Diversos profesionales nos ayudan a entender a fondo qué es el estrés y cómo podemos controlarlo, sus causas, síntomas, tipos, tratamiento, terapias, etc… Conoce las últimas noticias, descubrimientos y avances. Un espacio de información útil para sensibilizar sobre la prevención, ayudar a combatirlo a las personas que lo sufren.

Aprender a controlar y manejar el estrés

Manejar el estrés: Aprende técnicas y consejos para reducir el estrés

 

  Una completa guía para aprender a controlar y manejar el estrés. Aprende a reconocer las situaciones estresantes, descubre los errores más comunes que te […]

Sigue leyendo »
Técnicas de respiración

Técnicas de respiración: Ejercicios y tipos de respiración para cada momento

 

  El control de la respiración es uno de los medios más eficaces de intervenir en nuestro estado corporal y fisiológico. La respiración conecta la […]

Sigue leyendo »
Cómo relajar la mente

Cómo relajar la mente: En qué consiste, cuáles son sus beneficios y 20 consejos para conseguirlo

 

  ¿Te abruman las preocupaciones? ¿Deseas descansar y no encuentras la forma de lograrlo? ¿Te invaden los pensamientos y no puedes centrarte en lo verdaderamente importante? […]

Sigue leyendo »
Qué es el estrés

¿Qué es el estrés? Por qué nos sentimos desbordados y qué significa estar estresado

 

   ¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción de nuestro cuerpo, y tiene mucho que ver con situaciones, o pensamientos que nos crean tensión, […]

Sigue leyendo »
¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad? ¿Qué significa tener ansiedad? Una completa guía

 

  “Estoy muy nervioso, me cuesta respirar”. “Me encuentro excesivamente agitado y no sé por qué”. ¿Te suenan estas frases? ¿Deseas saber qué se esconde […]

Sigue leyendo »
Procastinar

Procrastinar: ¿Eres un procrastinador? 20 consejos para dejar de aplazar tus tareas

 

  ¿No paras de aplazar un proyecto importante? ¿De postponer una tarea pendiente? En este artículo te explicaremos qué  significa procrastinar, las causas, sus consecuencias, […]

Sigue leyendo »

Pérdida de memoria por estrés: Síntomas, causas y tratamiento

 

  Guía útil sobre la pérdida de memoria por estrés: ¿Por qué hay gente que deja de recordar cosas sencillas por el estrés? Descubre en este […]

Sigue leyendo »
Tipos de fobias

Fobias: ¿conoces el miedo? – Aprende todo sobre las fobias

 

  Una completa guía sobre las fobias. Qué son, qué tipos de fobias existen, qué causa que ciertas personas desarrollen una fobia o cómo se […]

Sigue leyendo »
Noradrenalina

Noradrenalina: Una completa guía sobre la hormona del estrés

 

  ¿Sabías que cuando se te acelera el corazón, la Noradrenalina está jugando un papel muy importante? Es posible que alguna vez te hayas preguntado […]

Sigue leyendo »
Claves del Éxito

20 claves del éxito: Descubre cómo alcanzar tus objetivos

 

  ¿Tienes una presentación importante en un par de días? ¿Deseas ansiosamente aprobar alguna asignatura? ¿Estás pensando emprender? ¿No sabes cómo enfrentarte a un desafío decisivo […]

Sigue leyendo »
Resolución de problemas

Resolución de problemas: ¿Estás preocupado por algo?

