Архив метки: обучение

Как слабые когнитивные навыки влияют на обучаемость?

«Я не понимаю!» — приходилось ли вам слышать от ребёнка такую фразу? Если когнитивные навыки ребёнка развиты хорошо, его мозг способен успешно воспринять и обработать входящую информацию, и учёба такому ребёнку даётся без особых трудностей. В противном случае, обучение может вызывать серьёзные проблемы, особенно у детей младшего школьного возраста. В этой статье мы расскажем вам о том, как определить, что у ребёнка могут быть ослаблены те или иные когнитивные навыки и каковы последствия этих нарушений. Также мы дадим практические советы и рекомендации по укреплению когнитивных способностей.

Когнитивные навыки и обучаемость. Фото Siora Photography, Unsplash.com

Когнитивными (познавательными) функциями называются наиболее сложные функции головного мозга, с помощью которых осуществляется процесс рационального познания мира и обеспечивается целенаправленное взаимодействие с ним: восприятие информации; обработка и анализ информации; запоминание и хранение; обмен информацией, построение и осуществление программы действий.

Когнитивной деятельностью считают деятельность, опирающуюся на познавательные (когнитивные) способности ученика. К когнитивным способностям (от лат. cogito — мыслю) относятся: логические и эмоционально-образные способности, смысловое и разнонаучное видение, способность задавать вопросы, прогнозировать перспективу, формулировать гипотезы, делать выводы и др. Главным принципом развития познавательных способностей является первичность познания учеником реальности, а не изучение готовых “знаний” о ней.

Одной из самых актуальных задач современной педагогики является подготовка человека к жизни в глобальном информационном обществе будущего, и, чтобы добиться в нём успеха, необходим достаточно высокий уровень интеллекта и входящих в него когнитивных способностей.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Развитие когнитивных способностей к обучению связано с тренировкой различных видов памяти для освоения учебной информации, а также для освоения способов умственных действий с этой информацией в процессе её использования при реализации творческих заданий. Если у ребёнка уровень когнитивных функций низок, то это означает, что уровень произвольного внимания низок, плохая кратковременная и долговременная память, недостаточно развиты процессы мышления.

Как определить ослабленные когнитивные функции?

Для успешного обучения ребёнку важны такие основные когнитивные способности, как память, внимание, обработка и упорядочивание информации.

Память является необходимым навыком для успешного обучения. Если у ребёнка плохо развита, например, рабочая память, ему будет трудно учиться, поскольку он не сможет воспроизводить получаемую информацию. Например при слаборазвитой рабочей памяти дети смогут запомнить только первое полученное задание (например, если учитель просит нарисовать красный круг, жёлтый треугольник и синий квадрат, такой ребёнок сможет только запомнить, что ему нужно нарисовать красный круг).

Другой значимой когнитивной функцией является внимание. На уроке детям нужно слушать, воспринимать и понимать информацию. Дети с ослабленным вниманием легко отвлекаются, им может мешать фоновый шум за окном и т.д. — такой ребёнок может просто не понять получаемую информацию и быстро потерять интерес к занятиям. ​

Ещё один важнейший когнитивный навык — обработка информации. Дети со слабыми навыками обработки информации испытывают трудности с языком, чтением, письмом и математикой. Большую часть информации мы получаем с помощью слуха или зрения, поэтому дети с ослабленным зрением испытывают трудности с восприятием визуальной информации (например, им трудно распознать, что написано на доске). Дети с проблемами слухового восприятия часто неточно различают звуки в словах. Им труднее отвечать на вопросы преподавателя и следовать инструкциям.

Как определить ослабленные когнитивные навыки? Фото Antoine Dautry, Unsplah.com

Кроме того, для успешного обучения необходим такой навык, как упорядочение полученной им информации. Дети с ослабленным навыком упорядочивания информации могут испытывать значительные трудности при правильном написании слов и предложений, составлении или пересказе рассказов и т.п.

Как мы уже упомянули выше, внимание, память, обработка и упорядочивание информации — это основные когнитивные навыки, необходимые для обучения. При нарушении одного из них ребёнок будет испытывать трудности в учёбе и нуждается в коррекции когнитивных способностей.

Возможные последствия нарушений развития у детей

К каким жизненным проблемам могут привести нарушения когнитивного развитии? В первую очередь — это ухудшение способности к абстрактному мышлению: ребёнок не понимает значения отдельных слов, не может сделать самостоятельное умозаключение, выделить основное из поступающей ему информации. А в современном мире информация — это то, чем мы вынуждены оперировать непрерывно. Со временем у человека начинают проявляться нарушения повседневного поведения из-за сбоев в работе когнитивных функций.

В социальном плане абстрактное мышление отвечает за формирование дружеских и партнёрских связей в будущем: ребёнок должен учиться понимать окружающих людей, свои сходства и отличия от них, чтобы выстраивать коммуникацию и налаживать бытовые связи. Это то, без чего невозможно представить нормальную человеческую жизнь. В крайней форме проблемы когнитивного развития, обусловленные нарушениями в эмоциональной сфере, могут в дальнейшем привести к развитию социопатии.

Все факторы, так или иначе влияющие на эмоциональное и интеллектуальное развитие ребёнка, можно условно поделить на 2 большие группы: органические и социокультурные. К органическим факторам относятся генетические задатки, которые ребёнок наследует от своих родителей. Разумеется, и эта наследственность не безусловна и во многом зависит от того, как протекала беременность. Непрерывный стресс, вредные привычки матери, недостаток кислорода и питательных веществ и другие потенциально опасные обстоятельства внутриутробного развития ребёнка в дальнейшем могут привести к различным патологиям в его психическом и личностном развитии.

