{"id":33291,"date":"2018-10-15T01:45:55","date_gmt":"2018-10-15T01:45:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=33291"},"modified":"2024-07-04T12:33:43","modified_gmt":"2024-07-04T12:33:43","slug":"%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%b0%d0%bc%d1%8f%d1%82%d1%8c-%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%ba%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%b0%d0%bc%d1%8f%d1%82%d1%8c-%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%ba%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/memory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c<\/a> &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u044b\u0442, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440. \u041f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u043e\u0437\u0433\u0435<\/a> \u0441\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. <\/span><\/em><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0443\u0442\u0440\u043e\u0431\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-33347 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/cognifitblog.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/caleb-woods-269348-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33347\" srcset=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/caleb-woods-269348-unsplash-1.jpg 1500w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/caleb-woods-269348-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/caleb-woods-269348-unsplash-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/caleb-woods-269348-unsplash-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/caleb-woods-269348-unsplash-1-600x400.jpg 600w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/caleb-woods-269348-unsplash-1-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/caleb-woods-269348-unsplash-1-1400x933.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><span style=\"color: #999999;\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430?<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><b style=\"font-size: 0.95em;\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&nbsp;<\/b><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/cognitive-skills\/shortterm-memory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f<\/a> \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f. \u0422.\u0435. \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439, \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e &#8211; \u0442.\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430. \u041d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 &#8220;\u0441\u043f\u043b\u043e\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f&#8221; \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442.\u0435. \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430) \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f &nbsp;\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u044f\u0440\u043a\u0443\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c &#8211; \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 &#8220;\u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442&#8221; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0445\u0430\u0435\u0442. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0440 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e &#8211; \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f, \u043e\u0431\u043b\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f, \u0449\u0438\u043f\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0438 \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0435\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438. \u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u043e \u0447\u0451\u043c-\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/cognitive-skills\/longterm-memory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c<\/a> \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f <a href=\"\/?p=16131\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0433\u0438\u043f\u043f\u043e\u043a\u0430\u043c\u043f<\/a>. \u0415\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 2-3 \u043b\u0435\u0442, \u0438 \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a 2-3 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c. &nbsp;\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437, \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 <strong>\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 3-6 \u043b\u0435<\/strong>\u0442 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0442.\u0435. \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 <strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u044e\u0436\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u043e\u0439<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0440\u043a\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. &nbsp;\u0421\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 7-10 \u043b\u0435\u0442 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. \u0415\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 (\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8211; \u043c\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430). <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439. \u041f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c. \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b \u043f\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><b style=\"font-size: 0.95em;\">\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430<\/b><\/h1>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e?&nbsp; \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443?&nbsp;<span style=\"font-weight: 400;\">\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0434\u0430\u0433\u043e\u0433? \u041f\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20-25% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. \u0412 \u0438\u0445 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u043a, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 (\u0441\u0440\u043e\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430).<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-33359 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/joseph-gonzalez-343348-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33359\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><span style=\"color: #999999;\">\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c? <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0438\u0445, \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0440), \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443, \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435\/\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u043a &#8211; \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><b>\u0412\u0438\u0434\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430<\/b><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e. \u0418\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430. <strong>\u0427\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u041f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c &#8211; \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c- \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<strong> \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e &nbsp;\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438<\/strong>. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c <strong>\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c<\/strong>: <\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &nbsp;\u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e (\u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f) <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0430\u043d\u0435\u043a\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f)<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0433\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435)<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 &nbsp;(\u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f)<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a (\u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f) <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0441\u044e\u0436\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u0433\u0430\u0437\u0435\u0442, \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440. (\u043a\u0440\u0438\u043f\u0442\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f) <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u043a\u043e\u043d\u0444\u0430\u0431\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f) <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 <a href=\"\/?p=10949\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0434\u0435\u0436\u0430\u0432\u044e<\/a> (\u044d\u0445\u043e\u043c\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f).&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0442. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430?<\/b><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c. \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439, \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 <strong>\u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c<\/strong>?<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c<\/em>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/cognitive-skills\/visual\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/cognitive-skills\/auditory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e<\/a>. \u043e\u0431\u043e\u043d\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 (\u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e<\/em>. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f &nbsp;\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f. \u0422.