Учёные выявили 5 уникальных типов сна, связанных с работой мозговых сетей и психическим состоянием
Задумывались ли вы, почему одни люди просыпаются бодрыми и собранными, а другие – уставшими, даже если спали одинаковое количество часов? Новое исследование в области нейронауки предполагает, что ответ кроется в особенностях связей вашего мозга. Учёные выявили пять разных типов сна, каждый из которых отражает уникальное соотношение между отдыхом, эмоциями и нейронной активностью.
Примечание: данная статья предназначена для общего ознакомления и образовательных целей. Она содержит краткое изложение научного исследования, представленное доступным языком для широкой аудитории, и не является официальным научным пресс-релизом.
Исследователи из Университета Конкордия и Университета Макгилла (Канада) выявили пять различных «биопсихосоциальных профилей сна», которые связывают особенности сна с работой мозговых сетей, психическим здоровьем, когнитивными функциями и образом жизни. По словам авторов, этот многомерный подход показывает, что сон нельзя понимать только через его продолжительность.
Исследование под руководством Ауроры Перро (Университет Конкордия) и Валерии Кебетс (Университет Макгилла) было опубликовано 7 октября 2025 года в журнале PLOS Biology. Учёные стремились понять, как различные аспекты сна – от его качества и длительности до приёма снотворных и удовлетворённости социальной жизнью – взаимодействуют с психологическими, когнитивными и поведенческими факторами. В результате они выделили пять воспроизводимых типов сна, каждый из которых имеет свой характерный паттерн мозговой активности и связности.
Что исследовали учёные
По словам авторов, большинство предыдущих исследований сна рассматривали лишь одну переменную – например, его продолжительность или качество, и связывали её с отдельным показателем, таким как стресс или внимание. Такой узкий подход затруднял понимание того, как сон действительно функционирует как часть сложной биопсихосоциальной системы.
В этом исследовании команда стремилась проследить, как разные измерения сна соотносятся с изменениями в работе мозга, психическом здоровье, когнитивных функциях и образе жизни. Учёные предположили, что могут существовать отдельные «профили сна» – устойчивые комбинации характеристик сна и связанных с ними биопсихосоциальных особенностей, которые естественным образом встречаются в популяции.
Работа была выполнена на основе анализа данных проекта Human Connectome Project – крупной открытой базы данных, содержащей результаты нейровизуализации и психологические показатели у здоровых взрослых людей.
Как проводилось исследование
Исследователи проанализировали данные 770 здоровых молодых взрослых в возрасте от 22 до 37 лет. Каждый участник ранее проходил функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) в состоянии покоя, что позволило получить подробную информацию о связях между различными сетями мозга.
Помимо сканирования, участники заполнили обширные опросники о своих привычках сна, симптомах психического здоровья, когнитивных способностях и факторах образа жизни – таких как удовлетворённость социальными контактами и уровень физической активности. Эти данные позволили авторам рассмотреть опыт сна каждого человека в многомерной перспективе – не просто оценить, хорошо ли он спит, но и понять, как его сон соотносится с эмоциональными, когнитивными и поведенческими особенностями.
Для анализа этого сложного многомерного набора данных учёные использовали статистический метод, основанный на анализе множества переменных одновременно. Такой подход позволил выявить группы (или профили) людей со схожими характеристиками сна, психологическими и нейронными особенностями.
Авторы подчеркнули, что это не было интервенционное или клиническое исследование, а наблюдательная работа, направленная на понимание индивидуальных различий сна в общей популяции.
В чём новизна данного исследования?
Согласно статье, это первое исследование, в котором были определены биопсихосоциальные профили сна с использованием как поведенческих данных, так и данных нейровизуализации. Вместо того чтобы рассматривать один показатель сна изолированно, исследователи объединили десятки переменных, охватывающих психическое здоровье, когнитивные способности, социальное взаимодействие и особенности образа жизни.
Авторы отмечают, что в предыдущих исследованиях сна часто не учитывалось, как разные факторы сосуществуют и взаимодействуют между собой. Объединяя самоотчёты участников и данные МРТ, это исследование предлагает более целостное представление о взаимосвязи между сном, мозгом и психикой.
Также в работе указывается, что выявленные профили сна связаны с уникальными паттернами нейронной коннективности, что может означать: каждый тип сна отражает особый способ, которым мозг организует и поддерживает внутренние коммуникации во время отдыха.
Ключевые выводы исследования
По словам авторов, анализ выявил пять воспроизводимых биопсихосоциальных профилей сна, каждый из которых имеет характерные поведенческие и нейронные особенности.
- Профиль 1. Общее низкое качество сна. Эта группа сообщала о плохом качестве сна и более высоком уровне тревожности, депрессии и стресса. Данные нейровизуализации показали повышенную связанность между подкорковыми, сенсомоторными сетями и сетями внимания.
