший и правильный поступок с твоей стороны».

4. Избегайте чрезмерной похвалы

Постоянная похвала может навредить детской самооценке. Когда дети привыкают получать похвалу по любому поводу, они становятся зависимыми от похвалы. Они будут делать всё, чтобы заслужить похвалу взрослых, и начнут чувствовать себя очень плохо, когда её не получают.

Кроме того, чрезмерная похвала может заставить их думать, что они либо являются совершенными, либо должны быть совершенным всё время. Ни одна из этих крайностей не является желательной.

Постоянно говоря ребенку, что он самый умный, самый красивый, или самый лучший, мы воспитываем в нём эгоистические чувства. Но рано или поздно он поймет, что это далеко не так, что отрицательно повлияет на его самооценку.

Как улучшить детскую самооценку: Всегда быть с ребёнком честным. Дети чувствуют, когда похвала не заслужена, и это будет влиять на них отрицательно. Хвалите их только тогда, когда на самом деле они приложили усилия и постарались достичь цели. И если ребёнку что-то не удалось, вы можете сказать: «Это хорошее начало» или «Как мне нравится, что ты рисуешь. Как ты думаешь, что можно сделать, чтобы рисовать еще лучше?». Чтобы исключить зависимость ребёнка от похвалы, хвалите его от случая к случаю, непредсказуемо и обоснованно.

5. Больше наблюдайте, меньше хвалите

Дети привыкают к похвале и ждут её, каждый раз требуя её в бóльших дозах, и действуют, провоцируя вас на похвалу.

Как улучшить детскую самооценку: вместо того, чтобы в очередной раз похвалить ребенка, скажите ему правду. Не старайтесь дать оценку его действиям. Просто скажите: «Ты уже сделал всю домашнюю работу!» или «Сколько цветов ты использовал в этом рисунке!» Таким образом, вы сможете его мотивировать и научите испытывать чувство гордости за собственные достижения.

6. Следите за своим тоном

Если тон нашего голоса не соответствует тому, что мы говорим, собеседники будут слушать прежде всего тон. Если ребёнок не видит соответствия между этими двумя элементами, он сделает вывод, что вы недостаточно честны с ним, ваши слова будут восприняты, как ложь. Это наносит большой вред детской самооценке, поэтому мы должны быть очень осторожными и следить не только за тем, что мы говорим, но и как мы это говорим.

Как улучшить детскую самооценку: когда вы говорите ребенку, что он приложил много усилий, скажите это позитивным и весёлым тоном. Таким образом, он поймет, что вы им довольны. Если мы скажем то же самое, но резким и холодным тоном, эффект будет обратным: он подумает, что приложенные усилия были напрасны.

Из следующего видео узнаете, какие советы дает Carol Dweck относительно похвалы. Как мы можем влиять на образ мышления наших детей через похвалу. Дети будут склонны к разным типам мышления, в зависимости от того, как мы их хвалим. Активируйте субтитры в настройках к видео.

Перевод Александры Дюжевой

Умный ребенок: 10 советов, которые помогут вашему ребенку развить интеллектуальный потенциал

Как вырастить умного и счастливого ребенка? Родители, как правило, обеспокоены развитием своих детей, особенно когда это имеет отношение к их интеллектуальному развитию. Мы все хотим, чтобы наши дети были умными, но мало кто знает, как содействовать этому. В этом статье мы хотели бы поделиться с вами рядом советов, которые помогут вам вырастить умного ребенка.

Высокий уровень интеллекта является очень привлекательным качеством. Кажется, что люди с развитым интеллектом становятся более успешными в жизни. Хотя это далеко не всегда так. Успех складывается также из многих других составляющих. Но бесспорно, что интеллект нам во многом помогает. Что мы можем сделать, чтобы содействовать развитию интеллекта наших детей?

Как вырастить умного ребенка

Что такое интеллект?

Интеллект можно определить как способность адаптироваться к окружающей среде и эффективно решать проблемы, с которыми мы сталкиваемся. Это способность нашего разума, которая реализуется в наших рассуждениях, в процессе обучения и восприятии связей между вещами.

