Processus cognitifs: qu'est-ce que c'est et comment pouvons-nous améliorer nos processus mentaux

Детектор изменений autour де Nous, se rappeler la liste des курсы, décider Quel appartement louer, aider un ami qui nous raconte ses problèmes… Qu'ont en commun toutes ces action ? Nous sommescapables de les réaliser grâce à nos processus cognitifs ou mentaux. Si vous souhaiter savoir quels существующих типов процесса познания, комментарий ceux-ci interviennet dans l'éducation, комментарий les améliorer ainsi que beaucoup d'autres Chooses, nous vous invitons à lire cet article !

Que sont les processus cognitifs ou mentaux?

La définition des processus mentaux comprend un grand nombre de tâches que notre мозг реализовать продолжение. Il s'agit де processus chargés де предатель toutes ле информации Que Nous recevons де notre environnement. La познание est rendu возможных grâce à eux, et c'est elle qui nous permet de connaître le monde.

Imaginez Que Vous êtes спокойствие installé данс votre canapé en train де относительно фильма. Malgré que vous soyez captivé par l'histoire, vous starter à sentir une odeur de brûlé. Qu'allez-vous faire?! Heureusement, votre cerveau concentrera toute votre внимание сюр ле опасности auquel vous devez Faire лицо.

Vous Vous rappellerez Que Vous Avez Laissé ине пицца данс ле четыре. Vous allez alors courir jusqu'à la kitchen le plus vite, возможно, ан coordonnant une série de mouvements afin de sauver votre repas. Alors, уоиз déciderez си уоиз allez ясли ле сторон les moins brûlées де votre пиццы или нет, и др retournerez au салон для voir la suite de votre фильма. Les processus cognitifs ont guide toute cette sequence d'actions.

Гармоничное взаимодействие в рамках ментального процесса является фундаментальным для того, чтобы провести анализ, исправляющий реальность, и того, что мы реагируем в следствии. Grâce aux processus mentaux, nous pouvons nous adapter avec flexibilité aux требует ситуации de chaque. Nos foctions exécutives sont chargées de coordonner ces procédés.

Malgre que les processus mentaux interagissent entre eux, ils peuvent également agirent séparément. Например, ноус pouvons наблюдатель comme des personnes avec des altérations du langage ou de la memoire sont parfaitement способен де percevoir де стимуляции ou де résoudre des problèmes mathématiques.

Qui étudie les processus cognitifs?

Les processus cognitifs sont analysés par différentes sciences comme la лингвистика, социология, неврология, антропология или философия. Квант а-ля психология, на словах когнитивной психологии для проектирования ветвей, которые относятся к исследованию процессов познания и à nous permettre d'améliorer nos processus mentaux.

Dans les annees 60, grâce aux professionalnels de différentes дисциплин, la когнитивная революция положить avoir вместо, qui поощрять l'étude де ces procédés. Les processus mentaux en Psychologie sont étudiés en profondeur. Actuellement, son etude est dans un «age d'or» puisque celle-ci est utilisée dans des champs tres variés, comme la психотерапия или маркетинг.

En fait, техники нейрообразов, используемые для декорирования, комментируют наши предательства по поводу информации в dans notre cerveau. De grandes avances dans la compréhension des processus cognitifs continuent d'etre découvertes grâce à ces методы. В этой статье, nous allons vous expliquer comment ces processus cognitifs fonctionnent et comment ils interviennent dans différents contextes de votre vie quotidienne.

Типы когнитивных процессов: quels sont les processus cognitifs?

Processus cognitifs inferieures ou basiques

Ощущение и восприятие

Ощущения не провоцируют различные стимулы, существующие в окружающей среде. Elles nous parviennent à travers nos sens et nous permettent de connaitre les informations sur le monde extérieur. Ce sont des données immédiates que nous recevons de notre environnement ou de notre propre corps. Par contre, le Processus Mental basique de Percevons подразумевает определенные интерпретации элементов того, что мы воспринимаем.

Nous percevons continuellement différentes стимулы, и т.д. souvent sans avoir besoin de réaliser un усилия. Nous sommes conscients du mouvement des personnes qui nous entourent, des messages que nous recevons sur notre téléphone, des gouts des aliments que nous mangeons, de la disposition des meubles dans un piece, de notre posture corporelle и т. д. Nos expériences précédentes sont essentielles pour nous permettre de donner un sens auxстимуляция que nous percevons.