 

  ¿Algún dilema te quita el sueño? ¿Estás estresado? ¿No sabes qué hacer? No existe una solución definitiva para todas nuestras inquietudes. Sin embargo, podemos […]

Sigue leyendo »
Síntomas de éstrés

Los signos y síntomas del estrés: cuando lo que haces parece no ser suficiente

 

  Cualquiera que comparta nuestra cultura, y por ende, nuestro estilo de vida, habrá experimentado alguna vez síntomas que muy hábilmente habrá inferido como consecuencia […]

Sigue leyendo »
Ataque de pánico

Ataques de pánico o crisis de angustia. Síntomas y causas

 

  “No puedo respirar”, “se me duermen las manos y las piernas”, “me voy a desmayar”, “estoy perdiendo el control”, “el corazón me va muy […]

Sigue leyendo »
Estrés postraumático. Qué es y cómo superarlo

Estrés postraumático: Cómo afrontar y superar un acontecimiento traumático

 

  El estrés postraumático es un trastorno psiquiátrico que se da en personas que han sufrido un episodio trágico en su vida.  Los acontecimiento traumáticos […]

Sigue leyendo »
Miedo a la muerte. Se puede dejar de sentir miedo a morir.

El miedo a morir te impide vivir: Por qué tenemos miedo a la muerte y cómo superarlo

 

  Miedo a la muerte. El miedo persistente, anormal e injustificado a la muerte es conocido como tanatofobia y es muy común ya que millones […]

Sigue leyendo »
Síntomas ansiedad

12 Síntomas de la ansiedad: El temor agudiza los sentidos, la ansiedad los paraliza

 

  Síntomas de la ansiedad. “Estoy todo el día preocupado/a de manera excesiva por cualquier cosa que me ocurre”, “me siento como agitado y nervioso […]

Sigue leyendo »
como levantar el estado de animo

¿Cómo levantar el ánimo? 10 trucos para tu día a día

 

  A menudo nuestro estado de ánimo no está todo lo bien que podría. Muchas de las situaciones que vivimos en nuestro día a día sobrecargan […]

Sigue leyendo »
El ejercicio físico ayuda a regular las emociones y nos permite mantener la calma.

¿Cómo mantener la calma? 10 Estrategias mentales para conservar la serenidad en momentos difíciles

 

  Cómo mantener la calma bajo presión. ¿Cómo responde tu cerebro en momentos de crisis? ¿Cómo afrontas esas situaciones que te producen estrés? Una pelea […]

Sigue leyendo »
Cuando la mente calla, el cuerpo habla

El cuerpo habla cuando la mente calla: Qué es somatizar, por qué somatizamos y claves para evitarlo

 

  Somatizar: La expresión física del malestar psicológico. Es posible que conozcas algún caso, incluso que te pase a ti mismo/a. Dolores y malestar físico […]

Sigue leyendo »
qué nos provoca estrés

El estrés y las diferentes situaciones que lo provocan ¿Puede ser el estrés adaptativo?

 

  “Estoy estresado/a”. Todos hemos sentido estrés en alguna ocasión. El estrés es probablemente una de las respuestas innatas al ser humano más perturbadoras de nuestra […]

Sigue leyendo »
Fobia social qué es

Ansiedad social: Qué es, síntomas y cómo superar el miedo irracional al ridículo

 

  ¿Has sentido alguna vez un miedo irracional al enfrentarte a una situación social? ¿Tienes miedo de hacer ridículo y de que los demás te […]

Sigue leyendo »
consecuencias del acoso laboral

Consecuencias del acoso laboral o mobbing ¿Te menosprecian en el trabajo?

 

   Has pensado alguna vez, “ojalá pudiera dejar este trabajo y no volver a ver nunca a las personas que me amargan la vida” ¿El ambiente […]

Sigue leyendo »
Síndrome Postvacacional: ¡Organiza tu propia vuelta al cole!

Síndrome Postvacacional: ¡Organiza tu propia vuelta al cole!

 

  Seguro que alguna vez has oído hablar del síndrome postvacacional o estrés postvacacional. Pero; ¿existe realmente, o como algunos afirman, es producto de nuestra […]

Sigue leyendo »
Síndrome del profesor quemado

El Síndrome del profesor quemado: Qué es y qué consecuencias tiene en los alumnos

 

  El estrés y la desmotivación docente es un problema cada vez más común entre el profesorado: Baja autoestima, sobrecarga de trabajo, agotamiento emocional y […]

Sigue leyendo »
Cómo aprender a tomar mejores decisiones en momentos dificiles

Aprender a tomar decisiones difíciles: 7 pasos para lograr tus metas

 

  Cómo aprender a tomar decisiones difíciles. Tomar decisiones inteligentes en momentos difíciles suele ser todo un reto ¿Alguna vez te has quedado paralizado/a sin […]

Sigue leyendo »
Jóvenes Ludópatas ¿Por qué nos volvemos adictos al juego y apuestas online?

