Архив метки: Интеллектуальный потенциал

Как развить интеллект: 10 стратегий, о которых вам не рассказывали

Как развить интеллект. Можем ли мы повысить наш уровень интеллекта, или мы получаем его в качестве готовой конфигурации, которая входит в наш генетический багаж? Вы когда-нибудь задавались вопросом, как стать умнее? В этой статье нейропсихолог Кристина Мартинес де Тода разрушает всем знакомые мифы и рассказывает вам о научно подтвержденных техниках, которые развивают ваш мозг и помогают повысить уровень интеллекта.

Как развить интеллект

Что такое интеллект? Понятие «интеллект» традиционно рассматривалось в одномерной плоскости, с исключительно когнитивной точки зрения, которая предполагала, что ваш коэффицент интеллекта, а значит и собственно интеллект является лишь результатом теста, номером, который определяет ваше будущее. Знаменитый тест на IQ был как татуировка на всю жизнь.

Инновационный Общий когнитивный тест CogniFit

К счастью, на сегодняшний день, благодаря последним научным исследованиям, мы можем сказать, что умные люди имеют компендиум из большого количества умений и навыков, как врожденных, так и приобретенных. В общем, не уходя вглубь различных теоретических трудов, мы можем определить интеллект как способность человека адаптироваться к окружающей среде и решать проблемы.

Более того, еще одно отличие от традиционной концепции интеллекта как единого фактора состоит в том, что в настоящее время ученые выделяют до восьми различных типов интеллекта. Они представляют собой систему взаимосвязанных интеллектов, предложенную американским психологом Говардом Гарднером. Этот ученый является автором понятия «Множественный интеллект» и выделяет следующие 8 типов интеллекта:

— Лингвистический интеллект;

— Логико-математический интеллект;

— Визуально-пространственный интеллект;

— Музыкальный интеллект;

— Телесно-кинестетический интеллект;

— Натуралистический интеллект;

— Внутриличностный (или экзистенциональный) интеллект;

— Межличностный интеллект.

Как развить интеллект? Благодаря этой находке, мы можем наконец-то развеять миф о том, что те люди, которым хорошо дается математика, непременно умнее других. И наоборот. Человек, который обладает удивительной способностью играть на музыкальном инструменте, далеко не всегда может говорить, используя богатый и разнообразный словарный запас.

Мы не можем оставить без внимания эмоциональный интеллект, который также играет ключевую роль в нашей способности к адаптации и решению проблем.

Таким образом, наш интеллект представляет собой сложную конструкцию, состоящую из набора навыков и талантов, которые позволяют нам адаптироваться к окружающей среде эффективным образом. Наш интеллект становится залогом выживания.

«Каждый человек по-своему гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость». Альберт Эйнштейн

Кроме того, исследования показывают, что интеллект не является статической и неизменной конструкцией, и может варьироваться, как в лучшую, так и в худшую сторону. Благодаря своей пластичности, наш мозг может усилить или оставить без использования соединения между нейронами в зависимости от их активности.

Благодаря пластичности мозга или нейропластике, мы можем развить наш уровень интеллекта, мозг может изменить свою структуру и принцип работы. Пластичность мозга позволяет нам создавать новые нейронные соединения и увеличивать нейронные цепи, улучшая их функциональные возможности.

Если нас чему-то учит нейробиология и исследования пластичности мозга, так это тому, что чем больше мы используем наши нейронные цепи, тем сильнее они становятся.

«Мы здесь, чтобы надкусить яблоко Вселенную. И если нет, тогда почему мы здесь?» Стив Джобс

Давайте же узнаем полезные советы, чтобы максимально использовать  пластичность нашего мозга и расширить наш интеллектуальный потенциал!

Как развить интеллект: 10 советов, о которых вам никогда не рассказывали

1- Для того, чтобы стать умнее, держите свой мозг «голодным»

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как стать умнее? Отлично, это значит, что первый шаг уже сделан. Поддерживайте в себе эту тягу к знаниям. Будьте любопытными, как дети. Если вы не знаете, как устроен самолет, и за счет чего он летает, прочитайте об этом. Если вас впечатляют фокусы, попытайтесь научиться им и открыть для себя трюки. Не пропускайте документальные фильмы и передачи.

«Кормите» свой мозг информацией и знаниями, которые вам интересны, не столько для того, чтобы стать всезнайкой, скорее для того, чтобы быть в гармонии с самим собой.

Помните, что ваш мозг должен поощрять и использовать нейронные связи, чтобы работать на всю мощность, так что любая новая информация сделает ваши мыслительные процессы более подвижными в части хранения и восстановления информации.

