+

Новые исследования выяснили, как многозадачность может влиять на продуктивность

CogniFit on 22.08.2024

В современной динамичной рабочей среде многозадачность часто превозносится как важный навык, который повышает производительность и эффективность. Однако новые исследования свидетельствуют о том, что это мнение может быть ошибочным. Опрос, проведенный в 2022 году изданием Harvard Business Review, показал, что 40 …

Cила распорядка дня во время отпуска: почему соблюдать режим важно даже на отдыхе?

CogniFit on 12.08.2024

Когда вы думаете об отпуске, мысль о распорядке дня может показаться нелогичной. В конце концов, разве отпуск — это не отдых от повседневной рутины? Но вот в чём загвоздка: хотя поначалу отказ от привычного графика кажется чем-то вдохоновляющим, на самом …

Как преодолеть выгорание и восстановить силы: 6 практических советов

CogniFit on 04.07.2024

В современном быстро меняющемся мире очень часто можно почувствовать себя перегруженным, уставшим и выгоревшим. Работаете ли вы в офисе или сидите дома с детьми – эмоциональное выгорание может коснуться каждого, и преодолеть его бывает непросто. Если вы боретесь с проблемой …

Когнитивное здоровье: путешествие длиною в жизнь!

CogniFit on 13.06.2024

Когнитивное здоровье – это не пункт назначения, это путешествие, которое длится всю жизнь. Хотя многие ассоциируют когнитивные проблемы со старением, на самом деле забота о когнитивном благополучии важна на всех этапах нашей жизни. В этой статье мы рассмотрим важность когнитивной …

Личностный рост и саморазвитие: техники и стратегии

CogniFit on 05.12.2019

Вроде бы, у вас всё хорошо, всё в порядке, тем не менее вы недовольны собой. Вам чего-то не хватает, вы не удовлетворены, у вас складывается ощущение, что вы как будто бы живёте “на автопилоте”. Возможно, вам необходим план личностного роста …

Как сохранять спокойствие? 10 советов о том, как оставаться спокойным в любой ситуации

CogniFit on 25.10.2019

Как сохранять спокойствие под давлением? Как оставаться хладнокровным, невозмутимым и не нервничать в стрессовых, конфликтных и любых других критических ситуациях? Ссора с близким человеком, пробка по дороге на работу, конфликт с начальником, истерика у ребёнка, неуважительное отношение коллеги, очередь в супермаркете …

Многозадачность: делать несколько задач одновременно – это хорошо или плохо?

CogniFit on 21.10.2019

Что для нас многозадачность – польза или вред? Все мы часто делаем несколько  вещей в один и тот же момент времени, говорим по hands-free во время вождения, пишем сообщения, находясь перед телевизором… Говорят, что многозадачность вредна для здоровья и разрушает …

Когнитивные процессы: что это и как мы можем улучшить наши умственные процессы

CogniFit on 20.09.2019

Когнитивные или познавательные процессы – что это? Заметить происходящие вокруг нас события, вспомнить список покупок, решить, какую квартиру мы хотим арендовать, выслушать друга, рассказывающего о своей проблеме…Что общего между всеми этими действиями? Мы способны всё это делать благодаря нашим когнитивным …

Что делать, если снизилась концентрация внимания? Симптомы, причины и 11 советов

CogniFit on 10.05.2019

Все мы когда-либо испытывали проблемы с концентрацией внимания? Она может снижаться как у взрослых, так и детей. В этой статье вы узнаете всё о проблемах с концентрацией: что это и почему они возникают, каковы признаки, симптомы, а также возможные причины …

10 cтратегий, которые помогут вам научиться быстрее чему угодно. Так устроен наш мозг!

CogniFit on 30.04.2019

Мне бы хотелось, чтобы вы узнали чуть больше о способностях своего мозга, что он умеет, как работает, и как можно, используя все эти знания, научиться чему угодно быстрее и без лишних усилий. Откройте весь свой потенциал и способности к обучению. …

Как расслабить мозг: 20 эффективных способов

CogniFit on 13.03.2019

Вас что-то беспокоит? Вы хотите отдохнуть и не знаете как? Вас одолевают различные мысли и вы не можете сконцентрироваться на том, что действительно важно? В этой статье мы расскажем вам о том,  как можно расслабить мозг, почему это полезно и как …

Грезы наяву: что это такое, почему мы это делаем, может ли это быть опасным?

CogniFit on 01.02.2019

Вы сейчас входите в страну Лала (нет, к сожалению, не ту с Райаном Гослингом и Эммой Стоун), а в страну, где все вращается вокруг вас. У всех нас были такие моменты, когда мы сидели на занятиях, на работе, и вдруг …

Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Метод мышечной релаксации Якобсона

CogniFit on 28.12.2018

Как расслабиться, когда вас что-то беспокоит? “У меня ничего не выйдет”, “я как выжатый лимон” или “у меня нервы на пределе” – вот некоторые из тех выражений, которые сопровождают нас во время сильного стресса и тревоги. Иногда мы склонны обходиться таблетками …

Как улучшить память? 10 полезных советов на каждый день

CogniFit on 30.11.2018

Как мы можем улучшить нашу память? Многие из нас думают, что наша память является врождённой, и поэтому не делают ничего, чтобы ее улучшить. Мы не ценим значения памяти, до того момента, пока не замечаем первые нарушения в её работе. Без …

Гимнастика для мозга: 16 упражнений, которые помогут вам надолго сохранить здоровье вашего мозга

CogniFit on 11.07.2018

Гимнастика для поддержания здоровья мозга. В последние годы мы начали осознавать важность тренировок для нашего тела. На сегодняшний день мы уже отдаём себе отчёт в том, что для того, чтобы наслаждаться полноценной жизнью, нужно поддерживать в форме не только тело, …

18 методов эффективного запоминания для успешной сдачи экзамена

CogniFit on 21.01.2018

Приближаются экзамены, и напряжение нарастает. Какие методы изучения и запоминания материала являются наиболее эффективными? Очень часто мы начинаем подготовку к экзаменам в последний момент. И при этом искренне надеемся, что несколько бессонных ночей в обнимку с конспектами и кофе нам …

Как начать заниматься спортом? Почему это мне дается труднее, чем другим?

CogniFit on 20.01.2018

Вы уже не раз пробовали начать заниматься спортом, но каждый раз быстро сдаетесь? Вы хотите начать тренироваться, но не знаете как? Ни для кого не секрет, что физическая активность полезна для нашего здоровья, но иногда нам так трудно добиться того, …

Что такое суеверие? Психология суеверного поведения

CogniFit on 15.01.2018

Гороскопы, черные кошки, разбитые зеркала, постучать по дереву, найти клевер с четырьмя листьями… Суеверия окружают нас и определяют многие из наших повседневных решений. Но почему мы поддаемся влиянию суеверий? В этой статье дается ряд объяснений природы суеверий и тех психологических …

Как вести себя с трудными и нерациональными людьми: 10 советов

CogniFit on 08.01.2018

Общение с трудными и нерациональными людьми зачастую может быть неприятным и утомительным. Они, как правило, слишком остро реагируют даже на незначительные трудности. Мы знаем, что их поведение не рационально, но ничего из того, что мы им говорим, не заставляет их …