Личность не меняется после 30 лет? Новое исследование утверждает обратное
Действительно ли личность остается неизменной после наступления зрелости? На протяжении многих лет многие исследователи считали, что основные черты характера становятся более стабильными после 30 лет. Новое продольное исследование, опубликованное в журнале Communications Psychology, ставит под сомнение это предположение, сообщая, что как молодые, так и пожилые люди продемонстрировали заметные изменения в эмоциональной стабильности и экстраверсии после структурированного социально-эмоционального вмешательства.
Примечание: данная статья предназначена для общего ознакомления и образовательных целей. Она содержит краткое изложение научного исследования, представленное доступным языком для широкой аудитории, и не является официальным научным пресс-релизом.
В новом рецензируемом исследовании, опубликованном в конце прошлого года в журнале Communications Psychology, рассматривался вопрос о том, могут ли такие черты личности, как эмоциональная стабильность и экстраверсия, измениться в результате структурной тренировки, и влияет ли возраст на этот процесс.
Исследование проводили Габриэла Кюхлер, Кира С. А. Боргдорф, Корина Агилар-Рааб, Вибке Блейдорн, Дженни Вагнер и Корнелия Врзус. Авторы являются сотрудниками Гейдельбергского университета, Маннхаймского университета, Университетской клиники Гейдельберга, Цюрихского университета, Гамбургского университета и Сети по исследованию старения.
По данным исследователей, восьминедельное очное вмешательство привело к повышению эмоциональной стабильности и экстраверсии. Важно отметить, что эти эффекты были одинаковыми как у молодых, так и у пожилых людей.
Что исследовали учёные
Исследователи сосредоточились на двух ключевых вопросах.
Во-первых, они изучили, связаны ли краткосрочные изменения в «состояниях» личности – например, насколько спокойно, напряжённо, общительно или сдержанно чувствовали себя участники в течение определённой недели – с изменениями в более устойчивых представлениях о себе и своих чертах.
Во-вторых, они проверили, отличаются ли эти процессы у молодых и пожилых взрослых.
Ранее исследования предполагали, что развитие личности становится менее выраженным после ранней взрослости. Однако интервенционные исследования редко напрямую анализировали возрастные различия и в основном опирались только на опросники самооценки. В этом исследовании подход был расширен: наряду с явными (самооценочными) показателями использовались и неявные (основанные на времени реакции) методы измерения личности.
В итоговую выборку вошли 165 человек в возрасте от 19 до 78 лет. Среди них 80 были молодыми взрослыми со средним возрастом 28 лет, а 85 – взрослыми старшего возраста со средним возрастом 63 года. Исследование было предварительно зарегистрировано и использовало многометодный дизайн.
Как проводилось исследование
Участники прошли восьминедельную очную социоэмоциональную интервенцию, которая проводилась в формате еженедельных двухчасовых групповых занятий.
Программа состояла из двух этапов:
• С 1-й по 4-ю неделю акцент делался на развитии эмоциональной стабильности, включая управление стрессом, регуляцию внимания и стратегии управления эмоциями.
• С 5-й по 8-ю неделю внимание было сосредоточено на экстраверсии и межличностных компетенциях, таких как социальное поведение, коммуникация и навыки выстраивания личных границ.
Участники были распределены по небольшим группам и выполняли ежедневные задания между сессиями. Они выбирали «партнёра по тренировке» и участвовали в структурированных упражнениях на рефлексию и поведенческую практику.
Черты личности оценивались в пяти временных точках:
• До начала интервенции (T1)
• Через четыре недели после её начала (T2)
• Сразу после завершения программы (T3)
• Через три месяца после окончания (T4)
• Через двенадцать месяцев после окончания (T5)
Явные представления о себе как о носителе определённых черт личности измерялись с помощью опросника Big Five Inventory-2. Неявные представления о себе оценивались с использованием Имплицитного ассоциативного теста (IAT), который выявляет автоматические ассоциации между «я» и конкретными характеристиками черт. Кроме того, на протяжении всех восьми недель еженедельно измерялись «состояния» личности, чтобы отслеживать краткосрочные изменения в эмоциональной стабильности и экстраверсии.
