Фибромиалгия: симптомы и лечение. Как жить с хронической болью?

Фибромиалгия: симптомы и лечение. Как жить с хронической болью?

«После сна — непонятная ломота, изматывающая боль в мышцах рук, ног, спины. Усталость. Решила меньше двигаться, больше лежать. Ни отдых, ни продолжительный сон облегчения не […]

Continue reading »
Что такое саморазрушение личности? Как остановить аутоагрессию?

Что такое саморазрушение личности? Как остановить аутоагрессию?

Саморазрушение личности или самодеструкция – это мысли, эмоции и действия деструктивного характера, которые осознанным или неосознанным образом направлены на самого себя. В психологии для обозначения […]

Continue reading »
Еда для счастья и отличного настроения: продукты, богатые триптофаном

Еда для счастья и отличного настроения: продукты, богатые триптофаном

Вы неважно себя чувствуете, грустите, у вас плохое настроение… И вдруг по телевизору вы видите рекламу биодобавки с триптофаном, обещающую решить все ваши проблемы и […]

Continue reading »
Хронический стресс: симптомы и последствия. Как избавиться от хронического стресса?

Хронический стресс: симптомы и последствия. Как избавиться от хронического стресса?

В течение многих веков люди жили размеренной жизнью и сталкивались преимущественно с ситуациями, связанными с  выживанием — острый стресс. В настоящее время всё более бешеный […]

Continue reading »
Апатия: причины и симптомы. Как избавиться от апатии?

Апатия: причины и симптомы. Как избавиться от апатии?

« «Часто бывает состояние, когда хочется просто лежать и ничего не делать, я никогда не была таким человеком, я не знаю, что со мной происходит, […]

Continue reading »
Кто такой перфекционист и как победить перфекционизм?

Кто такой перфекционист и как победить перфекционизм?

«Стремление быть безупречной во всём мешает мне жить. Я по сто раз переделываю одну и ту же работу, пытаясь довести её до идеала, но  никак не могу добиться нужного результата». Когда я убираюсь дома, я не успокаиваюсь до тех пор, пока не развешу всю свою одежду строго по цветам. «Я много занимаюсь спортом, сижу на диетах, слежу за собой, но никак не становлюсь похожей на девушек с […]

Continue reading »
Синдром хронической усталости: признаки, симптомы и лечение

Синдром хронической усталости: признаки, симптомы и лечение

«Ни на что нет сил, всё время хочется лежать в кровати. Еле досиживаю в офисе до конца рабочего дня, ужасно устаю, а засыпаю всё равно […]

Continue reading »
Депрессия и расстройства пищевого поведения

Депрессия и расстройства пищевого поведения

«Из-за затяжной депрессии я не могу есть, нет даже сил встать и открыть дверь». «У меня депрессия и я всё время голодная, постоянно хочу есть. […]

Continue reading »
Осенняя депрессия: причины, признаки, симптомы и лечение. Советы психолога

Осенняя депрессия: причины, признаки, симптомы и лечение. Советы психолога

Хотите узнать, что из себя представляет осенняя депрессия? Чем она отличается от других видов депрессии? Каковы характерные признаки и симптомы осенней депрессии? Как её можно […]

Continue reading »
Мне грустно. Как перестать грустить?

Мне грустно. Как перестать грустить?

«Я больше не могу. Моё терпение находится на грани из-за происходящего». «Мне грустно. Я с трудом выношу свою жизнь. У меня совсем нет сил, даже […]

Continue reading »
Бессонница и другие расстройства сна. Причины и последствия нарушения сна. Как победить бессонницу?

Бессонница и другие расстройства сна. Причины и последствия нарушения сна. Как победить бессонницу?

Дела, карьера, эмоции – так хочется побольше успеть, везде побывать и всё попробовать! А ведь времени так мало, где бы взять лишний час? Конечно можно […]

Continue reading »
Хорошего настроения! Как поднять настроение: 10 трюков на каждый день

Хорошего настроения! Как поднять настроение: 10 трюков на каждый день

«Нет настроения, ничего не хочется делать…» Знакомо? Зачастую наше расположение духа далеко не такое хорошее, как могло бы быть. Многие из ситуаций, которые мы проживаем […]

Continue reading »
Биполярное расстройство 2 типа: что это такое, признаки, симптомы, лечение, последствия, рекомендации

Биполярное расстройство 2 типа: что это такое, признаки, симптомы, лечение, последствия, рекомендации

«У меня биполярное расстройство. Что делать?» Наверняка вам знаком этот термин — биполярное расстройство. Возможно, им страдает кто-то из знакомых вам людей. Что же такое […]

Continue reading »
Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация Mindfulness и как она практикуется?

Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация Mindfulness и как она практикуется?

Mindfulness — это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Она также известна как осознанная медитация или медитация осознанности. Но до сих пор […]

Continue reading »
CogniFit представила инновационный нейропсихологический тест на фибромиалгию

CogniFit представила инновационный нейропсихологический тест на фибромиалгию

Компания CogniFit («КогниФит»), являющаяся мировым лидером в области нейропсихологического тестирования, тренировки мозга и когнитивной стимуляции, представила инновационный тест для обнаружения когнитивных нарушений у пациентов с […]

Continue reading »
Лимбическая система: понятие, функции. Как она связана с нашими эмоциями?

Лимбическая система: понятие, функции. Как она связана с нашими эмоциями?

Что такое лимбическая система мозга? Из чего она состоит? Радость, страх, гнев, печаль, отвращение. Эмоции. Несмотря на то, что мы иногда чувствуем себя подавленными в силу […]

Continue reading »
10 вредных привычек, которые угрожают нашему психическому здоровью

10 вредных привычек, которые угрожают нашему психическому здоровью

У всех нас есть маленькие вредные привычки, которые отрицательно влияют на наше здоровье. Возможно, мы не придаём им особого значения, но знать об их существовании […]

Continue reading »
Послеродовая депрессия: причины, симптомы, последствия и лечение

Послеродовая депрессия: причины, симптомы, последствия и лечение

«Ждала ребёнка, радовалась… а теперь плачу, хочу спать и не могу уснуть. Помогите!» «Хочу уехать куда-нибудь далеко, одна». «Иногда мне кажется, что я не люблю […]

Continue reading »
Прокрастинация: что заставляет нас всегда откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?

Прокрастинация: что заставляет нас всегда откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?

Вы один из тех, кто все делает в последний момент? У вас было две недели, чтобы начать работу над новым проектом, но вы пальцем о […]

Continue reading »
11 советов, чтобы перестать мыслить негативно

11 советов, чтобы перестать мыслить негативно

«У меня ничего не получится», «У меня всегда всё идет не так», «Какой же я неудачник»… Если мы идем по жизни с отрицательным отношением ко […]

Continue reading »
Как избежать депрессии: 10 советов, которые помогут предотвратить депрессию

Как избежать депрессии: 10 советов, которые помогут предотвратить депрессию

Всем нам знакомо чувство печали и меланхолии, но, как правило, эти ощущения мимолётны и проходят в течение нескольких дней. Всю тяжесть депрессии может объяснить только […]

Continue reading »
Типы нейротрансмиттеров: когда химия влияет на самочувствие

Типы нейротрансмиттеров: когда химия влияет на самочувствие

Каждый из нас не раз испытывал ощущение тоски, апатии, снижения жизненной энергии, или же одновременно чувствовал себя преисполненным эмоций и обессиленным без видимой на то […]

Continue reading »
12 cимптомов тревожности: страх обостряет чувства, тревожность парализует

12 cимптомов тревожности: страх обостряет чувства, тревожность парализует

Распространенные симптомы тревожности. «Я постоянно слишком переживаю по поводу того, что происходит со мной каждый день», «Я чувствую себя напряженным и раздражительным, и по ночам […]

Continue reading »
Стресс и различные ситуации, которые его провоцируют. Может ли стресс быть адаптивным?

Стресс и различные ситуации, которые его провоцируют. Может ли стресс быть адаптивным?

«У меня стресс». Мы все испытывали стресс в той или иной ситуации. Вероятно, стресс является одной из тех врожденных реакций организма, которые нам доставляют немало […]

Continue reading »
Постотпускной синдром: подготовьте себя к возвращению в школу!

Постотпускной синдром: подготовьте себя к возвращению в школу!

Наверняка вы уже когда-нибудь слышали о постотпускном синдроме или, как его еще называют, постотпускной депрессии. Но действительно ли он существует, или, как некоторые говорят, это […]

Continue reading »