Но не менее важным в формировании здоровой эмоциональной и интеллектуальной конституции ребёнка является его социальное окружение, которое, в первую очередь, характеризуется таким понятием как социоэкономический статус. Хороший социоэкономический статус подразумевает, что в распоряжении родителей есть достаточно времени и средств, чтобы обеспечить своему ребёнку всё необходимое для его благополучного ментального развития — прежде всего, своё внимание.

Другой тип проблем, связанных с нарушениями когнитивного развития, — это сужение личностных интересов: когда ребёнок не интересуется ничем, кроме своих базовых, примитивных потребностей. Это значительно сужает социальное окружение ребёнка: он не в состоянии поддерживать отношения с теми людьми, дружба с которыми развивала бы его как личность.

Как улучшить когнитивные способности? Полезные советы и рекомендации

Немаловажную роль в улучшении когнитивных способностей играют различные упражнения и игровые тренинги, направленные на развитие интеллектуальных способностей ребёнка. Такие задания дают возможность ученикам передохнуть от однообразных упражнений, при этом утомление компенсируется положительными эмоциями и переключением на другой вид деятельности.

В процессе игры у детей вырабатывается привычка сосредотачиваться, мыслить самостоятельно, развивается внимание, стремление к знаниям. Заинтересовавшись, дети даже не замечают, что учатся.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Занимаясь развитием интеллектуальных способностей обучающихся, надо помнить о том, что эти способности развиваются в деятельности, и что для их развития нужна высокая познавательная активность. Причём не всякая деятельность развивает способности, а только эмоционально приятная. Поэтому занятия должны проходить в доброжелательной обстановке, обязательно учителем должна создаваться ситуация успеха.

На любом уроке необходимо использовать задания, относящиеся к внепрограммному материалу, поскольку такие «вкрапления», грамотно составленные и умело вставленные в структуру урока, могут способствовать решению нескольких совершенно разных задач: развитию логического мышления, познавательного интереса, снижению напряжённости. Необходимость этого аргументируется тем, что увеличение умственной нагрузки на уроках заставляет задуматься над тем, как поддержать интерес к предмету вообще и активность на каждом уроке, как стимулировать учащихся к самостоятельному приобретению знаний.

Развитие когнитивных способностей у детей

Когнитивные навыки важно развивать с самого младенчества. Современный выбор развивающих игрушек для детей огромен, но и не стоит пренебрегать подручными средствами, которые есть в каждом доме. Когнитивные способности у маленьких детей можно развивать следующими способами:

  • игры с крупами и пуговицами (под строгим присмотром взрослых) – пересыпание из контейнера в контейнер);
  • разнообразные пальчиковые игры с потешками и прибаутками («сорока-ворона», «пальчик-пальчик где ты был»);
  • игры с водой (разливание по емкостям).

Постепенно игры и занятия усложняются и направлены на развитие моторных навыков и речи:

  • рисование и раскрашивание;
  • составление пазлов, мозаики;
  • вырезание изображения по контуру;
  • конструирование;
  • заучивание стихов;
  • чтение и пересказ;
  • нахождение отличий в двух одинаковых изображениях;
  • сочинение историй.
Упражнения для развития когнитивных навыков. Фото Hans-Peter Gauster, Unsplash

Упражнения для развития когнитивных способностей

Тренировка когнитивных способностей — залог продуктивного долголетия и ясного ума даже в преклонном возрасте. Для мозга нужна такая же зарядка, как для тела, важно уделять 15 – 20 минут в день на несложные, но очень полезные для мозговой активности упражнения:

Синхронное рисование. Потребуется лист бумаги и 2 карандаша. Одновременно двумя руками рисовать геометрические фигуры. Можно начать с одинаковых фигур для каждой руки, затем усложнить упражнение, например, левой рукой рисовать квадрат, а правой — треугольник. Упражнение балансирует работу обоих полушарий мозга, развивает когнитивные способности, моторику.

Слова наоборот. Несколько раз в течение дня пробовать услышанные от других людей слова произносить про себя наоборот.

Вычисление. Всё, что подлежит подсчету, важно выполнить путем устных умственных вычислений. Калькулятор убрать подальше.

Автобиография. Существует 2 варианта упражнения. В первом человек начинает вспоминать и писать, отталкиваясь от настоящего момента, и углубляется год за годом к своему раннему детству. Во втором варианте – вначале описываются детские годы.

Спасибо, что прочитали эту статью. Как обычно, мы будем рады вашим вопросам и комментариям.

Гиппокамп: дирижёр оркестра в глубине нашего мозга

Гиппокамп. Вы когда-нибудь чувствовали себя глупо, забыв в последний момент то, что хотели сказать? Наша голова переполнена различной информацией, которую мы накапливаем годами. Иногда информации столько, что наш мозг вынужден забывать или игнорировать какую-то её часть.  

Отдел мозга, отвечающий за такие важнейшие функции, как память, эмоции и обучение, называется гиппокамп. Без него мы потеряли бы возможность вспоминать и испытывать эмоции, связанные  с этими воспоминаниями. Хотите узнать больше? Нейропсихолог Майрена Васкес расскажет вам о том, что такое гиппокамп и почему такая крохотная мозговая структура имеет такое большое значение.

Гиппокамп

Что такое гиппокамп?

Гиппокамп обязан своим названием анатому Джулио Чезаре Аранцио, также известному как Арантиус или Юлий Цезарь Аранци, который ещё в XVI веке обратил внимание на то, что эта часть мозга внешне очень напоминает морского конька. Слово «гиппокамп» происходит от греческого Hippos (конь) и Kampe (изогнутый).

