Как перестать мыслить негативно

11 советов, чтобы перестать мыслить негативно

 

  «У меня ничего не получится», «У меня всегда всё идет не так», «Какой же я неудачник»… Если мы идем по жизни с отрицательным отношением […]

Continue reading »

Как избежать депрессии: 10 советов, которые помогут предотвратить депрессию

 

  Всем нам знакомо чувство печали и меланхолии, но, как правило, эти ощущения мимолётны и проходят в течение нескольких дней. Всю тяжесть депрессии может объяснить […]

Continue reading »
Проблемы с памятью

Проблемы с памятью: что это означает, и когда стоит беспокоиться

 

  Что означает иметь проблемы с памятью? Каждый из нас время от времени что-то забывает: зачастую мы начинаем нервничать, если не можем вспомнить, где оставили […]

Continue reading »
Важность мотивации в процессе обучения: не стоит ее недооценивать

Важность мотивации: ее сущность, роль в учебном процессе и 10 способов повышения

 

  Важность мотивации: мотивация – это двигатель, который управляет нашим миром. Мы часто говорим о том, что нашим детям или студентам не хватает мотивации в […]

Continue reading »
Типы нейротрансмиттеров: изображение Roger Ressmeyer / Corbis

Типы нейротрансмиттеров: когда химия влияет на самочувствие

 

  Каждый из нас не раз испытывал ощущение тоски, апатии, снижения жизненной энергии, или же одновременно чувствовал себя преисполненным эмоций и обессиленным без видимой на […]

Continue reading »

9 витаминов для мозга: какие продукты улучшают работу мозга и памяти?

 

  Витамины для мозга. Мозг является наиболее важным органом в организме человека. Он регулирует все основные жизненно важные функции и является «двигателем», который позволяет нам […]

Continue reading »
Критические периоды у диких или феральных детей

Кто такие феральные или дикие дети? Узнайте реальные истории детей, воспитанных животными

 

  Кто такие феральные или дикие дети?… Можете ли вы себе представить, каким будет ребенок, воспитанный в «семье» волков, обезьян, собак или других животных? Будет […]

Continue reading »
Дети и взрослые с синдромом Аспергера имеют более развитую фотографическую память, чем остальная часть населения

Что такое эйдетизм? У вас хорошая фотографическая память? Выясните это!

 

  Эйдетизм, который часто называют «фотографической памятью», может быть определен, как способность воспроизводить изображения, звуки или объекты с очень высоким уровнем детализации. Возможно, вам приходилось […]

Continue reading »
Как научиться принимать лучшие решения в трудные моменты

Учимся принимать трудные решения: 7 шагов к достижению целей

 

  Как научиться принимать трудные решения. Необходимость сделать правильный выбор в непростой жизненной ситуации часто становится для нас серьезной проблемой. Доводилось ли вам быть настолько […]

Continue reading »
Методы изучения и запоминания при подготовке к экзаменам

18 методов эффективного запоминания для успешной сдачи экзамена

 

  Приближаются экзамены, и напряжение нарастает. Какие методы изучения и запоминания материала являются наиболее эффективными? Очень часто мы начинаем подготовку к экзаменам в последний момент. […]

Continue reading »
Мне грустно

Мне грустно. Как перестать грустить?

 

  «Я больше не могу. Мое терпение находится на грани из-за происходящего». «Мне грустно. Я с трудом выношу свою жизнь. У меня совсем нет сил, […]

Continue reading »
Нейропластичность позволяет нам улучшать когнитивные функции

Упражнения для улучшения исполнительных функций

 

  Исследования в области нейропсихологии и новейших методов функциональной нейровизуализации пролили свет на тайну исполнительных функций, их значение и эффективность в нашей повседневной жизни. Благодаря […]

Continue reading »
Распространенные симптомы тревожности

12 cимптомов тревожности: страх обостряет чувства, тревожность парализует

 

  Распространенные симптомы тревожности. «Я постоянно слишком переживаю по поводу того, что происходит со мной каждый день», «Я чувствую себя напряженным и раздражительным, и по […]

Continue reading »
Влияние алкоголя на мозг. Источник: sites.psu.edu

Алкоголь и мозг: как влияет чрезмерное употребление алкоголя на нервную систему?

