Quelques séances d'entraînement cérébral peuvent aider les personnes âgées à rester affûtées pendant une décennie.
Les adultes plus âgés qui se sont entraînés avec de brefs cours d'exercices cérébraux ont montré des améliorations dans la capacité de raisonnement et la vitesse de traitement par rapport aux participants témoins non formés jusqu'à 10 ans après la fin du cours. Ces gains étaient encore plus importants pour ceux qui ont obtenu des séances de « rappel » supplémentaires au cours des trois années suivantes. Les personnes âgées qui ont reçu une brève entraînement cognitif ont également signalé qu'ils avaient moins de difficulté à accomplir les tâches importantes de la vie quotidienne.
Les résultats, récemment publiés dans le Journal of the American Geriatrics Society, offrent des nouvelles bienvenues dans la recherche de moyens de lutter contre la prévalence du déclin cognitif chez les personnes âgées, car il peut sérieusement affecter la qualité de vie. Garder le esprit vif est une grande préoccupation alors que 76 millions de baby-boomers aux États-Unis avancent dans la vieillesse.
Au début de l'étude, les 2,832 73.6 personnes âgées étaient cognitivement normales et avaient un âge moyen de XNUMX ans.
Ils ont été divisés en quatre groupes. Un groupe n'a reçu aucune d'entraînement cérébral, tandis que les autres ont été entraînés chacun à une capacité mentale spécifique au cours de 10 séances réparties sur cinq à six semaines :
- Le groupe de mémoire a appris des stratégies pour retenir des listes de mots, des séquences d'éléments et des détails d'histoires.
- Le groupe de raisonnement a appris à résoudre des problèmes qui suivent des schémas, comme remplir des blancs à partir de séries de chiffres ou de lettres.
- Le groupe de vitesse de traitement a utilisé un programme informatique qui les a entraînés à identifier et à localiser rapidement les informations visuelles, y compris la recherche de numéros de téléphone et la réaction aux changements de trafic pendant la conduite.
Au bout de cinq ans, les chercheurs ont trouvé ceux qui avaient la formation ont obtenu de meilleurs résultats que leurs participants non entraînés dans trois domaines cognitifs : la vitesse de traitement, la mémoire et la capacité de raisonnement.
Performances de la mémoire améliorées jusqu'à cinq ans après l'intervention, mais il n'y avait plus de différence significative entre les participants formés et les témoins à 10 ans. Notamment, les gains de raisonnement et de vitesse de traitement sont restés 10 ans après la formation des participants formés.
Les participants formés ont également indiqué qu'ils avaient plus de facilité avec les activités quotidiennes telles que la gestion de leurs médicaments, la préparation des repas ou la gestion de leurs finances que les participants non formés. Cependant, les tests standard de ces activités n'ont montré aucune différence entre les groupes.
À la fin de l'essai, tous les groupes ont montré des déclins par rapport à leurs tests de base initiaux en termes de mémoire, de raisonnement et de vitesse de traitement, mais ceux qui ont reçu formation au raisonnement et à la vitesse de traitement connu moins de déclin.
Les résultats soutiennent l'idée que les gens peuvent recevoir d'entraînement cérébral cela les gardera vifs à mesure qu'ils vieilliront, a déclaré le co-auteur de l'étude.
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