Alimentos ricos en melatonina - Molécula

Alimentos ricos en Melatonina: ¿Podemos dormir mejor a través de la alimentación?

 

  En estos últimos años la Melatonina, conocida también como la “hormona de la oscuridad”, se ha popularizado considerablemente. Hemos oído que es la hormona […]

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10 enfermedades neurológicas raras ¿Las conocías?

 

  Nuestro cerebro sigue siendo un misterio que no deja de sorprendernos, tanto para bien como para mal. Esta máquina que nos controla, como todos nosotros, […]

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Posturas para superar el insomnio en el primer trimestre de embarazo

Insomnio primer trimestre de embarazo ¿Cuáles son las mejores posturas para dormir?

 

  Ya hemos hablado sobre algunas causas del insomnio durante el primer trimestre de embarazo y mencionado algunos remedios. Pero, ¿Qué pasa cuando los problemas de sueño […]

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Cómo combatir el insomnio infantil superando el miedo a la oscuridad

¿Miedo a la oscuridad? Como superar esta forma de insomnio infantil

 

  ¿Tu hijo tiene insomnio? ¿No quiere dormir con la luz apagada? ¿Se levanta de la cama continuamente porque tiene miedo a la oscuridad? No hay […]

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Cómo enseñar a los niños a dormir solos

El método Estivill: Cómo enseñar a los niños a dormir solos

 

  El método Estivill se compone de una serie de normas basadas en la psicología conductual que tienen como objetivo crear buenos hábitos de sueño […]

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que es el insomnio familiar fatal

Qué es el insomnio familiar fatal: cuando no dormir puede ser letal

 

  Muchos hemos pasado alguna vez por etapas de insomnio que hemos acabado superando, pero en algunas personas los consejos para superar el insomnio no […]

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Cómo evitar el jet lag

¿Cansado tras un viaje? Cómo evitar el jet lag

 

  Cuando viajas y cambias de zona horaria, es natural que tu cuerpo necesite un tiempo para adaptarse. Durante este periodo es comprensible que experimentes […]

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Cómo comer para evitar el insomnio

Cuídate para dormir bien: cómo comer para evitar el insomnio

 

  Si tienes insomnio o te despiertas en medio de la noche con mucha facilidad, puedes sentirte tentado de usar medicamentos para conciliar el sueño. […]

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dormir bien mejora la memoria

Dormir bien mejora la memoria: Ventajas de un buen descanso

 

  ¿Dormir bien mejora la memoria?, ¿Quién no ha tenido problemas para concentrarse en el trabajo después de una noche sin dormir? En 2013, un […]

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como combatir el insomnio en niños autistas

Cómo combatir el insomnio en niños autistas. Descubre algunos trucos.

 

  ¿Cómo combatir el insomnio en niños autistas? Algunas veces mejorar la calidad de sueño en niños autistas es complicado, ya que, éste puede estar causado […]

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insomnio durante el primer trimestre de embarazo

Insomnio durante el primer trimestre de embarazo: causas y remedios

 

  El insomnio es muy frecuente en las mujeres embarazadas. En el primer trimestre se producen cambios en la temperatura corporal y en los niveles […]

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Cómo combatir el insomnio infantil: crea buenos hábitos de sueño en tus hijos

 

  Que un niño no pueda dormir con regularidad es un problema que afecta a toda la familia, por eso es importante saber cómo combatir […]

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Insomnio por Estrés Post-Electoral

¿Las elecciones no te dejan pegar ojo? Aprende a combatir el estrés post electoral

 

  Los especialistas advierten que los nervios propios de la jornada de elecciones pueden provocar el llamado insomnio por estrés post-electoral. No nos referimos al […]

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Noches de insomnio tecnológico

Noches de insomnio tecnológico: por qué los whatsapps de tu ex no te dejan dormir

 

  Mensajes de tu ex un sábado de madrugada, las fotos comprometidas que publican tus amigos en Facebook… Las redes sociales nos quitan el sueño […]

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