 

  Чрезмерное употребление алкоголя и мозг. Большинство исследований подтверждает прямую связь между злоупотреблением алкоголем и когнитивными нарушениями. Безответственное употребление спиртных напитков может привести к серьезным […]

Continue reading »
На фото справа видно, как болезнь Альцгеймера повреждает клетки мозга. Фото: Sunnybrook Health Science Centre

Как болезнь Альцгеймера влияет на мозг: все факты

 

  Что такое болезнь Альцгеймера? По данным статистики, это заболевание поражает 1 из каждых 10 человек старше 65 лет. Риск появления болезни Альцгеймера увеличивается по […]

Continue reading »
Критическое мышление

Критическое мышление: понятие и техники развития

 

  Что такое критическое мышление? Это умение рассуждать и разрешать сомнения, которое помогает нам принимать более обоснованные решения. В этой статье мы расскажем вам, что […]

Continue reading »

Творческое мышление: понятие, примеры, особенности и 10 упражнений

 

  Творческое мышление – это способность думать новаторским и оригинальным способом, которая включает умение выйти из установленных границ для поиска альтернативных и неординарных решений. Эта […]

Continue reading »
Энергия разума: 10 стратегий для раскрытия потенциала мозга

Энергия разума: 10 советов, помогающих раскрыть потенциал мозга

 

  Наш разум является центром нашей жизни. Это «двигатель», который позволяет нам достигать поставленных целей и воплощать в жизнь наши мечты. И это естественно, что […]

Continue reading »
Коммуникативные компетенции

Коммуникативные компетенции: понятие, типы, советы по улучшению

 

  Вы когда-нибудь задумывались о том, как можно научиться общаться более уверенно с другими людьми? Или преодолеть страх публичных выступлений? Вам бывает сложно редактировать тексты? […]

Continue reading »
Лимбическая система

Лимбическая система: понятие, функции. Как она связана с нашими эмоциями?

 

  Что такое лимбическая система? Радость, страх, гнев, печаль, отвращение. Эмоции. Несмотря на то, что мы иногда чувствуем себя подавленными в силу их интенсивности, но […]

Continue reading »
Теория Пиаже

Теория Пиаже: этапы когнитивного развития у детей. А ваш ребенок развивается по возрасту?

 

  Как я могу убедиться в том, что мой ребенок учится развивать определенные когнитивные способности в соответствии со своим возрастом? Как устроено детское мышление? И каковы […]

Continue reading »
Дофамин и мозг. Фото Katie Nesling/Thinkstock

Что такое дофамин и для чего он нужен? Вопросы и ответы

 

  Каждый из нас хотя бы раз слышал о дофамине. Его называют гормоном счастья, радости, удовольствия, или гормоном, который управляет страстью… Но если оставить в […]

Continue reading »
Что такое инсульт? Что общего между инсультом и инфарктом, апоплексией, кровоизлиянием в мозг?

Что такое инсульт? Что общего между инсультом и эмболией, тромбозом, кровоизлиянием в мозг?

 

  Что такое инсульт? Что общего между инсультом и инфарктом мозга, эмболией, тромбозом, апоплексией мозга? В чем их различия? Конечно, вы уже ни один раз […]

Continue reading »
Как запоминать быстрее

Как запоминать быстрее: 6 безошибочных стратегий

 

  Методики быстрого запоминания. Способность запоминать информацию очень важна для нас: мы используем нашу память, чтобы добиться успехов в учебе, повысить эффективность работы, и почти […]

Continue reading »

10 упражнений для когнитивной стимуляции мозга при деменции

 

  Деменция, а в частности болезнь Альцгеймера, как ее наиболее распространенное проявление, является тяжелым заболеванием, которое связано с нарушением когнитивных способностей человека. Это заболевание поражает […]

Continue reading »
Поощряйте независимость ребенка

Самооценка у детей: 6 форм похвалы, которые способствуют развитию ваших детей

 

  Похвала, использованная в нужный момент, может стать мощным оружием для улучшения самооценки у детей. Ребёнок, которого вы похвалили в корректной форме, будет чувствовать, что […]

Continue reading »
Как расслабиться, когда вас одолевает тревожность: метод прогрессивной релаксации Якобсона

Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Попробуйте этот метод, он действительно работает!