Сделав научное открытие этой мозговой структуры, Арантиус связал её с обонянием, выдвинув идею о том, что основной функцией гиппокампа является обработка обонятельных стимулов (запахов). Эта теория поддерживалась вплоть до 1890 года — до тех пор, пока академик Владимир Бехтерев не доказал, что в действительности гиппокамп отвечает за память и когнитивные процессы.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Присутствуют ли симптомы, указывающие на возможное наличие какого либо расстройства? Проверьте основные способности и функции вашего мозга с помощью Общего когнитивного теста CogniFit прямо сейчас!

Гиппокамп — один из важнейших отделов человеческого мозга, тесно связанный с памятью и эмоциями. Он расположен в височной доле (за каждым виском) и сообщается с различными отделами коры головного мозга.

Гиппокамп считается основной структурой памяти.

Это небольшой парный орган удлинённой и извилистой формы, расположенный в обоих полушариях головного мозга (т.е. по одному гиппокампу в правом и левом полушарии).

Где находится гиппокамп?

Гиппокамп находится в медиальной височной доле и соединён с различными областями головного мозга.

Гиппокамп, а также миндалина и гипоталамус формируют лимбическую систему и отвечают за управление примитивными физиологическими реакциями. Эти отделы относятся к самой «древней, глубокой и примитивной» части мозга, известной как «архикортекс» (старая кора) или «аллокортекс» (наиболее древняя область человеческого мозга), появившаяся миллионы лет назад для обеспечения основных потребностей предков млекопитающих.

Зачем нужен гиппокамп?

Каковы функции гиппокампа? Какую роль он играет? За что отвечает? Среди основных функций гиппокампа — умственные процессы, связанные с консолидацией памяти и процессом обучения, а также процессы возникновения и регулирования эмоциональных состояний и обеспечение ориентации в пространстве. Как учится мозг?

Ряд исследователей также обнаружили связь гиппокампа с ингибицией или ингибиторным контролем поведения, но это достаточно новая информация, которая пока ещё изучается.

Гиппокамп и память

Гиппокамп отвечает, в первую очередь, за эмоциональную и декларативную память. С его помощью мы можем узнавать лица, описывать предметы и события, а также связывать позитивные или негативные переживания и ощущения с воспоминаниями о прожитых событиях.

Гиппокамп участвует в формировании как эпизодических, так и автобиографических воспоминаний, основываясь на нашем пройденном опыте. Мозгу необходимо место, чтобы хранить весь этот объём информации долгие годы, поэтому гиппокамп передаёт эти временные воспоминания в другие области мозга, где они сохраняются в долговременной памяти

Именно поэтому самые старые воспоминания лучше хранятся. При повреждении гиппокампа мы потеряли бы способность к обучению и удержанию информации в памяти. Кроме способности превращать воспоминания в долговременную память, гиппокамп связывает их содержимое с позитивными или негативными эмоциями в зависимости от того, связаны ли эти воспоминания с положительным или отрицательным опытом.

Существует множество видов памяти: семантическая память, эпизодическая память, процедурная память, имплицитная или скрытая память, декларативная память и т.д. Гиппокамп отвечает за декларативную память (включает наш личный опыт и знания об окружающем мире), управляя её содержимым, которое можно выразить в вербальной форме (словами). Различные виды памяти не регулируются исключительно гиппокампом, задействованы и другие отделы мозга.  Гиппокамп ответственен за большую часть процессов, связанных с потерей памяти, однако не за все.

Гиппокамп и обучение

Гиппокамп является одной из немногих областей мозга, способных к нейрогенезу на протяжении всей жизни, в связи с чем он отвечает за обучаемость и удержание информации. Другими словами, гиппокамп способен создавать новые нейроны и связи между ними в течение всего жизненного цикла.

Знания приобретаются постепенно после многих усилий, и это напрямую связано с гиппокампом. Для сохранения в нашем мозге новой информации жизненно важно формирование новых нейронных связей. Поэтому гиппокамп играет основную роль в обучении.

Любопытный факт: правда ли то, что у лондонских таксистов гиппокамп больше и развит лучше? Почему? Чтобы получить лицензию, таксисты Лондона должны сдать сложный экзамен, для которого необходимо выучить наизусть огромное количество улиц и мест. В 2000 году Элеонор Магир провела исследование лондонских таксистов, которое показало, что задняя часть их гиппокампа больше. Также она обнаружила, что размер гиппокампа прямо пропорционален рабочему стажу водителя. Таким образом, тренировка, обучение и опыт меняют и моделируют мозг. 

Ориентация в пространстве и гиппокамп

Одной из важных функций, в которой гиппокамп играет значимую роль, является пространственная ориентация.

Пространственная ориентация или навигация позволяет нам удерживать разум и тело в трёхмерном пространстве, двигаться и взаимодействовать с окружающим миром.

Были проведены различные исследования на грызунах, которые показали, что важнейшей функцией гиппокампа является способность к ориентированию и пространственная память. Благодаря гиппокампу мы можем ориентироваться в незнакомых городах и местности и т.д. Однако эти данные пока ещё мало изучены на людях и требуют дополнительного исследования.

Что происходит при повреждении гиппокампа?

Повреждение гиппокампа приводит к невозможности запоминать новые события. Т.е. возникает антероградная амнезия, при которой человек не может вспомнить события, произошедшие после нарушения памяти. При этом знания и память о том, что происходило до начала заболевания, сохраняются. 

Поражения гиппокампа могут спровоцировать возникновение антероградной или ретроградной амнезии в зависимости от теряемых воспоминаний, связанных с декларативной памятью. При этом недекларативная память не затрагивается и остаётся неповреждённой. Например, человек с поражением гиппокампа может научиться кататься на велосипеде после начала заболевания, однако не будет помнить, что когда-либо в своей жизни видел велосипед ранее. Т.е. человек с повреждённым гиппокампом способен приобретать навыки, но не может вспомнить сам процесс.

