Традиционные или когнитивные игры — что выбрать?
Существует множество игр для мозга, способных помочь человеку развить нейропластичность и повысить её уровень. А что насчет традиционных компьютерных игр? Обладают ли они какой-либо ценностью для умственной тренировки и стимулируют ли наши нейронные связи?
В конце концов, если в обычных играх используются различные техники и навыки решения проблем, то должна же быть какая-то польза?
Именно это и решили проверить сотрудники кафедры эпидемиологии (медицинский факультет имени Саклера) Тель-Авивского университета (Израиль). В состав группы вошли Чава Перетц 1, Амос Д. Корчин, Эвелин Шатиль, Веред Ааронсон, Смадар Бирнбойм и Нир Гилади.
Подробности процесса исследования
Было проведено рандомизированное двойное слепое интервенционное исследование. Здоровые пожилые люди (68 ± 7 лет), обратившиеся самостоятельно, были распределены либо на персональную компьютеризированную когнитивную тренировку, либо в группу компьютерных игр.
Когнитивную деятельность оценивали исходно и через 3 месяца с помощью набора нейропсихологических тестов. Различия в показателях когнитивных функций между группами и внутри групп оценивались с использованием моделей смешанных эффектов в двух подходах: только соблюдение режима лечения (Приверженность) и намерение лечиться:
- Только приверженность (AO; n = 121),
- Намерение лечиться (ITT; n = 155).
Какие результаты были получены?
Обе группы улучшили когнитивные способности. При этом улучшение в группе персональной когнитивной тренировки было значительным во всех 8 когнитивных областях. А в группе компьютерных игр оно было значимым только в 4 (АО) или 6 доменах (ITT). По данным АО-анализа, персональная когнитивная тренировка была значительно более эффективной, чем игры, в улучшении:
- зрительно-пространственной рабочей памяти,
- зрительно-пространственного воспрития,
- фокусированного внимания.
Выводы
Несмотря на то что в данном исследовании не указывается, какие именно традиционные компьютерные игры были использованы для испытаний, в целом нет ничего удивительного в том, что «победили» игры для мозга, специально созданные с учётом наших когнитивных потребностей и направленные на развитие и укрепление когнитивных способностей человека.
С возрастом когнитивные способности могут постепенно снижаться. Персонализированная компьютеризированная когнитивная тренировка оказывается более эффективной, чем компьютерные игры, в улучшении когнитивных функций у здоровых пожилых людей. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования для оценки экологической обоснованности этих результатов.
Полноценная тренировка мозга не требует много времени — рекомендуется уделять занятиям 15-20 минут три раза а неделю. Наш мозг, как и тело, нуждается в тренировке в любом возрасте. В CogniFit представлено множество когнитивных игр, которые помогут вам в развитии основных когнитивных областей.
