Как перестать себя накручивать?Практические советы

Как перестать себя накручивать?Практические советы

В нашей жизни случается всякое. Однако если некоторые люди способны взять себя в руки, «не зацикливаться», отвлечься либо приступить к действиям для решения проблемы, то […]

Continue reading »
Как сохранять спокойствие? 10 советов о том, как оставаться спокойным в любой ситуации

Как сохранять спокойствие? 10 советов о том, как оставаться спокойным в любой ситуации

Как сохранять спокойствие под давлением? Как оставаться хладнокровным, невозмутимым и не нервничать в стрессовых, конфликтных и любых других критических ситуациях? Ссора с близким человеком, пробка по […]

Continue reading »
Многозадачность: делать несколько задач одновременно – это хорошо или плохо?

Многозадачность: делать несколько задач одновременно – это хорошо или плохо?

Что для нас многозадачность – польза или вред? Все мы часто делаем несколько  вещей в один и тот же момент времени, говорим по hands-free во […]

Continue reading »
Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

Дыхательная гимнастика — один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь […]

Continue reading »
Прокрастинация и 20 способов от неё избавиться. А вы - прокрастинатор?

Прокрастинация и 20 способов от неё избавиться. А вы — прокрастинатор?

«Прокрастинация разрушила мою жизнь…» «Я всё откладываю на потом. Как с этим бороться?» «Как перестать откладывать всё на последний момент?» Вы слышали такое? Что значит […]

Continue reading »
Хорошего настроения! Как поднять настроение: 10 трюков на каждый день

Хорошего настроения! Как поднять настроение: 10 трюков на каждый день

«Нет настроения, ничего не хочется делать…» Знакомо? Зачастую наше расположение духа далеко не такое хорошее, как могло бы быть. Многие из ситуаций, которые мы проживаем […]

Continue reading »
Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация Mindfulness и как она практикуется?

Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация Mindfulness и как она практикуется?

Mindfulness — это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Она также известна как осознанная медитация или медитация осознанности. Но до сих пор […]

Continue reading »
Гиппокамп: дирижёр оркестра в глубине нашего мозга

Гиппокамп: дирижёр оркестра в глубине нашего мозга

Гиппокамп. Вы когда-нибудь чувствовали себя глупо, забыв в последний момент то, что хотели сказать? Наша голова переполнена различной информацией, которую мы накапливаем годами. Иногда информации […]

Continue reading »
Дудлинг и зентангл: как победить стресс, расслабиться и развить творческое мышление с помощью арт-терапии?

Дудлинг и зентангл: как победить стресс, расслабиться и развить творческое мышление с помощью арт-терапии?

Издавна известны терапевтические свойства рисования. Выплёскивая свои эмоции на холст или бумагу, мы успокаиваемся, отвлекаемся, снимаем стресс и расслабляемся, улучшается наше настроение. Поэтому рисование широко […]

Continue reading »