Olympische Spiele sind mehr als kompetitiv, sie sind fast perfekt und Sie fragen sich, wie sich diese Spitzensportler vorbereiten? Natürlich verbringen sie mehrere Jahre damit, sich auf verschiedenen Ebenen vorzubereiten: körperliches, technisches und taktisches Training. Aber hinter diesen beeindruckenden Fähigkeiten steckt wohl noch Bemerkenswerteres geistige Fähigkeiten, die durch jahrelanges Training des Geistes kultiviert wurden um Ablenkungen auszublenden, Stress und Angst abzubauen und den Fokus und die Ausdauer aufzubauen, die Athleten benötigen, um optimale Leistungen zu erzielen.
Es wird oft gesagt, dass Sport zu 90 Prozent ausmacht geistig und 10 Prozent körperlich. Bruce Jenner ist ein CogniFit-Anhänger und ein ehemaliger olympischer Goldmedaillengewinner im Zehnkampf, der einmal sagte: „Du musst deinen Geist trainieren, wie du deinen Körper trainierst“.
Viele olympische Athleten verwenden routinemäßig Visualisierungstechniken als Teil ihres Trainings, um nicht nur einen Wettbewerbsvorteil zu erzielen, sondern auch ein neues mentales Bewusstsein, ein gesteigertes Gefühl von Wohlbefinden und Selbstvertrauen zu schaffen. Athleten verwenden Visualisierungstechniken, um ein Ergebnis eines Rennens oder einer Trainingseinheit zu „beabsichtigen“ oder einfach, um sich in einem entspannten Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens auszuruhen. Durch die Vorstellung einer Szene, komplett mit Bildern einer früheren Bestleistung oder eines zukünftigen gewünschten Ergebnisses, werden die Athleten angewiesen, einfach in dieses Gefühl „einzusteigen“. Während sie sich diese Szenarien vorstellen, sollten die Athleten versuchen, sich die Details und das Gefühl vorzustellen, wie es sich anfühlt, die gewünschte Leistung zu erbringen. Mit der mentalen Probe werden Geist und Körper trainiert, um tatsächlich aufzutreten die Fähigkeit vorgestellt.
Es ist eine bekannte Tatsache, dass olympische Athleten nicht gewinnen können, wenn sie mental geschlagen sind. Athleten, die ihren Kopf nicht gerade halten, können selten eine Leistung erbringen, die sich als erfolgreich erweisen wird. Daher fügen einige Athleten Meditation hinzu Sporttraining um ihren Kopf frei zu bekommen. Es ist einfach ein Prozess, der verwendet wird, um die zu trainieren Geist auf eine Weise, die nicht anders ist, als man den Körper trainieren würde. Wenn der Körper stark ist, kann er gute Leistungen erbringen. Das Geist / Bewusstsein ist nicht anders. Russisch und bulgarische Athleten initiierten das Konzept der neurogenen Konditionierung – Konditionierung des Nervensystems – um ihre Leistung bei Sportveranstaltungen zu verbessern. Es hat definitiv für sie funktioniert, wie ihre Ergebnisse zeigen. Andere Athleten auf der ganzen Welt begannen, solche Taktiken anzuwenden.
Olympische Athleten verwenden auch Methoden der positiven Psychologie, um konstant optimale Leistungen zu erzielen oder, wie sie gerne sagen, „in der Zone zu sein“. Positive Psychologie ist ein Zweig der Psychologie, dessen Zweck 1998 von Martin Seligman und Mihaly Csikszentmihalyi zusammengefasst wurde: „Wir glauben, dass eine Psychologie des positiven menschlichen Funktionierens entstehen wird, die eine wissenschaftliche Leistung erbringt verständlich und wirksam Interventionen zum Aufbau erfolgreicher Einzelpersonen, Familien und Gemeinschaften“. Die Positive Psychologie befasst sich hauptsächlich mit der Verwendung der psychologischen Theorie, Forschung und Intervention Techniken, um das Positive zu verstehen, adaptive, kreative und emotional erfüllende Aspekte des menschlichen Verhaltens. Spitzensportler sind in der Lage, sich von ihrer Konkurrenz abzuheben, basierend auf den psychologischen Fähigkeiten, die sie besitzen, entwickeln und effektiv anwenden können. Athleten müssen auch nach Leistungsexzellenz und persönlicher Exzellenz streben, mit a positive Denkweise wurde als entscheidender Leistungsunterschied von 1 % identifiziert.
Sie müssen nicht um eine Goldmedaille kämpfen, um davon zu profitieren trainieren Sie Ihr Gehirn.