Les Psychologues de la Gestalt ont réalisé de grands avancements dans le domaine de l'étude de la восприятия. Ceux-ci pensent que «le tout est plus grand que la somme de ses party». C'est à dire qu'ils considèrent que nous sommes des êtres actifs dans notre восприятия de la réalité, Ainsi, ils ont élaboré les célèbres lois de la Gestalt, qui expliquent les phénomènes de la восприятия, comme les d'optiques иллюзий.

Внимание

Malgré le grand nombre de'elements qui nous entourent à tout moment, nous sommes mays d'être attentif à un grand nombre de стимулы ainsi que de diriger notre внимание en fonction de nos intérets.

Определенные действия comme marcher ou macher ne requièrent pratiquement pas d'attention. Par contre, nous devons nous concentrer le plus, возможно, pour chaque mot que nous prononçons et pour notre langage corporel lorsque nous devons faire une présentation face à un public exigent.

Heureusement, nous arrivons àautomiser Certains processus que nous avons répété plusieurs fois. Например, malgré le grandae que cela requirede de coordonner toutes les tâches que la conduite requiert au début, par la suite nous arrivons à conduire d'une manière beaucoup plus fluide.

Память

Quelle est la capitale de la France? Qui était votre meilleur(e) ami(e) à l'école? Notre memoire a les réponses à ces questions et à un infinité d'autres questions similaires. Elle nous permet de codifier les données que nous percevons de notre environnement, en les considérant et en les récupérant ultérieurement.

Nous disposons de plusieurs type de memoires, comme la сенсорная память, la memoire à Court Terme, la memoire de travail, la семантическая память, автобиографическая память и т. д. Ces классы interagissent entre elles, mais elles ne dépendent pas toutes de la même partie de notre cerveau. Ce qui permet номинальный пример à une personne qui souffre d'amnésie de se rappeler comment маршер même си elle ne peut pas se rappeler de ses proches.

Когнитивные процессы

Processus cognitifs: низшие или основные, высшие и сложные

Processus cognitifs superieurs ou комплексы

Интеллекта

Интеллект является глобальным понятием, которое помогает решать различные типы проблем. Aujourd'hui, теория множественного интеллекта Гарднера была признана более широкой. Gardner soutient qu'il n'existe pas qu'un seul type d'intelligence et qu'il est préférable de prendre en compte différentes capacités de différents domaines.

L'intelligence interpersonnel, la Languageique, la Logique Mathématique ou la Musique sont des examples des différentes casses des ses processus cognitifs superieurs. Actuellement, nous parlons également de l'importance de l'intelligence émotionnellequi est essentielle pour être capacitys de gérer les imprévus de notre quotidien.

Il Существуют определенные характерные черты, а также привычки, характерные для интеллигентных лиц. Cependant, nous pouvons mettre en pratique des стратегии развития разведки. Ce processus mental superieur n'est pas statique et ne peut pas être simplement déterminé par un numéro obtenu dans un test pour mesurer notre quotient intellectuel.

Подумал

La Complexité et l'hétérogénéité de nos pensées est quelque selected de fascinant. Ce processus mental superieur est chargé des tâches родственники а-ля решение проблем, au raisonnement, à la Prize de décision, а-ля творческий замысел, Чтобы расходящиеся мыслиИ т.д. ...

Pour simplifier ces fonctions, notre cerveau a tenance à creer des concepts. Nous devons regrouper les idees, les objets, les personnes ou n'importe quelle classe d'elements возможных. Généralement cela nous aide à rendre nos processus mentaux plus flexibles. Cependant, nous essions d'être logiques et nous ignorons souvent à quel point nous pouvons être irrationnel.

Nous utilisons de raccourcis для анализа информации и хранения информации, а также для ускорения. Cela nous conduit à commettre des biais cognitifs, qui sont des déviations du processus normal de raisonnement. Например, parfois nous croyons que nous sommes Ability de Deviner ce qu'il va se produire dans un jeu de hasard.

En fait, ces biais cognitifs peuvent même parfois produire des когнитивные искажения, qui sont des pensées xtremement négatives et irrationnelles comme «tout le monde me deteste». Cependant, nous pouvons nous-même retenir nos pensées obsessives.

Речь

D'une manière étonnante, nous sommes mays de produire et de comprendre différents sons et mots, que nous pouvons Combiner en une Infinité de Frases et exprimer avec precision ce que nous souhaitons communiquer. De plus, nous accompagnons nos paroles de notre язык жестов, et nous pouvons également parler plusieurs langues différentes.