Никогда не ложитесь спать, не узнав что-то новое.

2- Для того, чтобы стать умнее, читайте больше, гораздо больше!

Научно доказано, что чтение не только обогащает наш словарный запас и тем самым развивает наш лингвистический интеллект, но и помогает нам развивать наше воображение, и наш сознание летит, погружаясь в прочитанные истории, чувствуя и сопереживая вместе с героями. То есть чтение не только улучшает наш лингвистический интеллект, но и внутриличностный и эмоциональный интеллект. Если вы хотите быть умнее, читайте много книг. Чтение является одним из наиболее рекомендуемых видов деятельности для церебральной гимнастики.

3- Совершенствуйте свои методы настойчивости, и вы станете умнее

Как стать умнее? Как вы знаете, эмоциональный интеллект, по меньшей мере столь же важен для достижения успеха в жизни, как рациональный интеллект. Работа над развитием эмоционального интеллекта позволит вам значительно улучшить свой интеллектуальный потенциал, помогающий адаптироваться к окружающей среде и решать возникающие проблемы наиболее эффективным образом.

4- Для развития интеллекта выбирайте трудный путь решения задач

Как стать умнее? Это может показаться вам нелепым, но чистить зубы с противоположной стороны это хороший способ тренировать свой мозг. Когда мы делаем любую привычную процедуру иным способом, мы заставляем наш мозг находить различные маршруты для достижения того же результата. Это позволяет избежать окисления нейронов и способствует активации и усилению новых нейронных связей.

5- Не полагайтесь только на внешний интеллект

На сегодняшний день мы все находимся во власти внешнего интеллекта. При нажатии одной лишь кнопки мы получаем 83645776 определений и способов выполнения задач и достижения результатов.

Как стать умнее? Не следует отдавать всю свою интеллектуальную деятельность в руки онлайн переводчиков, GPS-систем, калькуляторов и поисковиков. Перестаньте быть интеллектуально ленивым человеком, несмотря на то, что общество зачастую вас подталкивает к этому.

Сколько времени прошло с тех пор, как вы делали последние арифметические расчеты в уме? Например, разделить цену ужина на количество друзей без калькулятора?

6- Тренируйте ваш мозг с CogniFit

Эта программа стимуляции мозга получила одобрение научного сообщества, и была разработана командой профессиональных неврологов и когнитивных психологов, изучающих процессы синаптической пластичности и нейрогенеза. Нам требуется всего 15 минут в день (2-3 дня в неделю), чтобы стимулировать когнитивные возможности и процессы мозга.

CogniFit является профессиональным инструментом для тренировки мозга, который очень прост в использовании и доступен в режиме онлайн. С помощью различных клинических игр инструмент оценивает сильные и слабые когнитивные стороны человека, и автоматически предлагает программу когнитивных тренировок с учетом уникальных потребностей каждого человека.

Вам нужно лишь зарегистрироваться! Все игры на концентрацию созданы на основе на клинических исследований и профессиональных программ стимуляции и нейропсихологической реабилитации. Они были созданы профессионалами, чтобы помочь вам проверить свои умственные способности и бросить вызов своему мозгу. Различные интерактивные упражнения представлены как развлекательные ментальные игры, в которые вы можете играть на компьютере. По итогам каждой сессии CogniFit вам представит подробный график эволюции вашего состояния. Начните тренировать свои когнитивные процессы уже сегодня!

7- Для развития интеллекта разговаривайте сами с собой

Несмотря на то, что традиционно это ассоциируется с сумасшедшими, которые бормочут или кричат в одиночку, ученые пришли к выводу, что вести разговор с самим собой – это очень полезно для мозговой деятельности. Когда мы таким способом создаем сами для себе инструкции, нам удается упростить и обобщить задачу, над которой мы работаем в настоящий момент времени, и оптимизировать наши ресурсы и навыки, чтобы решить возникающие проблемы наиболее эффективным образом.

Как стать умнее? Не стесняйтесь и разговаривайте время от времени сами с собой. Ваш мозг поблагодарит вас за это.

8- Как стать умнее? Используйте Twitter

Это может показаться невероятным, но недавние исследования показали, что обмен твитами помогает и улучшает нашу способность к синтезу. Используя Twitter, мы должны уметь резюмировать и обобщать наше мнение о чем-то в сжатой и последовательной форме, не более 140 символов.

Если вы не хотите использовать Twitter, вы можете просто взять бумагу, карандаш и записать мысль с таким же ограниченным количеством символов. Если вы будете делать это часто, вы будете удивлены тем, как со временем вам удается все лучше и лучше выразить в нескольких словах то, что у вас на душе.

