Comment garder notre cerveau en bonne santé ?

Le Dr Jonny Bowden parle de certaines façons de garder notre cerveau en forme avec quelques outils simples. En vieillissant, nous perdons des synapses dans notre cerveau, ou de petites voies qui transportent les informations d'un neurone à l'autre. Si nous en perdons beaucoup synapses, nous avons tendance à perdre ou à oublier des choses. Mais ne vous inquiétez pas ! Il existe des remèdes simples pour aider garde ton cerveau en pleine forme.

1. Faites de l'exercice ! Nous savons déjà que l'exercice est bon pour notre corps, mais c'est aussi bon pour notre cerveau ! Faire une sorte d'exercice quotidiennement aide à maintenir le débit sanguin et maintient le bon fonctionnement de tout le corps.

2. CogniFit® d'entraînement cérébral programme. Ce programme propose des jeux et des activités amusants qui utilisent plasticité cérébrale pour s'entraîner et créer de nouvelles synapses. Jeux Voilà Bien pour nous? Enregistre-moi!

3. Certaines huiles pour la cuisine, comme l'huile de palme, contiennent une tonne de nutriments et d'antioxydants, que notre cerveau et nos papilles amour.

4. Oméga-3, présent dans le poisson, ainsi que dans les suppléments. Ces suppléments d'oméga-3 aident à garder notre fonctionnement du cerveau bien et prêt pour la journée!

5. Shaklee, qui aide aussi améliorer le cerveau circulation, est un autre incontournable. Et, il est fait avec des raisins chardnay donc c'est sain et délicieux !

Le Dr Jonny Bowden, PhD, spécialiste certifié en nutrition @ShakleeHQ parle de #BrainHealth sur @WBAL TV News11. Gardez votre cerveau en bonne santé et en forme ! Vérifiez la vidéo ici.