Psicóloga especializada en psicología clínica infanto-juvenil. En continua formación para ser psicóloga sanitaria y neuropsicóloga clínica. Apasionada de la neurociencia e investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones e interesada en labores humanitarias y emergencias. A Mairena le encanta escribir artículos que puedan ayudar o inspirar. "Magia es creer en ti mismo".
Vitaminas para el cerebro

9 Vitaminas para el cerebro ¿Qué nutrientes potencian mi cerebro y memoria?

 

  Vitaminas para el cerebro. El cerebro es el órgano más importante del cuerpo, porque regula las principales funciones del ser humano, es el “motor” que […]

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Actividades para personas mayores: Actividades recomendables, objetivos y recomendaciones.

 

  ¿Actividades para personas mayores? Ay, esos pequeños olvidos a los que aparentemente no les damos demasiada importancia, que aparecen con el paso de los años. […]

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Cuando la mente calla, el cuerpo habla

El cuerpo habla cuando la mente calla: Qué es somatizar, por qué somatizamos y claves para evitarlo

 

  Somatizar: La expresión física del malestar psicológico. Es posible que conozcas algún caso, incluso que te pase a ti mismo/a. Dolores y malestar físico […]

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Pentágonos Mini-Mental. Extraído de WordPress.com

Mini-Mental. ¿Cómo realizar una valoración cognitiva?

 

   Mairena Vázquez, neuropsicóloga, te explica qué es el Mini-Mental, por cuántas pruebas está formado y cómo se administra. Nos descubre sus problemas e inconvenientes y […]

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El hipocampo se encuentra en el lóbulo temporal y forma parte del sistema límbico. Imagen: Wikipedia.

Hipocampo: director de orquesta en lo más profundo de nuestro cerebro

 

  Hipocampo. ¿Te has quedado en blanco alguna vez y te has olvidado de lo que ibas a decir? Nuestro cerebro está lleno de datos […]

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Miedo a la muerte. Se puede dejar de sentir miedo a morir.

El miedo a morir te impide vivir: Por qué tenemos miedo a la muerte y cómo superarlo

 

  Miedo a la muerte. El miedo persistente, anormal e injustificado a la muerte es conocido como tanatofobia y es muy común ya que millones […]

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Síndrome de Fatiga Crónica: Qué es, síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento ¿Sueles sentirte cansado/a?

 

  Síndrome de Fatiga Crónica. ¿Te encuentras siempre cansado/a sin ningún motivo aparente? ¿No tienes ganas nunca de salir de casa?  ¿Te sientes cansado aunque […]

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Cuando revivimos las heridas emocionales, nuestro niño interior actúa como si estuviera en peligro.

Heridas emocionales: Cómo se producen y cómo sanarlas ¡El pasado siempre vuelve!

 

  Heridas emocionales. La mayoría de las personas nos preocupamos cuando nos hacemos alguna herida o nos hacemos daño con algo. Tenemos mucho conocimiento acerca […]

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Cognitive reserve

Reserva Cognitiva: Qué es, su relación con el envejecimiento y Alzheimer, y cómo mejorarla

 

  La reserva cognitiva es un término que se utiliza para explicar por qué las personas que mantienen un cerebro activo, tienen la capacidad de minimizar el […]

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Problemas de memoria

Problemas de memoria: Qué son y cuándo debemos preocuparnos

 

  ¿Qué son los problemas de memoria? Todos tenemos olvidos de vez en cuando: Nos angustiamos al no recordar dónde dejamos las llaves, al olvidarnos del […]

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Управление гневом

Cómo controlar la ira: 11 consejos para aprender a controlar las explosiones de rabia

 

  Cómo controlar la ira. Cuantas veces a lo largo de nuestras vidas, nos habremos hecho esta pregunta. “Necesito controlar esta rabia que tengo por […]

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Prevenir Demencia

¿Cómo prevenir la demencia? 10 consejos sencillos para “regenerar” tus neuronas

 

  ¿Por qué debemos intentar prevenir la demencia? El Alzheimer es la causa más común de demencia: 1 de cada 10 personas mayores de 65 años […]

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El ejercicio físico ayuda a regular las emociones y nos permite mantener la calma.

¿Cómo mantener la calma? 10 Estrategias mentales para conservar la serenidad en momentos difíciles

 

  Cómo mantener la calma bajo presión. ¿Cómo responde tu cerebro en momentos de crisis? ¿Cómo afrontas esas situaciones que te producen estrés? Una pelea […]

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Consejos para comunicar malas noticias. La empatía es la clave.