Антероградная амнезия — это потеря памяти на события, произошедшие после начала заболевания или травмы. Ретроградная амнезия, наоборот, приводит к забыванию событий и воспоминаний, предшествующих заболеванию или травме.

Возникает вопрос: почему при амнезии повреждается гиппокамп? Объясняя простыми словами, эта часть мозга представляет собой подобие двери для нейронных паттернов, которые спорадически удерживают информацию до того, как она попадает в лобную долю. Можно сказать, что гиппокамп является ключом к консолидации памяти, превращая Кратковременную память в Долговременную. Если эта дверь повреждена и не позволяет сохранять информацию, будет невозможно создавать долговременные воспоминания.

Кроме того, при повреждении гиппокампа теряется не только способность к воспоминаниям, но способность испытывать связанные с этими воспоминаниями эмоции, поскольку человек не может связать события и чувства, которые они вызвали.

Из-за чего повреждается гиппокамп?

В основном поражения гиппокампа происходят вследствие старения и нейродегенеративных заболеваний, стресса, цереброваскулярных болезней, эпилепсии, аневризмы, энцефалита, шизофрении и т.д. 

Старение и деменции

При старении в целом и деменциях в частности, гиппокамп является одной из наиболее уязвимых частей мозга. Нарушается способность формировать новые воспоминания или воссоздавать в памяти свежие факты автобиографии. В данном случае причиной проблем с памятью является гибель нейронов гиппокампа. Как предотвратить деменцию?

Большинство из нас сталкивались с людьми, страдающими каким-либо видом деменции или потерявшими память. Любопытно, но у таких людей дольше всего сохраняются детские воспоминания или память об очень давних событиях. Почему так происходит если повреждён гиппокамп?

Дело в том, что даже при сильном поражении гиппокампа (вследствие деменции или другого заболевания) лучше всего сохраняются наиболее старые и важные для человека воспоминания из-за того, что с течением времени эти воспоминания, как мы упомянули выше, «отделились» от гиппокампа, став частью других мозговых структур, связанных с долговременной памятью.

Гиппокамп и стресс

Этот отдел мозга очень страдает при стрессе, поскольку стресс ингибирует и атрофирует нейроны.

Вы обратили внимание на то, что в состоянии стресса, когда вам нужно сделать множество самых разных дел, иногда начинаются проблемы с памятью?

Стресс, и, в частности, кортизол (вид гормона, который высвобождается в ответ на стресс), повреждает наши мозговые структуры, зачастую вызывая гибель нейронов. Поэтому очень важно научиться сохранять спокойствие и управлять своими эмоциями для того, чтобы сохранить здоровье гиппокампа и помочь ему оптимально выполнять свои функции.

Узнать больше…

Не забудьте включить субтитры на русском языке.

Если вам интересна эта тема, посмотрите фильм «Помни» («Memento»), в котором главный герой, страдающий антероградной амнезией, неустанно пытается не забыть всё, что с ним происходит.

Будем признательны за вопросы и комментарии к статье.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Самотестирование: используйте эту технику, чтобы повысить работоспособность

Что такое самотестирование или самооценка? Для чего оно предназначено? В чём его преимущеста и недостатки? Мы ответим на эти и многие другие вопросы. Кроме того, мы дадим вам советы, как использовать самотестирование в любой жизненной сфере. Эта техника полезна не только для студентов. Все мы нуждаемся в оценке наших способностей, талантов, знаний и компетенций в разных областях, чтобы как можно лучше проявить себя. 

Самотестирование

Самотестирование: важность и значение

Что такое самотестирование? Метод самотестирования заключается в том, что мы сами оцениваем свой уровень знаний или способностей в определённой сфере. Этот метод отличается от других методов, таких как взаимотестирование (проведённое другим человеком, как правило, выше по рангу) или коллегиальная (экспертная) оценка (группой людей).

Самооценку можно проводить с помощью различных ресурсов. Эти простые и надёжные инструменты позволяют бросить вызов самому себе. Для эффективности важно сделать определённые выводы по итогам самотестирования и действовать соответствующим образом.

Тесты автошкол, итоговые вопросы по темам в учебниках или ваша личная оценка собственных действий являются примерами самотестирования. Мы расскажем вам всё о том, как правильно оценить свои знания и производительность в различных областях.

Для чего нужна самооценка?

Все мы когда-либо тестировали себя, и поводы для этого могли быть самыми разными. Например, чтобы произвести хорошее впечатление, выступая на публике, проверить память, проверить наши сильные и слабые стороны как друзей или партнёров и т.д.

В этом разделе мы расскажем об основных сферах, где протестировать себя крайне важно. Если мы научимся пользоваться этим инструментом, то скоро увидим насколько он полезен.

Самотестирование в образовании

Независимо от того, где мы учимся, чтобы успешно освоить тот или иной предмет важно оценить свой уровень знаний и способностей. Несмотря на то, что мы, как правило, предварительно сами себя не тестируем перед сдачей какой-то работы или экзамена, мы всё равно имеем весьма смутное представление о наших результатах.

Тем не менее, предварительное самотестирование наших знаний и способностей может эффективно помочь преодолеть трудности, связанные с учёбой. Метод самооценки позволяет каждому учиться в своём ритме и действовать ответственно.

Нервничать перед экзаменом — это естесственно независимо от степени нашей подготовки. Однако если мы занимались и исправили ошибки, то будем чувствовать себя гораздо увереннее, лучше контролируя себя. С другой стороны, педагоги также могут воспользоваться этим ресурсом, чтобы улучшить качество своей преподавательской деятельности или, например, дать задание ученикам пройти тот или иной тест.

