Контроль стресса снижает риск импульсивных решений от скуки, показало исследование
Новое исследование Портсмутского университета показало, что импульсивные люди могут испытывать сильный стресс в ответ на скуку, что приводит к всплеску кортизола, главного гормона стресса в организме. Этот вывод объясняет, почему импульсивные люди чаще всего принимают необдуманные или нездоровые решения в моменты скуки. Исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, не только проливает свет на связь между скукой и импульсивностью, но и подчёркивает, что стресс является ключевым фактором в этой связи.
Более глубокий взгляд на скуку, импульсивность и стресс
Исследование, проведенное учёными Портсмутского университета под руководством доктора Джеймса Клэя из Канадского института исследований употребления психоактивных веществ и Университета Далхаузи и нейробиологом доктором Мэттом Паркером из Университета Суррея, было направлено на изучение биологических причин импульсивной реакции на скуку. В ходе исследования, включавшего в себя два эксперимента, была предпринята попытка выяснить, как могут быть связаны импульсивность, скука и стресс.
Как сообщает ScienceDaily, исследование состояло из двух частей, в каждой из которых использовался свой подход к изучению реакции импульсивных людей на скуку. В ходе первого этапа 80 участников выполняли монотонное задание и сообщали о своих ощущениях после него. Это подтвердило существующие данные о том, что импульсивные люди чувствуют скуку острее, чем другие.
На втором этапе 20 участников выполняли аналогичное скучное задание, но исследователи добавили физиологическое измерение, определяя уровень кортизола до и после выполнения задания. Анализ образцов слюны показал, что система реагирования организма на стресс, известная как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA), активируется во время скуки, вызывая заметное повышение уровня кортизола у импульсивных людей.
Предыдущие исследования связывали скуку с импульсивностью, особенно у людей с СДВГ, пограничным расстройством личности и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Более ранние исследования показали, что импульсивные люди испытывают трудности с ожиданием или отсрочкой вознаграждения, что потенциально объясняет их реакцию на скуку. Однако роль гормонов стресса, таких как кортизол, в этих реакциях до конца не изучалась, что делает подход данного исследования особенно инновационным.
Новый взгляд на биологические основы импульсивности и скуки
Хотя исследователи давно признали связь между скукой и импульсивным поведением, это исследование — одно из первых, в котором стресс рассматривается как опосредующий фактор. Определив уровень кортизола как физиологическую реакцию, связанную с импульсивностью, исследование добавляет биологическое измерение к нашему пониманию того, почему некоторые люди реагируют на скуку более интенсивно. Акцент на стрессовой реакции в связи со скукой и импульсивностью отличает исследование от предыдущих работ и открывает новые возможности для персонализированных вмешательств, направленных на управление стрессовыми реакциями у импульсивных людей.
Основные результаты исследования: главные выводы по импульсивности, скуке и стрессу
Вот основные выводы, сделанные на основе этого исследования:
- Импульсивные люди более склонны к скуке. Исследование подтвердило, что импульсивные люди быстрее и сильнее других ощущают скуку, что подтверждает предыдущие исследования импульсивности и скуки.
- Скука вызывает сильную стрессовую реакцию у импульсивных людей. Исследование показало, что скука активирует ось HPA у импульсивных людей, что приводит к повышению уровня кортизола и указывает на то, что стресс является основным компонентом взаимосвязи скуки и импульсивности.
- Кортизол как ключевой медиатор. Кортизол, главный гормон стресса в организме, выделяется в повышенных количествах у импульсивных людей в периоды скуки. Это позволяет предположить, что импульсивными решениями может управлять не скука, а стрессовая реакция.
- Потенциал для вмешательств по снижению стресса. Поскольку стресс играет важную роль, мероприятия, направленные на снижение уровня кортизола, могут уменьшить импульсивные реакции на скуку, потенциально снижая склонность к нездоровым методам избавления, таким как употребление психоактивных веществ или азартные игры.
- Новые способы лечения расстройств. Результаты исследования показывают, что методы управления стрессом могут помочь людям с нарушениями, связанными с импульсивностью, такими как СДВГ или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, за счёт снижения влияния импульсивности, вызванной скукой.
Связь с когнитивными способностями
В исследовании также отмечается, как скука и связанные с ней стрессовые реакции влияют на когнитивные способности. У импульсивных людей повышенный уровень кортизола, вызванный скукой, приводит к психологическому напряжению, которое может ухудшить концентрацию, память и способность принимать решения. Сильный стресс нарушает работу префронтальной коры — области мозга, отвечающей за самоконтроль и рациональное мышление. В результате человек становится более склонным к импульсивным решениям, что негативно сказывается на его когнитивных функциях, особенно при выполнении монотонных или неинтересных задач.
Почему эти выводы важны: значение для науки, медицины и общества
Результаты исследования имеют широкое значение для психического здоровья, особенно для заболеваний, связанных с импульсивностью, таких как СДВГ, пограничное расстройство личности и зависимости. Определив стресс как основную движущую силу импульсивности, вызванной скукой, исследование выявило новую цель для вмешательства. Методы управления стрессом, такие как майндфулнесс, когнитивно-поведенческая терапия или даже фармакологические решения, могут обеспечить лучшую поддержку людям, борющимся с импульсивностью.
В медицине эти результаты предлагают врачам более тонкое понимание импульсивности и стресса, предполагая, что лечение симптомов, связанных со стрессом, может улучшить контроль над импульсами. Это может улучшить лечение проблем ментального здоровья, особенно для тех, кто склонен к скуке или импульсивным решениям в стрессовых ситуациях.
Для общества понимание того, что скука и стресс играют важную роль в принятии импульсивных решений, может помочь уменьшить осуждение импульсивного поведения, что приведет к большей эмпатии и поддержке. Преподаватели и работодатели также могут извлечь пользу из этого понимания, потенциально адаптируя окружающую среду, чтобы минимизировать стресс, вызванный скукой, в классах или на рабочих местах.
Заключение: в поисках лучших методов помощи импульсивным людям
Это исследование позволяет понять, как взаимосвязаны стресс и импульсивность, в частности, через роль кортизола в реакции на скуку. Как объясняет доктор Клэй, понимание биологических основ импульсивности и скуки может помочь в разработке целевых мероприятий, снижающих стресс и улучшающих психическое здоровье людей, страдающих от импульсивного поведения. Старший автор исследования доктор Паркер добавляет, что, обратившись к физиологическому аспекту импульсивности, мы сможем предотвратить нездоровые формы поведения, часто связанные со скукой, такие как употребление психоактивных веществ или азартные игры.
Исследование закладывает важную основу для будущих научных изысканий, побуждая к проведению более масштабных исследований для подтверждения полученных результатов и дальнейшего изучения мер, направленных на смягчение стрессовых реакций, связанных со скукой. В конечном счете, эти результаты открывают путь к практическим решениям для улучшения жизни импульсивных людей, уменьшая их зависимость от необдуманных или нездоровых решений, когда они сталкиваются со скукой.