Так или иначе, интеллект является гарантией выживания. Человеческий род мог бы прекратить свое существование, если бы не был наделен интеллектом.

Интеллект – это противоречивое понятие, и существует много теорий, которые пытаются дать ему объяснение. Первоначально считалось, что существует общий фактор, объясняющий формирование основного интеллекта (G-фактор). В эту эпоху ученые говорили, что «интеллект это то, что измеряется тестами на уровень интеллекта». Это тавтологическое определение не дает нам никакой новой информации, и ясно дает понять, что интеллект долгое время оставался мало изученной темой.

Но с течением времени психологи установили, что интеллект представляет собой гораздо более сложное явление, чем описанное ранее, и не может быть определен на основе такого упрощенного подхода. Некоторые психологи разделили интеллект на категории. Одной из наиболее известных теорий является Теория множественного интеллекта американского психолога Говарда Гарднера. По мнению Гарднера, существует 7 типов интеллекта: музыкальный, логико-математический, лингвистический, пространственный, межличностный, внутриличностный и телесно-кинестетический.

Советы, которые помогут вам вырастить умного ребенка

1. Следите за питанием вашего ребенка

Как вырастить умного ребенка? Развитие ребенка начинается в утробе матери. Это место, где гены и маточная среда под влиянием поведения матери предопределяют последующее развитие малыша, как физическое, так и психическое и когнитивное.

Согласно исследованиям, питание матери во время беременности влияет на умственное развитие ребенка. Кроме того, кормление ребенка грудным молоком является лучшей гарантией правильного физического и умственного развития. По мнению ученых, грудное вскармливание на самом деле повышает уровень интеллекта вашего ребенка.

Кроме того было установлено, что недостаточное питание на протяжении первых лет жизни ребенка приводит к снижению уровня интеллекта и провоцирует агрессивное и антисоциальное поведение. Поэтому так важно с самого начала заботиться о мозге ребенка.

Умный ребенок: позаботьтесь о его питании

2. Поощряйте физическую активность

Физическая активность – это ключевая рекомендация для развития интеллекта ребенка. Научно доказано, что физические упражнения стимулируют когнитивное развитие. В частности, исследования Университета Гриффита продемонстрировали, что те дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, приобретают раньше других широкий спектр навыков. Они не только быстрее осваивают основы физического развития (научиться ходить, контролировать мочеиспускание и т.д. …), но и показывают более высокие баллы, выполняя зрительно-моторные тесты, такие как вырезание из бумаги, раскрашивание, рисование линий и геометрических фигур, и много других тестов, связанных с математическими способностями. Кроме того, их речевые способности были намного лучше развиты.

3. Устройте ребенка в детский сад

Родители, которые регулярно отводят своих детей в детский сад, способствуют их интеллектуальному развитию. Ранний контакт с окружающей средой, которая стимулирует развитие речевых навыков ребенка, благоприятствует общению с другими детьми, повышает уровень коммуникабельности и поощряет его независимость, что в конечном итоге оказывает положительное влияние на его последующую производительность и интеллект.

4. Убедите ребенка посещать уроки музыки

Довольно много исследований подтверждают, что раннее музыкальное образование может повысить интеллектуальное развитие детей дошкольного возраста. В частности, уроки музыки положительно влияют на память, навыки чтения и письма, навыки зрительно-пространственной и пространственно-временной ориентации. Другие исследования подчеркивают важность того, что ребенок должен непременно получать удовольствие от этих занятий. Все преимущества музыкального образования являются действенными только тогда, когда ваш ребенок воспринимает его как приятный опыт. Поэтому постарайтесь убедить вашего ребенка посещать уроки музыки, заинтересуйте его, а не заставляйте.