Нейродидактика (нейрообразование) и нейронаука играют всё большую роль в школах, стремящихся улучшить свои образовательные процессы и систему самотестирования учеников. Нейрообразовательная онлайн платформа CogniFit («КогниФит») является самой инновационной и используемой программой. Она широко используется в различных школах по всему миру, демонстрируя высокую эффективность для детей, особенно для школьников со специальными потребностями и трудностями обучаемости.

Это научно разработанный ресурс создан для оптимизации процессов самотестирования и образования. Программа предназначена для преподавателей и воспитателей и показывает высокую эффективность при изучении когнитивных процессов, задействованных в обучении.

С помощью нейрообразовательной платформы «КогниФит» можно оценить различные когнитивные способности. Эта информация может помочь учителям, родителям и самим ученикам лучше понять источники школьной неуспеваемости и выявить её неврологические причины.

Кроме того, благодаря программе когнитивной тренировки и реабилитации, которую предлагает «КогниФит», дети смогут онлайн проработать задания, направленные не улучшение своих исполнительных функций, таких как внимание, память, концентрация, планирование и ряд других основных когнитивных способностей, необходимых для учёбы и успеваемости.

Как это работает? Этот инструментарий очень прост в использовании. Первое, что нужно сделать ученику — пройти когнитивный тест, который предлагает CogniFit. Этот тест с точностью определит сильные и слабые когнитивные способности каждого человека. Все игры для ума платформы КогниФит Нейрообразование были научно разработаны и клинически исследованы с целью выявления сильных и слабых когнитивных способностей, задействованных при обучении.

Кроме того, по итогам первоначального тестирования, «КогниФит» автоматически разрабатывает и предлагает персональную программу когнитивной стимуляции в соответствии с нуждами каждого ребёнка.

Школьная неупеваемость — одна из главных проблем образовательной системы. Поэтому крайне важно применять знания о работе головного мозга в образовании. Важно, чтобы школы использовали инструменты нейрообразования для правильного развития учебного потенциала детей.

Самотестирование на работе

Проверять себя время от времени с помощью тестов — хороший способ стать успешнее. Некоторые компании просят своих сотрудников регулярно проводить самотестирование, другие делают это по инициативе сотрудников.

В ситуации борьбы за повышение или если мы обнаруживаем, что работаем неэффективно, крайне важно выявить свои сильные и слабые стороны, чтобы исправить ошибки и усилить свои конкурентные преимущества. Разумно предварительно оценить ситуацию — основной шаг в решении проблем.

С другой стороны, тестировать себя необходимо не только в критических ситуациях. Оценка собственной работоспособности может помочь повысить нашу мотивацию, самоэффективность и самоконтроль, если мы сумеем точно проанализировать её и извлечь пользу. Иногда мы думаем, что наш метод работы единственно верный. Проще всего оставаться в зоне комфорта, когда есть видимость того, что всё работает хорошо.

Однако, если мы искренне спросим себя, насколько мы ответственны, пунктуальны, организованны, умеем ли работать в команде и т.п., то увидим, что нам ещё есть куда расти. Остановиться на мгновение, чтобы целостно и объективно оценить ситуацию, может помочь нам найти способ ещё лучше справляться с нашими обязанностями, улучшить отношения с коллегами, исправить ошибки, которые мы раньше не замечали и т.д.

В здравоохранении

Есть симпотомы и знаки, связанные с нашим психическим здоровьем, которые мы можем заметить сами. Очень важно периодически проверять, насколько правильно работает наш организм — это поможет выявить некоторые болезни. Например, реагировать на негативные мысли или осматривать поверхность кожи на предмет выявления аномальных изменений.

Тем не менее, если мы заметили что-то необычное — не стоит делать поспешные выводы, а лучше обратиться к врачу, психологу или соответствующему специалисту, которые поставят нам профессиональный диагноз.

В настоящее время существуют клинические онлайн программы когнитивного тестирования, с помощью которых можно с точностью оценить когнитивные способности и понять, как функционируют различные области мозга.

В повседневной жизни

Мы часто подвергаем сомнению наши действия и мысли. Он обиделся на мои слова? Достаточно ли элегантна моя рубашка для интервью? Настоятельно рекомендуется (и это абсолютно нормально) ежедневно оценивать свои поступки (если только мы не излишни иррациональны или критичны по отношению к себе).

В данном случае не существует чётких критериев и параметров. Каждый человек свободен в выборе своих стремлений и желаний. Наше благополучие во многом зависит от того, что мы считаем важным и какими нам бы хотелось быть. Как следствие, наши способы самооценки значительно различаются.

Единой для всех модели поведения не существует. Но мы и не должны руководствоваться субъективностью. Такие аспекты, как наши социальные отношения, сколько времени мы посвящаем тому, что действительно делает нас счастливыми, ведём ли мы себя в соответствии с нашими ценностями и другие моменты, связанные с нашей личной жизнью, нужно время от времени пересматривать для нашего личностного роста.

Самотестирование: примеры

В этом разделе мы приведём некоторые виды самооценок с примерами. Это поможет вам с лёгкостью использовать их в различных сферах вашей жизни. Важно, чтобы при этом вы чувствовали себя комфортно, и ваши действия соответствовали вашим целям. Гораздо проще достичь желаемого, действуя в соответствии с вашими способностями, навыками и поведением.