9- Для развития интеллекта изучайте иностранные языки

Да, звучит несколько банально, но автор говорит, что этот совет действительно работает. Умение говорить на двух языках имеет много преимуществ. В идеале, рекомендуется выучить второй язык еще в детском возрасте.

Когда вы изучаете новый язык, увеличивается плотность серого вещества вашего мозга. Поэтому вы лучше решаете умственные задачи, чем люди, которые знают только один язык. Возможность думать на другом языке нам предлагает альтернативную точку зрения и, следовательно, различные способы решения одной и той же проблемы, и более того, язык является способом организации и структуризации нашего мышления.

Кроме того, такие виды деятельности, как смотреть телевизор или читать на иностранном языке, улучшает пластичность мозга и помогает вам стать умнее. Как стать умнее: почему бы не посмотреть любимые сериалы или фильмы в оригинальной версии?

10 — Как стать умнее? Окружите себя умными людьми

Как говорится, с кем поведешься… Если вы окружены умными людьми, вы сами начнете прикладывать усилия, чтобы стать умнее: для того, чтобы принять участие в разговоре или высказать свое мнение по поводу обсуждаемой темы. Кроме того, такое окружение помогает вам каждый день узнавать что-то новое и интересное. Если же наоборот, в вашем окружении принято говорить лишь о таких важных вещах, как сплетни о знаменитостях, вероятно, что ваш мозг окислится, превращая вас в зомби. Как стать умнее: избегайте тривиальных и поверхностных людей, старайтесь меньше смотреть телевизор, а больше читать и путешествовать. Ваш мозг вас очень отблагодарит за это.

Как стать умнее: запомните, что для этого, вам потребуется приложить усилия и показать преданность делу. Развивать когнитивные способности и уровент интеллекта – это не так легко, но приносит действительно впечатляющие результаты. Воспользуйтесь этими советами и проявите заботу о свом мозге!

Источник: Кристина Мартинес де Тода, психолог CogniFit

Энергия разума: 10 советов, помогающих раскрыть потенциал мозга

Наш разум является центром нашей жизни. Это «двигатель», который позволяет нам достигать поставленных целей и воплощать в жизнь наши мечты. И это естественно, что время от времени мы чувствуем снижение жизненной энергии и становимся несколько рассеянными, забываем что-то важное, принимаем неправильные решения, теряем ясность мыслей и т.д… Умственная усталость часто сопровождается чувством печали, раздражительности, тревожности, стрессом и беспокойством. Эти негативные переживания могут влиять на нашу повседневную жизнь, заставляя нас чувствовать себя неудовлетворенными и несчастными. В этой статье мы мы поделимся с вами знаниями о том, как можно увеличить потенциал мозга. Откройте для себя 10 простых советов, которые помогут вам улучшить энергию вашего разума.

Энергия разума: 10 стратегий для раскрытия потенциала мозга

Высокий уровень энергии разума может помочь вам стать более решительным и творческим человеком, расширить привычные границы воображения и ускорить мыслительные процессы. Увеличивая потенциал своего мозга, вы развиваете способность более эффективно решать возникающие повседневные проблемы и преодолевать различные трудности.

Проверьте свой мозг прямо сейчас с помощью инновационного Общего когнитивного теста CogniFit!

10 советов, которые помогут вам улучшить энергию разума

Мы – живые существа. Мы получаем и производим нашу ментальную энергию, используя воду, воздух, солнце, еду, смех; но также мы – культурные существа, которые «питаются» энергией из прочитанных книг, социальных отношений, путешествий и видеоигр. Далее вы найдете обзор основных «источников» энергии для восстановления и приумножения силы вашего разума. Откройте для себя 10 советов, которые помогут вам раскрыть потенциал мозга:

1. Пить воду и обеспечивать необходимую гидратацию организма является первым шагом для улучшения умственной энергии

Вода является важнейшим источником энергии разума. В 2012 году было проведено интересное исследование с участием студентов Лондонского университета. В результате исследования было обнаружено, что студенты, которые пили воду во время экзамена, в среднем увеличили свои показатели на 5% по сравнению с теми, кто не пил воду. Если вы занимаетесь подготовкой к экзамену, рекомендуем вам взять на вооружение этот совет.

Как повысить силу вашего разума?

Попробуйте носить с собой небольшую бутылку воды, таким образом, вы сможете восполнить недостаток жидкости в организме в любой момент, когда это будет необходимо. Если у вас запланирована важная встреча, экзамен, или вы сталкиваетесь с любой ситуацией, которая требует высокого уровня ментальной энергии, всегда держите под рукой бутылку воды.