Jóvenes Ludópatas: Adictos a las apuestas deportivas, poker y el juego online. Una epidemia en auge

 

  Jóvenes Ludópatas: Adictos a las apuestas deportivas, al poker, la ruleta, el bingo y otros juegos online. Una epidemia en auge. Las máquinas tragaperras han quedado […]

Sigue leyendo »
Estrés en el embarazo. ¿Cómo puede afectar al bebé?

Estrés en el embarazo ¿Cómo puede afectar al bebé?

 

  Estrés en el embarazo ¿Cómo puede afectar al bebé? Puede ser que durante el embarazo estés pasando por un mal momento personal, o laboral, […]

Sigue leyendo »
stop smoking tips

¿Quieres dejar de fumar? Descubre cómo hacerlo. 11 consejos de una psicóloga

 

  “Yo controlo”, “Puedo dejar de fumar cuando quiera”, “Cuando pasen las vacaciones ya si eso lo dejo”, “De algo hay que morir, no pasa […]

Sigue leyendo »

¡Tengo miedo a volar! Qué es la aerofobia y 10 consejos para superarla

 

  En época de vacaciones, muchos de nosotros al elegir nuestro próximo lugar de vacaciones nos vemos obligados a buscar vuelos en avión. Para algunos […]

Sigue leyendo »
Síndrome Burnout: ¡Trabajadores al borde del ataque de nervios!

Síndrome Burnout: ¡Trabajadores al borde del ataque de nervios!

 

  Se ha convertido en uno de los trastornos sociales modernos con más prevalencia: El síndrome Burnout o el “trabajador quemado” afecta a muchos sectores […]

Sigue leyendo »

¿Por qué lloramos? Descubre 9 beneficios psicológicos de llorar

 

  ¿Por qué lloramos? ¿Llorar es malo? Lloramos de alegría, de emoción, de amor, de tristeza, de pena, de dolor, etc… Lloramos porque es un modo […]

Sigue leyendo »
He perdido el deseo sexual

He perdido el deseo sexual ¿Que hacer para recuperarlo?

 

  “He perdido el deseo sexual”. Muchas personas, en su mayoría mujeres (jóvenes, o no), sienten una falta de apetito sexual, una disminución del deseo […]

Sigue leyendo »
Cómo dejar de morderse las uñas definitivamente

Onicofagia: Descubre cómo dejar de morderse las uñas

 

  ¿Qué es la onicofagia? Es como se le denomina al hábito de morderse las uñas, es uno de los problemas nerviosos más comunes. ¿Quieres […]

Sigue leyendo »
Cómo relajarme cuando tengo síntomas de ansiedad - Jacobson

¿Cómo relajarme cuando tengo ansiedad? ¡Prueba esta técnica que funciona!

 

  ¿Cómo relajarme cuando tengo ansiedad? “Me va a dar algo”, “se me va a salir el corazón”o “estoy de los nervios”  son algunas de […]

Sigue leyendo »
Medidas de prevención de trastornos alimenticios

Medidas de prevención de trastornos alimentarios. Un poquito de psicología

 

  ¿Podemos prevenir trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia? Los  trastornos de la conducta alimentaria, son un problema psicológico altamente prevalente en nuestra sociedad. […]

Sigue leyendo »
Cómo superar una ruptura amorosa consejos de una psicóloga

¿Cómo superar una ruptura amorosa? Los consejos de una psicóloga

 

   ¿Cómo superar una ruptura amorosa y pasar página? Hoy en día existen muchas aplicaciones o redes sociales para ayudarnos a encontrar pareja. Sin embargo, superar […]

Sigue leyendo »
Qué es la agorafobia ¿Cómo empieza todo?