  • Книга: как правило, после текстов в учебниках есть вопросы, на которые предлагается ответить читателю, и с помощью которых можно порассуждать о прочитанном и даже расширить полученные знания. Эти вопросы могут также быть в виде теста или игры, и т.п. Такой вид самотестирования мы можем проходить сколько угодно раз и по любой интересующей нас тематике.
  • Онлайн ресурсы: растёт число интернет-страниц и приложений, которые помогут просто и быстро оценить уровень наших знаний. Онлайн тесты дают быстрый результат, они доступны и удобны. К сожалению, многие из них предлагают ограниченное количество вариантов ответов и не позволяют отвечать творчески.  Например, мы можем скачать приложения, с помощью которых можно оценить наши знания по биологии, внимание или нашу эмоциональность.
  • Лист самооценки: можно написать на листе бумаги как, по вашему, вы оцениваете свою деятельность, что можно улучшить, свои сильные стороны, достижения и их прогресс. Для этого можно найти подходящий шаблон документа или разработать его самостоятельно. Продумать и прописать аспекты, которые особенно для вас важны, например, «я любезен с незнакомцами» или «я не теряю время». Оценка этих качеств поможет провести самотестирование и сделать на его основе выводы для дальнейших действий.

Независимо от формата, самое главное — уметь правильно интерпретировать полученные результаты и иметь мотивацию для их улучшения. Любой ресурс, который поможет нам учиться осмысленно, усвоить содержание, будет способствовать развитию наших навыков в интересных нам сферах.

Самотестирование: преимущества

Самооценка имеет больше преимуществ, чем недостатков. Кроме того, основные проблемы вытекают из неправильного использования этого метода. При правильном применени и в сочетании с другими стратегиями самотестирование даёт потрясающие результаты. Каковы основные преимущества самооценочных тестов?

  • Подходят людям разного возраста: даже дети дошкольного возраста могут извлечь пользу из самооценки и освоить здоровую самокритику. На каждом жизненном этапе наши интересы и цели различны. Кроме того, мы должны оценивать себя в разных жизненных сферах. Правильная самооценка полезна в любом случае.
  • Позволяют нам приблизительно оценить наш уровень знаний в определённой области: иногда нам кажется, что мы использовали всё для достижения наших целей: были дружелюбны со всеми нашими знакомыми, хорошо изучили тему, прочитали все возможные книги про лидерство и т.д. Тем не менее, возможно, мы не удовлетворили определённым требованиям. При правильно проведённой самооценке мы реалистично смотрим на свои знания и умения в нужной сфере.
  • Являются способом обучения: самотестирование упрощает приобретение новых знаний, делает этот процесс практичным и гибким. Самооценочные тесты являются прекрасным дополнением к другим видам деятельности, независимо от того, является ли нашей заветной целью научиться рисовать, стать успешным предпринимателем или научиться быть более чутким по отношению к другим.
  • Повышают обучаемость:  когда мы думаем о наших делах и проблемах, мы так или иначе что-то вспоминаем, какие-то знания или события нашей повседневной жизни. Во время самооценки мы устанавливаем ценные связи между мыслями и идеями, тем самым надолго закрепляя информацию в нашей голове.
  • Позволяют нам лучше себя узнать: этот метод способствует саморефлексии. Он не только даёт нам возможность расширить знания, но и учит ценить наши личные качества независимо от целей самотестирования. Например, мы можем оценить степень нашей организованности, ответственности, наших преимуществ и недостатков и т.д.
  • Укрепляют нашу независимость: найти время, чтобы периодически оценивать свои сильные и слабые стороны — это рекомендуемый навык, который поможет нам стать более ответственными и независимыми при решении наших задач.
  • Усиливают нашу мотивацию: получение обратной связи мотивирует нас продолжить работу с целью улучшения наших способностей. Точно определить свои слабые стороны и порадоваться результатам — отличный стимул продолжать двигаться вперёд. Вы решитесь протестировать себя?

Самооценка: как повысить свою обучаемость

Тестируйте себя, будучи расслабленными

Если вы устали, находитесь в состоянии стресса или по какой-либо причине не можете сконцентироваться на самотестировании, лучше его отложить. В противном случае пострадает производительность и результаты не будут соответствовать действительности.

Будьте реалистами

Только лишь оценка собственных способностей не позволит нам продвинуться в достижении наших целей. Например, если мы хотим улучшить память и для этого только лишь тестируем её, не предпринимая никаких других действий, мы не достигнем нужного результата.

Будьте честны сами с собой

Весьма заманчиво искать ответы в книге, в советах друзей, в интернете или просто лгать самому себе. Но это всего лишь виды самообмана. Если мы хотим извлечь выгоду из оценки самого себя, нужно быть предельно искренними.

Примите поражение позитивно

Это абсолютно нормально, что первые результаты самотестирования будут далеки от желаемых. Не зацикливайтесь на количестве полученных баллов. Важно не только узнать о своих недостатках, но и признать свои достоинства и заслуги.  Важно понимать влияние наших собственных суждений на наши действия. Пессимизм негативно влияет на нашу работоспособность.

Отмечайте ваши успехи

Вести дневник своих достижений позволяет улучшить нашу производительность. Так можно реальнее приблизиться к желаемым целям.

Будьте организованным

Если мы действительно хотим достичь прогресса в любом деле, нужно быть методичным и последовательным, не останавливаться в поиске и достижении новых целей. Если у вас есть с этим трудности, попробуйте включить в ваше расписание с определённой периодичностью самотестирование. Это не займёт много времени и очень полезно.

Пробуйте разные виды самотестирования

Возможно, вам не нравятся тесты и вы хотите проверить себя другим способом. Это не важно, пробуйте другие способы. Даже можно их комбинировать, чтобы ещё лучше понимать собственные перспективы в учёбе или на работе.

Пользуйтесь достижениями ИКТ (информационно-коммуникационных технологий)

В настоящее время нейрообразование находится на подъеме. Благодаря открытиям в этой области и новым технологиям, создаётся большое количество ресурсов, позволяющих нам улучшить наше качество жизни. Каждый день мы всё больше узнаём о том, как учится наш мозг.