2. Практикуйте технику осознанного дыхания

Мы можем восполнить энергию разума благодаря нашему дыханию. Например, если вы чувствуете беспокойство, стресс или тоску, дыхание поможет вам восстановить самоконтроль. Практикуя эту технику, вы заметите, что осознанное дыхание способно предотвратить потери ментальной энергии в критических ситуациях.

Как улучшить энергию вашего разума?

Займите удобное положение и, сохраняя спину прямой, положите руки на живот и почувствуйте, как он наполняется воздухом с каждым вдохом. Цель этой техники состоит в том, чтобы помочь потоку воздуха, скопившемуся в верхней части грудной клетки, опуститься к брюшной полости. Постарайтесь найти оптимальный баланс между длиной каждого вдоха и выдоха.

3. Используйте солнечный свет как естественный источник энергии разума

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как реагирует ваш мозг на воздействие солнечного света? На внутреннем уровне организма человека солнечный свет вызывает повышение метаболической энергии, является естественным источником витамина D (который влияет на скорость соединения между нейронами) и «выключает» нейроны сна, вызывающие у нас чувство сонливости. Вы замечали, как возрастает ваша умственная и физическая энергия в летний период и снижается в начале осени? Это происходит, потому, что прямой и интенсивный свет делает нас более активными, повышает мотивацию и трудоспособность, , например, под действием солнечного света нам легче вынести долгий трудовой день на ногах. А вы обращали внимание на то, что происходит в комнате с тусклым или теплым светом? В таких ситуациях наше тело расслабляется, мы говорим меньше и более тихим голосом. По данным эксперимента Автономного Университета Мексики, свет стимулирует правое полушарие мозга, что дает явный положительный эффект: увеличивается скорость мышления, мысли становятся более глубокими и содержательными, стимулируются творческие способности.

Когда мы загораем на солнце, увеличивается потенциал нашего мозга. Уделяйте каждый день немного времени (15-20 минут), чтобы насладиться лучами солнечного света. Идеальный вариант – это прямой контакт с природой, например, прогулка в парке. Также очень полезно работать или принимать пищу в местах с открытым пространством и большим количеством естественного света. Не забудьте принять соответствующие меры предосторожности, если солнце может вызвать у вас проблемы с кожей или глазами.

Загорая на солнце, мы увеличиваем потенциал нашего мозга

4. Получите заряд умственной энергии благодаря диете

Соблюдайте сбалансированную диету, выбирая продукты, содержащие все необходимые питательные вещества. Очевидно, что для большой части энергии, которую мы получаем из вне, источником является еда. Существуют определенные продукты питания, которые настоятельно рекомендуется употреблять тем, кто заботится о здоровье своего мозга и стремится поддерживать его правильное функционирование. К числу этих продуктов относят те, которые содержать большое количество омега-3 жирных кислот, растительных жиров, витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты, витамина D, антиоксидантов или фосфора.

Если вы хотите улучшить свои умственные способности, не останавливайтесь на том, чтобы просто хорошо питаться: проявляйте интерес к продуктам, которые вы покупаете, изучайте их состав и питательные вещества, организуйте свой еженедельный рацион и экспериментируйте с новыми рецептами. Когда вы проявляете креативность и творите, даже если речь идет о вашей кухне, это может стать мощным стимулом для выработки конструктивной умственной энергии.

5. Смех стимулирует вашу позитивную умственную энергию

Говорят, что нет лучшего лекарства, чем смех. Смех явяется залогом нашего физического здоровья (например, в части кровяного давления), а также хорошего психического (наше настроение и эмоции) и социального (улучшение отношений с другими людьми) самочувствия. Некоторые исследования показывают, что смех способствует умственным процессам.

Усиливайте энергию разума, общаясь с друзьями. Запрещено говорить о чем-либо, что не кажется вам смешным! Для начала расскажите друг другу о положительных моментах последних дней или недель, делайте вместе веселые упражнения для активации мышц лица и провокации смеха; имитированный смех может, наконец, превратиться в самый настоящий искренний смех, который всем идет только на пользу.

6. Чтение книг помогает вам расти и имеет целебную силу

Процесс чтения, помимо того удовольствия, которое мы от него получаем, способен в значительной степени стимулировать и развивать наш мозг. Прочитайте книгу, рассказ, стихотворение… Это часто позволяет нам лучше понимать реальность, учитывать точки зрения и взгляды, отличные от наших, или приобрести новые знания.

Чтение книг дает мощный заряд энергии вашему мозгу. Обращайтесь к книгам, чтобы найти новые впечатления и обновить вашу умственную энергию; но этот источник энергии не ограничивается только литературой: вы также можете посещать музеи, слушать музыку, смотреть фильмы, записаться в школу танцев или театрального мастерства, наслаждаться живописью, архитектурой и многими другими культурными артефактами, которые являются неисчерпаемыми источниками богатой умственной энергии для вашего мозга.