\u0435. \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u041d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e<\/em>. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u041e\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e<\/em>. &nbsp;\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 (\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c &#8220;\u044f\u043a\u043e\u0440\u044c&#8221;, &#8220;\u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0443\u0437\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c&#8221; \u0438 \u043f\u0440). \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u041d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e<\/em>. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0443\u0448\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. &nbsp;\u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/cognitive-skills\/shortterm-memory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e<\/em><\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (\u0434\u043e 20-30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434) \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 7 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">+<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> 2 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/cognitive-skills\/longterm-memory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e<\/em><\/a>. \u042d\u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0430\u043c.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><b style=\"font-size: 0.95em;\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/b><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439? <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 &#8211; <strong>\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/strong>. \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/kids-brain-games\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0438\u0433\u0440\u044b \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/a>.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u042d\u0431\u0431\u0438\u043d\u0433\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e <strong>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c &#8211; &nbsp;\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0437\u0443\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 &#8211; \u0441 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\/ \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, &nbsp;\u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0438\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0441\u0432\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 <strong>\u043c\u043d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041c\u043d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 &#8220;\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430&#8221; \u0438\u043b\u0438 &#8220;\u0440\u0435\u043f\u043a\u0430&#8221;<\/strong>&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c &#8211; \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041c\u043d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 &#8220;\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0426\u0438\u0446\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430&#8221; \u0438\u043b\u0438 &#8220;\u043a\u0430\u0440\u0442\u0430&#8221;<\/strong>&nbsp;\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 &#8211; \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#8220;\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c&#8221; \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\/\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0437\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443 &#8211; \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e \u0441\u0432\u0435\u0442 &#8211; \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0435\u043d \u0441\u043b\u043e\u043d, \u0438 \u0442.\u0434. &nbsp;\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041c\u043d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440<\/strong>&nbsp;\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><b style=\"font-size: 0.95em;\">\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/b><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438:<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; &nbsp;<em>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/em>. \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, <a href=\"\/?p=18231\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f<\/em>. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430. \u0421\u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f &nbsp;\u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439?<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e<\/em>. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211;<em> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435<\/em>. \u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430. &nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/em>. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <em>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c <a href=\"\/?p=17171\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443<\/a><\/em>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442 &nbsp;\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-33353 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alexander-dummer-150646-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33353\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><span style=\"color: #999999;\">\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445?<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>10 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/memory-games-training\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0418\u0433\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438<\/a> \u0434\u043e\u043c\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> &nbsp;\u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440 (\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0446\u0438\u0444\u0440) &#8211; \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0441\u043b\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 10 \u043f\u0430\u0440 \u0441\u043b\u043e\u0432, \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 &#8211; \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0435\u0446 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0423\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u0417\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0451\u043c \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u043e\u0449\u0443\u043f\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f 5-7 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 &#8211; \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u0418\u0433\u0440\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0430\u0440 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0430\u0440\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0435\u043f\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0427\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439? \u041d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 5-7-9 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432\/\u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u043a. \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\/ \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 &#8211; \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043e &#8211; \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c &#8211; \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0443\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u044b &#8220;\u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d&#8221;. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u043b\u043e\u0432 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 10 \u0448\u0442). \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 &#8211; \u0437\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c 7 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u044b. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 &#8211; \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 (\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 &#8220;\u043a\u0443\u043f\u0438\u043b&#8221;). <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041d\u0430\u0440\u0438\u0441\u0443\u0439 \u043f\u043e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. \u041a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0433\u0435\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440 \u0442\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0442.\u0435. \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043d\u0433\u043b.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 &#8220;\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435&#8221;. \u0417\u0430\u0432\u044f\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443. \u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u043b \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/attention\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 (\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 &#8211; \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435) \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 &#8211; \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u044b\u0442, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440. \u041f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33347,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_block_theme_hide_title":false,"footnotes":""},"categories":[2020,2058],"tags":[3766,3719,3733],"class_list":{"0":"post-33291","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-for-babies-ru","8":"category-educators-ru","9":"tag--ru","11":"tag---ru","13":"with-featured-image"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}