Le développement du langage se produit tout au long de notre cycle de vie. Les compétences communicatives de chaque personne varient considérablement et peuvent être ameliorées par la pratique. Определенные языковые расстройства rendent particulièrement difficile la Communication, pour différentes raisons, bien qu'il soitвозможный d'aider les personnes qui souffrent de ces problèmes.

Processus cognitifs dans l'education: применение и примеры

Les processus mentaux en Psychologie sont analysés avec comme but de nous aider à améliorer notre qualité de vie. Il est essentiel que nous apprenions à les développer et les gérer dès notre plus jeune age. À l'école nous devons faire face à différentes activités qui mettent à l'épreuve nos capacités d'interiorisé des connaissances, d'écouter nos camarades ou de surmonter des трудность imprévues.

Processus cognitifs dans l'apprentissage

Они разные теории ученичества. Cependant, malgré quelques défenseurs de l'apprentissage associatifs, aucune n'ignore les processus mentaux. D'un autre côté, aucun processus cognitif de l'apprentissage ne semble agir indépendamment des autres. Nous nous efforçons pour intégrer toutes nos ressources afin d'améliorer habitudes d'études et d'arriver à un apprentissage significatif.

Processus cognitifs pour la lection

Lorsque nous nous retrouvons face à un livre nous devons reconnaître les lettres, éviter de nous laisser distraire par des extérieures, nous rappeler des mots que nous venons de lire, associer ce que nous lisons avec les autres contenus que nous avons appris précédemment и т. д. …

Cependant, nous ne traiterons pas l'information de la même manière si nous souhaitons uniquement trouver un fragment qui nous intéresse en particulier, si nous sommes en train d'etudier pour un examen ou si nous souhaitons profiter de l'histoire que nous lisons.

Processus cognitifs pour l'écriture

В том, что касается процесса, импликированного в тексте, il se passe la même, был выбран вопрос, касающийся лекции. Nous avons besoin d'ignorer les distributions qui nous empechent de rédiger, esseer d'écrire lisiblement, de se rappeler de ce que nous écrivons, de faire внимание à l'orthographe и т. д.…

De plus, il est également nécessaire que nous planifiions ce que nous souhaitons écrire. Est-ce que cette выражение est trop familière? Est-ce Que les autres pourront comprendre ce Que je souhaite transmettre? Ce zéro ressemble à un «o»?

Conseils et activités pour améliorer les processus cognitifs: comment pouvons-nous améliorer nos processus mentaux?

Indépendamment de si vous êtes en train de chercher des activités ou des exercices pour le développement cognitif infantile ou si vous souhaitez améliorer vos processus mentaux, voici quelques recommandations afin que vous puissiez y прибытия. Il est возможно d'entraîner nos capacités когнитивные dans toutes les étapes de notre vie.

1. Позаботьтесь о своем здоровье

Notre психическое здоровье et notre santé physique sont inséparables de nos processus cognitifs. Il existse différentes mauvaises habusudes qui altèrent notre Mental et Empirent Notre Rendement dans les différentes tâches de notre quotidien. Например, l'habitude d'être tout le temps collé à notre téléphone Portable avant d'aller dormir, de nous sous-estimer, de ne pas prendre soin de nos отношения sociales ou de manger des aliments peu salutaires se répercutent sur nos processus менто.

2. Использование технологий

De nos jours, il exists un grand nombre d'activités comme les игра менто qui permettent d'évaluer et d'entraîner notre cerveau d'une manière simple et divertissante. Ла нейрообразование nous permet de mieux connaître comment apprend notre cerveau et de développer nos processus mentaux.

CogniFit ("КогниФит") - лидер в фитнес-тренировках оценка et когнитивная стимуляция. Grâce à différentes activités divertissantes proposées sur cette plateforme vous pouvez ameliorer vos capacités comme la memoire, la planification, la reconnaissance ou l'exploration visuelle. CogniFit предлагает мероприятия по когнитивному развитию взрослых и развитию детей.

3. Оценить прогресс

Réaliser une autoevaluation tous les sures temps nous permet de découvrir quels sont nos progrès et de savoir quelles sont nos carences pour continuer à avancer. Il est essentiel que nous croyions qu'il est daily de développer nos processus cognitifs et notre Intelligence ou notre langage. Это вопрос практики и уверенности в себе.

