Игры для умственной концентрации: 10 простых игр на каждый день

Вам большого труда стоит поддерживать насыщение на работе или в учебе? Вы не можете сохранить концентрацию в течение продолжительного времени и с концентрацией внимания? Откройте для себя 10 игр для развития умственной задержания взрослых и детей. Раскройте потенциал своей когнитивной активности! Концентрация – это необходимый элемент как момент постановки целей, так и планирование и реализация действий для достижения выбранных целей.

Игры для умственной заинтересованности
Игры для умственной заинтересованности

Без способностей умственной концентрации, вы как корабль, дрейфующий без руля. В этой статье нейропсихолог Кристина Мартинес де Тода предлагает вам ряд очень эффективных и простых упражнений для выполнения упражнений. Вы найдете для себя некоторые интересные игры и технику, которые помогут вам расширить владения. Поэтому теперь у вас нет отговорок, чтобы больше не тренировать свой мозг.

«Концентрация является корнем всех способностей человека».

Брюс Ли

Как стать умнее? Способность умственной заинтересованности является ключевой для человека. Эта способность может быть определена как полученный процесс, который позволяет нам сосредоточить ресурсы нашего мозга на одной цели или задача, которая отличается наделенным моментом времени.

Инновационный Общий когнитивный тест КогниФит

Концентрация позволяет нам сфокусировать сознание на одной деятельности, все внешние факторы, которые мешают важным целям или задачам.

В настоящее время от нас требуется, чтобы мы могли получить значительно больше информации и за более короткое время. Для того, чтобы выжить в этом информационном круговороте, жизненно важно иметь развитую когнитивную способность отбирать и иметь преимущество в релевантной информации, от той, которая не важна, и привычка ориентироваться и сфокусироваться только на выбранном объекте.

Умственное внимание является когнитивным признаком, имеющим место для развития, необходимой мотивацией и вниманием, чтобы воспринимать все наши ресурсы на той или иной цели или деятельности, которую мы используем в ожидаемом моменте времени.

«Ничто не нарушает моей совокупности. Вы могли бы устроить оргию в моем кабинете, и я бы даже не взглянул на это. Ну, может быть, лишь раз». Айзек Азимов

Если у меня есть потребность с концентрацией на работе или учебе, у меня есть для вас хорошая новость. Способность умственной сосредоточенности можно улучшить. При адекватном испытании процесса, благодаря пластичности мозга, вы достигаете значительного и длительного развития вашего умственного привлечения, используя те веселые игры, описание которых вы найдете в этой статье. Не сомневайтесь и попробуйте некоторые из игр, которые предлагает автор статьи, психолог Кристина Мартинес де Тода, и вы обнаружили, как они могут стимулировать вашу умственную совокупность!

  • Повышение эффективности – это первое преимущество, которое вы заметите, когда уменьшите практику этих игр на совокупность. Вы можете использовать более эффективные методы, экономя свое время и не тратя лишних когнитивных ресурсов.
  • Еще одно существенное преимущество это игры, направленные на повышение вашей умственной концентрации, это снижение умственной усталости. И хотя это кажется парадоксальным, но когда вы выполняете некую задачу, требующую от вас умственной задачи, вы можете реализовать ее более здоровую возможность, не теряя преследования и без той усталости, которую прежде всего нужно вызывать у вас с выявлением факторов и работать в режиме многозадачности.
  • Кроме того, хорошая умственная концентрация поможет вам жить по-настоящему в более разумной и удобной форме. Вы будете отдавать себе полный отчет в том, что происходит здесь и сейчас, потому что вы обратили внимание на самое заметное внимание на конкретный момент времени, который вы проживаете.
Преимущества сильной умственной заинтересованности: жить здесь и сейчас
Преимущества сильной умственной заинтересованности: жить здесь и сейчас

10 игр для умственной заинтересованности

1- Игра для умственной концентрации: Стакан воды

Возьмите прозрачный стакан и залейте его водой наполовину. Возьмите с собой эту ручку, которая вам будет удобной, и протяните руку со стаканом до уровня ваших глаз. Цель игры состоит в том, чтобы вмещать содержимое стакана в неподвижном состоянии в течение как минимум 3 минут.

2- Игра для умственной заинтересованности: Белая стена

представьте в своей зависимости стену и покрасьте ее мысленно в белый цвет так, как вам захочется; с помощью кисти, валика, спрея…. Когда воображаемая вами стена станет полностью белой, нарисуйте на ней число 100 больших и значительных по размеру цифрами. Затем сотрите его или закрасьте, как вам нравится, и охватите его 99… и так следуйте далее, в порядке удаления числового ряда. Вы можете определить количество чисел, не обращая внимания. Но понемногу, и ежедневно тренируясь, вы должны дойти до 0. Если у вас накопилось много мыслей, которые вертятся в голове и не дают результата, это идеальная игра, которая сосредоточена исключительно на вашей белой стене.

3- Игра для умственной заинтересованности: Прогулка среди ароматов

Выберите парк или дорогу, которая вам особенно нравится, выходите на прогулку. В то время, как вы посещаете прогулку, идите, обращая внимание на различные запахи и ароматы вокруг вас. Сконцентрируйтесь на одном из них, а именно на том, который вам больше по душе, и наслаждайтесь им. И вы чувствуете, как он побеждает, по мере того, как вы побеждаете свое наследство на этом запахе.

4- Игра для умственной концентрации: Свеча

Сядьте на пол, если это возможно, скрестите ноги и максимально выпрямите спину. Если эта поза слишком неудобна для вас, выберите альтернативу, в которой вы можете сидеть на полу с прямой спиной. Затем зажгите перед собой свечу. Цель этой игры состоит в том, чтобы неподвижность была настолько долгой, насколько возможно. Сфокусируйтесь на движении свечи, сохраните выбранную позу как можно дольше, и следите за тем, чтобы свеча не погасла. Это не так просто, как кажется. Вы можете выбрать выдержать очень короткий промежуток времени, но с небольшой практикой вам целенаправленность в течение десяти десяти минут.

