Psicóloga General Sanitaria y sexóloga. Deseosa de mejorar la calidad de vida de las personas mediante la práctica clínica y la comunicación a través de la red.
Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация Mindfulness и как она практикуется?

Все на свете говорят об этом. Что такое осознанная медитация Mindfulness и как она практикуется?

 

  Mindfulness – это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Она также известна как осознанная медитация или медитация осознанности. Но до сих […]

Continue reading »
Что такое высокомерие: признаки высокомерного поведения. Как общаться с высокомерными людьми?

Что такое высокомерие: признаки высокомерного поведения. Как общаться с высокомерными людьми?

 

  Что такое высокомерие и как оно связано с самооценкой? Наверняка вы не раз сталкивались в жизни с высокомерными и надменными людьми. С теми, кто […]

Continue reading »
Гимнастика для мозга: 16 упражнений, которые помогут вам надолго сохранить здоровье вашего мозга

Гимнастика для мозга: 16 упражнений, которые помогут вам надолго сохранить здоровье вашего мозга

 

  Гимнастика для поддержания здоровья мозга. В последние годы мы начали осознавать важность тренировок для нашего тела. На сегодняшний день мы уже отдаём себе отчёт […]

Continue reading »
Нарциссизм или нарциссическое расстройство личности: что такое синдром нарцисса?

Нарциссизм или нарциссическое расстройство личности: что такое синдром нарцисса?

 

  Кто такие нарциссы? Как распознать нарцисса? Нарциссизм или нарциссическое расстройство личности – это расстройство личности, характеризующееся недостатком эмпатии, убеждённостью в собственной уникальности и величии, […]

Continue reading »
Техники дыхания: успокоиться и расслабиться

Дыхательная гимнастика: упражнения на каждый день. Как правильно дышать?

 

  Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут […]

Continue reading »
respeto

Что такое уважение? Виды и примеры. Научитесь и научите уважать!

 

  Полезное руководство по концепции уважения: что такое уважение, определение, типы и примеры. Почему уважение так важно? Получите интересные и полезные советы о том, как […]

Continue reading »
Sociopathe

Кто такой социопат и в чём разница между социопатом и психопатом?

 

  Слушая сводку новостей наверняка вы обращали внимание на то, что часто того или иного преступника называют “социопатом”. Что же такое социопатия или диссоциальное (антисоциальное) […]

Continue reading »
Дофамин и мозг. Фото Katie Nesling/Thinkstock

Что такое дофамин и для чего он нужен? Вопросы и ответы

 

  Дофамин – что это? Каждый из нас хотя бы раз слышал об этом гормоне. Его называют гормоном счастья, радости, удовольствия или гормоном, который управляет […]

Continue reading »
malos hábitos

10 вредных привычек, которые угрожают нашему психическому здоровью

 

  У всех нас есть маленькие вредные привычки, которые отрицательно влияют на наше здоровье. Возможно, мы не придаём им особого значения, но знать об их […]

Continue reading »
Desarrollo y crecimiento personal

Личностный рост и саморазвитие: техники и стратегии

 

  Вроде бы, у вас всё хорошо, всё в порядке, тем не менее вы недовольны собой. Вам чего-то не хватает, вы не удовлетворены, у вас […]

Continue reading »
Fuerza de voluntad

Сила воли: как выработать, развить и укрепить силу воли и самодисциплину?

 

  “Я очень хочу похудеть, но мне не хватает силы воли…”, “Не могу бросить курить, совсем нет силы воли…”, “У меня безволие…что делать? Как стать […]

Continue reading »
Дистимия

Дистимия: хроническая малая депрессия. Причины, симптомы и практические советы

 

  У всех нас бывает плохое настроение, когда мы грустим больше, чем обычно, нас охватывает апатия и ничего не хочется делать. В большинстве случаев это […]

Continue reading »
Korsakoff Syndrome: inventing memories to compensate forgetfulness

Синдром Корсакова: придуманные воспоминания

 

  Синдром Корсакова – что это такое? Синдром Корсакова или корсаковский психоз – это расстройство памяти, вызванное недостатком витаминов, нарушением питания или  злоупотреблением алкоголя. В […]

Continue reading »
Зеркальные нейроны

Зеркальные нейроны: подражание – мощный инструмент обучения

 

  Зеркальные нейроны. Имитация или подражание представляет собой мощный образовательный инструмент. В человеческом мозге существуют различные механизмы, которые позволяют нам подражать действиям. Младенцы способны имитировать […]

Continue reading »
Intolerancia a la frustración: Qué es, síntomas y 8 estrategias para combatirla

Непереносимость фрустрации: признаки, симптомы и 8 способов победить её

 