 

  Как расслабиться, когда вас что-то беспокоит? «У меня ничего не выйдет», «я как выжатый лимон» или «у меня нервы на пределе» – вот некоторые […]

Continue reading »
Предотвратить слабоумие: здоровый мозг против мозга с деменцией Источник: Кен-Kenc2 (PR)

Как предотвратить слабоумие? 10 простых советов, которые помогут вам «восстановить» нейроны

 

  Почему мы должны попытаться предотвратить слабоумие, или как его еще называют, деменцию? Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции. По данным медицинской статистики, 1 […]

Continue reading »
Психиатр или психолог? К кому мне лучше обратиться?

Психиатр или психолог? В чем различие между ними? К кому мне лучше обратиться?

 

  Когда мы сталкиваемся с психологическими проблемами, довольно часто нам трудно сориентироваться, какой специалист мог бы оказать нам квалифицированную помощь. В чем различие между психологом […]

Continue reading »
Источник: DTI-based FA and MD scalar maps of the Human Connectome Project

Гимнастика для мозга: 16 упражнений, которые помогут вам надолго сохранить здоровье вашего мозга

 

  Гимнастика для поддержания здоровья мозга. В последние годы мы начали осознавать важность тренировок для нашего тела. На сегодняшний день мы уже отдаем себе отчет […]

Continue reading »
Что такое никтофобия

Вам знакомы ночные страхи? Узнайте, что такое никтофобия

 

  Что такое никтофобия? Чувство страха является естественной реакцией организма на определенные ситуации, как, например, оказаться в полной темноте в ночное время. Если этот страх […]

Continue reading »
Как улучшить память и способности наблюдения

Как улучшить память? 10 полезных советов на каждый день

 

  Как мы можем улучшить нашу память? Многие из нас думают, что наша память является врожденной и поэтому не делают ничего, чтобы ее улучшить. Мы […]

Continue reading »
Что такое синдром ожидания прекрасного принца

Вы одержимы поиском идеального партнера? Что такое синдром ожидания прекрасного принца?

 

  В этой статье мы расскажем вам о том, что такое синдром ожидания прекрасного принца. Это разновидность синдрома Золушки, которая вызывает у нас несколько идеализированные […]

Continue reading »
Как улучшить самооценку

Как улучшить самооценку: 10 полезных советов

 

  Вы недовольны собой? У вас плохое настроение по неизвестной вам причине? Вам кажется, что вы ни на что не годитесь? Быть может, ваша самооценка […]

Continue reading »
Как поднять настроение

Как поднять настроение? 10 трюков на каждый день

 

  Зачастую наше расположение духа далеко не такое хорошее, как могло бы быть. Многие из ситуаций, которые мы проживаем изо дня в день, перегружают наш […]

Continue reading »
Многозадачность

Многозадачность: делать несколько задач одновременно – это хорошо или плохо?

 

  Что для нас многозадачность – польза или вред? Все мы часто делаем несколько  вещей в один и тот же момент времени, говорим по hands-free […]

Continue reading »
Почему нам так трудно начать заниматься спортом?

Как начать заниматься спортом? Почему это мне дается труднее, чем другим?