¿Cómo dar malas noticias? 8 Consejos para cuando no te salen las palabras

 

   Las malas noticias causan dolor tanto a quien las recibe, como a quien las da. Comunicar malas noticias es una tarea difícil, que suele generar mucha ansiedad […]

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Los olores tienen un componente emocional: Descubre por qué nos gusta el olor que deja la lluvia

 

  Olores, olores y más olores… ¿Te has parado a pensar alguna vez en la cantidad de olores que olemos a diario? Piensa a qué […]

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Padres primerizos. Qué hago para alimentar bien a mi hijo

Test para padres y madres primerizos ¿Qué hago si mi hijo…? – Guía práctica

 

  Test para padres primerizos. La decisión de tener un hijo es una de las decisiones más importantes en la vida de las personas. Se […]

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Personas tóxicas.

¡Fuera personas tóxicas! Aprende a identificarlas y descubre cómo actuar frente a ellas

 

  Sin energía, desanimados, con dolor de cabeza… así nos podemos sentir si tenemos cerca alguna persona tóxica. Padres, hermanos, pareja, amigos, compañeros de trabajo… […]

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stop smoking tips

¿Quieres dejar de fumar? Descubre cómo hacerlo. 11 consejos de una psicóloga

 

  “Yo controlo”, “Puedo dejar de fumar cuando quiera”, “Cuando pasen las vacaciones ya si eso lo dejo”, “De algo hay que morir, no pasa […]

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Marihuana… ¿Qué es y que efectos tiene en las personas que la consumen?

 

  El consumo de marihuana es un tema muy debatido en los últimos tiempos con múltiples defensores y detractores a nivel mundial. Mucho se habla […]

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¡Tengo miedo a volar! Qué es la aerofobia y 10 consejos para superarla

 

  En época de vacaciones, muchos de nosotros al elegir nuestro próximo lugar de vacaciones nos vemos obligados a buscar vuelos en avión. Para algunos […]

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La gerascofobia es el miedo irracional a envejecer

¿Tienes miedo a envejecer? Descubre qué es la gerascofobia, sus síntomas y cómo superarla

 

  ¡Tengo mucho miedo a envejecer! Las arrugas, las canas que ya aparecen en el pelo, el sentirse cada vez más fatigado y cansado, olvidadizo […]

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¿Por qué lloramos? Descubre 9 beneficios psicológicos de llorar

 

  ¿Por qué lloramos? ¿Llorar es malo? Lloramos de alegría, de emoción, de amor, de tristeza, de pena, de dolor, etc… Lloramos porque es un modo […]

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¿Por qué te gusta el fútbol? Los beneficios psicológicos de ser aficionado a un equipo

 

    ¿Por qué nos gusta el fútbol? A ver, ¡que levante la mano quien no se haya emocionado nunca en algún partido! ¿A quién […]

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períodos críticos en los niños ferales o niños salvajes

¿Qué son los niños ferales o niños salvajes? Descubre casos reales de niños criados por animales

 

  ¿Qué son los niños ferales o niños salvajes… ¿Te imaginas cómo sería ser criado por lobos, monos, perros u otro tipo de animales? ¿Cómo sería crecer […]

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dependencia emocional

Tengo miedo a que me deje ¿Sufro dependencia emocional?

 

  Cambios de ánimo, autoestima baja, miedo a que tu pareja te deje y te “quedes solo”, idealización de la pareja… son algunas de las […]

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pautas para sobrevivir a los exámenes

¿Ansiedad y estrés en exámenes? 13 consejos que pueden ayudarte a aprobar

 

  Sudores, mareos, la mente en blanco, nauseas, temblores, dolor de tripa, creo que he olvidado todo lo estudidado…. ¿Ansiedad y estrés en exámenes? Cada vez […]

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qué es el daño cerebral adquirido

¿Qué es el daño cerebral adquirido? Cómo actuar, prevención y tratamiento

 

  ¿Qué es el daño cerebral adquirido? Actualmente todos tenemos algún familiar, amigo o conocido al que le ha dado un “chungo en la cabeza” […]

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Terapia asistida con animales: Los beneficios de tener mascota

Terapia asistida con animales y los beneficios de tener mascota

 

  Perros, gatos, pájaros,… ¡Que levante la mano quién de nosotros tiene (o ha tenido) algún animal de compañía en casa! Seguro que muchos la […]

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Ejercicio en personas mayores o ancianos

Beneficios de la actividad física en adultos mayores. ¡No es tarde para ponerse en forma!

 

  Nuestra salud depende (en gran parte) de nuestros hábitos. En este post, abordaremos qué es el envejecimiento, y te mostraremos cómo la actividad física en adultos mayores […]

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Síntomas ansiedad

12 Síntomas de la ansiedad: El temor agudiza los sentidos, la ansiedad los paraliza

 

  Síntomas de la ansiedad. “Estoy todo el día preocupado/a de manera excesiva por cualquier cosa que me ocurre”, “me siento como agitado y nervioso […]

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