Siz hech qachon telefonda gaplashayotganda rasm chizganmisiz? Uchrashuv paytida zerikkaningizda kun tartibining bo'sh joylariga rang bersangiz-chi? Biz qariganimiz uchun chizish yoki rang berish istagi yo'qolmaydi.
Darhaqiqat, kattalar uchun mo'ljallangan rang berish kitoblari mavjud - barchasi kimgadir o'zining ijodiy tomonini rivojlantirishga, stressga qarshi kurashishga yoki shunchaki sovuqqa yordam berishga qaratilgan. Internetda tezkor qidiruvdan so'ng siz mashhur versiyalardan biri Mandala bo'yash kitoblari ekanligini ko'rasiz.
Ammo bu erda CogniFit-da, biz bu go'zal tasvirlarni bir qadam oldinga olib chiqishga qaror qildik. Bizning Mandala aql o'yini miyaning uchta asosiy funktsiyasini rag'batlantirishga yordam beradi, shu bilan birga ijodiy bo'lishga imkon beradi!
Keling, o'yin qanday ishlashini ko'rib chiqaylik, nima siz mashq qilasiz miya funktsiyalari, va mandalaning qisqacha tarixi va nima uchun bu qadar mashhurligi.
Mandala nima Miya o'yinlari?
Pastroq darajadagi ishlar juda oson boshlanadi. Sizga Mandala dizaynining bir qismi beriladi va chap tarafdagi ranglar palitrasini bosish kifoya. Keyin, to'ldirmoqchi bo'lgan dizayn bo'limini bosing. Agar xohlasangiz, hamma narsani bitta rangda ham to'ldirishingiz mumkin!
Bundan tashqari, agar siz qilgan ishingiz sizga yoqmasa, shunchaki yangi rangni bosing va keyin o'zgartirmoqchi bo'lgan qismni tanlang. Taymer haqida qayg‘urmang, o‘ynash va tajriba o‘tkazish uchun juda ko‘p joy bor.
Biroq, darajalar o'sib borishi bilan, ishlar murakkablashadi.
Erkin diapazonli dizayn o'rniga sizga Mandalaning allaqachon bo'yalgan kichik qismi ko'rsatiladi. Taymer orqaga sanab o'tadi va siz qaysi ranglar qayerga borishini eslab qolishingiz kerak. Keyin dizaynni iloji boricha to'ldiring. Bu qizil va ko'k kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin. Biroq, qiyinroq darajalar sizni bir xil rangdagi turli xil ranglar va soyalar o'rtasida o'zgartirishga majbur qiladi! Bundan tashqari, noto'g'ri bo'yalgan mayda qismlar mavjud bo'lgan vaqti-vaqti bilan egri chiziq mavjud.
Uning go'zal ma'nosi va tarixiga tez nazar
Mandala so'zi sanskrit tilidan "doira" degan ma'noni anglatadi va hindu va buddist madaniyatlarida juda chuqur ma'noga ega. Ular koinotning turli tomonlarini (tashqi) ifodalaydi va (ichki) asboblar sifatida ishlatiladi taffakkur va ibodatning ramzlari. Ular Sharqdan chiqish yo‘lini odamlar orqali topdilar sayohat Ipak yo'li.
Ba'zi hayratlanarli misollar rohiblar tomonidan yaratilgan - ular haftalar yoki oylar davomida qum donlarini yotqizadilar. Dizayn tugagandan so'ng, ular uni yo'q qilishadi (koinotda hech narsa doimiy emas degan g'oya ostida).
Biroq, "rangli kitoblar" da zamonaviy foydalanish ularning geometrik dizaynlari tufayli terapevtik ekanligi aniqlandi. Taniqli ob'ektlar (masalan, avtomobillar yoki multfilm qahramonlari) ularni haqiqiy narsa kabi "mukammal" qilish uchun ongsiz umidlar bilan birga keladi. Zolushka qovoqini moviy rangga bo'yash, ba'zi odamlarda tashvishlanishning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Mandal shunchaki shakllar to'plami bo'lgani uchun, tasvirni qanday rang berish to'g'ri yoki noto'g'ri yo'q. Bu odamni mukammallik mezonlaridan xalos qiladi. Bu ularga ijodiy bo'lishga va ma'lum bir tashvish darajasini to'kishga imkon beradi, chunki ular o'sha paytda "hozir". Va biz bilganimizdek, mavjud bo'lish (ba'zan dori-darmonlar deb ataladi) ajoyib shifo berishi mumkin.
Mandala o'yini miyaga qanday yordam beradi?
Bizning CogniFit mutaxassislarimiz uchta muhim miya funktsiyasini rag'batlantirish uchun ushbu rang berish mashqlarini o'zgartirdilar: Rejalashtirish, vizual sezish, Vizual qisqa muddatli xotira. Keling, ularning har birini va kundalik hayotimizda qanday qo'llanilishini batafsil ko'rib chiqaylik.
rejalashtirish
Rejalashtirish bizning "Ijroiya funktsiyalarimiz" dan biri va bizning asosiy qismidir bilish pardoz.
Ijroiya funktsiyalari - bu sizning xatti-harakatlaringizni nazorat qilish va o'z-o'zini tartibga solish uchun zarur bo'lgan kognitiv qobiliyatlar to'plami. Bu sizga harakatlar rejasini tuzish, saqlash, nazorat qilish, tuzatish va amalga oshirish imkonini beradi.