CogniFit («КогниФит») является лидером когнитивного тестирования и стимуляции. Этот инструментарий, прежде всего, создан для врачей и исследователей. Однако любой желающий может им воспользоваться. С помощью разнообразных и увлекательных интеллектуальных игр, которые предлагает «КогниФит», можно тестировать и тренировать свои когнитивные способности.

Спасибо, что прочитали эту статью. А вы иногда тестируете себя? Вам нравится этот метод? Какие стратегии вы используете? Расскажите нам об этом в комментариях.

Будем таже признательны за отзывы к материалу.

Перевод Анны Иноземцевой

«Не хочу в школу!» Подготовка детей к школе: советы родителям

«Мой ребёнок пошёл в первый класс, и почти сразу начались проблемы с тем, что он не хочет учиться. Как дело доходит до уроков, так чуть ли не истерики, особенно от чтения. У меня опускаются руки, что делать — не знаю. Если кто-то сталкивался с подобной ситуацией — посоветуйте, как помочь ребёнку?». «Сын не хочет учиться, наотрез отказывается! Уроки не делает, учителям стал хамить, даже два раза уроки срывал… Что с ним делать?»

Знакомая ситуация? Психолог Юлия Конева расскажет вам о том, каковы причины такого поведения, почему важна подготовка к школе, а также даст советы родителям как правильно адаптировать ребёнка к учёбе и занятиям. 

Что делать, если ребёнок не хочет учиться

Особенности адаптации первоклассников

Готовность ребёнка вступить в новые отношения с обществом в конце дошкольного возраста находит своё выражение в готовности к школьному обучению. Переход от дошкольного к школьному образу жизни является очень большой и комплексной проблемой.

В качестве составных компонентов психологической готовности к школе обычно рассматриваются личностная (или мотивационная), интеллектуальная и волевая готовность.

Личностная или мотивационная готовность к школе включает стремление ребёнка к новой социальной позиции школьника. Эта позиция выражается в отношении к школе, к учебной деятельности, к учителям и к самому себе как к ученику.

Личность учителя для ребенка исключительно важна. Это первый взрослый, с которым ребёнок вступает в общественные отношения, не сводимые к личным связям, а опосредствованные ролевыми позициями (учитель — ученик). Наблюдения и исследования показывают, что любое требование учителя шестилетки выполняют с готовностью и охотно. Симптомы трудновоспитуемости возникают только в привычной обстановке, в отношениях ребёнка с близкими взрослыми. Родители не являются для ребёнка носителями нового образа жизни и новой социальной роли. Только в школе, только вслед за учителем ребёнок готов исполнить всё, что требуется, безо всяких возражений и обсуждений.

Школа олицетворяет для ребёнка новый, более взрослый образ жизни. В то же время стремление ребёнка занять новую социальную позицию школьника далеко не всегда связано с его желанием и умением учиться. Она привлекает многих детей прежде всего своими формальными аксессуарами. Такие дети ориентированы, прежде всего, на внешние атрибуты школьной жизни — портфель, тетрадки, отметки, некоторые известные им правила поведения в школе. Желание учиться в школе для многих шестилеток не связано со стремлением к изменению дошкольного образа жизни. Напротив, школа для них — это своеобразная игра во взрослость. Такой школьник выделяет в первую очередь социальные, а не собственно учебные аспекты школьной действительности.

Но поведение ребенка в школе должно определяться логикой учебного предмета и правилами школьной жизни. Выделение предмета обучения и отделение его от взрослого является центральным моментом умения учиться. Без этой способности дети не смогут стать учениками в собственном смысле слова. Рассмотрим подробнее причины подобного поведения детей и дадим некоторые рекомендации родителям по адаптации ребёнка к школе. 

Почему ребёнок не хочет учиться: причины и страхи

1. Расставание с родителями

Что делать?

Понимать страх ребенка. Поддерживать его, выслушивать и объяснять, что такие чувства нормальны! Не позорить и не «бросать на глубину», а убеждать в том, что вы его не бросите, что будете рядом, поможете. «Не переживай, разберемся!»

2. Страхи родителей

Чего боятся родители? Мы боимся, что с ребёнком в школе что-то случится, что его там обидят, отругают, что у него что-то не получится, что он кому-то не понравится, что он окажется не таким, как все. Все тревоги передаются ребенку, он тоже начинает бояться, даже если раньше был спокоен.

Что делать?

Спокойствие, только спокойствие! Учитесь расслабляться и отбрасывать негативные мысли. Помните, что все ваши страхи передаются ребёнку, и работайте с собой. Ваш ребёнок все сможет! Просто начните ему доверять.

3. Страх плохих оценок

Что делать?

Забыть про отметки! Двоечник — не значит «плохой». «Двойка» говорит о том, что ваш ребёнок не понимает какую-то тему. И ваша задача — эту тему растолковать. Если нужно, попросить учителя позаниматься дополнительно, но не ругать ребёнка и уж точно не думать о том, что вы выступаете в неприглядном свете.

Возможно, трудности ребёнка с обучением связаны с нарушениеми памяти, внимания и других когнитивных способностей. С помощью нейрообразовательной платформы для школ от CogniFit («КогниФит») учителя могут выявить возможные проблемы, чтобы развить потенципал каждого ученика и повысить его школьную успеваемость. 

4. Ребёнок выполняет родительский план

Мама всегда мечтала танцевать, а папа хотел играть на кларнете. Оба уверены в том, что их наследник должен быть отличником и любимцем публики. Чадо, кроме школы, загружено по самые уши модными кружками, престижными секциями, репетиторами, лишь бы везде быть лучшим, лишь бы родители могли им гордиться.

