Что такое сонный паралич? Симптомы, причины и последствия

Что такое сонный паралич? Симптомы, причины и последствия

Было ли когда-нибудь с вами такое: вы проснулись, но не можете пошевелиться в течение нескольких секунд или минут? Это явление называется сонный паралич или паралич сна. Также оно […]

Continue reading »
Что такое тревожность и как от неё избавиться? Полное руководство

Что такое тревожность и как от неё избавиться? Полное руководство

“Я вся на нервах, мне не хватает воздуха, трудно дышать”. “Я слишком взволнован и не знаю почему”. Знакомые ситуации? Тревожность — что это? В этой […]

Continue reading »
Как сохранять спокойствие? 10 советов о том, как оставаться спокойным в любой ситуации

Как сохранять спокойствие? 10 советов о том, как оставаться спокойным в любой ситуации

Как сохранять спокойствие под давлением? Как оставаться хладнокровным, невозмутимым и не нервничать в стрессовых, конфликтных и любых других критических ситуациях? Ссора с близким человеком, пробка по […]

Continue reading »
Кто такой параноик? Что такое паранойя и каковы её симптомы?

Кто такой параноик? Что такое паранойя и каковы её симптомы?

Что такое паранойя? Что значить — быть параноиком? У всех нас порой бывают навязчивые мысли, но в каком случае речь может идти именно о паранойе? Когда […]

Continue reading »
Что такое мнительность, её причины и проявление. Как избавиться от мнительности?

Что такое мнительность, её причины и проявление. Как избавиться от мнительности?

Что такое мнительность? Мнительный человек — какой он? «Я стала очень мнительной и боязливой, постоянно себя накручиваю…» «Я очень мнительна, постоянно думаю о том, что […]

Continue reading »
Как расслабить мозг: 20 эффективных способов

Как расслабить мозг: 20 эффективных способов

Вас что-то беспокоит? Вы хотите отдохнуть и не знаете как? Вас одолевают различные мысли и вы не можете сконцентрироваться на том, что действительно важно? В […]

Continue reading »
Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

Дыхательная гимнастика — один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь […]

Continue reading »
Тревожное расстройство личности и его связь с другими психическими расстройствами

Тревожное расстройство личности и его связь с другими психическими расстройствами

Часто случается, что человек, уходя из дома на работу, идёт и вспоминает, а порой и возвращается, чтобы проверить, закрыл ли он дверь? Или, например, в […]

Continue reading »
Норадреналин: гормон хищников, ярости и стресса

«Гормон хищников» норадреналин: полное руководство по гормону ярости и стресса

Норадреналин известен как «гормон хищников», гормон ярости и стресса, ненависти и вседозволенности, злобы и … гениальности. Знаете ли вы о том, что когда ваше сердце […]

Continue reading »
Я боюсь летать! Что такое аэрофобия и 10 советов как её преодолеть

Я боюсь летать! Что такое аэрофобия и 10 советов как её преодолеть

Настал сезон отпусков: вы уже распланировали маршрут и находитесь в предвкушении долгожданного отдыха, ищете гостиницу, билеты на самолёт… Для кого-то это удовольствие, однако для некоторых […]

Continue reading »
Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Метод мышечной релаксации Якобсона

Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Метод мышечной релаксации Якобсона

Как расслабиться, когда вас что-то беспокоит? «У меня ничего не выйдет», «я как выжатый лимон» или «у меня нервы на пределе» — вот некоторые из тех […]

Continue reading »
Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация Mindfulness и как она практикуется?

Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация Mindfulness и как она практикуется?

Mindfulness — это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Она также известна как осознанная медитация или медитация осознанности. Но до сих пор […]

Continue reading »
CogniFit представила инновационный нейропсихологический тест на фибромиалгию

CogniFit представила инновационный нейропсихологический тест на фибромиалгию

Компания CogniFit («КогниФит»), являющаяся мировым лидером в области нейропсихологического тестирования, тренировки мозга и когнитивной стимуляции, представила инновационный тест для обнаружения когнитивных нарушений у пациентов с […]

Continue reading »
Типы нейротрансмиттеров: когда химия влияет на самочувствие

Типы нейротрансмиттеров: когда химия влияет на самочувствие

Каждый из нас не раз испытывал ощущение тоски, апатии, снижения жизненной энергии, или же одновременно чувствовал себя преисполненным эмоций и обессиленным без видимой на то […]

Continue reading »
12 cимптомов тревожности: страх обостряет чувства, тревожность парализует

12 cимптомов тревожности: страх обостряет чувства, тревожность парализует

Распространенные симптомы тревожности. «Я постоянно слишком переживаю по поводу того, что происходит со мной каждый день», «Я чувствую себя напряженным и раздражительным, и по ночам […]

Continue reading »