Eine gute Nachtruhe ist für die Gesundheit des Gehirns unerlässlich

Eine gute Nachtruhe ist für die Gesundheit des Gehirns unerlässlich

Es ist allgemein bekannt, dass Schlaf eine lebenswichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden spielt. Schlaf hilft deinem Gehirn, richtig zu arbeiten. Während du bist Schlafen, Ihr Gehirn bereitet sich auf den nächsten Tag vor. Es bildet neue Wege, um Ihnen zu helfen Informationen lernen und sich merken.

Was bedeutet passieren, wenn Sie nicht schlafen? Laut Forschern aus Universität Uppsala's Department of Neuroscience, Schweden, kann Schlafmangel neurodegenerative Prozesse fördern.

Die im Fachjournal „Sleep“ veröffentlichte Studie folgt einer im Oktober im US-Fachblatt „Science“ veröffentlichten Untersuchung fanden heraus, dass Schlaf die Reinigung des Gehirns von Zellabfällen beschleunigte. Der Schwede Die Studie wurde hauptsächlich vom Swedish Brain finanziert Foundation (Hjärnfonden) und Novo Nordisk Foundation.

Die Forscher untersuchten die Konzentrationen von zwei Arten von Gehirnmolekülen: dem neuronalen Enzym NSE und dem kalziumbindenden Protein S-100B. Diese Moleküle steigen typischerweise unter Bedingungen im Blut auf, die zu Hirnschäden oder -stress führen. Ein Anstieg der Moleküle kann nach allem gemessen werden, von Sportverletzungen bis hin zu Kopf- und Kohlenmonoxidvergiftungen schlafen Apnoe und fötaler Distress nach der Geburt.

An der Studie nahmen 15 normalgewichtige junge Männer teil. In einer Bedingung wurde ihnen eine Nacht lang der Schlaf entzogen, während sie in der anderen Bedingung ungefähr 8 Stunden schliefen. Die Forscher maßen die Spiegel von NSE und S-100B und stellten fest, dass die morgendlichen Serumspiegel der Moleküle im Vergleich zu den Werten, die nach einer Nacht erhalten wurden, um etwa 20 Prozent anstiegen schlafen.

Forscher gehen davon aus, dass der Aufstieg dieser Moleküle im Blut nach Schlafverlust kann darauf hindeuten, dass ein Mangel an Schlaf einen Verlust des Gehirns bedeuten könnte Gewebe.

"Diese Gehirnmoleküle steigen typischerweise im Blut auf unter Bedingungen von Hirnschäden“, sagte der Schlafforscher Christian Benedict vom Department of Neuroscience der Universität Uppsala, der die Studie leitete. „Daher weisen unsere Ergebnisse darauf hin, dass ein Mangel an Schlaf neurodegenerative Prozesse fördern kann … Zusammenfassend weisen die Ergebnisse unserer Studie darauf hin, dass eine gute Nachtruhe entscheidend für die Aufrechterhaltung sein kann Gehirn Gesundheit"

Christian Benedict sagte, es sei jedoch wichtig anzumerken, dass die NSE- und S-100B-Werte, die zuvor nach akuten Hirnschäden (einschließlich infolge einer Gehirnerschütterung) gefunden wurden, deutlich höher waren als die in der schwedischen Studie gefundenen, und es gibt keine Vorschlag, dass eine einzige Nacht ohne Schlaf für Ihr Gehirn genauso schädlich ist wie eine Kopfverletzung.

Dennoch sagten die Forscher, dass ihre Ergebnisse darauf hindeuten, dass „ein guter Nachtschlaf beim Menschen eine neuroprotektive Funktion besitzen kann, wie auch von anderen vorgeschlagen wurde“.

Gute Nacht und schlaf gut!

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