Kampf oder Flug. Das sympathische Nervensystem ist eine von zwei Unterabteilungen des autonomen Nervensystems, das Teil des peripheren Nervensystems ist. All diese Unterteilungen mögen verwirrend erscheinen, aber alles, was Sie über das sympathische Nervensystem wissen müssen, beginnt mit dem peripheren Nervensystem.
ZNS vs. PNS
Zunächst einmal hat das Nervensystem zwei Hauptbereiche, bestehend aus dem zentralen Nervensystem (ZNS) und dem peripheren Nervensystem (PNS). Das zentrale Nervensystem ist wohl leicht zu verstehen, da es nur aus Gehirn und Rückenmark besteht. Das periphere Nervensystem besteht aus allem außer dem Gehirn und dem Rückenmark.
Da die Definition des PNS so vage ist, muss es in mehrere verschiedene Untergruppen unterteilt werden. Die beiden Hauptbereiche des PNS sind das somatische und das autonome Nervensystem.
Das somatische Nervensystem wird auch als willkürliches Nervensystem bezeichnet, da es uns ermöglicht, mit unserer äußeren Umgebung zu interagieren. Dies geschieht durch freiwillige Bewegung der Skelettmuskulatur und unserer Sinne.
Das vegetative Nervensystem reguliert unser inneres Umfeld oder steuert die Körperfunktionen, über die wir keine bewusste Kontrolle haben. Auch dies ist eine ziemlich komplexe Aufgabe, daher hat das autonome Nervensystem zwei Unterabteilungen, die als sympathisches Nervensystem und parasympathisches Nervensystem bekannt sind.
Das sympathische Nervensystem steuert unsere „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion zu einem gefährlichen Ereignis, aber es ist auch auf Basisniveau aktiv, um die Homöostase unseres Körpers aufrechtzuerhalten. Der Parasympathikus ist der komplementäre Partner des Sympathikus. Nach einer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion übernimmt das parasympathische Nervensystem eine „Ruhe-und-Verdauung“-Reaktion. Dadurch kann der Körper wieder zur Ruhe kommen.
Kampf oder Flucht: Funktionen
Nachdem wir jetzt wissen, wo das sympathische Nervensystem innerhalb der komplexen Verschaltung des gesamten Nervensystems liegt, können wir uns seine spezifischen Funktionen ansehen.
Traditionell erleben wir Fluchtversuche, wenn wir mit schädlichen oder lebensbedrohlichen Situationen konfrontiert werden. Unser Körper reagiert auf eine Weise, die entweder helfen kann, aus der Situation zu fliehen, oder die Situation zu überwinden und zu bekämpfen.
Die Kampf- oder Fluchtreaktion ist der primäre Prozess des sympathischen Nervensystems. Es ermöglicht uns, mit Stresssituationen umzugehen, indem es nicht lebenswichtige Körperfunktionen unterdrückt und die Überlebensfunktionen verbessert. Während einer Kampf- oder Fluchtreaktion wird die Verdauung verlangsamt oder gestoppt. Dadurch können die Energie und Ressourcen, die normalerweise bei der Verdauung verbraucht werden, wiederverwendet werden, um die Herzfrequenz zu erhöhen, mehr sauerstoffreiches Blut zu den Muskeln zu bringen oder die Pupillen zu erweitern.
Unser Körper ist in der Lage, diese Reaktion über zwei Wege zu machen. Ein Weg verwendet Neurotransmitter und ein anderer Weg verwendet Hormone. Der Unterschied zwischen einem Neurotransmitter und einem Hormon ist etwas schwierig zu verstehen, besonders wenn es um das sympathische Nervensystem geht. Dies liegt daran, dass dieselbe Chemikalie ein Neurotransmitter und ein Hormon sein kann.
Welche Arten von Neurotransmittern gibt es?
Wie ist das möglich? Nun, ein Neurotransmitter ist jede Chemikalie, die von einem Neuron freigesetzt wird Reisen über eine Synapse. Ein Hormon ist eine Chemikalie, die von einer Drüse abgesondert wird.
Physiologie von Kampf oder Flucht
Wie wirkt sich das sympathische Nervensystem wirklich auf Ihren Körper aus? Wie werden diese Botschaften an die verschiedenen Teile Ihres Körpers gesendet?
Der erste grundlegende Reaktionsweg
Für fast jede Nachricht, die das autonome Nervensystem weiterleitet, ist eine Signalkette aus zwei Neuronen erforderlich. Der erste Weg besteht aus Folgendem: einer präganglionären Zelle, einem Ganglion, einem postganglionären Axon und einem Effektororgan.
Eine präganglionäre Zelle ist ein Neuron, das im Rückenmark verwurzelt ist. Sein Axon verbindet sich mit einem Ganglion, was nur ein Begriff für eine Gruppe von Neuronen ist, die sich im PNS befinden. Von dort synapsiert das Axon des Ganglion, das als postganglionäres Axon bezeichnet wird, auf das Effektororgan. Ein Effektororgan ist jedes Organ, das auf einen Nervenreiz reagieren kann.