Что отличает данное исследование
Авторы выделяют три ключевых вклада исследования:
- Работа вышла за рамки опросников самооценки, поскольку включала не только явные, но и неявные показатели личности.
- В исследовании напрямую проверялось, предсказывают ли еженедельные изменения в состояниях личности более долгосрочные изменения в чертах.
- Было проведено систематическое сравнение молодых и пожилых взрослых в рамках одной и той же структурированной интервенции.
По мнению авторов, полученные результаты указывают на то, что пожилые взрослые могут извлекать сопоставимую пользу из социоэмоциональных интервенций, как и молодые участники.
Ключевые выводы исследования
Результаты показали последовательные и измеримые изменения в течение восьминедельного вмешательства. Ниже приведены основные выводы.
- В ходе программы наблюдалось увеличение эмоциональной стабильности. Участники сообщали, что из недели в неделю чувствуют себя спокойнее и лучше справляются со стрессом. Эти краткосрочные улучшения были статистически устойчивыми на протяжении всей интервенции.
- Экстраверсия также выросла в течение программы. Участники отмечали, что стали более общительными, социально активными и открытыми за восемь недель участия.
- Изменились и представления о себе. Когда участников просили описать себя в целом, к концу вмешательства они указывали более высокие уровни эмоциональной стабильности и экстраверсии. Кроме того, выросли автоматические ассоциации, связанные с экстраверсией, измеренные с помощью задания на время реакции. В то же время автоматические ассоциации, связанные с эмоциональной стабильностью, не продемонстрировали устойчивых изменений.
- Изменения в еженедельных эмоциональных состояниях были связаны с изменениями в самовосприятии. Участники, у которых наблюдался более выраженный рост эмоциональной стабильности от недели к неделе, чаще сообщали о более длительных изменениях в том, насколько эмоционально устойчивыми они себя воспринимают. Такая связь была обнаружена для эмоциональной стабильности, но не получила чёткого подтверждения для экстраверсии.
- Возраст не ограничивал изменения личности. Молодые и пожилые взрослые продемонстрировали сходные траектории изменений. Возраст не оказывал значимого влияния на рост эмоциональной стабильности или экстраверсии. Он также существенно не влиял на связь между краткосрочными изменениями и более устойчивыми представлениями о собственных чертах. Некоторые изменения сохранялись во времени. При повторных оценках через три и двенадцать месяцев уровень эмоциональной стабильности по самоотчётам оставался стабильным. Показатели экстраверсии по самоотчётам несколько снизились после завершения программы, однако оставались выше исходного уровня. Неявные показатели не продемонстрировали устойчивых долгосрочных изменений, за исключением продолжающегося роста автоматических ассоциаций, связанных с экстраверсией, у пожилых участников.
В целом результаты показывают, что структурированная социоэмоциональная программа сопровождалась измеримыми изменениями в эмоциональной стабильности и экстраверсии, и эти изменения проявлялись сходным образом в разных возрастных группах.
Вовлечённость и возраст
Дополнительные анализы показали, что пожилые участники сообщали о более высокой вовлечённости в программу по сравнению с молодыми. Они активнее выполняли еженедельные задания и чаще использовали аудиоматериалы для практики на протяжении всех восьми недель.
Молодые участники, напротив, отмечали, что в период интервенции их недели чаще были более напряжёнными и менее типичными. При этом различий между возрастными группами по уровню еженедельной усталости выявлено не было.
На исходном этапе молодые участники выражали более сильное желание повысить уровень своей экстраверсии. Однако возраст не оказывал модераторного влияния на изменения экстраверсии в ходе программы. И молодые, и пожилые взрослые продемонстрировали рост экстраверсии, без существенных возрастных различий в характере этих изменений.
