Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

 

  Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут […]

Continue reading »
Проблемы с памятью: что это означает, и когда стоит беспокоиться

Проблемы с памятью: что это означает, и когда стоит беспокоиться

 

  Ухудшение памяти: каковы причины и симптомы? Что означает – иметь проблемы с памятью? Каждый из нас время от времени что-то забывает: зачастую мы начинаем […]

Continue reading »
Detecta los síntomas de la agorafobia: 6 Claves que te ayudarán a identificarla

Агорафобия: 6 симптомов, причины и проявление

 

  Что такое агорафобия? Определите признаки и симптомы агорафобии. Агорафобия – это боязнь и избегание мест скопления людей, страх выйти из дома. В это трудно поверить, но […]

Continue reading »
¡Tengo miedo a volar! Qué es la aerofobia y 10 consejos para superarla

Я боюсь летать! Что такое аэрофобия и 10 советов как её преодолеть

 

  Настал сезон отпусков: вы уже распланировали маршрут и находитесь в предвкушении долгожданного отдыха, ищете гостиницу, билеты на самолёт… Для кого-то это удовольствие, однако для […]

Continue reading »
¿Qué es el TOC? El trastorno de ansiedad que nunca descansa

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)? Тревожность, которая не отпускает

 

  Что такое ОКР? Обсессивно-компульсивное расстройство, называемое также обсессивно-компульсивный синдром или ОКС или синдром навязчивых состояний – одно из самых серьёзных по степени поражения страдающих […]

Continue reading »
Учимся принимать трудные решения: 7 шагов к достижению целей

Учимся принимать трудные решения: 7 шагов к достижению целей

 

  Как научиться принимать трудные решения. Необходимость сделать правильный выбор в непростой жизненной ситуации часто становится для нас серьезной проблемой. Доводилось ли вам быть настолько […]

Continue reading »
Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация «Mindfulness» и как она практикуется?

Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация «Mindfulness» и как она практикуется?

 

  «Mindfulness» – это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Но до сих пор есть много сомнений относительно того, что она […]

Continue reading »
Стресс и различные ситуации, которые его провоцируют. Может ли стресс быть адаптивным?

Стресс и различные ситуации, которые его провоцируют. Может ли стресс быть адаптивным?

 

  «У меня стресс». Мы все испытывали стресс в той или иной ситуации. Вероятно, стресс является одной из тех врожденных реакций организма, которые нам доставляют […]

Continue reading »
Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Попробуйте этот метод, он действительно работает!

Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Попробуйте этот метод, он действительно работает!

 

  Как расслабиться, когда вас что-то беспокоит? «У меня ничего не выйдет», «я как выжатый лимон» или «у меня нервы на пределе» – вот некоторые […]

Continue reading »