¿Tu pareja te pide espacio? El espacio personal en la relación de pareja
¿Te sientes agobiado en tu relación de pareja? ¿Tu pareja te pide espacio? ¿Quieres pasar tiempo a solas pero no sabes cómo decírselo a tu pareja? En este artículo te explicamos la importancia de tener espacio personal en la relación de pareja y cómo transmitírselo sin que se sienta herido o herida.
Espacio personal en la relación de pareja
No tenemos por qué pasar todo el tiempo con nuestra pareja. El espacio personal dentro de la relación es fundamental para mantener la individualidad de cada miembro. Es cierto que en los primeros meses de la relación lo único que queremos es estar el máximo tiempo posible con nuestra persona amada, pero a medida que pasa el tiempo, si esta situación se mantiene puede frustrarnos y agobiarnos. Nos aislará de nuestros amigos y familiares y dejaremos de hacer aquello que nos gustaba hacer antes de estar con esa persona. Es posible que en silencio, o no tan en silencio, la culpemos de ello, aumentando los conflictos y el resentimiento en la relación.
¿Por qué es importante darte espacio personal en la relación de pareja?
1- Es importante darnos espacio para no renunciar a nuestros hobbies
No podemos reducir nuestra felicidad al tiempo que pasamos en pareja. Somos más que un novio o novia. Hay más parcelas en nuestra vida que debemos llenar con aquello que nos gusta. Está bien compartir hobbies con nuestra pareja, e incluirle en las reuniones familiares o de amigos, ya que le estamos incluyendo en nuestra vida. Sin embargo, es difícil que coincidan todos nuestros hobbies. Entonces ¿por qué íbamos a renunciar a ellos sólo porque nuestra pareja no los comparta?
No renuncies a tus hobbies
2- El espacio en la pareja es necesario si no queremos quedarnos sin nada si la relación acaba
Si no hemos mantenido nuestra individualidad en la relación de pareja, si nos hemos aislado de los demás, y no ha habido más mundo más allá de ella, si la relación se acaba nos quedamos sin nada.
Es probable que, si lo hemos hecho todo con nuestra pareja, cuando no la tengamos no seamos capaces de retomar aquello que hacíamos con ella. “No voy a ir al cine porque lo hacía con él/ella”, “no voy a hacer senderismo porque era nuestro hobby”. Te habrás distanciado de tus amigos y te costará el doble recuperarte de la ruptura. Si quieres saber cómo superar una ruptura aquí te lo explicamos.
Lo mismo puede ocurrir si durante unos días nuestra pareja se tiene que ausentar. ¿Qué haremos en ese caso si no tenemos hobbies paralelos a la relación? Nos sentiremos deprimidos e inútiles.
3- El espacio personal es importante para mantener una autoestima sana
La dependencia emocional con la pareja a largo plazo puede dañar nuestra autoestima, al sentir que sin la pareja no podemos hacer nada, no podemos disfrutar sin ella y además tenemos un miedo constante a que nuestra pareja rompa con nosotros. Por ello debemos mantener nuestro espacio personal, ser capaces de vivir más allá de la relación de pareja.
4- Pasar el 100% del tiempo con la pareja puede desgastar la relación
Estar todo el tiempo con la pareja puede hacer más frecuentes los conflictos, por la tensión de sentir que no podemos hacer aquello que nos gusta. Además, si después de las discusiones no tenemos un momento a solas para calmarnos o desahogarnos con nuestros amigos o familia, estas fricciones pueden acumularse dando lugar a conflictos mayores.
5- Para no hacer aquello que no nos apetece
Si no tenemos un espacio personal dentro de la relación es posible que uno de los miembros, o los dos, terminen haciendo cosas que no quieren o no les apetece por estar con la pareja. No debemos sentirnos culpables por decirle “no me apetece”. No debemos hacer nada por obligación. La otra persona debe aceptar que a veces preferimos hacer otras cosas, en compañía o a solas.
Además, parece que si tenemos un rato libre lo tenemos que dedicar a nuestra pareja. Esto no es cierto, hay momentos que necesitamos dedicarlos a nosotros mismos y la pareja lo tiene que entender. Durante la semana podemos encontrar huecos tanto para dedicarlos a nuestra pareja como a nosotros mismos.
Aprende a decir que «no»
6- Dar espacio a la pareja es importante para desarrollarnos como personas
Las relaciones de pareja fusionales o simbióticas, en las que pasamos a ser una sola persona, no son sanas, ya que perdemos nuestra identidad y nos impiden nuestro crecimiento personal.
Tampoco estamos diciendo que hay que distanciarse de la pareja, ya que si le dedicamos más tiempo a nuestro espacio personal que al espacio común, perderemos poco a poco la intimidad y el cariño. Es importante cultivar ambos espacios por igual, de manera que nos desarrollemos como personas individuales para luego tener una vida más plena en pareja.
¿Cómo le comunicamos a nuestra pareja que necesitamos espacio personal?
Hay que evitar culpar o atacar a la pareja por no poder hacer aquello que nos gusta. Es importante transmitirle a la pareja nuestras preferencias y deseos de forma asertiva, hablando desde el «yo me siento con esta situación...» en lugar de «tu haces…». Debemos negociar los espacios que vamos a dedicar a nosotros mismos y a la pareja, intentando que estos sean equivalentes y de calidad.
Si nuestra pareja no respeta nuestra necesidad de espacio personal, nos chantajea o intenta hacernos sentir culpables por querer un espacio para nosotros solos, hay que tener mucho cuidado. Si después de intentar hacérselo entender continúa así, puede que estemos ante un caso de maltrato psicológico.
También hay que tener en cuenta los celos. Si cuando uno de los miembros de la pareja sale con los amigos o disfruta de su espacio personal, el otro miembro se siente inseguro y celoso esto puede afectar gravemente a la relación y al bienestar de ambos.
Si a pesar de estos consejos no os veis capaces de resolver vuestras diferencias, establecer un espacio personal en la relación o los celos te controlan no dudes en acudir a un especialista.