  Фрустрация – это совершенно нормальное чувство, знакомое всем, так как зачастую дела идут совсем не так, как мы ожидаем. Проблемы появляются, когда состояние фрустрации […]

Continue reading »
Problemas de concentración: Qué son, síntomas, causas y 11 consejos

Что делать, если снизилась концентрация внимания? Симптомы, причины и 11 советов

 

  Все мы когда-либо испытывали проблемы с концентрацией внимания. Она может снижаться как у взрослых, так и детей. В этой статье вы узнаете всё о […]

Continue reading »
Premenstrual Syndrome

Предменструальный синдром: руководство по симптомам и лечению ПМС

 

  Предменструальный синдром (ПМС) – это комплекс симптомов, возникающих у женщин перед менструацией. Боль в груди, перепады настроения, раздражительность, плохое настроение, отёчность, прыщи, головная боль… […]

Continue reading »
Последствия курения марихуаны или каннабиса

Последствия курения марихуаны. Какой ущерб каннабис наносит мозгу?

 

  Наверняка кто-то из ваших знакомых, а может быть, и вы сами, когда-либо пробовали курить “травку”. Однако знаете ли вы, чем именно опасно курение каннабиса […]

Continue reading »
Почему мы подвержены прокрастинации? Количество накопившихся дел нас парализует, и мы не в силах сделать ничего из запланированного

Прокрастинация: что заставляет нас всегда откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?

 

  Вы один из тех, кто все делает в последний момент? У вас было две недели, чтобы начать работу над новым проектом, но вы пальцем […]

Continue reading »
Нейрообразование

Всё о нейрообразовании: что это такое, для чего предназначено и как применять его методы в школе и дома

 

  Что такое нейрообразование, для чего оно служит? Нейрообразование или нейродидактика или нейропедагогика — новый взгляд на образование, базирующийся на внедрении образовательных стратегий и технологий, […]

Continue reading »
Как перестать мыслить негативно

11 советов, чтобы перестать мыслить негативно

 

  «У меня ничего не получится», «У меня всегда всё идет не так», «Какой же я неудачник»… Если мы идем по жизни с отрицательным отношением […]

Continue reading »
Важность мотивации в процессе обучения: не стоит ее недооценивать

Важность мотивации: её суть, роль в учебном процессе и 10 способов повышения

 

  Важность мотивации: мотивация – это двигатель, который управляет нашим миром. Мы часто говорим о том, что нашим детям или студентам не хватает мотивации в […]

Continue reading »
Как улучшить самооценку

Как улучшить самооценку: 10 полезных советов

 

  Вы недовольны собой? У вас плохое настроение по неизвестной вам причине? Вам кажется, что вы ни на что не годитесь? Быть может, ваша самооценка […]

Continue reading »
Методы изучения и запоминания при подготовке к экзаменам

18 методов эффективного запоминания для успешной сдачи экзамена

 

  Приближаются экзамены, и напряжение нарастает. Какие методы изучения и запоминания материала являются наиболее эффективными? Очень часто мы начинаем подготовку к экзаменам в последний момент. […]

Continue reading »
Многозадачность

Многозадачность: делать несколько задач одновременно – это хорошо или плохо?

 

  Что для нас многозадачность – польза или вред? Все мы часто делаем несколько  вещей в один и тот же момент времени, говорим по hands-free […]

Continue reading »
Почему нам так трудно начать заниматься спортом?

Как начать заниматься спортом? Почему это мне дается труднее, чем другим?

 

  Вы уже не раз пробовали начать заниматься спортом, но каждый раз быстро сдаетесь? Вы хотите начать тренироваться, но не знаете как? Ни для кого […]

Continue reading »
Дежавю: это уже было со мной однажды...

Дежавю: что это и почему оно происходит?

 

  «Это уже было со мной однажды». Вы когда-нибудь чувствовали, что с вами уже случалось что-то похожее в прошлом? Или что это место вы уже […]

Continue reading »
Критическое мышление

Критическое мышление: понятие и техники развития

 

  Что такое критическое мышление? Это умение рассуждать и разрешать сомнения, которое помогает нам принимать более обоснованные решения. В этой статье мы расскажем вам, что […]

Continue reading »
Черные кошки: символ невезения

Что такое суеверие? Психология суеверного поведения

 

  Гороскопы, черные кошки, разбитые зеркала, постучать по дереву, найти клевер с четырьмя листьями… Суеверия окружают нас и определяют многие из наших повседневных решений. Но […]

Continue reading »
Музыка влияет на настроение и эмоции

Значение музыки для мозга: откройте для себя силу музыки и 7 способов её влияния на человека

 

  Музыка окружает нас. Мы – музыкальные существа. Музыка делает нас счастливыми, даёт нам уверенность, она волнует нас и заставляет нас плакать. Всегда найдется подходящий […]

Continue reading »
1 2