- Профиль 2. Устойчивость ко сну. У участников этой группы наблюдались выраженные трудности с психическим здоровьем, но они не сообщали о плохом сне. По словам авторов, этот «устойчивый» профиль может отражать возможное рассогласование между психологическими симптомами и субъективным восприятием качества сна.
- Профиль 3. Короткая продолжительность сна. Участники с меньшей продолжительностью сна, как правило, показывали более низкие показатели когнитивной эффективности. Нейронные сигнатуры этой группы отличались от профиля людей с плохим сном, что указывает на то, что длительность сна и его качество могут по-разному влиять на функции мозга.
- Профиль 4. Снотворные средства и социальное удовлетворение. Для этой группы характерно более частое использование медикаментов для сна и более высокий уровень удовлетворённости социальной жизнью.
- Профиль 5. Нарушения сна, связанные с когнитивными и психическими показателями. По словам авторов, в этот профиль вошли участники с определёнными нарушениями сна, которые коррелировали как с когнитивными трудностями, так и с изменчивостью показателей психического здоровья.
Среди пяти выявленных профилей наиболее устойчивые различия в работе мозга наблюдались в соматомоторной сети, которая отвечает за координацию движений и сенсорных сигналов. По словам авторов, вариации в паттернах сна были тесно связаны с тем, как эта сеть взаимодействует с другими областями мозга, что указывает на то, что даже незначительные изменения в отдыхе отражаются в его нейронных связях. Исследователи предполагают, что эти различия в связанности представляют собой нейронные корреляты биопсихосоциальных измерений сна.
Выводы авторов
По словам Перро и её коллег, результаты подчёркивают, что «сон состоит из множества измерений, а не сводится только к его продолжительности». Исследование показало, что различные аспекты сна, такие как нарушения, использование медикаментов и субъективное восприятие его качества, могут сочетаться в разных комбинациях, отражая более широкие биопсихосоциальные состояния.
Авторы делают вывод, что важно рассматривать сон человека в целом, а не оценивать лишь отдельные параметры. Они предполагают, что анализ нескольких характеристик сна одновременно может помочь лучше понять, как сон связан с психическим и физическим благополучием.
Как отмечается в статье, «разные аспекты сна взаимосвязаны, но при этом могут представлять собой отдельные домены, имеющие специфические связи с образом жизни, психическим и физическим здоровьем, а также когнитивной деятельностью».
Исследователи также заметили, что большинство выявленных профилей демонстрировали выраженные связи между характеристиками сна и показателями психического здоровья, что соответствует известной роли сна в регуляции психологического состояния.
Что касается данных нейровизуализации, в исследовании отмечено, что «различные профили сна поддерживаются уникальными паттернами мозговой активности, выявленными с помощью МРТ», что свидетельствует о том, что особенности сна отражаются в организации мозговых сетей.
Ограничения и будущие исследования
Исследователи отметили несколько ограничений своей работы. В исследовании участвовали только здоровые молодые взрослые, поэтому полученные результаты не обязательно применимы к пожилым людям или клиническим группам. Кроме того, характеристики сна основывались на самоотчётах участников, а не на объективных методах, таких как полисомнография.
Авторы отмечают, что полученные данные носят корреляционный характер и не позволяют установить причинно-следственные связи между особенностями сна и биопсихосоциальными показателями. Они рекомендуют, чтобы будущие исследования включали продольные наблюдения и объективные методы измерения сна для подтверждения и расширения этих выводов.
В заключение авторы подчеркивают, что «многомерную природу сна» следует учитывать в будущих научных и практических работах, чтобы точнее понимать сложные взаимосвязи между отдыхом, функциями мозга и благополучием человека.
Заключение
По словам исследователей, сон нельзя свести лишь к его продолжительности или качеству. Работа показывает, что это многомерный биопсихосоциальный процесс, отражающий сложное взаимодействие между мозгом, психикой и повседневными факторами жизни. Определив пять различных профилей сна, каждый со своим нейронным «отпечатком», авторы продемонстрировали, что вариации сна соответствуют уникальным паттернам мозговой связанности, особенно в соматомоторной сети. Эти результаты указывают, что структура сна отражает организацию мозга и что индивидуальные различия в отдыхе тесно связаны с особенностями нейронных коммуникаций.
Информация в этой статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. По вопросам, связанным с лечением или здоровьем, проконсультируйтесь с профильным специалистом.
Источник
Perrault A., Kebets V., et al. (2025). Identification of five sleep-biopsychosocial profiles with specific neural signatures linking sleep variability with health, cognition, and lifestyle factors. PLOS Biology. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3003399