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Welche Neurotransmitter werden in diesem Signalweg verwendet? Das präganglionäre Axon setzt Acetylcholin frei, das an Acetylcholinrezeptoren auf dem Ganglion bindet. Das postganglionäre Axon gibt dann Norepinephrin an das Effektororgan ab. Das Effektororgan wird dann basierend auf den vorhandenen Rezeptoren entweder stimuliert oder gehemmt. Die Rezeptoren bestimmen die Wirkung des Neurotransmitters.
Der zweite grundlegende Reaktionsweg
Dieser Weg wird als sympathoadrenale Reaktion bezeichnet. Dieser Weg besteht aus einer präganglionären Zelle, der Nebenniere, Blutgefäßen und Effektororganen.
Die präganglionäre Zelle funktioniert genauso wie eine präganglionäre Zelle im ersten Reaktionsweg funktioniert. Es ist im Rückenmark verwurzelt und hat ein Axon, das Synapsen bildet und Acetylcholin auf den nächsten Teil des Signalwegs freisetzt. Bei der sympathoadrenalen Reaktion ist der nächste Teil des Signalwegs jedoch die Nebenniere.
Die Nebenniere besteht aus dem Nebennierenmark und der Nebennierenrinde. Wenn Acetylcholin an Rezeptoren im Nebennierenmark gebunden ist, signalisiert es, dass Hormone in den Blutkreislauf freigesetzt werden. Diese Hormone sind Norepinephrin und Epinephrin. Diese beiden Hormone kommen auch in anderen Teilen des Körpers als Neurotransmitter vor. Norepinephrin wird sogar als Neurotransmitter im ersten Weg verwendet. Wie bereits erwähnt, kann dieselbe Chemikalie jedoch sowohl ein Neurotransmitter als auch ein Hormon sein. Es hängt nur davon ab, wo es veröffentlicht wurde!
Wenn Epinephrin und Norepinephrin in den Blutkreislauf freigesetzt werden, haben sie eine weite Verbreitung und schnelle Wirkung auf die Effektororgane. Genau wie der erste Weg kann das Effektororgan basierend auf den vorhandenen Rezeptoren entweder stimuliert oder gehemmt werden.
Kampf oder Flucht und Angst
In vielen Fällen hat unser Körper mit den heutigen Ereignissen nicht ganz Schritt gehalten. Der Stress, den unsere Vorfahren erlebten, als sie vor Raubtieren davonliefen, unterscheidet sich stark von dem Stress, den Sie vor einer Prüfung empfinden. Unser Körper hat jedoch Schwierigkeiten, Stressarten zu unterscheiden.
Diese Belastungen, denen wir heute ausgesetzt sind, sind überwiegend psychologischer Natur und dauern leider länger an, als vor einem Raubtier davonzulaufen. Wenn Sie eine moderne Situation als bedrohlich wahrnehmen und anschließend Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion aktivieren, besteht die Gefahr, dass die Reaktion so lange aktiv bleibt, wie Sie sich bedroht fühlen.
Angst wurde sowohl mit der unangemessenen Auslösung der Kampf- oder Fluchtreaktion als auch mit der im Reaktionszustand verbrachten Zeit in Verbindung gebracht. Die Symptome einer Panikattacke sind den physiologischen Veränderungen sehr ähnlich, die während eines Kampfes oder einer Flucht auftreten, und obwohl die Panikattacke schließlich nachlässt, stoppt dies die Kampf- oder Fluchtreaktion nicht vollständig.
Sie können immer noch die emotionale Wirkung spüren, die eine ungerechtfertigte Kampf- oder Fluchtreaktion auf Sie hat, nachdem die Reaktion abgeklungen ist. Dazu können Sorgen und ein erhöhtes Gefahrengefühl gehören. Leider kann dies nicht nur einen psychologischen, sondern auch einen physiologischen Tribut haben.
Das sympathische Nervensystem ist so gut darin, Energie auf lebenswichtige Überlebensfunktionen umzuverteilen, aber wenn diese Reaktion zu lange anhält oder ständig stimuliert wird, können einige Gesundheitsprobleme auftreten.
Verdauungsprobleme können auftreten, weil der Magen-Darm-Trakt nicht genug sauerstoffreiches Blut bekommt, um seine Arbeit zu erledigen. Ähnliche Arten von Problemen können mit anderen Teilen des Körpers auftreten, die nicht genug bekommen Blutfluss.
Es ist wichtig, sich an stressabbauenden Aktivitäten zu beteiligen und sich zu entspannen, um Ihrem parasympathischen Nervensystem zu helfen, „auszuruhen und zu verdauen“, um „Kampf oder Flucht“ entgegenzuwirken.