Как вырастить умного ребенка: убедите его посещать уроки музыки

5. Мотивируйте вашего ребенка

Мотивируйте ребенка стремиться к цели, учиться на ошибках и не сдаваться. Ведь это залог успеха. Объясните ему, что в ошибках нет ничего плохого, если мы умеем извлечь из них урок и двигаться вперед. Награждайте ребенка за приложенные усилия усилия, а не за результаты: «Это заметно, что ты приложил много усилий и усердно занимался, чтобы подготовиться к этому экзамену. Так держать!» Не позволяйте ему сдаваться при первой же трудности: «Это непростая задача, но если ты сдашься так быстро, то не добьешься желаемого. Попробуй поступить иначе».

6. Читайте вместе с вашим ребенком

Воспитание ребенка в стимулирующей среде является одним из ключевых факторов, способствующих его интеллектуальному развитию. Чтение сказок и историй вместе с ребенком не только формирует его интерес к чтению, но и учит его жизненным ценностям, активирует воображение, стимулирует приобретение речевых навыков и поощряет обдумывание прочитанного. Кроме того, совместное чтение является тем бесценным временем, которое мы проводим в кругу семьи, что бесспорно оказывает положительное влияние на эмоциональное развитие детей.

7. Выбирайте стимулирующие игры

Как вырастить умного ребенка? Нет лучшего способа когнитивного развития, чем через игру. Но будьте внимательны, так как игры быват разные. Делайте выбор в пользу образовательных и конструктивных игр, которые стимулируют мышление и воображение. Например, идеальным вариантом являются строительные игры типа лего, игры для развития памяти, в том числе парные игры, паззлы и головоломки … Иногда самые простые игры становятся самыми веселыми. Дайте ребенку большую коробку и предложите пофантазировать, чем она может быть (ракета, дом, корабль…). Вы можете найти список временем проверенных игр, которые помогают стимулировать психомоторные навыки детей.

Существуют специальные программы, которые позволяют через игру, оценивать и стимулировать мозг самых маленьких. Так например, образовательная платформа CogniFit направлена на измерение и улучшение более чем 20 ключевых когнитивных функций, охватывающих область внимания, памяти, планирования и т.д.

Стимулируйте игру

8. Разговаривайте с вашим ребенком

Как вырастить умного ребенка? Будь то еще совсем маленький ребенок, который пока не научился разговаривать, или уже умеющий это делать, коммуникация в каждом случае имеет важнейшее значение. Вербальное общение с детьми младшего возраста стимулирует процессы приобретения ими речевых навыков и изучения нового словарного запаса. С детьми более старшего возраста следует постоянно разговаривать о повседневных вещах, например, спрашивать, как у них дела, как они себя чувствуют, что им больше всего понравилось, и что нет за прошедший день. Это помогает им быть более коммуникабельными и выражать то, что они чувствуют.

9. Способствуйте развитию эмоционального интеллекта вашего ребенка

Развитие эмоционального интеллекта наших детей имеет фундаментальное значение для правильного общего развития. Эмоциональный интеллект – это способность управлять своими собственными эмоциями и эмоциями других людей.

Помогите своему ребенку осознать свои чувства и их последствия. Например: «У тебя сломалась игрушка, эта игрушка тебе очень нравится, и это нормально, что ты чувствуешь себя грустным и сердитым. Но если ты будешь долго расстраиваться по этому поводу, то не сможешь радоваться, играя с другими игрушкам». Ваши слова обладают большой силой. Откройте для себя Эффект Пигмалиона.

10. Умный ребенок должен уметь брать на себя ответственность

Поручите ребенку небольшие обязанности, всегда в соответствии с его возрастом, это будет очень полезно для развития его независимости, способности решать проблемы, чувства собственного достоинства. Если вы привыкли давать своему ребенку все наготово, задумайтесь, возможно, он не в состоянии ничего сделать сам, научится всему гораздо позже других, и будет расти в условиях зависимости от других.

Позвольте ему есть самостоятельно, начиная с того момента, когда он сможет сам держать ложку, позвольте ему собирать свои собственные игрушки, заставляйте искать решения тех маленьких проблем, с которыми он сталкивается…

Перевод Александры Дюжевой