5- Игра для умственной концентрации: Техника двух минут

Вам нужны часы с секундной стрелкой. Игра состоит в том, чтобы вы сосредоточили свое внимание исключительно на секундной стрелке часов, следя за ее глазами за движением по циферблату. Возможно, вас это удивит, но сначала вы будете много смотреть, думая о других вещах. Когда это происходит, начните игру с начала и по отзывам и сосредоточьтесь только на стрелке часов. Вы должны проследить за стрелкой всего два круга, то есть, две минуты.

6- Игра для умственной заинтересованности: Игра с коробкой и лимоном

Это обычно используется, чтобы подготовиться и общаться со спортсменами перед соревнованиями, но вы также можете извлечь пользу из этого использования. Суть игры состоит в том, чтобы визуализировать (зрительно представить) картонную коробку, простую и пустую, открытую в верхней части. Затем вы должны визуализировать лимон. Сконцентрируйтесь на его параметрах, аромате, текстуре его цедры, совокупности …

Переместите лимон в коробку. Это кажется очень высоким, но это достигается с полным вниманием к высоким навыкам. Это отличное занятие для работы над вашей умственной концентрацией.

7- Игра для умственной концентрации: Рраскрашивать Мандалы

Мандалы явлениями макро окосме (вселенной). Их назначение имеет индийское происхождение, и само слово означает «колесо» или «круг». Буддийская традиция использует его для созерцания. Не волнуйтесь, если вам не под силу нарисовать их самостоятельно. Существует множество буклетов и книг, где их можно найти или же вы можете скачать готовые раскраски с красивым дизайном, особенно с бесплатными сайтами.

Важно то, что когда вы рисуете или раскрашиваете мандалу, вы сосредоточиваете внимание на ней. Тщательно придерживается цвета, согласно официальному заявлению, принадлежащему к его должностным лицам, и, как следствие, надолго о суете. Посмотрите хотя бы на 10 минут в день, чтобы продолжить раскрашивать свою мандалу.

Кроме того, это помогает вам расслабиться и улучшить состояние, это отличное питание для вашего мозга и творческих способностей.

Игра для умственной заинтересованности: раскрашивать мандалы
Игра для умственной заинтересованности: раскрашивать мандалы

8- Игра для умственной концентрации: Геометрическая фигура

Появляется момент, когда вы расслабляетесь, и подумайте о какой-нибудь геометрической фигуре. Неважно, что за фигура это будет – круг, квадрат, треугольник. Подумайте и сконцентрируйтесь только на представлении этой фигуры. После того, как вы точно зафиксируете ее размер в своей собственности, начните добавлять различные элементы; например, цвет. Заполните ее мыслительно цветом, и когда закончите, добавьте дополнительные характеристики: вы можете измерить ее объем, объем, объем (может ли она содержаться на плаву или утонет во воде из-за своей тяжести).

Эта игра не только улучшает вашу умственную чувствительность, но и является помощником для развития воображения. Играйте и создавайте то, что вы используете, используя свой разум.

9- Игра для умственной заинтересованности: Решать судоку

Подсчеты бывают из видов когнитивной деятельности. Тем не менее, теперь у всех под руками калькулятор, который выполняет все математические расчеты за нас. Использование технологий предлагает нам работу, но в то же время делает нас более ленивыми и склонными к наблюдению. Это действительно важно, это может привести к повторному математическому действию. И судоку может нам в этом помочь. Если вы не знакомы с этой японской игрой, начните с уровня для начинающих. Не ставьте перед собой цель решить самую сложную судоку, лучше выбрать адекватный уровень сложности, который станет для вас проверкой, а постепенно увеличивать сложность. Вы можете скачать множество судов всех уровней с бесплатных Интернет-страниц.

10- Игры для умственной концентрации для детей и взрослых: Тренируйте ваш мозг с CogniFit

КогниFit является ведущим в области когнитивной оценки и стимуляция мозга. Эта разработка получила одобрение научного сообщества, и успешно используется образовательными и масштабными учреждениями по всему миру. КогниFit позволяет измерять и тренировать способности концентрации, уровень внимания и другие важные когнитивные области профессиональным и безопасным образом.

Клинические игры для измерения и следствия были составлены командой нейрофизиологов и специалистов в области когнитивной психологии, которые изучают процессы познания и пластичности мозга. Некоторые из когнитивных функций, которые предполагаются в процессе умственной концентрации: торможение, обращать внимание, планирование, сосредоточение внимания, обновление информации, и т.д.).

С помощью различных игры для тренировки мозга, КогниFit оценка состояния и оценки когнитивных функций, и автоматически предлагается персональная программа тренировок, направленная на повышение внимания и других познавательных потребностей ребенка или здоровья.

Вам нужно лишь зарегистрироваться! Все игры на защиту на основе исследования и профессиональные программы стимуляции и нейропсихологической реабилитации.

После выполнения игр, направленных на повышение умственной заинтересованности, КогниFit показывает вам график ваших результатов и результатов. С помощью КогниFit Вы можете не только тренировать и укреплять свою умственную совокупность, но и многие другие познавательные способности, такие как память, восприятие, координация, мотивация и т.д. …

Смелее, примите вызов КогниFit!

Говорят, что на протяжении всего одного дня в нашей голове сосредоточено около 30 000 мыслей, и все из этого производят энергию… предположим, сосредоточим энергию всех этих мыслей в одну!..

Источник: Кристина Мартинес де Тода, психолог CogniFi

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.