Trastorno de pánico con agorafobia: Conoce la historia de María

 

  ¿Qué es la agorafobia? ¿Cómo empieza? ¿Qué supone? ¿Tiene cura? El trastorno de pánico con agorafobia es el más frecuente en consulta y el más […]

Sigue leyendo »
Disfunción eréctil: breve guía de tratamiento

Disfunción eréctil: Breve guía de tratamiento para superarlo – Consejos de un psicólogo

 

  Disfunción eréctil: Breve guía de tratamiento para superarlo. El nivel de estrés diario es suficiente para provocar situaciones en las que “no se está a […]

Sigue leyendo »
pautas para sobrevivir a los exámenes

¿Ansiedad y estrés en exámenes? 13 consejos que pueden ayudarte a aprobar

 

  Sudores, mareos, la mente en blanco, nauseas, temblores, dolor de tripa, creo que he olvidado todo lo estudidado…. ¿Ansiedad y estrés en exámenes? Cada vez […]

Sigue leyendo »
hematofobia superar el miedo a la sangre

Hematofobia ¿Se puede superar el miedo a la sangre?

 

  ¿Se puede superar el miedo a la sangre? Hay muchas personas que sufren fobia a la sangre. Un temor ilógico e irracional se apodera […]

Sigue leyendo »
que son las emociones

¿Qué son las emociones?, ¿Es malo sentir ansiedad, miedo, ira…?, ¿Podemos controlarlas?

 

  La mayoría de nosotros ha oído hablar de las emociones y ha leído sobre ellas, pero, ¿qué son exactamente las emociones? Las emociones son […]

Sigue leyendo »
consecuencias del estrés crónico

Consecuencias del estrés crónico: cómo afecta a nuestro cerebro

 

  Es habitual que hablemos de lo estresados que estamos. Que si el trabajo, ir a buscar a los niños al cole, cuidar un familiar […]

Sigue leyendo »

Cómo superar la ansiedad por comer. Descubre 15 consejos.

 

  ¿Tienes problemas para seguir una dieta? ¿A veces no sabes cómo superar la ansiedad por comer? Puede que hayas intentado mantener una alimentación equilibrada varias veces, […]

Sigue leyendo »
Tipos de estrés laboral

¿Tu trabajo te colapsa? Conoce los tipos de estrés laboral

 

  Ya explicamos que las relaciones sociales pueden producir estrés, pero existen otras áreas de nuestra vida que también son una gran fuente de tensión […]

Sigue leyendo »
Cómo superar la ansiedad y los ataques de pánico

¿Te puede el estrés? Cómo superar la ansiedad y los ataques de pánico

 

  ¿Cómo superar la ansiedad y los ataques de pánico?. Estresarse de vez en cuando es algo bastante normal y comprensible, pero hay ocasiones en […]

Sigue leyendo »
Cómo acabar con el estrés asociado al rendimiento sexual

¿Problemas de pareja? Cómo acabar con el estrés asociado al rendimiento sexual

 

  Las relaciones sexuales pueden producir estrés tanto a hombres como a mujeres, y está causado por muchos factores como miedo injustificado a embarazos, enfermedades […]

Sigue leyendo »
Cómo superar el trastorno por estrés agudo

¿Tus nervios te controlan? Cómo superar el trastorno por estrés agudo

 

  En nuestro día a día tenemos que afrontar situaciones muy estresantes que nos causan problemas emocionales y de conducta. Estos problemas derivados del estrés […]

Sigue leyendo »
Cómo superar el síndrome de estrés postraumático

Cómo superar el síndrome de estrés postraumático: enfrenta tus miedos

 

  Las personas que han pasado por una experiencia muy traumática pueden desarrollar un trastorno conocido como el síndrome de estrés postraumático. Después de pasar […]

Sigue leyendo »
1 2