4. Разработайте критические мысли

Nous poser des questions et ne pas accepter n'importe quel arguments nous aide à être plus compétents et autonomes. Ла критическое мышление nous permet d'améliorer nos habilités pour raisonner, pour réaliser des unions creatives entre différentes idées, pour développer notre langage, pour analysiser en profondeur notre environnement и т. д. La curiosité est fundamentale pour explorer notre potentiel max.

Si Vous souhaitez développer la pensée critique des plus petits, il existe de nombreuses options pour y прибытия. Vous pouvez leur requireder quelles sont les raisons qui ont conduites une personne à se comporter d'une suree manière et non d'une autre, vous pouvez leur requireder d'expliquer leurs arguments lorsqu'ils prennent une décision ou leur offerer de débattre avec une personne qui à un point de vue différent du leur. Vous pouvez également эссеер де pratiquer ces activités vous-même.

5. Лисез

Comme nous l'avons déjà dit, la lection implique un grand nombre de processus cognitifs. En plus, cela peut procurer une grande sativation et nous transmettre un grand nombre de connaissances. Lire est une bonne manière d'apprendre à nous concentrer sur une seule tâche et pour améliorer nos capacités comacités.

6. Dédiez du temps aux activités créatives

Peindre, écrire des contes, композитор des chansons, creer des chorégraphies, participer à une pièce de théâtre и т. д. Peu importe quelle activité vous préférez pratiquer, l'important est de reserver un momentau quotidien pour notre creativité. N'importe qui peut avoir la capacité de creer, c'est une question de pratique et de confiance encore une fois.

Les tâches creatives представляет ип grand nombre de benéfices pour nos processus cognitifs. Elles nous aident à développer notre интеллект, notre концентрации, notre habileté pour trouver des réponses plus originales à nos problèmes, notre capacité d'attention, et cela nous permet meme de nous Relaxer.

7. Évitez de réaliser plusieurs tâches en meme temps

Parfois nous ne savons pas comment nous allons réussir à accomplir toutes nos обязательства. Il est logique d'essayer de tout faire en meme temps afin de terminer plus vite. Cependant, cette façon de procéder est souvent contre-productive. C'est une mauvaise selected que nos enfants apprennent à faire beaucoup de Chooses en même temps et non à se dédierэксклюзивность à une tâche concrète à la fois.

Cela serait merveilleux de pouvoir tout faire en meme temps. Mais lorsque nous essions de voir un film, de répondre à un e-mail, de rédiger un rapport de travail, de nous rappeler des activités que nous avons écrites dans notre повестка дня и de se сувенир, que nous avons mi une pizza dans le four… le plus probable est que nous ne faisions aucunes de ces tâches fixement.

Il est preférable de se concentrer sur le present afin de pouvoir profiter de chaque Instant et de pouvoir être plus efficace. C'est la meilleure façon de réaliser adéquatement nos activités futures. Si cela vous requiree beaucoup d'efforts de prêter внимание à ce que vous êtes en train de faire et que vous vous distrayez facilement, vous pouvez essier la медитация.

8. Si vous souhaitez aider vos enfants, laissez-les résoudre leurs problèmes tout seul

Il est nécessaire де soutenir ле плюс petits и др qu'ils sachent qu'ils peuvent compter sur vous. Mais si un enfant est привычка à ce que les autres lui solutionnent tous ses problèmes simplement en le leur demandant, il ne s'efforcera jamais à réaliser les tâches qui lui permettront d'améliorer son Intelligence et d'aiguiser ses processus cognitifs basiques afin de découvrir де решения и альтернативы.

Il est préférable d'agir uniquement si cela est vraiment nécessaire. Donner des pistes peut être une bonne method afin que les enfants soient, способный d'avancer vers la solution peu à peu et qu'ils s'efforcent tout en étant conscient qu'ils peuvent compter sur nous si besoin.

Merci beaucoup de nous avoir lu, nous espérons que cet article vous aura plus et surtout qu'il vous aura eté utile pour améliorer vos processus cognitifs. Et vous, est-ce que vous exercez vos processus cognitifs? N'hésitez pas à partager вос expériences staffles, ainsi qu'à laisser vos commentaires et vos вопросы сюр ле sujet плюс bas, nous serons enchantés d'y répondre. 🙂

«Источник: Айноа Арранц Алдана, редактор CogniFit, специализирующийся на психологии и социологии».

Что нового?

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.