7. Личные отношения являются источником эмоциональной энергии

С точки зрения личных отношений, не так важно количество, как качество. Исследования на тему дружбы в социальных сетях показывают, что наличие большого количества друзей в сети воспринимается нашим эго как групповое и социальное преимущество, которое дает ощущение принадлежности, большей социальной поддержки и утверждает более высокий статус. Но у вас действительно есть так много настоящих друзей?

Как усилить энергию разума? Зарезервируйте часть своего времени, чтобы проводить его со своей семьей и / или вашими близкими друзьями, даже если при этом вы не делаете ничего особенного. Вам даже не нужно тратить деньги или затевать мероприятия, которые стремительно повышают ваш уровень. Достаточно просто побыть вместе, и проникнуться этим реальным ощущением поддержки и благополучия, которое создает такая атмосфера.

8. Путешествия: освежают ваш разум и обновляют умственную энергию

Знакомиться с новыми городами, странами и людьми – это способ открыть границы сознания и вырваться на время из привычной рутины. Новые лица, новая одежда, новые здания, новые пейзажи … ваш мозг «радуется» новым привлекательным стимулам и активно создает новые нейронные связи. Кроме того, путешествия развивают вашу личность и помогают вам почувствовать себя более удовлетворенным, счастливым и уверенным в себе.

Ежедневные прогулки дают заряд энергии и близость к окружающей среде

9. Ежедневные прогулки дают вам заряд умственной энергии и делают вас ближе к окружающей среде

Когда мы стараемся больше ходить пешком и использовать меньше транспортных средств, таких как автомобиль или метро, мы заботимся тем самым о своем физическом здоровье (например, это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний) и заряжаемся позитивной умственной энергией. Если вы привыкли ходит по городу пешком, вам будет легче сохранить позитивное настроение в течение дня, в отличие от тех людей, которые проводят много времени за рулем автомобиля и испытывают реальный стресс. На основе данных голландского исследования, которое было опубликовано в Geographical Journal в 2015 году и посвящено проблемам взаимодействия человека с окружающей средой и ее влияния на наше самочувствие и психическое здоровье, можно сделать вывод, что люди, которые регулярно совершали прогулки по городу из одного места в другое, испытывали большее ощущение автономии, открыто проявляли желание взаимодействовать с другими людьми и чувствовали себя более интегрированными в окружающую среду.

10. Игры для мозга или «brain games» увеличивают силу и энергию разума

Сегодня ни для кого не секрет, насколько важную роль играет наше активное участие в процессе развития когнитивных функций и способностей мозга. На самом деле мы можем тренировать и стимулировать наш мозг, чтобы приумножить его энергию. За счет этого наш мозг может увеличить свою емкость и скорость обработки информации, улучшить пластичность, гибкость мышления, способность обновлять информацию, скорость реакции

Эффективность использования видеоигр в области когнитивной реабилитации была доказана учеными из различных сфер образования и медицины. На международном уровне CogniFit стала ведущей программой для тренировок и стимуляции когнитивных способностей и получила одобрение научного сообщества.

Перевод Александры Дюжевой

Эффект Пигмалиона: что вы внушаете своим детям, не осознавая этого?

Что такое Эффект Пигмалиона? «Это явление, с которым вы, так или иначе, уже знакомы, но возможно никогда вам не объясняли его суть. Если перед состязанием в беге вы говорите своему ребенку: «ты упадешь, бегать – это не твое», то ребенок действительно упадет, без вариантов. Потому что вы заставили его поверить, что это случится. И есть нечто, что обязывает его исполнить ваше предсказание. Но если вместо этого тому же самому ребенку вы скажете: «беги, лети, не останавливайся, и если ты вдруг упадешь, я буду рядом, чтобы помочь тебе встать», этот ребенок выступит лучше, чем если бы вы совсем ничего ему не сказали …». В этой статье мы расскажем вам о том, какой силой обладают ваши слова, и как они определяют поведение ваших детей. Узнайте, как использовать эту силу!

Это явление известно как Эффект Пигмалиона и действует на протяжении всей нашей жизни. Вера в нас других людей придает нам достаточно сил, чтобы достичь наиболее сложных целей.

«Поступай с человеком так, как он того заслуживает, и он останется прежним; поступай с ним так, будто он заслуживает лучшего, и он изменится в лучшую сторону».

