Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

 

  Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут […]

Continue reading »
10 malos hábitos que haces y están empeorando tu salud mental

10 вредных привычек, которые угрожают нашему психическому здоровью

 

  У всех нас есть маленькие вредные привычки, которые отрицательно влияют на наше здоровье. Возможно, мы не придаём им особого значения, но знать об их […]

Continue reading »
11 советов, чтобы перестать мыслить негативно

11 советов, чтобы перестать мыслить негативно

 

  «У меня ничего не получится», «У меня всегда всё идет не так», «Какой же я неудачник»… Если мы идем по жизни с отрицательным отношением […]

Continue reading »
Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация «Mindfulness» и как она практикуется?

Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация «Mindfulness» и как она практикуется?

 

  «Mindfulness» – это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Но до сих пор есть много сомнений относительно того, что она […]

Continue reading »
Коммуникативные компетенции: понятие, типы, советы по улучшению

Коммуникативные компетенции: понятие, типы, советы по улучшению

 

  Вы когда-нибудь задумывались о том, как можно научиться общаться более уверенно с другими людьми? Или преодолеть страх публичных выступлений? Вам бывает сложно редактировать тексты? […]

Continue reading »
Cómo tratar con gente difícil e irracional: 10 consejos

Как вести себя с трудными и нерациональными людьми: 10 советов

 

  Общение с трудными и нерациональными людьми зачастую может быть неприятным и утомительным. Они, как правило, слишком остро реагируют даже на незначительные трудности. Мы знаем, […]

Continue reading »