CogniFit o'zining uyqu va meditatsiya dasturini ishga tushirar ekan, biz to'g'ridan-to'g'ri suvga sho'ng'ib, bo'ronli sayohatga chiqamiz. Shunday qilib, qulay bo'ling ... va biz boshlaymiz.
Siz e'tibor bergan birinchi narsa shundaki, tanlash uchun ko'plab variantlar mavjud; Siz har bir bo'limni tushuntiradigan kichik video olasiz, va keyin o'zingizni his qiladigan joyga sho'ng'ish masalasi. Aytaylik, siz deb nomlangan bo'limga borishga qaror qildingiz "uxlash xabar almashish" birinchi. Oxir-oqibat, siz biroz uyqusizsiz. Ko'ramizmi, ko'ramiz uyqu sifatini yaxshilang tunda yaxshi dam olish va baxtliroq, sog'lom bo'lish uchun birga.
Uyqu xabarlari
Bugungi kunda juda ko'p odamlar taskin beruvchi tovushlar bilan uyquga ketishmoqda ijobiy tasdiqlar. Uyqudagi xabarlar juda yoqimli, chunki siz bularning barchasini musobaqada dam olish uchun rasmiy ortga hisoblash orqali olasiz. Uxlayotgan minigarniturani taqing (to'shakda oddiy naushniklarni taqmang - o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin va siz albatta quloqchinlaringizni sindirib qo'yasiz) yoki uni karnay orqali past ovozda o'ynang.
kabi unvonlar bilan "O'zingizga bo'lgan mutlaq ishonchf" va "A Zen ruhiy holati", siz o'sha suhbatdosh tashvishli ongingizni tinchlantirishingiz va undan uzoqlashishingiz mumkin yoki shunchaki borishingiz mumkin. "Tun bo'yi tinch uxlang". Men haqiqatan ham yubordim “Tun bo'yi tinch uxlang Uzoq” qo'pol uxlab yotganini aytgan do'stiga. Men undan bu haqda nima deb o'ylaganini so'radim va u javob berdi "Bilmadim. Men uning o‘rtasida uxlab qoldim”. so‘ng gapining bema’niligiga kulib qo‘ydi.
Dreamscape
Bu erda siz sof dam olish va ijobiy takliflarni topasiz. Yumshoq va orzuga o'xshash ovoz sizni ijobiy xabar bilan murakkab hikoyalar olamiga olib boradi. Sarlavhas "Reaktiv bo'lmagan sessiya" va "Donolar yo'li" sizni vasvasaga solishi mumkin, lekin sarlavha "Yomg'ir taranglik va salbiylikni yuvsin" stress nima ekanligini biladigan har bir kishiga murojaat qiladi. Dreamscape bo'limiga o'tish uchun yuklab oling MindFit ilovasi Apple ilovalari do'konida yoki saytida Google Play Mindfit ilovasi. O'rnatilgandan so'ng siz pastki qismida "Dreamscape" deb nomlangan uchinchi yorliqni ko'rasiz. Dam oling va zavqlaning.
Boshqariladigan ong
Avval dam olish va ortga hisoblash keladi, keyin vizualizatsiya va tasdiqlar keladi. Gipnoz va xayolparastlikdan boshqa narsa yo'q, bu narsa takliflar va xabarlar bilan to'la "Dadillik", "G'azabni yo'qotish" va "Sog'lom tana va ong" uchun "Mukammal o'qish odatlarini rivojlantirish". Bu sizning e'tiboringizni alohida yo'naltirishga taklif qilinadigan birinchi darajadir va har bir mashg'ulotda sizni o'ylash, tasavvur qilish va o'z qobiliyatingizni yaxshilash uchun tasdiqlash taklif etiladi. hayot .
taffakkur
Menimcha, foydalari haqida gapirishning hojati yo'q taffakkur, lekin bu erda mening sevimlilarim:
- Muammoni hal qilish yaxshilandi
- Yaxshilangan Qaror qabul qilish
- Yaxshilangan fokus
- Stressni boshqarish
- Sizning ongingiz qanday ishlashini bilib oling
- Bu yaxshi
Butun dunyo bo'ylab shifokorlar va psixologlar buni nisbatan yaqinda qo'lga olishdi, garchi a yosh eski amaliyot. Bu o'zingizni bilish va eng yaxshi inson bo'lish uchun juda kuchli. Bu ilova taklif etadi Tonna bu erdagi narsalar. Meditatsiya bo'yicha yangi boshlanuvchilar kursi va sinab ko'rish uchun ko'plab texnikalar mavjud. Bu juda ajoyib odat, men sizga aytib bera olmayman. Xo'sh, ba'zi materiallar sizga yo'l davomida yordam berish uchun ko'rsatma berilgan, ko'p narsalar esa yo'riqnomaning eng minimal aralashuvi bilan meditatsiya qilishga imkon beradi.
Yangi narsalar
Har doim yangi narsalar qo'shiladi, shuning uchun har doim sinab ko'rish uchun yangi narsa, zavqlanadigan yangi xususiyatlar mavjud. Endi bortga chiqish vaqti keldi. Bu ilova endigina paydo bo‘ldi va u o‘sib boradi.