Как резюмирует издание NeuroscienceNews, это исследование ответило на следующие вопросы:
Вопрос: Разве личность не становится неизменной после 30 лет?
Ответ: Долгое время это считалось научным консенсусом, однако данное исследование показывает, что «социоэмоциональные» аспекты нашей личности – то, как мы справляемся со стрессом и как общаемся с другими, – остаются удивительно гибкими даже в возрасте за 80 лет.
Вопрос: Почему группа пожилых участников показала лучшие результаты, чем ожидалось?
Ответ: Мотивация и «домашняя работа». Хотя с возрастом может быть сложнее осваивать новый язык, в этом исследовании пожилые участники чаще выполняли практические задания и более серьёзно относились к эмоциональному тренингу, что уравняло их позиции с более молодой группой.
Вопрос: Могу ли я изменить свою личность самостоятельно?
Ответ: В исследовании использовалась конкретная структурированная программа продолжительностью восемь недель. Однако общий вывод состоит в том, что при наличии достаточной мотивации и тренировки социальных навыков человек может стать более эмоционально устойчивым или более экстравертированным вне зависимости от года рождения.
Выводы авторов
Авторы приходят к выводу, что восьминедельная социоэмоциональная интервенция сопровождалась увеличением показателей эмоциональной стабильности и экстраверсии как у молодых, так и у пожилых взрослых.
По их словам, полученные результаты вносят вклад в развитие теории личности, демонстрируя:
- изменения, выходящие за рамки опросников самооценки черт, благодаря включению неявных показателей;
- роль еженедельных состояний личности как процессов, лежащих в основе изменений черт;
- сходство возрастных групп в динамике развития личности в условиях структурированной интервенции.
Авторы также рассматривают возможность того, что менее выраженные нормативные изменения личности, которые часто наблюдаются в более позднем возрасте, могут быть связаны с различиями в контекстуальных триггерах, мотивационной динамике или особенностях развития, а не с уменьшением способности к изменениям. Они подчёркивают, что это теоретическое предположение требует дальнейших исследований.
В заключение авторы отмечают ряд ограничений, включая необходимость более детальных и частых измерений состояний личности во времени, а также проведения дополнительных исследований, чтобы уточнить, какие именно компоненты интервенции в наибольшей степени связаны с наблюдаемыми изменениями.
Заключение
На протяжении десятилетий личность часто описывалась как в целом стабильная после ранней взрослости. Это исследование вносит новые данные в эту дискуссию. В рамках структурированной восьминедельной социоэмоциональной программы были зафиксированы измеримые изменения в эмоциональной стабильности и экстраверсии у взрослых в возрасте от двадцати до семидесяти лет.
Важно, что возраст существенно не влиял на характер этих изменений. Полученные данные показывают, что в условиях контролируемого вмешательства процессы, связанные с регуляцией эмоций и социальным поведением, могут демонстрировать измеримую динамику на разных этапах взрослой жизни.
В то же время авторы подчёркивают, что остаются вопросы о долгосрочных механизмах, влиянии контекста и о том, какие именно элементы программы лежат в основе изменений. Для понимания того, как развивается личность вне структурированных программ обучения, необходимы дальнейшие исследования.
Информация в этой статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. По вопросам, связанным с лечением или здоровьем, проконсультируйтесь с профильным специалистом.
Ссылки
Küchler, G., Borgdorf, K.S.A., Aguilar-Raab, C. et al. Personality intervention affects emotional stability and extraversion similarly in older and younger adults. Commun Psychol 3, 171 (2025). https://doi.org/10.1038/s44271-025-00350-2
NeuroscienceNews. “Brain Never Outgrows the Ability to Emotionally Evolve.” NeuroscienceNews, https://neurosciencenews.com/personality-psychology-aging-growth-30136/