Эффект Пигмалиона: легенда

Легенда рассказывает об Эффекте Пигмалиона…

Легенда о Пигмалионе берет начало в античной Греции. Как рассказывает Овидий, царь Пигмалион был страстно увлечен скульптурой. Не найдя себе супругу, он посвятил себя созданию статуй прекрасных женщин. Однажды он изваял статую такой красоты и совершенных пропорций, что потерял голову от любви к ней. Поэтому он умолял богов оживить ее. Афродита, богиня любви, сжалилась над бедным скульптором и дала ей жизнь. Пигмалион назвал ее Галатеей, и она стала его возлюбленной и спутницей жизни.

Что такое Эффект Пигмалиона?

Эффект Пигмалиона состоит в том, что ожидания или убеждения другого человека о нас меняют наше поведение или продуктивность, чтобы соответствовать этим ожиданиям.

Таким же образом мы сами можем использовать Эффект Пигмалиона в отношении других людей, но делать это следует с большой осторожностью. Если мы поощряем человека, то можем добиться того, что он раскроет весь свой потенциал, но если используем Эффект Пигмалиона в негативном ключе, можем разрушить все его надежды.

Наверняка вам знаком Эффект Плацебо. Простая лимонная конфетка, которую вам дал врач (или Пигмалион в этом случае), может вылечить головную боль. Только лишь потому, что так сказал врач.

Как мы видим, предсказание события способствует его исполнению.

Научное объяснение подтверждает Эффект Пигмалиона. Когда кто-то верит в нас, наша лимбическая система увеличивает скорость нашего мышления, что делает нас более внимательными и эффективными.

Это явление также известно как самосбывающееся пророчество, если имеется сильное желание в исполнении задуманного, высока вероятность, что это произойдет.

Что такое Эффект Пигмалиона?

«То, о чем мы думаем, становится реальностью, и это – действительно мощное оружие».

Сила Эффекта Пигмалиона и ярлыки, которые мы навешиваем нашим детям

В одной деревне Ганы, в Африке, есть одна очень любопытная традиция. Когда рождается ребенок, ему дается духовное имя, которое зависит от дня его рождения. Каждому дню соответствует ряд личностных характеристик, которые присваиваются детям.

Так, рожденные в понедельник, наделяются именем «Kwadwoy», что означает «мир». Этих детей принято считать тихими, спокойными и миролюбивыми. В том время как рожденные в среду зовутся «Kwaku», воители. Им соответствует плохое поведение и импульсивность.

Эффект Пигмалиона и сила слов

Было проведено исследование на предмет частоты появления этих имен в регистре сведений о судимости несовершеннолетних, совершивших какое-либо преступление. По данным этого регистра было установлено, что процент малолетних преступников с именем «Kwaku» значительно превышает процент тех, кто носит имя «Kwadwoy».

Эти результаты продемонстрировали негативное влияние «навешивания ярлыков» детям в таком раннем возрасте.

Неужели действительно виновато имя? Конечно же нет. Ответственность за это несет общество, с его ожиданиями и неосознанно сформированными установками для этих детей.

Как использовать Эффект Пигмалиона? Что следует говорить ребенку, и о чем лучше молчать?

В западной культуре мы также сталкиваемся с Эффектом Пигмалиона в самых разных его проявлениях.

<< Дело в том, что мой сын очень стеснительный…>> << Он непослушный…>> <<Он совершенно ни в чем не разбирается…>>

Хотя родители делают это неосознанно, те ярлыки, которые они навешивают на своих детей, могут иметь очень негативный и продолжительный эффект на самооценку ребенка. Мы передаем это не только словами, жесты, взгляды, комментарии… также играют фундаментальную роль.

Парадокс состоит в том, что зачастую наши негативные ожидания с течением времени становятся личностными качествами детей, когда, напротив, нам бы совсем не хотелось, чтобы это произошло.

Это случается, когда мы не отдаем себе отчета в том, что «я»-концепция ребенка основывается на ожиданиях и убеждениях, которые внушают ему взрослые, чаще всего такие авторитетные фигуры, как родители или учителя.

Эффект Пигмалиона и сила слов

Представьте себе ситуацию, когда мы начинаем сравнивать разных детей. << Посмотрим, научишься ли ты чему-то от брата…>>

В том числе, можно прийти к автоматическому наказанию, всякий раз ругая ребенка, который обычно ведет себя плохо, даже если в этот раз он не сделал ничего плохого. Этот дифференцированный подход не только влияет на самооценку ребенка, но и провоцирует к плохому поведению, за которое его порицают.

В итоге, то, что мы говорим ребенку о его способностях, непосредственно влияет на его собственное представление о том, что он способен сделать.

Точно так же как страх заставляет нас приближать то, чего мы боимся, вера в себя, даже если нам передал ее другой человек, может дать нам крылья.

