Tipos de memoria: aprende todo lo que necesitas saber

Tipos de memoria

¿Dónde pusiste las llaves? Por que ella parece tan familiar? ¿Cuál era su nombre de nuevo? Esta es una situación en la que todos hemos estado en un momento u otro. Esa sensación de no recordar a dónde íbamos, o qué teníamos en nuestra lista de tareas pendientes para mañana. Todas estas situaciones tienen en común una habilidad cognitiva: la memoria. Hay diferentes tipos de memoria que puede explicar por qué a veces somos olvidadizos sobre ciertas cosas y no sobre otras. Aprende todo sobre los diferentes tipos de memoria en este articulo. 

Tipos de memoria-capacidad cognitiva

Memoria es uno de los el habilidades cognitivas que usamos a diario, sin siquiera saberlo. Nos permite almacenar correctamente nueva información en nuestro cerebro para que se puede recordar fácilmente más tarde. Aunque este proceso es intuitivo, es mucho más complicado de lo que parece. porque tenemos diferentes tipos de memoria. Al igual que otras habilidades cognitivas, también se pueden evaluar los tipos de memoria. Hay muchas formas de evaluar los tipos de memoria, desde pruebas estándar como las escalas de Weschler hasta CogniFit en línea Evaluación Cognitiva General.

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La buena noticia es que esta habilidad cognitiva compleja se puede entrenar practicando ejercicios específicos de memoria. Aunque no siempre estemos consciente de ello, podemos hacer cosas para entrenar nuestra memoria para evitar que se deteriore prematuramente. Es mucho más efectivo prevenir su deterioro y potenciar nuestra memoria mientras aún está en forma que esperar a ver signos de problemas de memoria. Los problemas de memoria causan ansiedad en quienes la padecen, por lo que cada vez son más las personas que inician rutinas que les ayuden a mejorar sus funciones cognitivas. Numerosos estudios científicos han demostrado que la memoria es una de las capacidades cognitivas que se puede entrenar con ejercicios diseñados por neurólogos y especialistas.

Tipos de memoria

Los dos tipos principales de memoria son la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo según la cantidad de tiempo que se almacena la memoria.

Memoria de corto plazo: el mecanismo de memoria que nos permite retener una cierta cantidad de información durante un corto período de tiempo. La memoria a corto plazo retiene temporalmente la información procesada que se desvanece rápidamente o se convierte en una memoria a largo plazo. Eso es limitado y tiene dos objetivos. El primero es mantener la información en nuestro cerebro sin que esté presente, y el segundo es gestionar esta información para que pueda ser utilizada en más alto procesos mentales. 

Memoria a largo plazo: La memoria a largo plazo se podría definir como el mecanismo cerebral que hace posible codificar y retener una cantidad casi ilimitada de información durante un largo periodo de tiempo. Los recuerdos almacenados en la memoria a largo plazo pueden durar hasta unos pocos años.

Tipos de Memoria relacionados con la memoria a corto plazo

Tipos de memoria: memoria sensorial

Recibimos la memoria sensorial a través de nuestros sentidos y tiene una duración muy breve, de unos 200 a 300 milisegundos. Esta información puede be visuales, auditivos, táctiles, olfativos, etc. Estos recuerdos se desvanecen o se almacenan en la memoria a corto plazo. La información solo dura el tiempo necesario para ser procesada y almacenada.

Tipos de memoria: Memoria de Trabajo

La memoria de trabajo, o memoria operativa, se puede definir como el conjunto de procesos que nos permiten almacenar y manipular información temporal y complejo para llevar tareas cognitivas como el lenguaje comprensión, lectura, aprendizaje o razonamiento. La memoria de trabajo es un tipo de memoria a corto plazo. Su capacidad es limitada. Solo podemos almacenar de 5 a 9 elementos a la vez. es activo No solo almacena información, también la manipula y la transforma. Su contenido se actualiza permanentemente y es modulado por la corteza frontal dorsolateral.

Una vez que hayas evaluado los diferentes tipos de memoria, existen diferentes tipos de actividades que ayudan a mejorarlos. De juegos como Sudoku para completar el cerebro personalizado entrenamiento.

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Tipos de memoria a largo plazo

Tipos de Memoria: Declarativa 

La memoria declarativa es la información almacenada en nuestros sistemas de memoria que se puede explicar y recordar de forma voluntaria y consciente. los sistemas cerebrales relacionados con esta memoria son el lóbulo temporal medial, el diencéfalo y la neocorteza, y se divide en dos partes.

Tipos de Memoria: Semántica

La memoria semántica se refiere al conjunto de información que tenemos sobre el mundo que nos rodea. Esta información no está relacionada con cómo o cuándo se aprendió e incluye vocabulario, conceptos académicos o cualquier cosa que sepamos sobre un tema determinado. Por ejemplo, sabes que una manzana es una fruta que puedes comer, que hay diferentes de colores manzanas, y que proviene del manzano, pero probablemente no recuerdes cuándo aprendiste esta información.

Tipos de memoria: episódica

La Memoria Episódica incluye las experiencias concretas que hemos vivido y tiene una relación muy estrecha con el cómo y cuándo se aprende la información. Por ejemplo, recordar qué cenaste anoche, dónde estacionaste tu auto, cuándo visitaste cierta ciudad por primera vez, con quién fuiste a cierta fiesta o cuándo conociste a esa persona.

Tipos de memoria: no declarativa o implícita

La memoria implícita se almacena en sus sistemas de memoria, pero no se puede hablar de ella. Por lo general, se adquiere o incorpora a través del aprendizaje implícito (es posible que no sea consciente de que lo está aprendiendo). Este tipo de memoria es bastante resistente al daño cerebral, lo que suele dejarlo menos afectado que otros sistemas de memoria. Este tipo de memoria utiliza diferentes partes del cerebro, como la neocorteza, la amígdala, el cerebelo y los ganglios basales. También incluye otras subdivisiones. Esto se usa inconscientemente y ayudas para aprender nuevas habilidades como conducir o andar en bicicleta.

Tipos de memoria: procedimental

La memoria procedimental se compone de información de movimientos musculares que hemos aprendido a automatizar a través de la práctica, como hábitos y otras habilidades. Por ejemplo, andar en bicicleta, lanzar una pelota o mover el mouse de una computadora.

Tipos de memoria: Cebado

El cebado se refiere a la facilidad con la que activar y recordar cierto concepto en nuestra mente. Por ejemplo, probablemente recordaría la palabra "sedán" más rápido si estuviera hablando de "automóviles", "camiones" o "descapotables".

Tipos de memoria: condicionamiento clásico

El Condicional Clásico se relaciona con el vínculo entre un estímulo condicionado y una respuesta que previamente ha sido asociada con un estímulo incondicionado. Por ejemplo, si escucha el sonido de una campana (estímulo condicionado) antes de soplar aire en su ojo (estímulo incondicionado), escuchar el sonido de la campana sería suficiente para que parpadee (respuesta condicionada). Esta relación forma parte de la memoria no declarativa o implícita.

El uso de todos estos tipos de memoria es fundamental en nuestro día a día, ya que es una de las capacidades cognitivas que utilizamos constantemente. 

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