Rejalashtirish asosan maqsadlarimiz nima ekanligini bilishimizga yordam beradi va keyin bu maqsadga erishish uchun zarur qadamlarni hal qiladi. Oddiy misol, bizning oziq-ovqat sayohatimizning yakuni bo'lishi mumkin. Maqsadimiz oziq-ovqatimizni qoplarga joylashdir. Lekin biz ham hamma narsani qanday qo'yishimizni rejalashtirishimiz kerak in. Biz nafaqat hamma narsani xohlaymiz mos, lekin biz ham biror narsaning buzilishini xohlamaymiz. Shuning uchun biz tuxum va nonni tepaga qo'yish kabi narsalarni qilamiz.
Ilg'or misol uy uchun tejash bo'ladi. Biz bizga kerakligini bilamiz boshlang'ich to'lov (yakuniy maqsad), lekin biz xarajatlarimizni qanday byudjetlashtirishni rejalashtirishimiz va kerak bo'lganda tiyinlarni chimchilashimiz kerak.
Rejalashtirish funktsiyalari yomon bo'lgan odamlarda quyidagi muammolar bo'lishi mumkin ...
- Qaror qabul qilishda qiyinchiliklarga duch keling
- Ularning harakatlarining oqibatlarini ko'ra olmaydi
- Biror narsa qancha vaqt olishini oldindan aytib bo'lmaydi
- Ustuvorlikni belgilashda qiyinchilik
- Osonlik bilan unutadi yoki chalg'itadi
- Past mahsuldorlik yoki ijodkorlik muammosi
- Syurpriz yoki o'zgarishlarni yaxshi qabul qilmang
- Yangi muhitga boshqalarga qaraganda sekinroq moslashing
Ko'rib turganimizdek, "rejalashtirish" g'oyasi oddiy va har bir kishiga ega bo'lgan qobiliyat kabi ko'rinishi mumkin. Ammo haqiqat shundaki, bu odamga qarab kuchli yoki samarasiz bo'lishi mumkin bo'lgan miya funktsiyasi.
Vizual idrok
Siz hozir ushbu matnni o‘qiyapsiz va bu shabadaga o‘xshaydi. Ammo haqiqat shundaki, ular juda ko'p miyangizda sodir bo'layotgan jarayonlar buni amalga oshirish uchun.
- Birinchidan, yorug'lik bizning ko'z qorachig'imizga tushadi va bizning retinamizdagi hujayralarni faollashtiradi
- Keyinchalik, signallar optikaga tarqaladi asab va keyin miyamizda xoch qilish yarim sharlar
- Nihoyat, ma'lumot oksipital lobdagi ko'rish korteksimizga yuboriladi
- Bu rang, shakl, o'lcham, bo'shliq, munosabatlar va hokazolarni farqlashimiz kerakligiga ham taalluqli emas.
Bu, albatta, sodir bo'layotgan voqealarning suvga tushirilgan versiyasidir. Shunday qilib, Agar siz ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, tekshirishingiz mumkin ushbu sahifaga.
Vizual idrokning yomonligi tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ko'plab muammolar mavjud. Ammo bitta misol - Visual Agnosia. Buning ikkita versiyasida kimdir ob'ektning qismlarini tushunishi mumkin, lekin butunlay emas - yoki aksincha.
Vizual qisqa muddatli xotira
VSTM bizning bir qismidir Qisqa muddatli xotira (STM). Bizning miya qisqa vaqt ichida biz ko'rgan narsalarni qabul qiladi va keyin u ishchi xotiraga o'tishi mumkin, Uzoq muddatli xotira yoki shunchaki unutilgan.
Juda oddiy misol, ikkinchi tilni o'rganayotganda yangi so'zni o'qish va uni yozuv orqali eshitish orqali o'rganishdir. Biroq, bu hayotimizning har bir qismida ishlatadigan miya funktsiyasi.
Vizual qisqa muddatli xotira buzilgan yoki shikastlangan ba'zi muammolar o'z ichiga olishi mumkin Altsgeymerlar yoki disleksiya. Qon tomiridan aziyat chekkan ba'zi odamlar miyasining bu qismi o'zgarganligini ham ko'rishlari mumkin.
Miyani kuchaytirish mumkin
Bularning barchasi biz bilan nima bo'lishi mumkinligi haqida ma'lumot miyalar ovoz berishi mumkin qandaydir qo'rqinchli. Lekin tashvishlanmang! Har bir insonning kuchli va zaif tomonlari bor aqllari. Bundan tashqari, ajoyib yangilik - bu bu funksiyalar kuchayishi uchun amalga oshirilishi mumkin - Mandala qaerda o'yin ishga tushadi!
Yakunlash - Mandala o'yini
Mandala boshqasi CogniFit qiziqarli o'yinlari neyron tarmog'ingizni mustahkamlashga yordam beradi. Va turli darajadagi qiyinchilik bilan har kim o'ziga mos keladigan darajani tanlashi mumkin konfor zonalari yoki ehtiyojlar. Bu, albatta, haftalik tartibingizga qo'shishga arziydigan o'yin!
