Гимнастика для мозга: 16 упражнений, которые помогут вам надолго сохранить здоровье вашего мозга

Гимнастика для мозга: 16 упражнений, которые помогут вам надолго сохранить здоровье вашего мозга

 

  Гимнастика для поддержания здоровья мозга. В последние годы мы начали осознавать важность тренировок для нашего тела. На сегодняшний день мы уже отдаём себе отчёт […]

Continue reading »

Как избежать депрессии: 10 советов, которые помогут предотвратить депрессию

 

  Всем нам знакомо чувство печали и меланхолии, но, как правило, эти ощущения мимолётны и проходят в течение нескольких дней. Всю тяжесть депрессии может объяснить […]

Continue reading »
18 методов эффективного запоминания для успешной сдачи экзамена

18 методов эффективного запоминания для успешной сдачи экзамена

 

  Приближаются экзамены, и напряжение нарастает. Какие методы изучения и запоминания материала являются наиболее эффективными? Очень часто мы начинаем подготовку к экзаменам в последний момент. […]

Continue reading »
Многозадачность: делать несколько задач одновременно – это хорошо или плохо?

Многозадачность: делать несколько задач одновременно – это хорошо или плохо?

 

  Что для нас многозадачность – польза или вред? Все мы часто делаем несколько  вещей в один и тот же момент времени, говорим по hands-free […]

Continue reading »
Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация «Mindfulness» и как она практикуется?

Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация «Mindfulness» и как она практикуется?

 

  «Mindfulness» – это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Но до сих пор есть много сомнений относительно того, что она […]

Continue reading »
Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Попробуйте этот метод, он действительно работает!

Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Попробуйте этот метод, он действительно работает!

 

  Как расслабиться, когда вас что-то беспокоит? «У меня ничего не выйдет», «я как выжатый лимон» или «у меня нервы на пределе» – вот некоторые […]

Continue reading »
Вам знакомы ночные страхи? Узнайте, что такое никтофобия

Вам знакомы ночные страхи? Узнайте, что такое никтофобия

 

  Что такое никтофобия? Чувство страха является естественной реакцией организма на определенные ситуации, как, например, оказаться в полной темноте в ночное время. Если этот страх […]

Continue reading »