«Веришь ли ты, что способен на то или иное свершение, или веришь, что не способен, в любом случае ты будешь прав…»

В заключение оставляю вам забавное видео о силе Эффекта Пигмалиона.

Источник: Кристина Мартинес Де Тода, психолог Cognifit

Умный ребенок: 10 советов, которые помогут вашему ребенку развить интеллектуальный потенциал

Как вырастить умного и счастливого ребенка? Родители, как правило, обеспокоены развитием своих детей, особенно когда это имеет отношение к их интеллектуальному развитию. Мы все хотим, чтобы наши дети были умными, но мало кто знает, как содействовать этому. В этом статье мы хотели бы поделиться с вами рядом советов, которые помогут вам вырастить умного ребенка.

Высокий уровень интеллекта является очень привлекательным качеством. Кажется, что люди с развитым интеллектом становятся более успешными в жизни. Хотя это далеко не всегда так. Успех складывается также из многих других составляющих. Но бесспорно, что интеллект нам во многом помогает. Что мы можем сделать, чтобы содействовать развитию интеллекта наших детей?

Как вырастить умного ребенка

Что такое интеллект?

Интеллект можно определить как способность адаптироваться к окружающей среде и эффективно решать проблемы, с которыми мы сталкиваемся. Это способность нашего разума, которая реализуется в наших рассуждениях, в процессе обучения и восприятии связей между вещами.

Так или иначе, интеллект является гарантией выживания. Человеческий род мог бы прекратить свое существование, если бы не был наделен интеллектом.

Интеллект – это противоречивое понятие, и существует много теорий, которые пытаются дать ему объяснение. Первоначально считалось, что существует общий фактор, объясняющий формирование основного интеллекта (G-фактор). В эту эпоху ученые говорили, что «интеллект это то, что измеряется тестами на уровень интеллекта». Это тавтологическое определение не дает нам никакой новой информации, и ясно дает понять, что интеллект долгое время оставался мало изученной темой.

Но с течением времени психологи установили, что интеллект представляет собой гораздо более сложное явление, чем описанное ранее, и не может быть определен на основе такого упрощенного подхода. Некоторые психологи разделили интеллект на категории. Одной из наиболее известных теорий является Теория множественного интеллекта американского психолога Говарда Гарднера. По мнению Гарднера, существует 7 типов интеллекта: музыкальный, логико-математический, лингвистический, пространственный, межличностный, внутриличностный и телесно-кинестетический.

Советы, которые помогут вам вырастить умного ребенка

1. Следите за питанием вашего ребенка

Как вырастить умного ребенка? Развитие ребенка начинается в утробе матери. Это место, где гены и маточная среда под влиянием поведения матери предопределяют последующее развитие малыша, как физическое, так и психическое и когнитивное.

Согласно исследованиям, питание матери во время беременности влияет на умственное развитие ребенка. Кроме того, кормление ребенка грудным молоком является лучшей гарантией правильного физического и умственного развития. По мнению ученых, грудное вскармливание на самом деле повышает уровень интеллекта вашего ребенка.

Кроме того было установлено, что недостаточное питание на протяжении первых лет жизни ребенка приводит к снижению уровня интеллекта и провоцирует агрессивное и антисоциальное поведение. Поэтому так важно с самого начала заботиться о мозге ребенка.

Умный ребенок: позаботьтесь о его питании

2. Поощряйте физическую активность

Физическая активность – это ключевая рекомендация для развития интеллекта ребенка. Научно доказано, что физические упражнения стимулируют когнитивное развитие. В частности, исследования Университета Гриффита продемонстрировали, что те дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, приобретают раньше других широкий спектр навыков. Они не только быстрее осваивают основы физического развития (научиться ходить, контролировать мочеиспускание и т.д. …), но и показывают более высокие баллы, выполняя зрительно-моторные тесты, такие как вырезание из бумаги, раскрашивание, рисование линий и геометрических фигур, и много других тестов, связанных с математическими способностями. Кроме того, их речевые способности были намного лучше развиты.

3. Устройте ребенка в детский сад

Родители, которые регулярно отводят своих детей в детский сад, способствуют их интеллектуальному развитию. Ранний контакт с окружающей средой, которая стимулирует развитие речевых навыков ребенка, благоприятствует общению с другими детьми, повышает уровень коммуникабельности и поощряет его независимость, что в конечном итоге оказывает положительное влияние на его последующую производительность и интеллект.