Что делать?

Понять, что ваш ребенок — это не вы, это другой человек, со своими интересами и своими возможностями. Перестаньте давить и выстругивать из него идеал.

5. В школе трудно

Что делать?

Помогать. Это задача именно родителей. Отследить, что не понимает, объяснить, «догнать» класс, если пропустили, позаниматься самим или попросить учителя, нанять репетитора. Когда ребенок всё понимает, ему не страшно идти в школу.

6. Не повезло с учителем

Учитель прикрикнул, отругал, сделал замечание — и это уже трагедия. К сожалению, бывает и такое, что учитель действительно невзлюбил, и может несправедливо отругать, придраться.

Что делать?

Объяснить, что учитель — это не мама, не папа и не бабушка. Это не друг и не товарищ. Учитель учит. И от него нужно получать знания! Слушать на уроке, задавать вопросы, если не понимаешь. Научите детей учиться! Родителям нужно обязательно быть на связи с учителем. Приходить не с претензиями, а за советом. Если учитель увидит в вас союзника, вы всегда сможете договориться.

Если учитель сложный и действительно несправедливо придирается, опять же, родительская задача узнать, насколько серьёзен конфликт. Иногда достаточно объяснить ребенку, чтобы он относился к учительнице проще.  Да, она странная! Иногда нужно заступиться и сказать, что учитель — тоже человек, с эмоциями и нервами. А иногда, если конфликт серьёзный, имеет смысл перевести чадо в другой класс.

7. Переходный возраст и школьные фобии

Школьные фобии формируются в основном в подростковом возрасте, когда ребёнок осознает свое место в окружающем мире, когда складывается «я-концепция» его личности.

Проявление школьной неуспешности у многих детей может быть одинаковым — это плохие оценки. Однако причины такого положения дел бывают разными. Кому-то мешает осваивать тот или иной предмет неготовность мозга, или, как мы её называем, мозговая незрелость. Другие не могут избавиться от однажды приобретенного страха какого-то предмета, или боятся определённого учителя, не решаются отвечать у доски или впадают в панику, лишь слыша слова «контрольная» или «диктант». Всё это мы называем школьными фобиями. А есть дети, которые одновременно страдают и от мозговой незрелости, и от фобий.

Что усугубляет ситуацию? Если мама говорит: «Я этот предмет тоже никогда не понимала, наверное, ты в меня». Если учитель уже «записал» ребенка в отстающие по этому предмету и не ждет от него ничего выше тройки. Если ребёнок пережил неудачу при ответе у доски: был осмеян классом, оскорблен учителем.

Мозг может научиться бояться буквально за три минуты: «записав» страх, испытанный однажды при ответе у доски, человек может бояться этого всю жизнь. Но за такое же короткое время можно и «разучить» мозг бояться, если использовать методы, известные в нейропсихологии.

Есть ли у ребёнка фобия какого-то предмета? Возможно, если вы замечаете следующие признаки:

  • перед контрольной по данному предмету у ребёнка поднимается температура, болит живот, голова;
  • за выученный дома материал ребёнок, отвечая у доски, получает плохую оценку («Мне всё равно больше не поставят»);
  • дома под диктовку мамы пишет лучше, чем диктант такой же сложности на уроке;
  • наблюдаются кожно-гальванические реакции (сухость во рту, потеют ладони, ребёнок грызет ногти или делает другие стереотипные движения)

Однако точно определить, от чего зависит неуспешность ребёнка в школе, под силу только квалифицированному специалисту по итогам нейропсихологической диагностики.

Адаптация к школе: советы родителям

Начало учебного года — это эмоциональный опыт, который требует более вдумчивого подхода, чем просто планирование перемещений из дома в школу и обратно. Не ждите вечера 31 августа, чтобы помочь ребёнку свыкнуться с этим или обратиться к его переживаниям. Подготовка к школе — длительный процесс, требующий внимания и энергии.

Начало учебного года — эмоциональный опыт для ребёнка

  • Например, директор школы Монтессори Аннетт Монт всегда советует родителям приучать детей к раздельному времяпрепровождению с помощью ролевых игр: «Сначала оставьте ребёнка одного на полчаса, потом на час и так далее. Если он знает, что мама обязательно придёт за ним, всё будет в порядке».
  • Психологи предлагают простую ролевую игру: выступите в роли учителя и спросите у ребёнка, что, как ему кажется, ждёт его в школе. Затем поменяйтесь ролями и позвольте малышу взять на себя инициативу учителя. Так вы сможете узнать его мысли и скорректировать возможные погрешности.
  • Попросите ребёнка нарисовать школьный день так, как он себе его представляет. Поиграйте в школу — с домашней работой, учебниками и всем необходимым.
  • Дети в своём поведении часто ориентируются на эмоции родителей, поэтому вам важно всячески демонстрировать радость от предстоящего похода в школу. Нервничающий родитель неосознанно передаёт свои ощущения ребёнку, окрашивая тем самым в негативные тона всё, что связано с грядущими переменами. Почему так происходит? Узнайте о зеркальных нейронах
  • Устройте вместе с родителями одноклассников детский праздник, отправьтесь с сыном или дочерью за школьной формой и всеми необходимыми мелочами, словом, превратите начало учебного года в настоящее событие. Убедите ребёнка в том, что ему будет хорошо и без вас, а школа — это весело.
  • Если в первый школьный день малыш всё-таки переживает и не хочет расставаться с вами, дайте ему с собой любимую игрушку/вещь с вашим запахом и в коробочку с обедом положите записку с тёплыми словами.

Спасибо, что прочитали эту статью! Как всегда, будут признательна за вопросы и комментарии.