 

  Вы уже не раз пробовали начать заниматься спортом, но каждый раз быстро сдаетесь? Вы хотите начать тренироваться, но не знаете как? Ни для кого […]

Continue reading »
Игры для умственной концентрации. Источник: Dailiymail (MRI, PET and CT scans)

Игры для умственной концентрации: 10 простых упражнений на каждый день

 

  Вам стоит большого труда поддерживать концентрацию на работе или учебе? Вы не можете сохранить концентрацию в течение длительного времени и с легкостью отвлекаетесь? Откройте […]

Continue reading »
Как развить интеллект

Как развить интеллект: 10 стратегий, о которых вам не рассказывали

 

  Как развить интеллект. Можем ли мы повысить наш уровень интеллекта, или мы получаем его в качестве готовой конфигурации, которая входит в наш генетический багаж? […]

Continue reading »
Дежавю: это уже было со мной однажды...

Дежавю: что это и почему оно происходит?

 

  «Это уже было со мной однажды». Вы когда-нибудь чувствовали, что с вами уже случалось что-то похожее в прошлом? Или что это место вы уже […]

Continue reading »
Деньги это еще не все, чтобы стать счастливым

Когда деньги это еще не все: почему счастье не купишь за деньги?

 

  Сколько раз мы слышали, что деньги это еще не все? Народная мудрость гласит: «За деньги счастье не купишь». И это находит свое подтверждение в […]

Continue reading »
Мы живем в обществе, основанном на потреблении: зависимость от покупок

Происхождение шопоголизма: как начинается зависимость от покупок?

 

  Случалось ли вам зайти в супермаркет за парой вещей и оказаться на кассе с полной тележкой покупок? Почему нас так затягивает шопинг? Что происходит […]

Continue reading »
Черные кошки: символ невезения

Что такое суеверие? Психология суеверного поведения

 

  Гороскопы, черные кошки, разбитые зеркала, постучать по дереву, найти клевер с четырьмя листьями… Суеверия окружают нас и определяют многие из наших повседневных решений. Но […]

Continue reading »
Музыка влияет на настроение и эмоции

Значение музыки для мозга: откройте для себя силу музыки и 7 способов её влияния на человека

 

  Музыка окружает нас. Мы – музыкальные существа. Музыка делает нас счастливыми, даёт нам уверенность, она волнует нас и заставляет нас плакать. Всегда найдется подходящий […]

Continue reading »
Эффект Пигмалиона и сила слов

Эффект Пигмалиона: что вы внушаете своим детям, не осознавая этого?

 

  Что такое Эффект Пигмалиона? «Это явление, с которым вы, так или иначе, уже знакомы, но возможно никогда вам не объясняли его суть. Если перед состязанием […]

Continue reading »
Что такое медитация «Mindfulness», и как она практикуется?

Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация «Mindfulness» и как она практикуется?

 

  «Mindfulness» – это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Но до сих пор есть много сомнений относительно того, что она […]

Continue reading »
Почему мы подвержены прокрастинации? Количество накопившихся дел нас парализует, и мы не в силах сделать ничего из запланированного

Прокрастинация: что заставляет нас всегда откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?

 

  Вы один из тех, кто все делает в последний момент? У вас было две недели, чтобы начать работу над новым проектом, но вы пальцем […]

Continue reading »
Что вызывает у нас стресс? Может ли стресс быть адаптивным?

Стресс и различные ситуации, которые его провоцируют. Может ли стресс быть адаптивным?

 

  «У меня стресс». Мы все испытывали стресс в той или иной ситуации. Вероятно, стресс является одной из тех врожденных реакций организма, которые нам доставляют […]

Continue reading »
Трудные люди: как вести себя с ними?

Как вести себя с трудными и нерациональными людьми: 10 советов

 

  Общение с трудными и нерациональными людьми зачастую может быть неприятным и утомительным. Они, как правило, слишком остро реагируют даже на незначительные трудности. Мы знаем, […]

Continue reading »
Научиться быстрее чему угодно

10 cтратегий, которые помогут вам научиться быстрее чему угодно. Так устроен наш мозг!

 

  Мне бы хотелось, чтобы вы узнали чуть больше о способностях своего мозга, что он умеет, как работает, и как можно, используя все эти знания, […]

Continue reading »
1 2