4. Убедите ребенка посещать уроки музыки

Довольно много исследований подтверждают, что раннее музыкальное образование может повысить интеллектуальное развитие детей дошкольного возраста. В частности, уроки музыки положительно влияют на память, навыки чтения и письма, навыки зрительно-пространственной и пространственно-временной ориентации. Другие исследования подчеркивают важность того, что ребенок должен непременно получать удовольствие от этих занятий. Все преимущества музыкального образования являются действенными только тогда, когда ваш ребенок воспринимает его как приятный опыт. Поэтому постарайтесь убедить вашего ребенка посещать уроки музыки, заинтересуйте его, а не заставляйте.

Как вырастить умного ребенка: убедите его посещать уроки музыки

5. Мотивируйте вашего ребенка

Мотивируйте ребенка стремиться к цели, учиться на ошибках и не сдаваться. Ведь это залог успеха. Объясните ему, что в ошибках нет ничего плохого, если мы умеем извлечь из них урок и двигаться вперед. Награждайте ребенка за приложенные усилия усилия, а не за результаты: «Это заметно, что ты приложил много усилий и усердно занимался, чтобы подготовиться к этому экзамену. Так держать!» Не позволяйте ему сдаваться при первой же трудности: «Это непростая задача, но если ты сдашься так быстро, то не добьешься желаемого. Попробуй поступить иначе».

6. Читайте вместе с вашим ребенком

Воспитание ребенка в стимулирующей среде является одним из ключевых факторов, способствующих его интеллектуальному развитию. Чтение сказок и историй вместе с ребенком не только формирует его интерес к чтению, но и учит его жизненным ценностям, активирует воображение, стимулирует приобретение речевых навыков и поощряет обдумывание прочитанного. Кроме того, совместное чтение является тем бесценным временем, которое мы проводим в кругу семьи, что бесспорно оказывает положительное влияние на эмоциональное развитие детей.

7. Выбирайте стимулирующие игры

Как вырастить умного ребенка? Нет лучшего способа когнитивного развития, чем через игру. Но будьте внимательны, так как игры быват разные. Делайте выбор в пользу образовательных и конструктивных игр, которые стимулируют мышление и воображение. Например, идеальным вариантом являются строительные игры типа лего, игры для развития памяти, в том числе парные игры, паззлы и головоломки … Иногда самые простые игры становятся самыми веселыми. Дайте ребенку большую коробку и предложите пофантазировать, чем она может быть (ракета, дом, корабль…). Вы можете найти список временем проверенных игр, которые помогают стимулировать психомоторные навыки детей.

Существуют специальные программы, которые позволяют через игру, оценивать и стимулировать мозг самых маленьких. Так например, образовательная платформа CogniFit направлена на измерение и улучшение более чем 20 ключевых когнитивных функций, охватывающих область внимания, памяти, планирования и т.д.

Стимулируйте игру

8. Разговаривайте с вашим ребенком

Как вырастить умного ребенка? Будь то еще совсем маленький ребенок, который пока не научился разговаривать, или уже умеющий это делать, коммуникация в каждом случае имеет важнейшее значение. Вербальное общение с детьми младшего возраста стимулирует процессы приобретения ими речевых навыков и изучения нового словарного запаса. С детьми более старшего возраста следует постоянно разговаривать о повседневных вещах, например, спрашивать, как у них дела, как они себя чувствуют, что им больше всего понравилось, и что нет за прошедший день. Это помогает им быть более коммуникабельными и выражать то, что они чувствуют.

9. Способствуйте развитию эмоционального интеллекта вашего ребенка

Развитие эмоционального интеллекта наших детей имеет фундаментальное значение для правильного общего развития. Эмоциональный интеллект – это способность управлять своими собственными эмоциями и эмоциями других людей.

Помогите своему ребенку осознать свои чувства и их последствия. Например: «У тебя сломалась игрушка, эта игрушка тебе очень нравится, и это нормально, что ты чувствуешь себя грустным и сердитым. Но если ты будешь долго расстраиваться по этому поводу, то не сможешь радоваться, играя с другими игрушкам». Ваши слова обладают большой силой. Откройте для себя Эффект Пигмалиона.

10. Умный ребенок должен уметь брать на себя ответственность

Поручите ребенку небольшие обязанности, всегда в соответствии с его возрастом, это будет очень полезно для развития его независимости, способности решать проблемы, чувства собственного достоинства. Если вы привыкли давать своему ребенку все наготово, задумайтесь, возможно, он не в состоянии ничего сделать сам, научится всему гораздо позже других, и будет расти в условиях зависимости от других.

Позвольте ему есть самостоятельно, начиная с того момента, когда он сможет сам держать ложку, позвольте ему собирать свои собственные игрушки, заставляйте искать решения тех маленьких проблем, с которыми он сталкивается…

Перевод Александры Дюжевой